Gå barfota på marken, gräs, stenar, stenar, sand, snö, specialmatta: fördel eller skada på barnet och vuxna

Barnet för första gången vid havet, och frågan uppstår omedelbart före föräldrarna: Hur man driver barnet längs sanden eller stenarna på havet - är tofflor behövs eller bättre om barnet kommer att gå tillbaka i foten? Eller gick du till skogen, där du kan springa runt gräset, men kommer det att göra ont?

Innehåll

Du kommer att få svar på dessa och många andra frågor genom att läsa vår artikel.

Gå barfota på marken: fördel eller skada barnet och vuxna?

Enligt kineseraputer som är engagerade i problem med gemensam rörlighet, ryggradsdjur etc. finns det mycket mer reflexogena zoner på våra fötter än i andra områden i huden, eftersom mekano- och termoreceptorer koncentrerar sig här.
Dessutom bevisas det att gå barfota på marken är en av typerna stoppa massagesom höjer immunitet, evens ut hormonell bakgrund och normaliserar arbetet med inre organ. Därför, både för vuxna och barn, är promenader barfota en av faktorerna för härdning, eftersom på grund av reaktionen från termoreceptorer på temperaturförändringar utvidgas och minskas kärlen, vilket leder till en ökning av lymfflödet. Lymfsystemet tillhör nämligen huvudrollen i immunitetsarbetet.
Effekten på vissa aktiva punkter på foten leder också till normalisera arbetet i gastrointestinala kanaler, tryck och till och med hjälper till att minska vikten och lindra spänningen. En annan positiv punkt är att minska risken för att ischiasnerven kommer att inträffa.

Det viktigaste är kroppens gradvisa undervisning att gå barfota. Experter rekommenderar först gå på en plan yta högst 10 minuter. För att inte skapa en stor belastning på nervsystemet. Välj till exempel ett spår täckt med mjukt damm för att starta klasser. Du kan börja på sommarstugor på dagen.

Det är bättre att inte använda kvällen och morgonen för att gå barfota, eftersom jorden vid denna tid är kallare, dessutom ofta täckt med dagg, vilket kan leda till förkylningar.

Temperaturdroppar kan organiseras konstnärligt, växlande promenader på marken med att sänka benen i vattnet. Efter att ha undvikit risken för en svampsjukdom måste du tvätta benen, du kan göra detta genom att lägga till citrus, rosa, medicinska örter till vattnet.
Experter tror det barn är användbara för att gå barfota på marken I samma utsträckning som utvecklingen av fina motoriska färdigheter. Detta påverkar barnets intellektuella utveckling är förebyggande av platta fötter. Måttlig promenad barfota på en plan yta och gravida kvinnor är användbart, eftersom det lindrar spänningen.
Kontraindicing att gå barfota på marken Med diabetes, för att undvika risken för hudskador, vilket är farligt med denna sjukdom. Barefoot -promenader rekommenderas inte heller för njurproblem, reumatism och bäckensjukdomar för att undvika möjliga temperaturdroppar.

Gå barfota på gräset: fördel eller skada barnet och vuxna?

Att gå barfota på gräset är lika användbart som på marken. Gräset tillhör mjuka beläggningar, där det är bekvämt att starta processen att lära kroppen till denna typ av härdningsförfaranden. En härdad person kan gå, inklusive på morgondagg på den, men detta bör undvikas.
Förresten, dagg är irriterande, som gradvis bildar en konditionerad reflex, som består i det faktum att kroppen börjar producera värme, vilket är ett av elementen i härdning. Stimuleringen av aktiva punkter på foten införs också kontrasten av temperaturer, vilket ger en ännu större effekt.
Bland argumenten i fördelen med att gå på gräset barfota - En mjuk temperaturskillnad, som är viktig för barn, samma mjuka lättnad, med vilken nervändarna stimuleras, i många som ligger på fötterna. Ligamenten och musklerna stärks, vilket är särskilt relevant vid den tidpunkt då barnets ben bildas. Detsamma gäller för bildandet av hållning och gång. Det bör också noteras en positiv inverkan på samordningen av barnets handlingar och graden av hans uppmärksamhet, vilket beror på behovet av ständig kontroll över lättnaden.
De negativa punkterna inkluderar möjligheten till skada, infektion med parasiter eller svampsjukdom. Gräset kan vara osynligt i gräset eller bin, fästingar och andra insekter som kan bita en person.

I allmänhet är gräset ett mjukt naturligt material som är gynnsamt för att gå barfota på det - detta ökar dessutom den känslomässiga stämningen hos en person.
Det är bäst att välja för att gå barfota, parkgräsmattor eller sommarstugorDär riskerna är minimala. Att gå på gräset kan också växlas med att gå på sand eller stenar, om målet är effekten av reflexologi.

Walking Barefoot på stenar: Fördel eller skada på barnet och vuxna?

Olika alternativ för att gå barfota på ytan som består av stenar är möjliga. Det kan vara som att övervinna höga stenblock och gå längs små stenar. I båda fallen kommer massageffekten av benen att tillhandahållas, och stimulering av nervändarna med sådana promenader påverkar positivt tillståndet för hörsel och syn, förbättrar driften av sköldkörteln, matsmältningssystemet. I vissa fall, gå barfota på stenar till och med delvis lindrar tandvärk.
Av alla typer av ytor är det stenarna som mest bidrar till stimulering av blodcirkulation i benen, vilket är förebyggande av tromboflebit och en faktor som fungerar som en förbättring i tillståndet för ligamenten. Dessutom förtjockas stenstenarna, vilket minskar kroppens övergripande känslighet för hypotermi, från kontakt med stenar.
Samtidigt, gå på stenarna barfota Det är den mest riskabla, med felaktig promenad finns det en hög risk för dislokationer och ibland frakturer. Dessutom kan stenar med skarpa kanter falla under fötterna, och sedan kan du klippa foten.
För att läka promenader kan du skapa en väg med dina egna händer, lägga ut den med små stenar, ta bort dem så att det inte finns några skarpa kanter. "Sten" -områden kan växla med sand.

Walking Barefoot on Pebbles: Gynna eller skada på barnet och vuxna?

Det mest lämpliga för promenader är barfota. rundformade stenar, som, som massage av fötterna, och hjälper till att stärka lederna.
Om en gå, blodcirkulation förbättras, det bästa utflödet av lymf i benen uppstår. Denna promenad kan jämföras med effekten av att gå längs små stenar med släta, utan skarpa ansikten, ytan. Samtidigt, när man går runt stenarna, är det nödvändigt att vara försiktig, så chips med skarpa kanter kan på den, som kan skada foten.

På Pebbles kan du inte bara gå på havskusten. Du kan ordna en "Pebble Beach" hemma om du lägger stenar på botten av badet, en liten pool eller, i extrema fall, ett bäcken. Kanske enkelt massera fötterna, kliva över torra stenar, men det kommer att vara en mycket större effekt om du har en sten med vatten, om du vill, lägga till salt där för att skapa effekten av "havsvatten". Du kan också lägga till läsk, alla tillsammans kommer att fungera som en rengöring av desinfektionsmedel för benen.
Många experter hävdar att stenar som ett läkande element är mer användbart än andra naturliga ytor, inklusive Stenar. Den har huvudsakligen rundade kanter, vilket minskar risken för skada. Och när det gäller platta fötter rekommenderas ortopedister att utföra följande övning varje dag: Fyll lådan med stenar och stamp i den, massera fötterna i 15 minuter. Både vuxna och barn kan dra nytta av denna procedur.

Walking Barefoot på sand: Fördel eller skada på barnet och vuxna?

En lika användbar övning för fötterna anses vara barfota på sand. Specificiteten för denna typ av rörelse är den alla fotens leder är gratis, eftersom de inte är generade av skor och sand, med en viskös yta, tvingar benets muskler till aktivt arbete.
Små sandkorn i många irriterar receptorerna i sulan och stimulerar arbetet för många organ, inklusive Hjärnan som interagerar mycket värre med foten när den är i skor och inte fri. Så signalerna från hjärnan i foten och vice versa går mycket snabbare, vilket påverkar det mer självsäkra steget, det korrekta läget för lederna, minskningen av muskler som är involverade vid promenad, på ryggradens position och på den allmänna samordningen av rörelser.
Mycket effektiv för att gå barfota hav eller flodsand. Det viktigaste är att vara uppmärksam för att inte kliva på fragmenten av glasögon, skarpa pinnar och andra sårföremål som kan vara i de nedre skikten av sand.

Ju mjukare sanden, desto mer sorgar benet i den, och om du försöker gå snabbt, kommer en ganska stark belastning att vara på senorna - sådan promenader är jämförbar i effektivitet med körningen.
Det kommer att ge betydande fördelar uppvärmd eller flodsand (Det är tillåtet att benet går varmt på honom) - Sådan promenader rekommenderas för dem som lider av lederna i lederna. Det ökar deras rörlighet, minskar inflammation, minskar smärta när man går. Varmsand för promenader är inte mindre användbart för dem som har problem med andning, urinsystem, liksom kvinnor i närvaro av gynekologiska sjukdomar.
En viss effekt har och sval sand - Att gå på den minskar händerna och tremor i händerna om de är en följd av kronisk stress. Till sjöss kan du använda våt sand för att förhindra svampsjukdomar: om du regelbundet brast i den med fingrarna, blir nagelplattorna starkare och mindre mottagliga för svampen.
Det är användbart att gå på sand och för huden, eftersom det minskar sannolikheten för majs på fötterna och sprickor på klackarna. Det är mycket bra att växla på att gå på torr och våt sand. I det första fallet bidrar ytan till avskrivningen av lemmen, med stora ansträngningar på grund av dess mjukhet och instabilitet, i det andra - slitbanan är mer stabil, musklerna är mindre, vilket minskar riskerna för möjlig sträckning eller fall.

Barn rekommenderas särskilt för att gå på sanden, eftersom det, som gräs, är en tillräckligt mjuk beläggning, och samtidigt skapar den nödvändiga belastningen för muskler. Att vänja barnet att gå på sand på sommaren, när han värmer upp, börjar från 10-15 minuter.

Walking Barefoot in the Snow: Demontera eller skada barnet och vuxna?

Många människor utövar idag korttrevande promenader i snön och får glädje av den. Men inte bara psykologiska, men också en helande effekt: Förbättra blodcirkulationen, aktiveringen av biologiskt aktiva punkter som ligger på fötterna, en minskning av smärta i musklerna som är trötta på en dag.
Det är därför barfota går i snön Ibland (beroende på tillståndet hos en person) rekommenderas de som lider av osteokondros, återhämtad efter en skada förknippad med muskuloskeletalsystemet och till och med under den postoperativa perioden.
Dessutom bidrar den låga temperaturen som påverkar foten till stimulering av det kardiovaskulära systemet, accelererar och förbättrar utflödet av venöst blod. Om vi \u200b\u200bpratar om det psykologiska tillståndet bevisas att låga temperaturer i en doserad mängd påverkar det faktum att endorfiner och serotonin börjar produceras i en större mängd, och därför är en liknande effekt positiv i neuros och depressiva tillstånd.
Forskare har funnit att när kylning av foten upp till 0 ° Den maximala terapeutiska effekten observeras, så du bör inte springa längs snön i 20-30-tygradiska frost, särskilt utan beredning.

Walking Barefoot på en speciell matta: fördel eller skada på barnet och vuxna?

Om målet är att spendera massage av de nedre extremiteternaFör att aktivera nödvändiga biologiskt aktiva punkter kan du använda ett speciellt massagematta.
Om du gör det regelbundet, kroppens blodtillförsel förbättras, smärta i benen och ryggraden reduceras och allmän välbefinnande förbättras. Människor blir mindre benägna för trötthet och sömnlöshet.

Det är särskilt användbart för barn att gå på mattan

Rekommendationer för att gå på massagematta är:

Behovet av att minska kroppens totala spänning.
Klubbfot.
Börjar från års ålder - med syftet att förhindra platta fötter, såväl som att foten bildas korrekt.
Med hypertonicitet, dystoni - för att lindra muskelspänningen.

Valet av materialet i det ortopediska massagemattan är ganska brett, men huvudvillkoret för kvalitet är tillgängligheten av dokument som bekräftar dess hygieniska registrering.

Oftast används silikonmassagemattor för förebyggande syften för hotet om platta fötter, samt för att stärka kroppen som helhet. Det bidrar till detta den ojämna ytan på mattan som simulerar spridningen av stenar eller grässkydd.
Det finns också mattor med exponering för akupunktur, vars yta är liknar små nålar. Deras positiva effekter är att ta bort muskelspänning, förbättra blodcirkulationen. Stimulering av endorfinproduktion under massage på ett sådant matta hjälper till att påskynda metabolismen och stärka immuniteten.
Pussel mattor De har olika styvhet och trots att de är barn kan också användas för vuxna. De är bra med att börja platta fötter.
På Mats-Semi-Seals Med utskjutande spikar av mindre styvhet kan den vestibulära apparaten dessutom tränas, eftersom den halvcirkelformade ytan lär sig att upprätthålla balans och förbättrar samordningen av rörelser.

Tillfälliga kontraindikationer för användning av massagemattor är närvaron av skador eller nedskärningar på foten eller svampsjukdomarna.

Det finns en allmän regel för alla speciella ortopediska mattor: ju yngre barnet är, desto mjukare bör massan på massagaren vara.

Dessutom, när du väljer materialet i produkten för barn, bör det beaktas behovet av dess ofta tvätt. Innan mattan startar är det bättre att konsultera en ortopedisk läkare.

Hur man vänjer ett barn att gå barfota?

Oavsett vilken beläggning som används - ett naturligt eller speciellt matta, måste du börja med att vänja sig vid det. Hur man vänjer ett barn att gå barfota? Låt barnet stå lugnt och går med den rätade ryggen.
Nästa steg - växlande promenader på klackar och strumpor med olika hastigheter, rullar benen från hälen. Då kan du börja springa och hoppa.
Du bör inte gå barfota mer än en halvtimme. Låt barnet bättre ta en paus, under vilken han sitter kan böja och lossa benen, ansluta fötterna, skjuta dem i en cirkel på den valda ytan.

Vad är det bästa sättet att gå hemma: barfota eller i skor?

Inte alla golv i våra hem och lägenheter är varma, så deras temperatur är låg. Det är därför gå barfota på parkett, linoleum eller annat golv, inklusive mattor, rekommenderas inte varken vuxna eller barn. Det är bättre att gå i strumpor eller tofflor hemma, och till barnen vars ben just är bildade, eller med ortopediska problem, bör de välja högkvalitetshem som är gjorda skor från naturliga material, som har tillförlitliga fästelement, en hög rygg och en båge.
Om barnets fötter utvecklas normalt kan du regelbundet låta honom gå runt huset barfota på sommaren. Det är bra om golvet i olika rum kommer att vara annorlunda - detta kommer att vara en extra fotmassage. Undantaget är badrummet - i det är barfota endast möjligt om golven är i det med uppvärmning.

Vad kan avslutas från alla ovanstående? Naturligtvis är promenader barfota användbara om naturliga ytor med naturliga lättnadsförändringar används för detta. Detta stärker fötterna, musklerna, främjar allmän läkning. Dessutom, på detta sätt, är en person i harmoni med naturen, därför förbättrar hans känslomässiga tillstånd. Att gå barfota på jämnt golv har inte en sådan effekt och ger därför inte fördelar för kroppen.

Användbara artiklar på webbplatsen: