Hur man vägrar utan att vägra: tekniken för artig vägran, metoder

Du måste kunna vägra utan att vägra - detta kommer att hjälpa till att vara lugnare och mer säker på dig själv.

Innehåll

I varje persons liv inträffar en situation när en vän, släkting eller kollega ber om något. Det finns emellertid helt enkelt ingen önskan, ingen tid eller möjlighet att uppfylla begäran, men det är mycket svårt att vägra samtalspartner. I sådana situationer måste du kunna korrekt och artigt vägra, så att senare kommunikation med den här personen inte överskuggar misstro och bebrejd.

Läs på vår webbplats En annan artikel om ämnet: "Hur vägrar man artigt arbetsgivaren för att få ett jobb?". Du kommer att lära dig om situationer som kan uppstå och hur du löser dem, och du hittar också exempel på fraser.

För att utveckla förmågan att kompetent vägra förfrågningar, först och främst, att förstå orsakerna till deras egna problem -form, samt analysera flera viktiga punkter. Läs vidare.

Vanan att säga ja: Varför är det dåligt att vara problem -fri på jobbet?

Rättighet är en slags sjukdom. Generering av osäkerhet, svaghet, frånvaron av rätt livslängd.

Sjukdomens rötter som kallas "tillförlitlighet" härstammar från ungdomar och barndom.
Från barndomen har många föräldrar lärt sina barn att hjälpa runt i huset, och alla typer av hjälp förekommer ofta uteslutande på ett tvingat sätt.
Barnet vänjer sig vid det faktum att obehagligt arbete eller plötsligt faller upp uppgifterna bör göras genom "Vill inte".
Samma situation observeras i tonåren. För att gå med i laget eller inte sticka ut måste tonåringen gå till många offer, inklusive deras önskningar och intressen till förmån för dem som har anställt stor myndighet eller har mer självförtroende.
Gradvis går tillförlitligheten i vuxen ålder, vilket gör sin väg inte bara i kommunikation med andra människor utan också för att arbeta.

Bestäm i dig själv denna fruktansvärda vana att bara säga "Ja" Inte så svårt. Som alla psykologiska sjukdomar, "Skada" Det finns specifika funktioner:

Ett tecken på tillförlitlighet kan vara önskan att uppfylla människors förfrågningar i hopp om att placera dem till sig själva.
Oförmåga att beräkna din styrka eller avsiktliga ignorera personliga resurser till förmån för att uppfylla andras förfrågningar.
Systematisk undertryckning av dina egna preferenser och åsikter för deltagande i evenemang på någons begäran.
Höga och ofta omöjliga krav för dig själv
Motivationen för genomförandet av förfrågningar/instruktioner är ofta ovilja att komma i konflikt med begäraren.
Exponering av andra människors känslor för nackdel för deras känslomässiga komfort.

Som framgår av dessa tecken är tillförlitlighet en generation av självtvivel, svaghet, oförmåga att korrekt utvärdera din styrka och den starkaste, ibland nå poängen med absurditet, önskan att behaga alla. Varför är det dåligt att vara problem -fri på jobbet?

Rättighet skapar människor extremt praktiska för samhället. Men samtidigt bleknar den känslomässiga, fysiska och mentala komforten hos en viss person i bakgrunden. Detta är det största problemet.
En person som är bekväm för samhället är uppenbarligen olycklig. Han har inget sitt eget, han är ständigt under tryck och stress och samlar in i sig själv en destruktiv blandning av missnöje, förargelse och skuld.
En lång vistelse i ett sådant tillstånd påverkar inte bara psykologisk hälsa, utan också fysisk.

Svaghet, trötthet, sömnlöshet, försvagning av immunitet och sjukdom som förekommer mot denna bakgrund - allt detta är långt ifrån en fullständig lista över vad som kan vänta på en person som lider av långvarig nervspänning.

Är det möjligt att överge det föreslagna arbetet, beställa: det är viktigt att kunna vägra

Det händer ofta att obekväma förfrågningar fångar människor på jobbet. Byt ut en kollega på grund av vissa livsförhållanden, ta ytterligare arbete, avsluta för någon ett projekt, gå ut på din helg, skjuta upp en semester på grund av arbetsbelastning. I alla områden i sådana situationer kan helt enkelt inte räknas. Och det verkar vara bra, eftersom mer arbete betyder mer pengar, men i själva verket är en sådan fördel mycket tveksam, eftersom det finns mer arbete, det finns mycket belastning, stress och därför mer tid, vilket är nödvändigt För återhämtning av hög kvalitet.

Så är det möjligt att vägra det föreslagna arbetet eller beställningen?

Ja, du kan - det är viktigt att kunna vägra.
Att övervinna känslan av skuld, rädsla för att kränka samtalaren, ångest för pengar och ytterligare intryck av begäraren måste du identifiera din position.
Om det föreslagna arbetet är en börda och inte passar in i planerna, i princip ger det obehag, är det bättre att inte lida och vägra.

Återigen är detta viktigt just för en bekväm existens av en viss personlighet. Efter att ha tagit arbetet dömmer en person inte bara sig till ytterligare laster, utan också för ytterligare ansvar, stress, ytterligare förväntningar från den som frågar en som inte alltid kan betala av pengar eller tacksamhet.

För större förtroende för sin egen rättighet är det i detta fall bättre att titta på andra och deras inställning till förfrågningar och vägran. Det fanns faktiskt förmodligen situationer när den för närvarande var på platsen för framställaren vägrade den som han frågar eller någon annan. Kändes han ånger? Var han rädd för att förolämpa eller misslyckas med sin vägran? Lider han av det faktum att han inte tog över överskottet? Knappast.

Därför bör du aldrig vara rädd för att skada någons känslor eller förråda någons förtroende.
Ändå bör alla hantera sina problem.
Samma logik bör styras av arbete.
Om detta verkligen inte är nödvändigt, om det finns en känsla av att sådant arbete eller ytterligare belastning inte är på axeln, är det bättre att inte lida och bara vägra.

Således kommer det att vara möjligt att rädda dig själv och din fred utan problem. Det är bättre att lämna ytterligare arbete till någon som verkligen behöver det och någon som verkligen är redo att uppfylla det utan att det påverkar sig själv.

Vad ska jag göra om det inte finns någon inspiration?

Mycket ofta uppstår en situation när det finns arbete eller en god ordning, men alla försök att uppfylla det häller bara i irritation eller ett mycket misslyckat resultat av arbetet. Skälen till denna händelse ligger exakt i frånvaro av inspiration eller, som den ibland kallas, i en kreativ kris. Förr eller senare förstår denna typ av "förbannelse" varje kreativ person. På vissa sätt kan det till och med kallas naturligt, men det betyder inte i alla fall att du behöver sänka allt på bromsarna.

De viktigaste tecknen på en kreativ kris är:

Förlust av tro på sig själv och i deras styrkor, förmågor och möjligheter
Deprimerat och deprimerat tillstånd
Brist på inspiration, önskan att skapa nya idéer
Oändlig missnöje med resultaten av det genomförda arbetet
Ovilja att fortsätta kreativ aktivitet

Det finns flera effektiva sätt att komma ut ur den kreativa krisen. Vad ska jag göra om det inte finns någon inspiration?

Innan du fattar några beslut om projektet och fortsätter att delta i det, bör du försöka rehabilitera dig själv med hjälp av snabba och prisvärda medel och vägar.
Till att börja med bör du prova de mest banala - slappna av. För att fortsätta din aktivitet behöver du bara ha kul, växla din uppmärksamhet, få nya intryck, bara sova.
Ibland pressar rutinen så mycket att det helt enkelt är omöjligt att skapa. För alla skapare är det därför viktigt att regelbundet ordna en anständig vila.
Också, ofta genom att övervinna en kreativ kris, hjälper de till att spela sport, kommunicera med andra skrivande människor och ockuperar något som inte är typiskt. Jag gillar att sitta hemma - du borde komma ur naturen eller på en fullsatt plats.
Du kan prova ett nytt kök, en ny restaurang, besöka en intressant plats, läsa en ny bok eller läsa om den gamla.

Det finns helt enkelt många alternativ för att få nya intryck som varje person kan prova. Om det ändå inte var möjligt att övervinna den kreativa krisen, är det värt att överväga möjligheten att vägra arbete eller beställa. När det gäller ett sådant resultat är det viktigt mycket korrekt, artigt och exakt motivera orsaken till ditt vägran.

Naturligtvis kommer det att vara extremt svårt att undvika missnöje från samtalets sida, men du bör inte vara rädd för att vara rädd för någon. Ändå är det bättre att ärligt erkänna och anförtro arbetet för dem som kan göra det med värdighet än att lida, därefter ge ut ett inte särskilt bra resultat, för vilket det i slutändan kommer att skämmas för alla.

Hur man vägrar korrekt utan att vägra: tekniken för artig vägran, metoder

Läs på vår webbplats En annan artikel om ämnet: "Hur kompetent, kulturellt och artigt vägrar en person i begäran, lånar pengar utan att kränka honom?". Du hittar ord, fraser, dialog.

Som redan har övervägts ovan är förmågan att vägra en mycket viktig färdighet för alla. Men för någon person är det tydligt att det är mycket svårt att omedelbart börja berätta för alla "Nej", om en person har varit aktivt "tillförlitlighet". Oförmågan att vägra att bokstavligen växte med en person och vill inte släppa och svara med en stark känsla av skuld och obehag. Därför är det mycket viktigt att lära sig att vägra gradvis och välja en lämplig modell för beteende i rätt situation. Så, hur vägrar man korrekt utan att vägra?

Du kan använda sådana sätt för att säga nej "nej" - detta är tekniken för artig vägran:

Inte rusa till svaret, säg först nej "

Innan du besvarar någons begäran är det värt att upprätthålla en liten paus eller bara säga ett fast "nej". Du kan också be samtalspartnern att upprepa begäran igen och därmed få mer tid för att fatta ett beslut.

Ber inte om ursäkt för mycket

Upprepade ursäkter för flera gånger förlorar sin mening. Du måste bara be om ursäkt i de fall som är lämpliga för detta. Med varje sagt "ledsen" skuldkänslan innan begäraren intensifieras nästan exponentiellt.

Vara kortfattad

Du måste vägra kort, men glöm inte bort artighet.

"Spegel" samtalets beteende

I det här fallet är det värt att spegla samtalets beteende och begäran och slutar med hennes artiga vägran.

Tekniken för en hackneyed platta

Det är också värt att vägra att göra någonting för att ofta upprepningar av begäran och ignorera trycket från begäraren.

Förklara orsaken till vägran

Om ett enkelt "nej" inte räcker för vägran kan du kort beskriva orsakerna till att samtalens begäran inte kan uppfyllas.

Erbjud att uppfylla begäran en annan gång

Vägran här och nu betyder inte att begäran inte kan uppfyllas vid en annan tidpunkt.

Be om ytterligare information

Detta fall är inte ett fullständigt vägran, utan möjligheten att diskutera den nuvarande situationen med samtalspartnerna för att hitta ett beslut som är bekvämt för båda sidor eller slutligen vägra.

Be tid att fatta ett beslut

Det är viktigt att uppskatta din egen tid och styrka, så du måste kräva tid att väga alla fördelar och nackdelar.

Hur svarar man på väg att vägra samarbetet?

Det är mycket viktigt även i vägran att förbli en kulturell och artig person, såvida det naturligtvis inte är planerat att helt stänga av begäran från sig själv. En artig vägran av en begäran är normalt och naturligt beteende. Inte alla förfrågningar från människor är föremål för omedelbar tillfredsställelse. Därför, vägrar, gör en person inget fel eller olagligt.

För en artig vägran kan du agera enligt denna algoritm:

Lyssna försiktigt på samtalspartnern. Således kommer likgiltigheten mot problemet med begäraren och hans person att demonstreras.
Be om tid att tänka om det i den här situationen inte finns något sätt att kompetent och noggrant formulera argument.
Utvärdera alla för- och nackdelar med samarbete med begäraren. Om en person inte passar enligt vissa kriterier, är det bättre att omedelbart vägra samarbete, inte rädd för att skada någons känslor.
Att informera begäraren om vägran genom att ge ut specifika skäl för vägran.
För att genomföra förhandlingarna med tacksamhet och, eventuellt, en artig kommentar om hur ledsen att denna person inte är lämplig i detta projekt.
Vid behov, för att upprätthålla goda relationer med begäraren och lämna möjligheten att involvera honom i samarbete i något annat projekt, är det värt att antyda att hans hjälp kan komma till nytta lite senare.

Hur svarar man på väg att vägra samarbetet?

Efter denna algoritm kommer det troligtvis att vara möjligt att inte kränka en person med vägran, men samtidigt stanna kvar med sin egen.
Den begärare med den lägsta sannolikheten kommer att uppstå en känsla av förargelse och ilska, eftersom hans begäran lyssnades, betraktas och förnuftigt uppskattat. Tja, vägran, troligen, kommer helt enkelt att vara full av testamentet. Kan svara: "Okej inga problem".
Dessutom kommer den motiverade vägran förmodligen att hjälpa de begärda att tvinga honom att ompröva sitt beteende och slutföra de identifierade luckorna.

Sammanfattningsvis är det värt att säga att det verkligen inte är något fel med vägran, eftersom besvärande gör att en person försummar sina egna intressen, önskningar, tid och medel till förmån för en annan. Rättighet leder till självförstörelse, vilket i sin tur ger upphov till många andra problem. Ta hand om dig själv och din hälsa!