Läckra och hälsosamma recept för kålsallader. Hur gör jag en sallad med kål till det festliga bordet?

Kål - Vegetabiliska vitaminer. Sallader från det är ovanligt välsmakande och hälsosamma. De kan ställas ut på en vardag och på semester.

Kostsalladrecept med kål

Kål är en läcker och otroligt frisk grönsak. Det är inte för ingenting som många näringsläkare rekommenderar dagligen att komplettera sin diet med färska sallader och olika kålrätter. Vanlig kål har många ämnen och spårelement som är användbara för människokroppen:

• c -vitamin och B
• sällsynt u-vitamin
• betakeratiner
• organiska syror
• enzymer
• fitoncides
• kalcium
• mangan
• järn
• fosfor
• kalium
• fiber

VIKTIGT: Kål är en dietprodukt. Det är en lågkaloriprodukt, så olika produkter med denna grönsak är ovanligt användbara.

Kålsallad "Vitaminka"

För att förbereda en sallad behöver du följande ingredienser:

• 300 gram finhackad kål
• en genomsnittlig morot
• ett äpple, helst surt
• gröna fjädrar av lök
• solros eller olivolja
• vinäger eller citronsaft
• salt peppar

Det är tillrådligt att hugga kålen på en konventionell skjorta eller hugga fint manuellt. Morötter och äpple gnuggar på ett grovt grater, löken är finhackad. Kryddade grönsaker med kryddor och smyga med 2 matskedar olja.

Kålsallad "Special"

Du måste förbereda en "speciell" sallad:

• hackad kål 250 g
• kål marin 200 gram
• kurina ägg 2 st
• fjädrar av grön lök
• vegetabilisk olja eller hemlagad majonnäs
• salt peppar

Kålen krossas av skinkande, havsål krossas manuellt till en acceptabel storlek. Ägg kokas och skärs i små sugrör, gröna lökar hackas. Salladen är blandad, vegetabilisk olja eller hemlagad majonnäs tillsätts. Om så önskas kan sallad kompletteras med sesamfrön.

Peking kål sallad "färsk"

Du behöver en sådan uppsättning ingredienser:

• kinesisk sallad
• gurka
• konserverad majs
• säsongsgreen
• salt peppar
• vegetabilisk olja

Slip av Pekingkålen med en kniv (vit och grön del), gurken skärs i halva ringar. Majs och eventuella gröna läggs till salladen: dill, persilja, grön lök, koriander, basilika. Det är kryddat med olja och kryddas med peppersalt.

VIDEO: " Kostrecept. Capabberry sallad "

Hur lagar jag en ovanlig kålsallad med orange?

Du kan diversifiera den dagliga diet- och fulla menyn med en hälsosam färsk kål och orange sallad. För att göra detta behöver du helt enkla ingredienser:

• vit kål - 300 gram
• medelstora apelsiner - 2 stycken
• green Basil - One Bundle
• persilja - ett paket
• gröna lökar
• oliv eller solrosolja
• vinäger
• salt och peppar

Kålen är hackad, i en hög skål är den kryddad med salt och bär aktivt med händerna för att låta juicen. En orange pressas in i juicen, och den andra krossas i kuber utan hud och filmer. Gröna skärs. Vi kryddar salladen med olja och juice, några droppar vinäger ger surhet.

VIDEO: " Sallad med kål och apelsiner "

Pekkål med peppar, recept

Sjalus och otroligt välsmakande är en sallad av Peking -kål och bulgarisk peppar (eller någon annan söt). Du kommer behöva:

• vit kål - 300 gram
• bulgariska peppar 2 bitar (röd och gul)
• en genomsnittlig morot
• gröna: persilja och dill
• vegetabilisk olja eller majonnäs
• salt peppar

Kålen hackas eller skärs av långa sugrör. Morötter gnuggas på ett grovt rit eller ett riv för koreanska morötter. Peppar skärs också i remsor. Gröna är finhackade. Salladen läggs till bensinstationen, salt, peppar. Om så önskas kan du förbättra salladen med konserverade ärtor och bönor.

Video: "Sallad With Cabbage and Pepper"

Rå morot, rödbetor, kålrecept

Det ursprungliga och användbara är en sallad med färska grönsaker:

• vitkål
• råa morötter
• råbetor
• salt-
• vinäger
• vegetabilisk olja

Salladen är ovanligt lätt att förbereda och allt som behöver göras är att hugga kål och raspa grönsakerna. Kål torkar med salt i höga rätter och först då tillsätts andra grönsaker, kryddade med olja och vinäger.

Video: "Sallad med kål, morötter och rödbetor"

Hur man gör en sallad med kål och korv? Foto av sallad

En sallad med kål och korv är en festlig eftersom den har en rik smak och samtidigt ljus. Det saftiga kålbladet betonar perfekt smaken på köttprodukten och kompletterar den. En sådan sallad för att dekorera alla högtidliga bord och gäster kommer gärna att "attackera" den. Det finns flera alternativ för sallad med kål och korv.

Sallad "Bakean"

För att förbereda denna sallad behöver du Peking -kål, men om så önskas eller är frånvarande i butiken kan du enkelt ersätta den med en vanlig vit -Ken.

Ingredienser:

• peking Cabbage - One Middle Head
• gurka - en stor eller två små
• kokt ägg - 3 stycken
• korv SERVALAT - 200 gram
• gröna
• majonnäs
• salt-

Den gröna och vita delen är finhackad i en separat skål genom att knåda juicen. Gurken skärs i tunna halva ringar eller remsor. Kokt ägg och korv skärs också i remsor. Gröna är krossade. Salladen är tankning inte med djärv majonnäs och saltas efter smak.

Sallad med kål och skinka "festlig"

Mycket välsmakande och mättad visar sig vara en "festlig" sallad. Det är nödvändigt för honom:

• peking Cabbage (eller vit)
• korv eller skinka
• kokt ägg - 2 st
• tomat
• majs
• gröna
• knäckare
• majonnäs
• vitlök

Slipa Pekingkål. Skär skinka, ägg och tomat inte särskilt stora kuber. Blanda ingredienserna i salladskålen och tillsätt en burk med konserverad majs utan vätska (häll inte den och drick inte den - det kommer att vara praktiskt!). Använd bitar av bröd i en liten mängd salt och stek lite i en torr varm panna tills den härdas. I en liten skål, blanda tre matskedar majonnäs med två matskedar sirap från en majsburk, tillsätt hackade gröna (helst dill) och pressa två vitlöksklyftor. Salladen tankas av den resulterande såsen och strö med hemmade kex på toppen.

Sallad med korv och kål "hjärtlig"

En av de mest älskade och tillfredsställande salladerna. Du kommer behöva:

• kål (vilken som helst)
• morötter - 2 små saker
• kokad korv 300 gram
• konserverad majs - en bank
• kokta ägg - 4 bitar
• lökfjädrar - 50 gram
• majonnäs, salt

I den här versionen kan salladen användas som Peking, så ung vit kål. Kålen är fint hackad eller gnuggas på skinkan. Kokt korv och ägg skärs i tunna remsor. Morötter ska kokas, klippa sedan eller riva på ett grovt grater - det bör också finnas sugrör. Till alla ingredienser tillsätts lök (hackad cirka 2 cm) och majs, kryddad med majonnäs.

Video: "Sallad With Cabbage and Sausage"

Kålsallad och skaldjur, recept

En mycket original och spektakulär sallad med skaldjur erhålls. Det kan läggas upp vid det festliga bordet, eller så kan du laga mat mycket ofta för alla familjemedlemmar. Den har otrolig smak och är mycket användbar!

Du kommer behöva:

• en Kochan Beijing -kål
• bank of Seafood in Oil
• musslor (frysta) - 200 gram
• citron-
• gröna
• vitlök

Hacka kålen. Koka musslor i brant kokande vatten i högst 30 sekunder. Slipa gröna och häll ingredienserna i salladskålen. Tillsätt en eller två kryddnejlikor med pressad vitlök i en burk med skaldjur och blandning. Häll skaldjur i en salladskål. Oljan i banken kommer att fylla salladen. I slutet, krydda salladen med citronsaft.

Video: "Sallad With Cabbage and Seafood"

Vitaminsallad med kål, recept

Vitaminsalladen kallas detta endast för att den innehåller många användbara säsongsgrönsaker mättade med spårelement och användbara ämnen.

Varje dag kan du glädja dig med en vitaminsallad av:

• vitkål
• färska morötter
• lök
• persilja
• dill
• peppar
• vitlök
• citron juice
• vegetabilisk olja

Det är solrosoljan som hjälper till att absorbera med användbara spårelement och mättra kroppen med vitaminer. Alla komponenter krossas och kryddas efter smak.

Peking Cabbage med fetaost, recept

En sådan maträtt kommer att bli ett utmärkt alternativ till den "grekiska" salladen och komplettera alla bord med mångfald.

Du behöver en sådan uppsättning ingredienser:

• pekingkål - 1 st
• tomat - 2 st
• gurka - 2 st
• fetaost - en förpackning
• svarta oliver
• kapris (eller rnishons)
• olivolja
• citron juice

Alla ingredienser krossas i kuber. En lök hackad med halva ringar är inlagda i 30 minuter. Marinad:

• vatten - ett halvt glas
• vinäger - matsked
• peppar
• en tesked salt
• en tesked socker
• salt-

Grönsaker och grov hackad kål är vikta i en salladskål, kryddad med olja och citronsaft. Fetu placeras i skivor ovanpå salladen så att den inte smuldrar.

Video: "Sallad from Cabbage and Feta"

Ett recept på saftig sallad gjord av bönor, kål och tomater

En användbar sallad och diet sallad är en maträtt, bönor och tomater. Du kommer behöva:

• kål - 300 gram
• bank of Canned Beans Without Tomat
• bank of Canned Corn
• två tomater
• mayonnaise är inte fet eller hemma

Kålen hackas fint och i salladskålen blandas med alla ingredienser. Om så önskas kan vitkål ersättas med blått.

Video: "Cabbage with Beans"

Hur man gör en kålsallad utsökt: tips och recensioner

Det finns och borde vara kål och borde vara allt! Försök att inkludera kål varje dag i din diet så kommer du att märka att kroppen är fylld med energi och hälsa. Kålen absorberas lätt och påverkar fiber positivt tarmmetabolismen.

Kålsallader kan inte bli bortskämda, försök att komplettera salladerna med olika produkter och du kommer att se till att din mat är välsmakande och intressant! Kål går bra med baljväxter, örter och till och med äpplen. Huvudtillståndet för läckra sallader är inte att överdriva det med salt.

Video: "Användbara egenskaper för kål"