Hur slutar jag att dricka öl? Hur man slutar dricka öl till en kvinna, tjej, man?

Det är pålitligt känt att öl, som alla alkoholer är skadliga för hälsan. Men hur kan man bli av med en skadlig vana? Ta reda på i artikeln.

Innehåll

Hur slutar jag att dricka öl hemma?

Nuförtiden är öl en favoritdrink inte bara av män utan också för vissa kvinnor. En lätt dryck med låg alkohol blir alltmer ett oumbärligt attribut när man samlas med vänner eller som en avkopplande agent efter jobbet. Vissa kvinnor använder till och med öl istället för vatten för att släcka törst.

Gradvis utvecklas den till en vana, vilket är svårt att vägra. Tyvärr, kvinnlig bryggning av alkoholism - Ett ganska ofta fenomen i dag. Och att behandla denna sjukdom i det svagare könet är svårare än hos män.

Naturligtvis leder inte användningen av en skumdryck nödvändigtvis dig till alkoholism. Du bör tänka i fall där du:

drick mer än 1 liter öl per dag
du kan inte koppla av utan en flaska denna dryck
utan att dricka öl är du lätt irriterad utan anledning
efter användning, upplev en baksmälla

Närvaron av till och med en av de listade fakta är ett tillfälle att sluta dricka öl. Dessutom är den skada som det verkar, en ofarlig dryck på kvinnans kropp, är mycket stor:

fytoöstrogener som innehåller öl leder till c striden om organen i det endokrina systemet
det finns ett undertryckande av produktionen av sina egna könshormoner hos en kvinna
njurarna utsätts för en stor belastning

Dessutom påverkar överdriven konsumtion av en hoppy dryck negativt:

damens utseende
prestanda
relationer inom familjen

Att sluta dricka bärnsten låg -alkohol dryck med bildat beroende är mycket svårt. När allt kommer omkring har inte alla kvinnor tillräcklig viljestyrka. Metoder för att bli av med en destruktiv vana kan vara annorlunda:

psykologisk metod - Inse varför du vill sluta dricka öl. Lista på papper alla negativa konsekvenser som detta beroende kan leda till. Försök dessutom att förstå varför du är så dragen att använda den här drinken. För att göra detta kan du behålla en slags dagbok där du kommer att spela in datum, orsaker och volymer av berusningen. Analys hjälper till att förstå vilket livsområde inte tillfredsställer dig helt och kräver alkoholsubstitution. Upptäckt av ett problem är ett viktigt steg mot det för att lösa det
folkmetoden - Det finns ett tillräckligt antal olika medicinska örter, på grundval av vilka avkok, tinkturer och te är beredda för att hjälpa till att bli av med alkoholölberoende
läkemedelsmetod, om det är svårt för dig att bli av med ölanvänd själv, söka hjälp från läkare. Till att börja med är det bättre att boka en tid hos en psykoterapeut, vilket hjälper till att avgöra orsaken till problemet och sättet att lösa det. I svåra fall är hjälp av en narkolog nödvändig

Kontakta läkaren om du inte kan sluta dricka dig själv

Hur slutar jag dricka öl varje dag till en flicka?

Numera observeras ofta vanan att dricka öl även hos unga flickor varje dag. Det kan vara mycket svårt att övertyga dem om att den dagliga användningen av denna dryck ofta leder till beklagliga resultat:

uppsättning av övervikt
försämring på grund av ödem
huvudvärk och illamående
kränkning av arbetet med några organ
infertilitet

Om du bestämmer dig för att bli av med en daglig vana att dricka öl, men uppleva några svårigheter på vägen till detta, rekommenderar psykologer följande:

motivera själv med något-placera ett foto av supermodeller med en idealisk figur på en framträdande plats, till den prestation du strävar efter eller skriver ner förändringar i midjevikt och volym i midjan efter att du slutat dricka att du dricker
ljus Själv- i detalj studera effekten av alkohol på människors hälsa. Hitta bilder eller fotografier av mänskliga organ som dricker människor på internet och tidskrifter
spara - Varje gång du vägrar ett glas eller en flaska öl, kasta pengarna som sparats i en spargris. Och köp sedan något trevligt för dem. Du kommer själv att bli förvånad över hur mycket pengar som spenderades på en dålig vana
växla I de fall där handen räcker till öl, försök att byta uppmärksamhet till något annat: en bra film, en intressant bok, stickning. I slutändan, ta en körning före sänggåendet. Och om du fortfarande inte har en hobby är det kanske dags att välja det?
kom ihåg skönheten. Det är onödigt att påminna dig om att en berusad tjej ser vulgär. Dessutom är öl fortfarande en manlig drink. Därför ser en burk eller en flaska denna dryck i en bräcklig hand av en ung dam helt enkelt inte estetiskt estetiskt tilltalande

Hur slutar jag att dricka öl på kvällarna efter jobbet?

Under påverkan av reklam förvandlades öl gradvis till nästan det huvudsakliga avkopplingsmedlet i slutet av arbetsdagen. Ofta inser människor inte ens att den dagliga användningen av ens en burk (flaska) öl på kvällarna långsamt men säkert leder till ett så sorgligt fenomen som alkoholism.

Det är dags att sluta dricka öl efter jobbet

Låt öl, men inte mindre farligt. För det första visas ett psykologiskt beroende av öl och sedan fysiologiskt för att bli av som är mycket svårt.

VIKTIGT: Ölalkoholism är en allvarlig sjukdom som måste behandlas så tidigt som möjligt

Först och främst analysera varför du vill dricka öl efter jobbet. Är detta verkligen ett verkligt behov av en given drink eller bara en viss daglig ritual.

om du bara är van vid att dricka öl på väg hem, byt ut det med juice eller annan läsk, ät glass
ofta hjälper du att dricka öl i slutet av dagen att slappna av. Om anledningen ligger i detta, hitta andra avslappningsmetoder. Lär dig att koppla av med yoga, andningsgymnastik, bastur eller bad. Gör dig själv ett lugnande te baserat på medicinska örter
det händer att människor dricker efter jobbet helt enkelt från tristess, eftersom de inte har något att göra på sin fritid. I det här fallet, hitta dig en lektion efter din smak. Eller gå med din familj för en promenad före sänggåendet. En gemensam kvällsövning är inte bara frisk, utan hjälper också till att stärka relationerna med nära och kära

Video: Hur slutar jag dricka öl efter jobbet?

Hur vägrar jag en öl för en man?

Tyvärr känner vår starka hälft av mänskligheten inte alltid problemet med ölalkoholism. Och även om han vet om farorna med denna dryck, har han ingen brådska att vägra att använda den. Men skadan som orsakar en överdriven mängd öl till manlig hälsa är enorm:

påverkar negativt arbetet med ryggmuskler, njurar och lever
kan orsaka impotens eller infertilitet, eftersom testosteron produceras av kroppen i en mycket lägre volym
i öl kvinnliga könshormoner De bidrar till det faktum att kroppen av en man får kvinnliga egenskaper (bröst och höfter ökar, magen växer)

Att förneka sig själv nöjet att dricka en öl till en man är inte lätt. Därför kommer utarbetandet av planen som måste följas att hjälpa till i detta.

Först och främst inser du varför du vill sluta dricka öl och gå till det avsedda målet:

lägga till hälsa
gå ner i vikt
förbättra relationerna med partner
öka prestandan
lär dig att koppla av och njuta av livet utan alkohol

Bestäm hur det blir lättare för dig att bli av med denna vana:

helt vägra öl
gradvis minska mängden dryckförbrukning

I det första fallet kan följande vara incitamentet för att vägra att använda öl:

avsluta en satsning med vänner eller släktingar för att sluta dricka. Du kommer att skämmas för att bryta ordet och förlora, särskilt om du argumenterar för en stor summa pengar.
ta hand om lagsport: Straykbol, fotboll, basket. Öl påverkar negativt fysisk form, så för att inte låta teamet måste du ta hand om dig själv
försök att göra din fritid fylls med så mycket som möjligt. Få fiske eller jakt på helgerna
välj en hobby för dig själv som kräver maximal uppmärksamhet och eliminerar därför möjligheten att dricka alkohol: cykel eller bilsport, skjutning från lök, skidor, skridskor

Med en gradvis vägran av öl, Limit:

volymer Berusad (om du dricker minst två liter öl per dag dagligen, sänk sedan först till en liter, sedan till ett glas, etc.)
användningsfrekvensen (Om du dricker varje dag, drick sedan först var tredje dag, sedan en gång i veckan, en månad osv.)

Om försök att bli av med detta beroende inte leder till önskat resultat är det bättre att söka hjälp från specialister.

Video: Hur slutar jag att dricka öl till en man?

Vad ska jag dricka istället för öl?

Ofta ställer en person som bestämde sig för att begränsa användningen av öl eller överge det alls frågan om hur man ersätter denna dryck.

Vi erbjuder dig följande ersättare:

törst Mineralvatten hjälper, särskilt med tillsats av citronsaft
på vägen hem från jobbet, byt ut den bekanta flaskan öl med apelsinjuice, som perfekt kämpar med trötthet
att vila och lättnad hjälper till att lindra spänningen med tillägg av valerian och mynta rot
tona och hjälper till att hantera mental stress grönt te
märkbar förbättrar humöret kakao eller varm choklad
ett underbart alternativt öl kan framgångsrikt tjäna som KVASS
med en oemotståndlig önskan att dricka öl, köp ett icke -alkoholhaltigt alternativ

Istället för öl kan du dricka andra drycker

Hur man slutar dricka öl för alltid

Att inse skadan som öl kan orsaka en person, gör vissa ett fast beslut att helt överge användningen av denna dryck. Att säga "Jag dricker inte öl längre" är dock mycket lättare än att göra detta. Många faktorer påverkas:

en vana som utvecklas till ett psykologiskt beroende
påverkan från den inre cirkeln
beroende av den fysiologiska nivån

Baserat på upplevelsen av dem som övergav Amber Drink, ger experter sådana grundläggande rekommendationer:

analysera orsakerna till psykologiskt beroende av öl och försök att eliminera dem
brukade dricka medan du tittar på TV - ersätta öl, frön eller äpplen
drick från tristess - hitta dig själv en intressant aktivitet. Till och med en enkel läsning av böcker till dina barn före sänggåendet hjälper
utan att dricka öl, uppleva blyghet och begränsning innan människor - lära dig att övervinna dig själv, läs special litteratur eller kontakta en psykolog
var inte rädd för att leva utan alkohol.Många tror felaktigt att de inte kommer att kunna känna livets glädje utan att dricka alkohol. Tro mig, förmågan att ha kul fängslad i dig och inte i en flaska öl
börja spela sport
tilldela dig själv för de uppnådda framgångarna.Kom med hur du kan behaga dig själv om du inte dricker någon specifik tid. Var noga
skälla inte dig själv vid misslyckande.Kom ihåg att du bara är en person som kan misstas. Skyll inte på dig själv mycket om du föll av. Analysera orsakerna och gå vidare
Ändra miljönom dina vänner inte stöder dig i ett försök att sluta dricka öl, utan snarare skratta och provocera, ändra företaget. Hitta som -mindade människor som, som du, föredrar kommunikation utan alkohol

Ändra miljön och gå in för sport och drick inte öl

Det finns ingen enda universell metod för att bli av med vanan att dricka öl. Metoden som hjälpte den ena kan vara absolut värdelös för den andra. Därför är det mycket viktigt att lyssna på dig själv och förstå vad som behövs för dig.

Hur man slutar dricka öl: folkläkemedel

Det tros att folkläkemedel kan eliminera en persons sug efter en hoppad skumdryck. Healers föreslår att använda för detta ändamål

Örter (Leafs of Cerebral, St. John's Wort, orenad havre med kalendula), som tas två gånger om dagen för ett halvt glas
tinkturer (baserat på hoven av europeiska, timjan, Laurel Root, Wormwood Wormwood, Golden -Powered), som, när den läggs till öl, orsakar illamående
te med tillsats av örter (mynta, malma, timjan, enbär, rötter av diaghil och calamus av myr)
pulver tillverkad av stekt och sedan torkad grå svamp - Dungman