Vad händer med kroppen när du slutar röka? Varför när du slutar röka och bli fet? Hur slutar jag röka och inte bli bättre?

Alla vet om farorna med att röka, men antalet rökare minskar inte. Låt oss ta reda på hur man slutar röka, vad är konsekvenserna av detta och hur man inte blir bättre.

Innehåll

Förfäder till tobak är Amerika. Indianerna, som sedan bodde på fastlandet, använde det som ett smärtstillande medel och bedövande medel. Efter det spriddes tobak i Europa och Ryssland, men ingen tänkte på vilka konsekvenser av det. Enligt statistik dör varje tredjedel nu av cancer på jorden, och andelen av denna dödlighet är mer på kvinnor. Förutom cancer orsakar rökning sjukdomar som: magsår, andningssjukdomar, lungemfysem, impotens, hjärtinfarkt, fosterdöd i livmodern, fosterhypoxi, utvecklingen av hjärtdefekt i fostret, infertilitet och många andra.

VIKTIGT: Att sluta röka är användbart!

Vad händer med kroppen när du slutar röka?

Hur tobak påverkar alla negativt alla, men inte alla vet vad som plus avvisningen av denna vana bär. Så vad händer med kroppen när du slutar röka:

Avgiftning av kroppen inträffar
Trycket är normaliserat och pulsen återställs
Blodet är aktivt mättat med syre, dess innehåll är normaliserat
Slem, mättat med harts, som störde andningsprocessen, avlägsnas från lungorna
Lungans livsvolym ökar och når den erforderliga nivån
Dödlig trötthet försvinner och energi visas
Smaken och luktsupplevelserna återställs
Färgen på huden förbättras
Gul beläggning på tänderna och obehaglig lukt från munnen försvinner
Risken för alla slags sjukdomar minskas

VIKTIGT: Alla fysiologiska positiva aspekter uppstår inte den första dagen för avslag på rökning, det tar tid och tålamod.

Vad händer med lungorna om du inte slutar röka?

Tobaksrök som innehåller giftiga kemikalier, såsom nikotin, synisk syra, eten, isopren, arsenik, vätesulfid, kolmonoxid och andra, verkar på hela andningsorganen. Så snart en person inhalerade cigarettrök, irritation av slemhinnan i munnen och näsan börjar, sedan, genom struphuvudet, sjunker han ner i luftstrupen och bronki och faller i lungorna. Således reducerar det den fagocytiska funktionen av epitelial cilia, vilket leder till irritation av vokal ligament, till inflammation i luftvägarna och utvecklingen av förkylningar.
Partiklar av tobaksrök som finns i lungorna stör alveolens funktion och deras blodkärl som är ansvariga för gasutbyte. Förstörelsen av alveolära partitioner börjar och därmed spridningen av syre och koldioxid, vilket leder till ett fel i cirkulationsprocessen. Alveolerna innehåller fagocytiska celler som absorberar främmande partiklar och slåss med dem, men de kan inte hantera elementen i tobaksrök. Som ett resultat täcks det alveolära utrymmet och hela lungans yta som helhet med harts. Därför har rökare ofta en hosta och brun slemutladdning, i form av sputum.

Sätt att sluta röka för alltid

Du måste förstå det rökproblem Det är mer beläget på den psykologiska nivån.

VIKTIG: att vilja Sluta röka en gång för alla!

Men inte varje person har en viljestyrka för detta, någon behöver motivation, någon kommer till detta, att vara i en sjukhussäng. Det finns många sätt att överge den skadliga vanan. Tänk på flera av dem:
1. Den medicinska metoden

Inom medicinen utvecklas ständigt ny teknik för att bekämpa rökning. På apotek kan du nu köpa alla bekväma vyer för detta: en nikotinplåster, nikotin tuggummi, inhalatorer, sprayer och surfplattor. Nackdelen är priset på dessa läkemedel, inte alla har råd att köpa dem.
2. Läser specialiserad litteratur
Varje författare till sådan litteratur har sin egen metod i frågan om hur man slutar röka, och de är främst skrivna av tidigare rökare. Det mest kända av dem är

Allen Carr "Easy Way to Quit Smoking" och böcker från följande författare:
Yuri Sokolov "Hur man överger rökning"
Pavel Barabash "Ganska rök nu"
Roman Selyukov "slutade röka eller hur man vinner i strävan efter nöjen"
Vladimir Mirkin "Hur lätt det är att sluta röka och inte bli bättre."

3. Metoden för psykologiskt förslag. Det här handlar omhypnos eller kodning. En effektiv metod, men officiellt inte tillåtet. Agerar genom det undermedvetna, där det verkliga problemet är dolt. Resultatet är möjligt efter 4-6 sessioner.

Folk sätt att sluta röka

En av dessa metoder är "havregryn" antinikotinbehandling, vilket minskar effekten av nikotin och avvisar begär efter rökning. Havre kan användas i olika typer - störa tobak, göra en infusion från en oskalad spannmål eller förbereda en alkoholtinktur av gröna havre.
Folkmetoder inkluderar avkok från terapeutiska gräs för att ta in eller skölja, till exempel:

isländsk mossa
fält hästsvans
pikulnik
nässla
eukalyptus
oregano
bago
st. John's Wort

Hemma är ett bra sätt att skölja munnen med en lösning av läsk, samt snabbt bli av med önskan att röka, blötläggning av cigaretter i mjölk eller yoghurt.

Icke -standard sätt att sluta röka

Sök hjälp från folkläkare
Akupunktur
Använda elektroniska cigaretter

Metoden är relativt ny, och varje specialist är din åsikt om detta. Vissa hävdar att de är säkra, andra säger att de ger ännu mer skada än en vanlig cigarett. En sådan universell ersättare är också beroende.

Hur slutar jag röka och inte bli bättre?

Denna fråga är mer intresserad av den kvinnliga delen av befolkningen, för Deras kropp är benägen att en uppsättning övervikt än hanen. Men hur man hanterar det kommer att vara intressant att känna alla.
Under rökning fortsätter metabolismen i kroppen mycket mer aktivt, vilket leder till att de flesta kalorier bränner.

VIKTIGT: Cigarett undertrycker hunger, upptar händer och mun, förvärrar smakreceptorer och minskar matsmältningen. Så snart en person slutar röka normaliseras alla dessa processer.

Det finns en önskan att äta mer och oftare, matsmältningskanalen börjar smälta all mat, vilket leder till en viktökning. Men denna massa är obetydlig, bara 200 kalorier per dag - en halv choklad. Och för att bränna dem mycket ansträngningar är det inte nödvändigt att tillämpa dem, det är elementärt att ta 45 minuter snabbt att gå. Några tips om hur man inte får extra pund:

Först, vad borde göras - balansera din diet. Ät mindre högkalorifoder, vägra fasfudes, byt ut socker med honung, frukt, grönsaker eller torkad frukt. Drick så mycket vatten som möjligt. Ät inte fet, kryddig och stekt mat. Ät fler produkter med C -vitamin - det kämpar inte bara nikotinberoende, utan förbättrar också metaboliska processer och ökar immuniteten.
Andra – börja med sporter. Registrera dig för fitness eller yoga, springa på morgonen, men du behöver inte ta till sig tunga sporter, för Kroppen är svag och den behöver tid att återställa. Gå mer i den friska luften

Viktigt: Var inte rädd för ett par kilo, detta är naturligt. Lite tid och tålamod är allt stabiliserat. Kom ihåg att du på detta sätt återvinner din hälsa.

Hur man slutar röka och inte bli bättre: tips och recensioner

Om du vill leva ett långt, friskt och lyckligt liv, ge upp denna skadliga vana. Spendera dina pengar klokt, nu kostar ett paket cigaretter i genomsnitt 80 rubel, dvs. På ett år från 14 000 till 30 000 rubel kastar du på vapnet på ditt mord. Är det inte bättre att spendera dessa pengar på frukt, grönsaker eller kött, köpa ett prenumeration på en fitnessklubb eller göra dig själv till en trevlig gåva?!

VIKTIGT: Rädsla för att få extra pund är inte en anledning att fortsätta röka, som det visade sig, att bli av med dem är inte så svårt. Tro på dig själv och du kommer att lyckas!