Nöddiet: Egenskaper, menyalternativ, fördelar och nackdelar, resultat

Behovet av att snabbt bli av med ett par extra pund tvingar oss att ta till sig en nöddiet. Det kommer att diskuteras i artikeln.

Det finns tillfällen då du behöver gå ner i vikt och komma i form under det minsta antalet dagar. Till exempel för ett bröllop, för att komma in i en chic klänning, och du plötsligt fick ett par extra kilo. Att hantera detta kommer att hjälpa akutdietVilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt på några dagar.

Egenskaper för en nöddiet

Varje diet som innebär viktminskning på en begränsad tid baseras på minsta användning av kolhydrater och feta livsmedel. Vätskan ska vara i obegränsade mängder. Kosten bör vara så att inte skada kroppen och inte känna hunger.

Ofta grunden för en akut diet - Rätter med osötade frukter, samt färska grönsaker och tillsätt ett minimum antal produkter som innehåller protein. Det är värt att glömma kolhydrater under kosten. En sådan diet kommer att hjälpa till att gå ner i vikt på några dagar och samtidigt är den inte särskilt komplicerad.

Du bör övervaka och beräkna kaloriinnehållet i produkter, så att på en dag kl akutdiet Det överskred inte 1300 kcal. Det finns tabeller med kaloriinnehåll i produkter som hjälper till att inte känna känslan av hunger och samtidigt njuta av mat.

Bland förbjudna produkter med en nöddiet:

• socker i någon form
• pasta
• fett och stekt rätter
• konfektyr, bakning

Produkternas kompatibilitet är också viktig. Om du använder frukt, bör de vara med minsta sockerinnehåll. För att släcka känslan av hunger och blir tillräckligt för att bli snabbare bör du dricka rent vatten framför måltiden. Om du känner hunger i pauser kan du dyka den med ett glas vatten.

Akutdiet Det kan beräknas från 3 till 7 dagar. Den längsta tiden hjälper dig att gå ner mer kroppsvikt och samtidigt minska volymerna något. Men du bör inte fortsätta dieten, som är utformad i 7 dagar. Detta kan leda till irreversibla konsekvenser, metaboliska störningar, problem med gastrointestinal kanal, gastrit.

Tre -dagars nöddiet: 2 alternativ

Alternativ nr 1

Det radikala sättet att snabbt bli av med extra pund - akutdiet Banan-Milk.

• Att äta mat bör delas upp i 4-5 doser.
• Dessutom bör antalet bananer och mjölk vara lika med tre, det vill säga 3 koppar färsk mjölk och 3 bananer.
• Vatten i obegränsade mängder.
• Mjölk bör väljas uteslutande med ett lågt fetthalt.
• Dieten är utformad i 3 dagar, i vikt kommer du att förlora cirka 3 kg.

Som ett resultat, efter tre dagar, bör gastrointestinala kanalen rengöras, vilket hjälper till att lindra och förbättra magen. Tre -dagars diet är inte komplicerad, eftersom kroppen inte har tid att inse vad som händer och resultatet blir bara en minskning av kroppsvikten.

Tre -dagars dietmeny: Alternativ nr 2

• Frukost: 1 kokt ägg
• Lunch: Cottage Cheese med en minsta mängd fett, inte kryddad
• Middag: Upprepa lunchen

En del bör inte överstiga 200 g. Något mellanmål är också förbjudet. Redan klockan 18 är det förbjudet att äta och dricka någon vätska, till och med vatten. Under hela dagen är det tillåtet att dricka vatten såväl som den gröna timmen utan socker.

Om du vill ha resultatet från att gå ner i vikt när akutdiet Lämna längre och samtidigt för att inte skada kroppen med fet mat är det värt att introducera nya produkter gradvis. Men effekten av att gå ner i vikt kommer säkert inte att glädja dig ständigt, eftersom under kosten utsöndras mestadels vätska, och inte toxiner och toxiner som hjälper till att minska fettskiktet. En sådan diet uteslutande är utformad i 3 dagar och inte mer, eftersom hälsofaren inte utesluts.

Fem och sju dagars nöddiet

Alternativ för fem- och sju dagar akutdiet tillräckligt. Produkter som kan konsumeras:

• Kefir med innehåll med låg fetthalt.
• Färska, bakade ånggrönsaker.
• Naturliga juicer av frukt med lågt sockerinnehåll.
• Wanned bovete gröt utan olja.
• Låg fet keso.
• Lenten kött, uteslutande kokt.

I ett trick kan du äta från 100 till 200 g. Du kan inte göra ett mellanmål, du bör äta bara tre gånger om dagen. För att släcka hunger, dricka vatten. Du kan kombinera bovete och icke -fett kefir eller låg fett kefir och grönsaker i någon form i hela kosten.

• Semidneal akutdiet Utformad för endast flytande produkter. Per dag kan du dricka 1 liter kefir med låg fett, 1 liter nypressad juice.
• På vissa dagar kan du äta istället för 200 ml juice, 200 g lågfettkotte.
• 1 gång i veckan måste du välja dagen när du bara dricker rent vatten.

Efter fem och sju dagar akutdiet Eventuella produkter bör introduceras gradvis, och du måste börja med ett lägsta belopp - varje dag för att lägga till 50 g. Rätt utgång från kosten hjälper dig att behålla din hälsa.

Nästa gång du kan sitta på en så hård diet först efter 3 månader. Så att de extra pundarna inte återvänder omedelbart, och du inte har matsmältningsproblem, inte stöter på snabb matlagning, stekt med mycket fett och söta rätter.

Fördelar och nackdelar med en nöddiet

• Ett av de positiva stunderna i kosten är viktminskning på kortast möjliga tid, eftersom det finns fall som kräver detta.
• Av minuserna Akutdiet Det kan noteras att detta är en ständig känsla av hunger, som inte drar sig tillbaka i hela kosten, som betonar hela kroppen. Ett annat minus är naturligtvis de kasserade kilogrammen återvänder med en enorm hastighet, problem med metabolism, gastrointestinal kanal uppstår.

Resultatet av en nöddiet

Akutdiet Relaterar inte så hårt, du är inte så mycket begränsad i produkter, du bör bara övervaka antalet kalorier som används per dag.

En nöddiet tillhandahåller att ta vitaminer och nödvändiga spårelement i tabletter för att upprätthålla kroppens normala aktivitet. Vi får inte detta med mat, eftersom kosten är relativt strikt.

Experter med korrekt näring säger enhälligt om farorna med denna diet och är extremt negativa om det. När allt kommer omkring, förlorar du extra pund, skriver du dem igen, men ännu mer, om du inte följer korrekt näring och inte tar till fysisk ansträngning, som är extremt nödvändiga för att upprätthålla vikt i någon diet.

Video: Nöddiet