Hur bestämmer jag dig själv brist på vitamin E? Brist på vitamin E hos vuxna, män och kvinnor: symtom, orsaker, konsekvenser, behandling

E -vitamin fungerar som en antioxidant på fysiologisk nivå, tokoferol skyddar cellerna från de negativa effekterna av fria radikaler, vilket förhindrar deras skada och åldrande. Orsaken till hypovitaminos av vitamin E är antingen en obalanserad diet eller avvikelser i arbetet med inre organ som interagerar med en användbar komponent.

Innehåll

Människokroppen kan inte producera vitamin E. Leverantören av näringsämnet är produkter från den dagliga dieten. De flesta vitamin E finns i vegetabiliska oljor. Fatbart vitamin E ackumuleras i vävnaderna i levern, musklerna, i nervceller och feta skikt. För högkvalitetsabsorption av vitamin i kroppen bör en tillräcklig mängd fett innehålla.

Hur bestämmer jag dig själv brist på vitamin E?

Det första läkemedlet tokoferol Det erhölls från vete groddar. En lång period föreskrevs E -vitamin för kvinnor under graviditeten. Ytterligare studier har avslöjat att intaget av näringsämnen förbättrar blodcirkulationen, främjar vävnadsregenerering, förbättrar hudens utseende och stärker immunitet.

Kryddad vitaminbrist Det finns hos personer med kroniska sjukdomar, genetiska egenskaper och med långvarig efterlevnad av en diet.
Oftast lär vi oss om bristen på vitaminer i kroppen från läkaren. Ett allmänt blodprov gör att du kan bestämma nivån på vitamin E. Indikationer inom 5,5-17 mg/L betraktas som normen. Avvikelse från normen för en vuxen är värden under 4 mg/L. I det här fallet måste de börja ta tillsatser.
Vid detektering av avvikelser i det allmänna blodprovet ges ett biokemiskt blodprov för levertester. Aktiviteten hos enzymer och nivån av bilirubin avslöjas.
I allvarliga fall utförs forskning tomografiska membran. Undersökningen låter dig identifiera beräkningar i muskeln.
Till Bestäm bristen på vitamin E själv, Det är nödvändigt att uppmärksamma de uttalade symtomen på kroppen. Med brist på tokoferol kränks livliga livsfunktioner. Vuxna bör få minst 15 mg vitamin E per dag.

Det är viktigt att komma ihåg att mat kan justeras oberoende för att börja ta tillsatser, en läkarmottagning är nödvändig. Överdos av vitamin E Minskar blodets förmåga att krulla upp, vilket ökar sannolikheten för blödning.

Brist på vitamin E hos vuxna, vitamin E -brist hos kvinnor, män: tecken, eliminering

Bristen på vitamin E indikerar karakteristiska symtom:

Könsdelarnas försvagade arbete. Hos män reduceras antalet könshormoner, vilket leder till infertilitet. Hos kvinnor med brist på vitamin E störs menstruationscykeln, problem med befruktningen uppstår och sannolikheten för missfall ökar.
Muskelmaktlöshet.Bristen på vitamin E leder till förstörelse av nervfibrer. Som ett resultat störs samordningen av rörelser, muskeltonen minskar. En person känner nålar och gåsbockar. De vanliga reflexerna är tråkiga. Tillsammans med vitamin E minskar smältbarheten hos andra gynnsamma ämnen.
Strukturella förändringar i hjärtmuskeln. Vid en låg nivå av vitamin E accelereras förstörelsen av röda blodkroppar.
Försämring av synskärpa.Bristen på E -vitamin innebär brist på vitamin A, vilket är viktigt för de visuella organen .
Viktminskning.Tokoferol vitamin med brist leder till en minskning av muskelmassa. Med en tät kroppsbyggnad är förändringarna tydligt synliga.
Pigmentfläckar på händerna.Bristen på näringsämne leder till torr hud och utseendet på ett rikligt utslag i form av bruna fläckar . Hudens elasticitet reduceras.
Svag immunitet.E -vitaminbrist bromsar aktiviteten hos immunceller.

Vilka vuxna har en brist på vitamin E: riskgrupp

Även med full näring har en person vitamin E. Under påverkan av olika faktorer i kroppen störs lipidmetabolismen. Näringsämnen upphör att absorberas kvalitativt.
Hur man förstår varför inte tillräckligt med vitamin EVad manifesteras underskottet? Det är nödvändigt att genomgå en omfattande undersökning för att identifiera en kronisk sjukdom eller loppet av inflammatoriska processer i kroppen.

Följande faktorer leder till vitamin E -brist:

Felaktigt arbete i gastrointestinala kanaler;
Viral eller bakteriell infektion som bryter mot tarmmikroflora;
Infektion med parasitmaskar;
Toxisk effekt på kroppen;
Ta antibiotika under en lång period;
Strålningsförgiftning.

Någon av dessa avvikelser förhindrar att kroppen helt får vitamin E.

Vem lider av en uttalad brist på vitamin E?

Risken för vitaminbrist Vuxna är mycket små hos vuxna. Avitaminos sker på grund av underlägsen absorption av vitamin från tarmen. Orsaken är neurologiska sjukdomar, Crohns sjukdom, celiaki, etc.
Det leder till vitaminbrist instabil näring. Brist på vitamin E Människor som följer strikta dieter under lång tid, liksom med en stor viktminskning som leder till anorexi, lider under lång tid.

Läkare föreskriver ytterligare intag av E -vitamin vid planering av graviditet. Rekommendera använd vitamin E Efter 50 år, vid kroniska sjukdomar i gastrointestinala kanaler och kardiovaskulära avvikelser.
Vitaminbrist Det kan provoceras genom tung fysisk ansträngning. Aktiv aktivitet kräver stora energikostnader. Energikällan är vitaminer och näringsämnen som vi får med högkvalitetsnäring.

Sjukdomar förknippade med vitaminbrist: lista

Vad leder till brist på vitamin E? Med otillräcklig mängd näringsämne försvagas cellernas skyddsfunktioner. Negativa faktorer har en destruktiv effekt, vilket leder till sjukdomar i de inre organen.

Vitamin E -brist kan vara en drivkraft för utvecklingen av patologier:

Dystrofi muskler;
Neurologiskt syndrom som leder till förlust av kontroll av samordning av rörelser;
Komplikation diabetes mellitus;
Degenerativ synskada, snabb trötthet öga;
Hjärt och vaskulär sjukdomar;
Nedsatt hemoglobin och anemi;
Minska skyddsfunktioner av immunitet.

Patologier kan vara både en oberoende sjukdom och ett resultat av bristen på tokoferol. För att förstå den allmänna situationen genomförs en omfattande undersökning.

Mycket ofta associerar kvinnor felaktigt problem med hud, naglar och hår med nackdel med vitamin E.
Med brist på tokoferol är sådana manifestationer endast möjliga i ett mycket försummat tillstånd.
Därför, med vitamin E för hår och för huden, bör du inte förvänta dig en magisk effekt.

Vilka produkter innehåller vitamin E?

Med en liten brist på E -vitamin fylls underskottet med livsmedelsprodukter. Så att den dagliga användningen av vitamin motsvarar normen, överväg vilka produkter som innehåller vitamin E:

Mat med djurfetter - Kött och mjölk sortiment.
Frukt och grönsaker - tomater, röd paprika, broccoli, äpplen, päron, avokado.
Bladgrönsaker - ruccola, spenat, mässing.
Vegetabiliska oljor - solros, jordnötter, sojabönor, druvfröolja.
Nötter - jordnötter, valnötter.
Gröt av hela oskalade spannmål, grodda spannmål.
Äggulor, lever.

I animaliska produkter är nivån på vitamin E mycket lägre, så det är värt att föredra växtprodukter. För att förstå hur mycket vitamin E som finns i olika produkter ger vi ett exempel.

100 g solrosfrön - 36,3 mg
100 g spenat - 2,1 mg
100 g avokado - 2,1 mg
100 g mandelnötter - 26,2 mg
100 g öring - 2,8 mg

Jämför växt- och djurprodukten - För att fylla på den dagliga normen för näringsämne måste du äta 500 g smör eller 15 g solrosolja.

Uttryckt vitaminbrist Det fylls på med apotekläkemedel.
Som ett förebyggande tas läkemedel som "SANWIT E98%", "vitamin E-acetat" etc.
E -vitamin i kapslar finns i dosen 100 mg, 200 mg och 400 mg.

Mottagning av vitamin E med en kategori äldre människor hjälper till att förbättra livskvaliteten, upprätthålla muskelaktivitet och underlätta förloppet av Alzheimers sjukdom och diabetes. Hur man tar vitamin E I varje enskilt fall målar vi en läkare.

Vitamin E -brist: recensioner

Tatyana, 35 år gammal.Jag drack en kurs med vitamin i kombination med vitamin A för att förbättra utseendet på hud och hår. Det är svårt för mig att svälja vitamin E i kapslar, så jag hittade ett användbart tillskott i form av flytande olja i ett apotek. Jag drog slutsatsen att den populära åsikten om den mirakulösa effekten av vitamin E på kvinnlig skönhet är uppblåst och inte är sant. Enligt resultatet av ett biokemiskt blodprov efter kursen av vitamin E har mitt kolesterol minskat märkbart. Det fett -lösliga ämnet hjälper till att rengöra blodkärlen.
Natalia, 28 år gammal. Under graviditeten ordinerade läkaren mig vitamin E i kapslar. Den rekommenderade dosen av vitamin E per dag är 10 mg, medan kapslarna innehåller minst 100 mg. Därför, för att undvika hypervitaminos, ignoreras läkarens rekommendation. Hon tog ett komplex av vitaminer, som bland annat innehåller vitamin E. Graviditet var utan avvikelser.
Olga, 32 år gammal.Jag vände mig till läkaren med följande klagomål - pigmentering i ansiktet, ofta sprickor på läpparna, utseendet på uttalad skalning på olika delar av händerna, vita fläckar på tänderna, allergiska reaktioner. Symtomen har förvärras i sex månader. Vid mina klagomål fann läkaren att jag hade en brist på vitamin E och rekommenderade att dricka en kurs av fett -lösliga tillsatser. Läkarens ord väckte mitt tvivel. Jag passerade en omfattande analys för vitaminer och spårelement. Förutom andra låga indikatorer i analysen var E -vitamin också lägre än normalt. Efter en veckotagande vitamin E i kapslar, till ett demokratiskt pris, retorterade testerna. Nivån av vitamin har återgått till det normala.