Hur kan du ta reda på din vikt utan vikter, hur man väger utan vikter hemma?

För många kvinnor är övervikt den värsta fienden. Vågen är uttömda sig med dieter och sport i strävan efter den perfekta figuren och blir en oumbärlig assistent.

Innehåll

Och vad händer om vågen är trasiga? I det här fallet bör du få ett centimeterband och en kalkylator. Naturligtvis kommer du inte att få det exakta resultatet, men det är mycket möjligt att beräkna den ungefärliga siffran.

Mänskliga viktfaktorer

Innan man överväger formlerna med idealvikt utan användning av vikter är det viktigt att bestämma vilka kriterier som påverkar det.

Så:

människans kön;
typ av kroppsbyggnad;
höjd;
Ärftlig faktor.

Bestämning av typen av figur

För att ta reda på din vikt utan vikter är det också användbart att bestämma din typ av kroppsbyggnad.

Det finns bara tre av dem:

Astenik - Höga människor med smala axlar, smala och långa lemmar. Bröstet är platt och långsträckt. Musklerna är underutvecklade. Astenik är svåra att gå upp i vikt. För att öka muskelmassan behövs regelbundna kraftbelastningar.
Normosteniki- Den mest harmoniska typen. Det kännetecknas av genomsnittligt eller högre genomsnittlig tillväxt, breda axlar, smala höfter. Musklerna är väl utvecklade. För att gå ner i vikt måste du spendera fler kalorier än att konsumera.
Hypersteniki - Människor med medelstor eller låg statur, med en bredblodig struktur i skelettet, ett rund huvud och ett brett ansikte. Den har en långsam metabolism och som ett resultat överflödig vikt. För denna typ rekommenderas det att bygga massa på grund av fysisk utbildning.

För att bestämma din typ av figur, titta bara på dig själv i spegeln. Om tvivel kvarstår, mät handleden.

Du är en astenisk, om en handledsflätning är mindre än 15 cm, är en normostenik 15-17 cm, en Hypererstenik på mer än 17 cm.

Hur får du reda på din vikt utan vikter?

Det finns flera enklaste och extremt snabba alternativ, tack vare vilka du kommer att lära dig om din vikt utan närvaro av vikter. Tänk på var och en av dem i detalj.

Av handleden

Mät din höjd från huvudet till golvet med en roulette.
Beräkna värdet på 10% av den totala tillväxten. Till exempel, vid 174 cm, är indikatorn du behöver 17,4.
För astenik ser formeln ut så här: 74-17,4 \u003d 56,6 kg, där 74 är de två sista tillväxtfigurerna och 56,6 uppskattad vikt.
För Hypersteniki ser formeln ut så här: 74+17,4 \u003d 91,4 kg, där 74 är de sista tillväxtfigurerna och 91,4 uppskattad vikt.

Om en person inte har uppenbara problem med övervikt eller överdriven tunnhet, använd följande formel: Multiplicera handleden i handleden med 4. Till exempel 16*4 \u003d 64 kg. Här mäts vikten hemma så enkelt.

I midjan

Inte bara ett enkelt, utan också ett snabbt sätt:

Mät midjan 2 cm ovanför naveln. Ta 5 från resultatet.
Till exempel, om din midja är 63 cm, får vi genom enkla beräkningar 58 kg.

Tack vare Archimedes lag

Den mest resurs -kostnaden, men samtidigt den mest exakta metoden. Med biologi lektioner vet vi att en person består av en vätska med 80%. Från fysikens lektioner kommer vi ihåg att tätheten av vatten och vår kropp är ungefär densamma. Baserat på ovanstående visar det sig att 1 liter är 1 kg.

Fyll badet med vatten och kasta i det med huvudet. Fråga en älskad, fixa nivån på vattenlyft.
Gå ut ur badet. Använd en burk eller annan behållare med en volym av 1 liter. Det krävs att lägga till tills den markerade nivån har uppnåtts.
Antalet fyllda burkar är din vikt (57 burkar \u003d 57 kg).

Swing Method

Detta är det mest felaktiga, men det roliga sättet. Bjud in flickvänner som känner till sina viktindikatorer för att rida till barnens lekplats.
Rulla upp växelvis vid en svängbalanserare. Vars sida kommer att överväga är det och tyngre. Ju fler vänner, desto mer exakt resultatet.

Viktig!Dessa metoder är inte lämpliga för ammande mödrar, kvinnor i sin position, idrottare, ungdomar och människor över 65 år.Alla ovanstående metoder hjälper till att ta reda på vikt med ett fel upp till 1-3 kg.

Formler med optimal vikt för män och kvinnor, BMI: Hur man beräknar vikten, bestämmer det för fetma?

Forskare har utvecklat många beräkningsformler enligt statiska parametrar.

Normalt är förhållandet hos män 1 och hos kvinnor 0,8.

För män ser formeln ut så här: R-110, där P är tillväxt.
För kvinnor: R-100, där P är tillväxt.

Ur en vetenskaplig synvinkel, om BMI ligger i intervallet från 18,5 till 25, har en person en normal kroppsvikt. Om resultatet är under detta värde räcker inte vikten, högre kroppsvikt. Indikatorn 30-35 säger, om den första graden av fetma, 35-40 om den andra graden, ‹40 om 3: e graden.

Varje person har sina egna individuella egenskaper. När du beräknar vikten utan vikter, kontrollera din prestanda och kontakta en näringsläkare om din vikt går utöver normen. Men kom ihåg att även enligt den mest exakta formeln är det svårt att beräkna vikten. Var inte upprörd om dina indikatorer inte är perfekta.

Vi kommer också att berätta: