Varför på sommaren gör huvudet ofta ont och vad man ska göra med det?

Många av oss klagar över en ofta huvudvärk när en varm sommartid kommer.

Varför detta händer, och på vilka sätt du kan hantera så utmattande smärta - låt oss analysera detta i detalj.

Varför på sommaren gör huvudet ofta ont: orsakerna och deras beslut

Möjliga orsaker till huvudvärk på sommaren är olika. Tänk på var och en av dem.

Uttorkning av kroppen

• En skarp huvudvärk kan uppstå på grund av uttorkning. Utan en tillräcklig mängd vätska börjar kroppen att "göra uppror": i hjärnan finns det en kränkning av blodcirkulationen, intrakraniellt tryck ökar, och som ett resultat börjar huvudet skada oacceptabelt.
• Om lufttemperaturen på gården stiger över det trettio graders märket, förångas vätskan från kroppen med svettutsöndringar otroligt snabbt.

VIKTIGT: När en person svettas för mycket i värmen, blir hans kropp samtidigt av med salter som är viktiga för honom. På grund av deras brist uppstår yrsel, blodtryck, huvudvärk.

Hur man undviker uttorkning:bdet akuta behöver inte gå ut i värmen. Men om omständigheterna kräver detta, glöm inte att ta med dig vattentillgång - Drick ofta det om du känner att du känner dig dålig - häll en del av det på huvudet eller åtminstone tvätta ansiktet. Och glöm inte, lämna rummet, sätta på en huvudbonad.

Värmeslag

• Med ett termiskt slag får du inte bara huvudet.
• I det här fallet kan du inte undvika de problem som följer med det: svagheter, illamående med kräkningar, yrsel, diarré, feber.

Hur man undviker ett termiskt slag: ivärmen kan inte gå längs gatan med ett upptäckt huvud. Försök, om möjligt, vara på den skuggiga sidan av gatan. Drick vatten så ofta som möjligt. Men om du fortfarande redan har tagit dig till ovanstående symtom, kommer du i det här fallet att behöva omedelbar medicinsk vård. Och i inget fall inte självmedicin, eftersom det kan leda till oförutsägbara konsekvenser.

Den negativa effekten av luftkonditioneringsapparaten

• Om de är på kontoret där du arbetar kontinuerligt inkluderat luftkonditioneringsapparater, överskrider de luften, även om du kanske inte känner den.
• Lägg till denna temperaturskillnad - på gatan och inomhus med luftkonditionerad luft - och här har du huvudvärk.

Hur man undviker exponering för luftkonditionering: Kom ihåg att de uppfinns för att skapa bekväma förhållanden. Ingen kräver att man överger detta bra civilisation, särskilt eftersom du förmodligen inte arbetar i ett rum med en fungerande luftkonditionering. Det är möjligt att människor med mer god hälsa inte alls är ett hinder. Försök hitta en kompromiss med dem: Stäng av luftkonditioneringsapparaten så att luften inte torkar ut för mycket.

Rörlig sittande vid bordet

• Om du bevarar en rörlig pose under lång tid, kan du i det här fallet bli störd av blodcirkulationen, vilket kommer att provocera en början av huvudvärk.

Vad man ska göra om på sommaren gör huvudet ont varje dag: Ibland, ta pauser i arbetet för gymnastiska övningar. Om det inte finns något sätt att göra full gymnastik, gör det åtminstone i detta fall, åtminstone efterlikna; Tegel, luta huvudet i alla riktningar.

Kronisk ögonspänning

• Den åtta timmars sittande vid datorn, en uppmärksam läsning av dokumentation, en lång koncentrerad keering någonstans-allt detta kan leda till huvudvärk.

Hur man gör att ögonen inte blir trötta: Glöm inte korta pauser i ditt arbete-få upp från datorn, riva dig bort ett tag även från de viktigaste papper, gör massagen på ögonbollar, gnugga din whisky.

Brist på magnesium

• Om huvudet ofta gör ont på sommaren, kanske orsaken till detta är nackdelen i kroppen är magnesium.

Hur man kompenserar för det: Ange bananer och torkade frukter i din dagliga diet.

Överskott i kosten med proteinmat

• Passionerade älskare av kötträtter är mer benägna att drabbas av huvudvärk i värmen - överskott i proteinernas kropp leder till ett sådant tillstånd.

Hur man reducerar mängden proteiner i kroppen: Om vädret är för varmt på gården, bör köttälskare ompröva sin diet: minimera kötträtter och äta huvudsakligen växtmat.

Förebyggande av sommarhuvudvärk

• Först och främst för att rädda dig i värmen från huvudvärk hjälper vattenkonsumeras i tillräckliga mängder för kroppen. Vatten bör vara icke -karboneradoch inga tillsatser bör vara närvarande i det.
• Du kan också fylla på bristen på vätska i kroppen grönt te, som kan normalisera tryck och minimera riskerna för utseendet på smärta i huvudet.
• Vägrar kaffe kaffe, glöm värmen av svart te under värmets varaktighet och särskilt alkohol.
• Grunden för kosten bör vara växtmat. Om du inte kan utan fisk eller kött, försök, åtminstone äta dem på morgonen och lite efter lite.
• Fett, stekt, rökt, salt, sdoba Det är bäst att utesluta från din meny under värmeens varaktighet. När allt kommer omkring tolererar din kropp för mycket belastningar och tung mat kommer att bli ännu mer laddad.
• Kroppen måste ständigt fyllas på magnesium och kaliumÄt därför följande produkter dagligen: bananer, vetekli, nötter, spenat, persilja, torkade frukter.

• Strift inte med starka parfymer eller toalettvatten, eftersom huvudet på grund av deras mättade doft i värmen kan vara uttömt. På sommaren är det värt att bara kvävas med lätta och färska aromer.

Vad ska jag göra om huvudet gör ont på sommaren?

• Ofta är upprepade huvudvärk, troligen, en oroande signal om kroppen att du hade någon form av sjukdom. Till och med 3-4 attacker av huvudvärk per månad räcker för att prata om ditt problem med läkaren. Han kommer att fastställa deras orsak och förskriva ett recept för de läkemedel du behöver eller föreskriver andra nödvändiga förfaranden - sådana åtgärder hjälper till att eliminera sjukdomen, och huvudvärk kommer också att lämna den.
• Vad ska jag göra om huvudet gör ont på sommaren? Ge din kropp en "paus" på platser där det åtminstone finns lite svalhet, om möjligt, då och då, koppla av så mycket som möjligt.
• Sänk om möjligt i ett bassäng med kallt vatten.
• Ligga på en hög kudde och lägg en våt och kall handduk på huvudet.

• Kvällens promenader De kan också hjälpa dig att bli av med din huvudvärk.
• Men om ovanstående åtgärder inte hjälper, måste du ta ett bedövningsmedel. Men bli inte väldigt borttagen med piller, annars kan smärta från deras effekter bara intensifiera.

Vi kommer också att berätta:

• Mänsklig hjärnstam
• När är det bättre att tvätta håret
• Hur man möter massage
• Vad du ska göra om du blåser huvudet
• Hur man smörjer stöten på huvudet

Video: Vad ska jag göra om huvudet gör ont och yr på sommaren?