Många av människorna övervakar sin hälsa samtidigt, äter korrekt och observerar matens kaloriinnehåll. Den här artikeln kommer att berätta om kaloriinnehållet i drycker, eftersom detta är en integrerad del av kosten.
Innehåll
För att börja prata om kaloriinnehållet i drycker måste du först förstå vilken typ av indikator det är och vad han pratar om.
Kaloriinnehåll - Detta är energin som släpps när komponenterna, maten konsumeras. Varje ingrediens har sitt eget värmevärde, vilket bestämmer dess energifel. Det mäts i kilokalorier (KCAL) eller kilojoules (KJ). Vikten på vår kropp beror på kaloriinnehållet, så människor som observerar dieten övervakar noggrant denna indikator.
VIKTIGT: För personer som lider av sjukdomar i gastrointestinala kanaler och det endokrina systemet är kaloriinnehållet mycket viktigt, den genomsnittliga användningen av kalorier per dag är 2500 kcal/dag (Rekommenderas av Rysslands hälsoministerium). Det viktigaste är att inte förvirra kaloriinnehåll med näringsvärdet på produkten, vilket indikerar innehållet i proteiner, kolhydrater och fetter.
Alkoholhaltig dryckskalori
Alkoholhaltiga drycker, beroende på fästningen, är indelade i tre grupper:
- Låg alkohol (öl, cider, Kvass, Kouiss, Ayran och andra). Den volymetriska andelen etylalkohol är från 0,5-9%.
- Medium -alkohol (vermouth, vin, skull, glögg, stans och andra). Den volymetriska andelen etylalkohol är från 9-30%.
- Strong -Alcohol (Vodka, Cognac, Rum, Whisky och andra). Den volymetriska andelen etylalkohol är från 30%.
Kaloriinnehållsbord med lågalkoholdrycker
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Lätt öl 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Lätt öl 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Lätt öl 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| Ölet är mörkt | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Ayran | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Kvassbröd | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Kumiss | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Cider | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Kaloriinnehållsbord av medium -alkohol drycker
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Vermouth | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| Rött vin är torrt | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Rött dessertvin | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| Vinet är vitt | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Vitt matvin 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Vitt dessertvin 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| Vinet är glittrande | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Skull | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Glögg | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Stansa | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Honung | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Liker Bailiz | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Kaloriinnehållsbord av hårda -alkohol drycker
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Whisky | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Cognac | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Rom | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Frånvaro | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Tequila | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Gin | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Brandy | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Månsken | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
VIKTIGT: Av alla alkoholhaltiga drycker är den mest höga kalorin spriten
Kaloriinnehållsbord
Te är en läsk som erhålls när man brygger teblad. Det har många användbara egenskaper:
- tonic och stimulerande
- bakteriedödande och antiseptiska
- normaliserar blodtrycket
- förbättrar blodcirkulationen
- normaliserar metabolism och har i allmänhet en gynnsam effekt på kroppen
Mer än 25 länder i världen bedriver odling och odling av te, så dess mångfald är mycket stor.
Kaloriinnehållsbord
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Svart te | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Grönt te | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Hibiskuste | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Tedgul | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| Te är svart knapphål | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Kalorikalori
Kaffe är en tonic läsk som framställs av stekning av kaffedräfrukter.
Kaffe innehåller många kemiska föreningar, aminosyror, vitaminer, makro- och mikroelement. Det har både positiva och negativa effekter på människokroppen. Basen är koffein, vilket ökar blodtrycket och lindrar huvudvärk. En av de viktiga fördelarna med kaffe är naturligtvis dess uppfriskande kraft som förbättrar uppmärksamhet och koncentration.
Överdriven användning av kaffe leder till utveckling av hjärt -kärlsjukdomar, sömnlöshet och ökat blodtryck.
Viktigt: Använd inte kaffe i stora mängder (mer än 4 koppar per dag)
Kaffe är kontraindicerat för barn under 2 år, äldre och lider av en sjukdom i det hjärt -kärlsystemet, människor.
Det finns många typer av kaffedrycker, främst italienska eller europeiska ursprung, till exempel: Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko, etc.
Chaloriewill bord av kaffedrycker
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Rynka | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Snabbkaffe | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Malt kaffe | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| Kaffe är svart | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Espressokaffe | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Latte " | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Iskaffe" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Kaffe "capchino" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Kaffe "Americano" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Kaloritbord med cocktails
En cocktail är en drink, både icke -alkoholhaltig och alkoholhaltig. Kompositionen beror på ingredienserna. I icke -alkoholisk bas är mjölk, glass, yoghurt eller kefir. I alkohol - starka drycker.
Kaloriinnehåll i icke -alkoholiska cocktails
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Jordgubbscocktail | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Banankakta | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Vaniljcocktail | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Chokladcocktail | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Milk shake | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Alkoholhaltig cocktailkalorit
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Mohito cocktail | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Cocktail "Pina Kolada" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Äggskåpscocktail | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Blood Mary Cocktail | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Kaloriinnehållsbord
Juice är en vitaminiserad dryck tillagad med drivande frukt, grönsaker eller bär. Nypressade juice, nektar och soks -innehållande drycker skiljer sig.
Kaloriinnehållsbord av naturliga juicer
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Päronsaft | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Plommonsaft | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Citron juice | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| Körsbär | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| äppeljuice | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Ananas juice | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| apelsinjuice | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Banansaft | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Grapefruktjuice | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Tomat juice | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Morots juice | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Betorsaft | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Pumpa juice | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Kaloriinnehåll i nektar
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Äppelnektar | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Päronnektar | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Plommonnektar | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Nektarinnektar | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Persisk nektar | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Ananasnektar | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Nektar från Marakui | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Kaloriinnehållsbord av kompotes och frukt
Kompote - En drink från kokta bär eller frukt, följt av sterilisering och bevarande. Detta är den mest populära typen av arbetsstycke för vintern. Förutom kompote finns det också den så kallade "uzvar" - den skiljer sig i vägen för matlagning och förberedelse från torkad frukt. Till skillnad från traditionell matlagning tas Uzvar bara till en koka, vilket gör att du kan bevara alla fördelaktiga egenskaper och vitaminer hos torkade frukter.
Kaloriinnehållsbord
| Dryckens namn | Beekley | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Plommonkompott | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Körsbärskompott | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Päronkompott | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Äppelkompott | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Persisk kompote | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Aprikoskompott | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Druvkompott | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Mandarinkompott | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Svartmorrékompott | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Kaloriinnehåll i kompote från torkade flukes (uzvar)
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Kuraga -kompote | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Torkade äpplen kompote | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
En separat drink kan markeras morse-frukt eller bärjuice utspädd med vatten med eller utan alkohol. Men det finns också recept för fruktdrycker där färska bär bryggs.
Kaloriinnehållsbord
| Dryckens namn | Ekorrar | Fett | Kolhydrater | Kaloriinnehåll |
| Tranbärsjuice | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Brusnice fruktdryck | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Klainfruktfrukt | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*Alla ovanstående värden på kaloriinnehåll är utformade för 100 ml dryck
Kaloriinnehållet i drycker finns inte bara för att på ett korrekt sätt genomföra en diet, utan också för att inte vara rädd för fetma. Kaloribordet gör att du kan äta rätt.
VIDEO: Alkoholkaloriinnehåll
