Härdar barn: Traditionella och icke -traditionella metoder för att härda barn. Härdar barn med solen och luften

Artikeln kommer fullt ut att introducera läsaren med information om härdning av barn. Metoderna, målen, principerna för härdning, dess fördelar och skada beaktas.

Härdande barn är ett förfarande som används av människor i många århundraden. Sådana förfaranden kan stärka hälsan, stärka immuniteten, höja barnets uthållighet.

Men som andra liknande procedurer har härdning sina egna egenskaper och kontraindikationer. För att härda endast ska dra nytta av måste den utföras med hjälp av de angivna rekommendationerna.

Vad är användbart för att härda barn?

• Att härda barnets kropp är särskilt användbar eftersom skyddsreaktioner produceras i barndomen. Tyvärr gör föräldrar ofta ett misstag och ignorerar härdning. De klär sig barnet för varmt även vid måttliga temperaturer, tillåter honom inte att suga sina fötter igen eller äta glass
• Allt detta leder till det faktum att barnet blir "växthus." Föräldrar kan inte nedlåtande ett sådant barn hela livet. Som ett resultat, in i trädgården eller skolan, börjar barnet bli sjukt ofta. Allt på grund av att hans kropp helt enkelt inte kan hantera miljöns inflytande
• Härdning är avsedd specifikt att förbereda barnet att träffa den verkliga världen, de stärker de skyddande funktionerna i hela organmen. Vändning visas endast för de barn som inte har kroniska sjukdomar. I andra fall, om möjligheten att härda, bör du konsultera en barnläkare

Mål och principer för härdande barn

Rätt härdning har vissa principer och mål.

Principer för härdande barn:

• Barnets ålder, hans fysiska och mentala egenskaper bör beaktas.
• Efterföljande. Härdningsförfaranden bör genomföras i följd, gradvis öka tidpunkten för procedurer och belastning på kroppen
• Systematisk. Denna princip påminner om att härdning har sitt eget läge
• Vändning måste endast genomföras med en positiv reaktion av barnet. Det är omöjligt för barnet att vara rädd för sådana förfaranden eller att genomföra sina tvång

Härdar mål:

• Stärker immunsystemet
• Håller kroppen i god form
• Stärker det kardiovaskulära systemet
• Ökar stämningen hos barnet, påverkar psyke positivt.

Vilka är metoderna för att härda barn?

Beroende på vilka resurser det finns en härdning finns det flera metoder:

• Lufthärdning
• Solig härdning
• Vattendragning

Var och en av ovanstående metoder är effektiva. De påverkar kroppen annorlunda, har sina fördelar och nackdelar.

Traditionella och icke -traditionella härdningsmetoder. Icke -traditionell härdning för förskolebarn

• Traditionella metoder inkluderar de som beskrivs ovan. Sådana härdningsmetoder testas av tiden, allmänt används i pediatrik. Traditionella metoder har tydliga kontraindikationer. I andra fall är de alla extremt friska för hälsan
• Icke -traditionella metoder inkluderar de där effekterna av kontrasterande temperaturer är mest märkbara. Sådana metoder har många kontraindikationer, de måste behandlas med ökad försiktighet
• Icke -traditionella härdningsmetoder inkluderar: torka kroppen med snö, dousing med isvatten, effekten av negativa lufttemperaturer på människokroppen. Sådana metoder rekommenderas inte för barnets kropp, särskilt för förskolebarn

Härdar barn på sommaren. Förmåner och skada

Sommaren är en bra tid på året, när temperaturen måste härda. Barnens hälsa under denna period är starkare, så sommaren är den bästa tiden för sådana förfaranden. Men härdningsförfaranden på sommaren har sina egna egenskaper.

• På sommaren är det bekvämt att kombinera spel med härdning. Detta gör att barnet kan älska sådana förfaranden
• På sommaren är det bekvämt att kombinera härdning med massage och övningar
• Även på sommaren är sådana förfaranden nödvändiga för mått. Barnet ska inte överhettas eller hypotermi

Härdar barn på vintern. Förmåner och skada

Under kalla perioder bör du behandla härdning med försiktighet. Sådana förfaranden kan inte genomföras om barnet är trött på förkylning. När barnet är friskt är det inte värt att försumma härdningen på vintern. För att härda under den kalla säsongen de gynnas måste du följa reglerna:

• På vintern måste ökar temperaturen vara extremt försiktig
• Tidtidshärdning bör minskas på vintern.
• För att vinterhärdningen ska uppfattas positivt är det nödvändigt att härda aktivt
• Du måste bära ett barn under en vinterperiod måttligt. Du bör lyssna på barnets åsikt, ta hänsyn till när han är varm eller kall
• Du kan stoppa härdningen på vintern endast under förkylning

Lufthärdning av barn. Vad betyder det?

• Lufthärdning anses vara den mest naturliga. Det kan utföras även för små barn
• Lufthärdning sker till och med omedvetet: Under promenad med barnet, ventilerar rummet, byter barnet
• Föräldrar måste stödja frisk och ren luft i lägenheten, regelbundet ventilera rummen
• Särskilt noggrant ventilera rummen efter sömn och tidigare. Rumens temperatur bör vara 22-23 grader
• Även med små barn måste du gå regelbundet i den friska luften. Barnet måste bäras efter vädret
• Barnläkare rekommenderar starkt barn, särskilt på sommaren, att vara på gatan så mycket som möjligt
• I bra väder kan du ordna en dags sömn för ett barn i den friska luften

Härdning av barn med solen: Hur man korrekt utför denna härdningsmetod?

Suling av solen uppstår beroende på solbadet. Så att solen inte skadar barnet bör rekommendationerna följas:

• Sunban -bad rekommenderas att genomföras i en lätt färgad huvudbonad
• Säker tid för solaktivitet - fram till 11 på morgonen och efter 16.00
• Solbad tas bäst 2 timmar efter att ha ätit
• Om barnet har stora mol eller åldersfläckar, bör de vara stängda från solen
• Solbad rekommenderas vid lufttemperatur från 18 grader
• Öka tiden för solbad gradvis
• Uppmärksamhet bör ägnas åt barnets brunn. Om han är sjuk snurrar huvudet, bör du omedelbart stoppa proceduren
• När du genomför solbad måste du dricka tillräckligt med vätskor

Vattenhärdningsförfaranden

Vattenhärdning anses vara det mest effektiva. De är mycket förtjust i barn, särskilt sommaren året. Om föräldrar är övertygade om att vara bra för barnet, störa inte honom på sommaren för att leka med vatten. Det rekommenderas att besöka stränderna i poolen, floden och havs. Men vattenhärdning bör introduceras gradvis. Här är några steg:

• Torka med en fuktig trasa eller tvättduk.
• Häll benen med låg temperatur med vatten.
• En kontrastdusch med en liten temperaturskillnad.
• Lokala bad (armar, ben)
• Bad i poolen
• Simning i ett öppet damm

Metoder för att härda barn i förskolan och skolåldern

Metoderna för härdning av mycket små barn och skolbarn är något olika. För förskolebarn rekommenderas inte kontrasterande härdning. För skolbarn som tidigare regelbundet genomförde sådana förfaranden tillhandahålls härdning med lägre temperaturer.

En viktig egenskap är hälsan hos barnet och hans vana att härda procedurer. Om barnet är friskt, utför procedurer sedan barndomen, gör det med tid att växa att komplicera förfarandena.

Härdning - Förebyggande av förkylningar av skolor och förskolebarn

Barn i alla åldrar är föremål för förkylningar. Därför utvecklar härdningsförfaranden skydd i alla åldrar. När det gäller utvecklingen av immunitet är förfarandena för vattenhärdning av största vikt.

Skadar barnen härdningen?

Härdning skadar barn endast i sådana fall:

• En kraftig förändring i temperaturregimen
• För kontrasterande förfaranden härdar
• Närvaron av kroniska eller tillfälliga virala sjukdomar hos ett barn
• Personlig intolerans mot en viss härdningsmetod

Regler för härdande sjuka barn

Som redan nämnts ovan är härdning ett bra sätt att förhindra många sjukdomar. Om barnet ofta är sjukt är det inte värt att avbryta härdningen. Det måste utföras när barnet är friskt. Och följ flera regler:

• För sjuka barn behövs regelbundna promenader i den friska luften
• På sommaren på året är det nödvändigt att fötterna är så öppna som möjligt. Låt om möjligt barnet gå barfota på gräset
• För sjuka barn rekommenderas det att starta härdningsförfaranden med torkning och kontrasterande bad med vapen och ben
• Enligt barnläkare kommer barnets inspelning i poolen att vara ett stort bidrag till hans välbefinnande

I närvaro av kroniska sjukdomar är det bättre att konsultera en läkare om möjligheten och metoderna för härdning.

Fysisk utbildning och härdning av barn

I ett friskt kropp friskt sinne. Härdning är bara ett steg i en hälsosam livsstil. Dessutom är det nödvändigt att introducera barnet för fysisk aktivitet. För att göra detta är det nödvändigt att kombinera härdning med utomhusspel. Förfarandet i sig har en gynnsam effekt på kroppens styrka och barnets uthållighet.

Vändningsförfaranden är viktiga för barn i alla åldrar. De bör hållas i dagis och skolor. Men ingen utom föräldrar kommer att göra dessa förfaranden regelbundna och mest användbara.

Video: Var ska man börja härda barnet

Video: Barnens härdningsvärde