En ny riktning av fitness - piloxing: ett program för viktminskning, harmoni, hållning. Fördelarna med att pilla för hälsa och kontraindikationer

En frisk, stark, attraktiv kropp är resultatet av regelbunden pilning.

Ett stort antal olika riktningar erbjuds oss av en fitnessindustri. Olika intensitet, effektivitet, komplexitet i genomförandet - enligt dessa kriterier kan du välja vilken typ av utbildning som är närmast. Ett av de nya fitnessområdena är pyloxing.

Pyloxing - vad är det?

Pyloxing -En ovanlig typ av träning som förenar två redan kända sporter, nämligen pilates och boxning.

VIKTIGT: Lektionens höga intensitet bidrar till den snabba förbränningen av övervikt. Denna sport kommer att tilltala dem som älskar aktiv träning och är redo för allvarliga laster.

Författaren blev författaren till komplexet Viveka jensensom kunde kombinera helt olika typer av fitness vid första anblicken.

Piloxing

Pyloxing - Hälsofördelar och kontraindikationer

Det är omöjligt att överskatta fördelarna med pilxing:

• Träning hjälper till att komma i form på kort tid och justera problemområdena.
• Under en lektion kan du bränna från 500 till 900 kcal. Det kardiovaskulära systemet och alla muskelgrupper stärks, hållning förbättras.
• Utbildningen sker i snabb takt, så metabolismen och blodcirkulationen påskyndas.
• Viktminskningsprocessen kommer att bli underhållande och resultaten kommer att synas om en månad.

Men denna sport är inte lämplig för alla, så det är värt att konsultera en läkare innan du börjar klasser. Bland kontraindikationerna kan särskiljas:

• hjärt-kärlsjukdomar
• skador
• andningssystemsjukdomar
• gemensamma sjukdomar

Pyloxing - Ett program för viktminskning, harmoni, hållning

PÅ pilxande Mer inblandad Överkroppen. Så att utföra vridningen av ärendet och utarbeta slagen, en midja bildas, lindring av händer och buk.

Tack vare Pilates -övningar benen blir eleganta och smala.

En viktig fördel - ryggmuskelträning. Detta har en positiv effekt på bildandet av korrekt hållning. Utvecklar i kombination med komplexa kraftboxningsövningar Flexibilitet och stretching.

Pyloxing - Övningar och videohandledning

Innan du börjar lektionen måste du ta hänsyn till några punkter:

• klädernas form bör vara bekväm
• du måste ta vatten och handduk
• du måste köpa handskar med viktningsmedel
• det är viktigt att observera korrekt andning
• träningen bör pågå i minst en halvtimme
• klasserna ska vara regelbundna

Video: Piloxing med Elite Star Instructor Loean Antunez

Det finns ett antal övningar som själv kan utföras hemma:

• Det högra benet framåt. Händer med hantlar på 1 kg till bröstnivåer. Ljus på benen växlar med slag. Övningen utförs intensivt.
• I "Swallow" -posen, knäböj vid varje ben.
• Det ena benet är böjt vid knäet, armarna mot sidorna, följ gungan med den andra foten, upprepa på det andra benet.
• Vi står i baren. Vi böjde benen växelvis vid knäna och drar upp till bröstet.
• Stående på ett ben, det andra benet, böjt vid knäet, dra det till kroppen.
• Händer böjda vid armbågarna drar vi den till ett böjt ben. Pressen är så spänd som möjligt. De höll sig kvar i 5 sekunder, bytte ben.

Du kan klara dig utan övervakning av en tränare med videotutorials. För sådan utbildning kan du använda en video med Elena Sogomonyansom demonstrerar denna teknik och förklarar hur man utför övningar.

Video: Pyloxing - Allt kommer att bli bra. Utgåva 457 - 8.09.2014.

Videolektioner Viveki Jensen, Författaren vi är skyldiga detta komplex finns också på Internet.

Pyloxing var ett verkligt genombrott i fitness. Han fick otrolig popularitet bland Hollywood -stjärnor. I kombination med korrekt näring kommer sådan utbildning omedelbart att leda till märkbara resultat.

Pyloxing: recensioner

Sveta, 27 år gammal: "Jag kunde inte gå ner i vikt, engagera mig i pilxing, men kroppen förvärvade nya konturer - musklerna började sticka ut mer lättnad."

Tanya 48 år gammal: "Det är för svårt för mig att utföra pillingövningar, så jag bestämde mig för att inte fortsätta klasserna och bytte till lättare och trevligare träning."

Olya, 35 år: ”Pyloxing är vad jag letade efter. Min övervikt började smälta efter de första klasserna. I sex månader tappade jag 30 kg! Nu fortsätter jag att träna för att stödja mig själv i form. ”

Video: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016