Torkar benen och armarna på natten under graviditeten: skäl, vad ska jag göra?

Från den här artikeln kommer du att lära dig varför den vrider ben och armar på natten under graviditeten.

Om en gravid kvinna vrider benen och armarna på natten, kan du inte klara av det. Behöver du göra något? Och vad? Vi får reda på det i den här artikeln.

Varför vrider det ben och armar under graviditeten på natten?

Under graviditeten visas vändningar ben och armar, och kramper, om nästa spårelement och vitamin B6 inte räcker:

• Magnesium
• Kalcium
• Körtel
• Kalium

Varför kan fortfarande vrida benen och armarna på gravida kvinnor?

• Från dålig blodcirkulation
• Med åderbråck (kan visas för första gången under graviditeten)
• Med en minskning av blodsockret
• När du pressar frukten av en ihålig ven, som ligger nära livmodern
• Med hypotermi
• Vid uttorkning

Vad ska jag göra om det vrider ben och armar under graviditeten på natten från bristen på vitamin B6?

Tack vare vitamin B6 absorberas magnesium bättre i kroppen, och utan vitamin magnesium utsöndras nästan helt.

Om vitamin B6 inte räcker observeras följande sjukdomar:

• Håravfall
• Illamående och aptitlöshet
• Depression
• Dåsighet
• Anemi
• Sår i munnen

Uppmärksamhet. Med brist på vitamin B6 vrids inte armarna och benen, utan bara med brist på magnesium. Speciellt vitamin B6 räcker inte om en person röker eller dricker mycket alkohol.

Vitamin B6 är mycket i följande produkter:

• Nötter (pistascher, valnötter, hasselnötter, arachis, mandlar)
• Solros och sesamfrön
• Bröd med kli
• Baljväxter
• Havsfisk (lax, makrill, tonfisk, sill) och kaviar
• Spannmål (bovete, korn, ris, vete, vete)
• Kött (kyckling, nötkött, kalkon, fläsk)
• Äggula
• Ostfeta "
• Bananer
• Potatisar

Uppmärksamhet. När värmeprodukter förstörs upp till 50-70 % av vitamin B6.

Vad ska jag göra om det vrider ben och armar under graviditeten på natten från bristen på magnesium?

Hur får man veta att en gravid kvinna saknar magnesium?

• Händerna dumma och känslan av att gåsbockar kryper
• Det finns en känsla av ångest, irritabilitet
• Minnet förvärras
• Lows smärta
• Minskad kroppstemperatur
• Öka tonen i livmodern och hotet om missfall

Uppmärksamhet. Magnesium absorberas dåligt om du missbrukar alkohol, kaffe, diuretiska läkemedel, även om det finns ett överskott av kalium i kroppen.

För att kroppen ska få tillräckligt med magnesium och inte snurrar benen och armarna på natten under graviditeten, måste du äta produkter oftare där det finns mycket av det:

• Snemfrön
• Bröd med kli
• Solrosfrön
• Bovete gröt
• Mandel
• Jordnötter och andra nötter
• Rätter med soja, kikärter
• Havregrynsgröt
• Röda kaviar
• bitter choklad

Vad ska jag göra om det vrider ben och armar under graviditeten på natten från brist på kalcium?

Om en gravid kvinna inte har tillräckligt med kalcium i kroppen, med undantag för anfall i benen och händerna, kan det finnas följande hälsoproblem:

• Irritabilitet och spänning
• Ökande blodtryck
• Tandköttet blöder och tänderna förstörs
• Naglarna blev spröda
• Sömnlöshet

Uppmärksamhet. För att kalcium ska kunna absorberas bättre måste du ta mer magnesium och vitamin D3.

Om det finns tillräckligt följande produkter kan problemet med brist på ett spårelement lösas(Produkter ges av avtagande kalcium i dem):

• Snemfrön
• Fast ost med fettinnehåll på 45-50% och fetaost
• Mejeriprodukter, särskilt torrmjölk, kondenserad mjölk
• Solrosfrön
• Mjölkchoklad
• Soja och andra baljväxter
• Persilja och dill
• Halva är solros
• Mandlar och hasselnötter
• Maskrosblad

Uppmärksamhet. Produkter med oxalsyra (sorrel, spenat), fosfater (fiskkonserverade fiskar, bönor, gröna ärtor, blomkål) och ett stort innehåll av proteiner förhindras.

Kalcium absorberas bättre om du tar tillräckligt med järn i tillräckliga mängder.

Vad ska jag göra om det vrider ben och armar under graviditeten på natten från brist på järn?

En kvinna under graviditeten behöver helt enkelt järn, eftersom både mor och barn behöver detta spårelement. I kroppen av ett nyfött barn upp till 300 mg järn, som han samlade i livmodern - från sin mor.

Bristen på järn eller anemi under graviditeten leder till följande sjukdomar:

• Torkar ben och armar dag och natt
• Snabb trötthet
• Blek och torr hud
• Smakförändring
• Yrsel och svimning

Om du börjar slåss mot anemi i tid, med hjälp av järninnehållande produkter, kan det besegras. Om det inte finns tillräckligt med järn under lång tid, kan situationen bara korrigeras genom att ta speciella läkemedel som läkaren kommer att tillskrivas. Vad ska jag göra om det vrider ben och armar under graviditeten på natten från brist på järn?

Ät produkter där det finns mycket järn (Produkter visas i fallande element):

• Snemfrön
• Havsål
• Kli
• Baljväxter (linser, soja, ärtor, mos, bönor)
• Äggula
• Spannmål (bovete, korn, vete)
• Lever, njurar (nötkött)
• Skaldjur (ostron)
• Solrosfrön
• Torkad frukt (äpplen)
• bitter choklad
• Nötter (jordnötter, hasselnötter, mandlar)
• Torkad vit svamp

Uppmärksamhet. Järn från produkter och järnberedningar absorberas dåligt med mjölk, kaffe eller te. De måste användas separat. Dricker järninnehållande tabletter, du måste försuras med citron med vatten eller kompote.

Vad ska jag göra om det vrider ben och armar under graviditeten på natten från bristen på kalium?

Under graviditeten har en kvinna ofta brist på kalium på grund av följande skäl:

• Efter långvarig diarré eller kräkningar
• Diuretics missbruk
• Överdriven passion för kaffe eller starkt te
• Magnesiumbrist i kroppen

Uppmärksamhet. På grund av ovanstående orsaker förloras kalium inte bara från maten som äts, utan också den som var i kroppen.

Följande symtom indikerar att det inte finns tillräckligt med kalium i kroppen:

• Torkar ben och händer på natten
• Träningsvärk
• Torr hud
• Ökat kolesterol
• Törst plågar ofta
• Depression
• Förstoppning
• Svullnad på benen
• Minskat blodtrycket
• Snabb trötthet
• Torr mun

Kalium i följande produkter:

• Torkad vit svamp
• Torkad frukt (torkade aprikoser, päron, katrinplommon, russin, fikon, äpplen)
• Baljväxter (soja, bönor, mos, kikärter, ärtor, linser)
• Bröd med kli
• Mejeri
• Havsål
• Gröna (persilja, spenat, sallad, sorrel)
• Nötter (mandlar, jordnötter, cedernötter, valnötter, hasselnötter)
• Solrosfrön
• Potatisar
• Avokado

Av ovanstående produkter måste du laga mat oftare.

Vad ska jag göra om det vrider ben och armar under graviditeten på natten från stagnation?

Om en kvinna rör sig lite under graviditeten kan stagnation av blodcirkulation hända och kan därför vrida benen och armarna på natten. En gravid kvinna bör gå i den friska luften 1,5-2 timmar varje dag.

Varför är promenader användbar?

• Everyday Walk stärker musklerna i ryggen, benen
• När du går, bränns extra kalorier
• Blodcirkulationen förbättras, och det finns ingen plats för kramper i benen på natten
• Walking förbättrar tarmfunktionen
• Immuniteten stärks

Vad ska jag göra om det vänder benen under graviditeten på natten från åderbråck?

Om en kvinna inte drabbades av en åderbråck på benen före graviditeten, kan sjukdomen dyka upp under graviditeten på grund av en kraftig ökning av kroppsvikten och benbelastningen.

Om det vänder benen på natten på grund av en åderbråcksjukdom, måste en kvinna konsultera en ortopedist. Han kan råda att bära kompressionsstrumpor under graviditeten för att minska trycket på kärlen och efter förlossningen påbörjas behandlingen av sjukdomen.

Vad ska jag göra om det vrider ben och armar under graviditeten på natten från en minskning av blodsockret?

Det normala värdet på socker i blodet hos människor är 3,3-5,5 mmol/L. För gravida kvinnor anses upp till 5,8 mmol/L vara normalt. Om blodet togs från venen, betraktas upp till 6,6 mmol/L som normen för gravida kvinnor.

Men kanske hos en gravid kvinna och en minskning av blodsockret. Detta tillstånd åtföljs av följande symtom:

• Stark svettning och svaghet
• Stämningen förändras ofta
• Huvudet snurrar och skadas

Om du inte uppmärksammar ett sådant tillstånd och inte gör någonting, kan blodsockret minska ännu mer och kan vrida benen på natten med kramper, en kvinna kan förlora medvetandet och till och med falla i koma. För att öka blodsockret hos en gravid kvinna måste du äta rätt, svälta inte sig själv.

Vad ska man göra om det vrider ben och armar under graviditeten på natten från att pressa en ihålig ven med ett foster?

Om barnet i livmodern är stort, pressar han fartygen i närheten, inklusive halva Wien, som passerar bredvid livmodern. Och om den gravida kvinnan är van vid att sova på höger sida eller rygg, kan han vrida benen på natten.

Vad ska jag göra i det här fallet? Svaret är enkelt: du måste rulla över till vänster sida, och lasten på den ihåliga Wien kommer att minska och kramper i benen kommer att stoppa.

Vad man ska göra om det vänder ben och armar under graviditeten på natten: tips

Om anledningen till att benen eller händerna inte etablerades på natten, måste du veta vad du ska göra om detta händer:

1. Under benet som har tagit, lägger vi något så att det är över kroppen och drar foten eller fingrarna på oss själva.
2. Vi masserar, gnuggar IKR: s muskler.
3. Om benet var mycket reducerat kan det stickas med en stift.
4. Vi lägger något varmt i ett ben, till exempel en varm värmeplatta, senap, vi lägger varma strumpor på fötterna.
5. Om mitt ben förde det, står vi upp och börjar gå långsamt.

Så vi vet nu orsakerna till att du kan vrida benen och armarna under graviditeten på natten och vad man ska göra med det.

Video: Varför vrider det benen under graviditeten?

När det gäller graviditet rekommenderar vi att du läser:

• De bästa ljusen från trast under graviditeten
• De bästa ljus, salvor från hemorrojder under graviditeten är billiga och effektiva
• De bästa vitaminerna med Iherb för gravida kvinnor
• Vitaminer för kvinnor vid planering av graviditet
• Vitamin E: Hur man tar det rätt, och hur lång tid att ta före graviditeten, under graviditeten