Medel från tunga, svullna ben och svullnad - hur de fungerar: övningar, kompressionslinne, surfplattor

Vill du hitta det bästa botemedlet för svullna ben? Läs artikeln, det finns många tips i den.

Innehåll

Vad ska jag göra om benen är svullna, tunga och smärtsamma efter en arbetsdag? Hur returnerar man formen till dem? Vi föreslår att du studerar pålitliga metoder för att behandla tunga ben. Tack vare dem kommer du att bli av med dina ben och förhindra åderbråck.

Läs på vår webbplats En annan artikel om ämnet: "Hur man tar bort ödem från ansiktet och ögonen snabbt". Den beskriver diuretika i tabletter och folkläkemedel för ansiktsödem. Från den information som presenteras i artikeln kan du också ta reda på hur du tar bort allergiskt, ödem från ansiktet, efter solbränna, sprit, tårar, slag, tandekstraktion, bett av biet, på morgonen, skalning, herpes, från akne, under graviditeten.

Från artikeln nedan kommer du att lära dig om orsakerna till svullnaden på benen. Alla de mest prisvärda och bästa behandlingsmedel av svullnad beskrivs också här. Tack vare dem kan du för evigt bli av med svårighetsgraden i de nedre extremiteterna. Läs vidare.

Varför de sväller, sväller benen under dagen visas smärta: orsaker

Svälla, svälla benen under dagen, smärta dyker upp

Tunga, svullna ben är problemet för många kvinnor. Varför sväller de nedre extremiteterna under dagen, visas smärtan? Det här är orsakerna:

Med en vertikal position i kroppen utför blodet ett enormt jobb, eftersom det rinner från vener till hjärta.
För att komma till destinationen hjälper muskelpumpen den, vilket skjuter upp blod med systematiska sammandragningar.
Venösa ventiler skyddar från spontan rörelse ner (enligt lagen om universell tyngdkraft). Men sådana ventiler fungerar effektivt endast när våra ben ständigt rör sig, när vi går, cyklar, springer.
Om en person förblir på plats under en lång tid kommer trycket i venerna att öka avsevärt, vilket kan skada kärlen och ventilerna själva.
För att förhindra att detta inträffar, tränger vattnet i blodet genom kärlens väggar i vävnaden. Detta minskar trycket, men benen blir svullna.

Detta är en av anledningarna till att de sväller, sväller benen. Naturligtvis kan sjukdomar och andra avvikelser i kroppen bidra till detta, men allt leder till en - stagnation av vatten i benen, och de börjar svälla.

Tunga, svullna ben: Tips för att bekämpa ödem, folkläkemedel

Om du måste stå länge är det viktigt att inte frysa. Annars börjar blodet tjockna och benen kan svälla. Om du fortfarande måste vara i kylan länge, på ett ställe, försök att flytta lite:

Springer på plats och böjer knäna
Stå på tårna, sjunka till sitt ursprungliga läge

Dessa övningar hjälper blodet att flyta genom venerna. Här är också tips och folkläkemedel för kampen mot ödem, om du har tunga, svullna ben:

Undvik snäva strumpbyxor, strumpor och obekväma skor i höga klackar.
Bära speciella strumpbyxor mot ödemAvkopplande. De är på ett apotek eller i specialbutiker - medicinsk utrustning eller andra.
Drick mycket still vatten. Var inte rädd för att ödemet blir ännu mer. Vatten hjälper till att rensa kroppen av toxiner, så venerna fungerar också mer effektivt.
Begränsa mängden salt, eftersom det bidrar till förseningen av vatten i kroppen.
Om du har ett stillasittande jobbSätt en speciell stativ under dina fötter.
Belägra fingrarna då och då, vrid foten i en cirkel och sila kalvmusklerna - detta hjälper venerna att vara i god form.
Korsa inte benen när du sitter.
Gå trappan till fots. Denna övning förbättrar muskelpumpen.
Gå så mycket som möjligt på en ojämn ytaså att venerna förblir flexibla.
När du kommer hem i 15-20 minuter, linda in vristen med en bandage fuktad i kallt vatten. Lägg sedan benen i 10 minuter så att de är högre än hela kroppen. Till exempel kan du ligga och lägga benen på sängen.
Tvätta benen i varmt vatten. Lavendel eller teolja som läggs till vattnet kommer att eliminera den obehagliga lukten av svett, rosmarin kommer att lindra smärta och uppdatera huden, kamomill kommer att lindra irritation och salt kommer att förbättra blodcirkulationen.
Vila liggande på vänster sida - Då kommer blodet att cirkulera fritt.
Göra syrabad. Pressa citronsaften i varmt vatten - det minskar kärlen och låter blodet cirkulera snabbare, så att venerna kommer att vara i bättre skick.
Undvik bastu och varmt vax för depilering, särskilt om dina ben ofta sväller. Överge också anti -cellulitiska krämer eftersom de har uppvärmningsegenskaper.
Bli av med överviktJustera stolen och undvik de produkter från vilka det kan finnas flatulens.
Konsultera en läkare om användningen av laxerande och diuretika. De hjälper till att ta bort överflödigt vätska från kroppen.
Röka Eller minska antalet rökt cigaretter per dag.
Använd droger och kosttillskott som läker blodkärlliksom geler och krämer för att skydda mot ödem.

Infusionen av björkblad hjälper från ödem - 2 msk. Häll bladens matskedar med 0,5 liter kokande vatten, insistera i ett vattenbad i 15 minuter. Kyl och ta ett halvt glas två gånger om dagen. Avkokningen kan förvaras i kylen.

Hjälper fortfarande med svullnad i fotmassagen. Till exempel, på en speciell matta med trärullar och spikar, gå barfota. Bra och vanlig massage.

Rätt näring: Det bästa botemedlet för tunga, svullna ben

Korrekt näring är nyckeln till hela organismens hälsa. Det är också det bästa botemedlet för tunga, svullna ben. Läs mer:

Vägrar godis, kakor, snabbmat, chips-såsom mat innehåller tomma kalorier, samt mycket salt och socker som håller vatten i kroppen. Transfiners i dessa produkter bidrar till utvecklingen av åderförkalkning.
Venens tillstånd kommer att förbättra kosten, rik på grönsaker och frukt, minst 400-500 g per dag. Dessa produkter innehåller flavonoider, polyfenoler, folat, karotenoider, vitamin E, C, rutin. Sådana vegetabiliska ämnen undertrycker aterosklerotiska processer, stärker blodkärlen, förhindrar brott av kapillärer och har antitrombotiska egenskaper.
Grönsaker och frukt är rika på kalium - ett element som reglerar kroppens vattenbalans och förhindrar därmed svullnad.
Begränsa användningen av djurfetter, smör.
Berika kosten med havsfisk, nötter och oljor som är rika på omättade fettsyror.

Växtfiber (fullkornsprodukter, spannmål, grönsaker och frukt) är viktigt för att reglera processen med tarmrörelser. Om du ständigt använder den, kommer detta att stärka venerna och hjälpa till att bevara en smal figur.

Transdermal plåster från åderbråck, svullnad i benen: Hur fungerar de?

Transdermal plåster är mycket praktiska att använda. Det räcker för att limma "patch" och efter några dagar försvinner problemet. De hjälper till från åderbråck och vaskulit - det är ett av de problem som medför svullnad i benen.

Läs mer läs om transdermala plåster här. Du kommer att ta reda på vad det är, liksom om skillnaden från andra externa fonder och hitta instruktionerna för användning.

Det är värt att notera att det tros att TT: er fungerar svagare, lokalt och tillfälligt, men de har en fördel - effekten av deras användning är nästan omedelbar. De har en lätt absorberad gel som läker. Vanligtvis innehåller sådana system samma aktiva ämnen som orala läkemedel:

Extrakt av hästkastanj
Diosmin
Hesperidine och rutin - Dessa ämnen minskar svullnad och stärker fartygen
Arnica Extract förbättrar mikrocirkulation
Heparin är en antikoagulant och antiinflammatorisk ingrediens som inte kan tas oralt
Menthol har en trevlig kylning och smärtstillande effekt

Vissa geler innehåller speciella syror. Detta innebär att bärarna av aktiva ämnen i sådana verktyg är mikropartiklar som kallas liposomer. De hjälper dessa syror och andra ämnen att tränga djupt in i huden. Liposomer tar också hand om huden och fuktar den.

Om du inte vill använda transdermala system kan du föredra geler och sprayer. De måste användas i enlighet med rekommendationerna i instruktionerna - beroende på läkemedlet - 1 till 4 gånger om dagen. Applicera gelén på dina fötter och massera kaviar, såväl som alla delar från vristarna på knäna. Denna massage främjar blodflöde och förhindrar smärta.

Effektiva övningar om benen sväller och gör ont

Fysisk aktivitet hjälper till att "sprida" blod genom venerna och ta bort svullnad. Börja engagera sig med 3-5 tillvägagångssätt och öka gradvis belastningen. Här är effektiva övningar om benen sväller och skadas:

Sitter på en stol, rulla bollen under benet med en naken sula

Sitter i en stol, rulla bollen eller videon under benet med en naken sula. Gör den här ena eller den andra med 10 gånger.
Sitter på en stol och lägg fötterna på golvet. Lyft klackarna och tårna i tur och ordning - 20 gånger.

Sitter på en stol, räta ut ett ben framåt och vrida fötterna i en cirkel

Sitter på en stol, räta ut ett ben framåt och vrida fötterna i en cirkel. Utför sedan övningen med en annan fot - 15 gånger.

Böja knäna, växelvis "rulla" fötterna och använder IKR -musklerna

Stå nära stolen, vila händerna i kanten på ryggen och böja knäna, växelvis "rulla" fötterna med IRC -musklerna - 10 gånger.

Ligga på ryggen, lyft raka ben i en vinkel på 90 grader, håll i 20-30 sekunder

Ligga på ryggen, lyft raka ben i en vinkel på 90 grader, håll i 20-30 sekunder-15 gånger.
Lyft benen, som beskrivs i föregående övning, växelvis böjer dig och drar tårna till dig - 15 gånger.
I samma position som tidigare, gör en "cykel" - 10 gånger.
Ligga på ryggen, lyft ett ben i en vinkel på 45 ° och rotera fötterna i en cirkel. Byt benet och upprepa övningen - 10 gånger.
I samma position räcker du upp växelvis och tar fingrarna - 15 gånger.

Om det är svårt för dig att göra alla övningar, gör några av dem. Nästa dag, lägg till en övning. Fortsätt så att du kan göra alla positioner angivna antal gånger.

Kompressionsunderkläder: Ett terapeutiskt medel från svullna ben

Ett bra sätt att förhindra ödem och kaviarsmärta är att bära kompressionsstrumpor eller strumpbyxor. Med deras hjälp utförs en metod för alternativt stegtryck på benen. De är gjorda på ett sådant sätt att ett stort tryck är på vristen, lite svagare - på kalvarna och de minsta - på låret.

Sådant tryck är en slags massage som:

Förbättrar venös blodcirkulation i benen
Förhindrar svullnad och lugnar sjukdomar i samband med åderbråck

Människor som fortfarande inte har några problem med åderbråck, men som är benägna att utveckla denna patologi, kan bära förebyggande strumpbyxor med litet tryck (under 15 mm Hg). De bör köpas om du märkte trasiga kapillärer på dina fötter, de så kallade vaskulära stjärnorna.

Om du redan har åderbråck och ödem visas hela tiden kommer det att vara mer effektivt att använda medicinska tights med komprimering I eller II -grad (tryck på mer än 15 mm Hg och mer än 20 mm Hg). Medicinska strumpbyxor måste köpas efter att ha konsulterat en läkare (angiolog eller flebolog).

Viktig: Strumpbyxor eller strumpor måste väljas strikt i storlek, liksom graden av komprimering, eftersom alltför svagt tryck inte hjälper och för mycket - kan skada.

Vi tog på sig underkläderna på morgonen, innan vi går ur sängen, innan blodet börjar samlas i benens vener.

Långvarig terapi från tunga, svullna ben och svullnad: tabletter

Perorala läkemedel innehåller en kombination av ingredienser som stärker väggarna i blodkärlen, tätar foderendotelet, förbättrar deras ton och elasticitet. Tabletter är långvarig terapi från tunga, svullna ben och svullnad:

Ingredienserna som utgör läkemedlen stöder mikrocirkulation och absorption av lymf genom kapillärer.
Detta förhindrar bildning av vaskulära stjärnor och åderbråck, minimerar ödem och minskar obehag i samband med venöst fel: en känsla av svårighetsgrad i benen, ömheten och anfallen i kalvar.
En sådan åtgärd beror på bioflavonoider såsom rutin och dess derivat - troxerutin och askorutin, såväl som ESCIN, exolin (framhävd från hästkastanjfrön) och gesperidin.
En av de mest effektiva flavonoiderna är en diosmin som stärker och gör blodkärl mer flexibla.
Vissa läkemedel innehåller ett extrakt av vinstockar - en antioxidant som stärker blodkärlen och reglerar blodcirkulationen.
Ryskt extrakt minskar venösa kärl, ökar det venösa flödet och blodtrycket som återgår till hjärtat.

Förberedelser för muntlig administrering finns tillgängliga utan recept i kapslar eller väsande tabletter. De måste tas regelbundet inom 2-4 veckor, 2 eller 3 gånger om dagen, under måltider eller efter att ha ätit. För att bevara effekten rekommenderas det att fortsätta behandlingen med en reducerad dos i flera månader i rad.

Om du till exempel har symmetriskt ödem på båda vristerna, kontrollera levern och njurarna. Ödemet i ett ben kan vara ett tecken på trombos av vener, diabetes. Det åtföljs ofta av en ökning av smärta under sätet, såväl som närvaron av blåmärken eller rodnad i huden och smärtan vid beröring. Under knäet kan fasta vener kännas. I alla fall, när du sväller, konsultera en läkare. Han kommer att förskriva diagnostik, göra rätt diagnos och förskriva tillräcklig behandling. Lycka till!