Diet på torkad frukt: Fördelar och nackdelar, regler, meny

Kost på torkad frukter är ganska strikt, men mycket användbar. Det är värt att överväga det mer detaljerat.

Diet på torkad frukt - Detta är en speciell diet utvecklad av experter från Italien. Det främjar inte bara korrigeringen av figuren, utan mättar också kroppen med användbara element. Att följa denna diet måste du konsumera olika frukter i den torkade formen samt nötter.

Diet på torkad frukt: regler, meny

Regler för användning av torkad frukter under en diet:

1. Det är nödvändigt att konsumera 0,5-0,7 kg torkad frukt och nötter varje dag. En liknande diet kan upprätthållas i 3-5 dagar (beroende på hur många kilogram du behöver för att släppa och vad är ditt fysiska tillstånd under viktminskningsperioden). Om ditt välbefinnande lämnar mycket att önska: en outhärdlig känsla av hunger på grund av det minskade flödet av kalorier i kroppsinterrupt dieten under en tid eller välja en annan diet.
2. Den dagliga dieten ger konsumtion av fyra typer av torkad frukter och två typer av nötter. Ta mat genom samma tidsintervall i ungefär lika stora proportioner. Det är tillrådligt att inte slå ner ett måltidsschema så att kroppen lyckas distribuera kalorier.
3. Nötter som rekommenderas för användning: mandlar, hasselnötter, valnötter, cashewnötter, pistascher. Köp inte packade stekt nötter, särskilt med tillsats av salt eller kryddor. Detsamma gäller för torkad frukt. Köp dessa produkter på marknaden och laga dem hemma genom att torkas och steka utan tillsatser. Innan du konsumerar torkad frukt, skölj ordentligt och få dem.
4. Observera en diet med torkade körsbär, bergas, datum och torkade aprikoser (den enda nackdelen med dem kan vara en obehaglig lukt av vin - sådana produkter är inte lämpliga för en dietdiet).

Nedan är den ungefärliga menyn på 5 dagars diet på torkad frukt (Massan av produkter indikeras i gram). Kvinnor måste konsumera cirka 0,5 kg torkad frukt och nötter per dag, män - 0,7 kg.

Fördelar med diet på torkad frukt

Den största fördelen med en sådan lågkalorinäring är att alla mänskliga organ är berikade med många användbara vitaminmineraler och spårelement.

• Till exempel i torkade aprikoser Innehållen: kalium, kalcium, magnesium, vitamin A, på grund av vilken kraftfull stimulering av immunitet inträffar, kroppen konfronterar olika virus och bakterier starkare, respektive, en person blir sjuk mindre. Dessutom hjälper torkade aprikoser att återställa nivån på järn i blodet (anemi hotar inte dig längre), liksom att stärka och normalisera CCC: s arbete. Genom att konsumera aprikoser i torkad form kommer du snart att märka en förbättring av utseendet på ditt hår, naglar och hud.
• Torkade plommon av mörka sorter (Prunes) Vitaminer A, B, C, E, samt användbar fiber levereras till organ. Dessa frukter förhindrar gallstagnation så mycket som möjligt, stimulerar matsmältningsprocessen och bidrar således till effektiv minskning av vikt och tillbakadragande från kroppen av förfallsprodukter.

• Fikon Positivt påverkar ämnesomsättningen, minskar känslan av hunger och därmed förhindrar överätning. Denna frukt är användbar för kroppen genom närvaro av glukos, fruktos, såväl som många mineraler och näringsämnen.
• Konsumtiva druvor I torkat kommer du att förbättra hårets utseende, ge tarmen med känslig rengöring, mättas kroppen med jod.
• Äta "torkning" från bäret, persikor och päron under dieter på torkad fruktDu kommer att hjälpa kroppen att bli av med radionukleider, berika den med nödvändiga mineraler, vitaminer och spårelement.
• Nötter De bidrar till att stärka immuniteten, hjälpa kroppen effektivt att motstå olika sjukdomar, levereras till organen i vitamin-mineralkomplexet och bidrar till återställandet av levern.

Nackdelar med diet på torkad frukt

Given diet på torkad frukt Det ger inte en balanserad diet, därför, innan den börjar följa den, rekommenderas att besöka en specialist och undersöka kroppen för eventuella sjukdomar, som kan tjäna som en kontraindikation till konsumtionen av ett så begränsat antal kalorier. Konstigt nog kan vissa genetiska sjukdomar leda till motsatt effekt med en liknande diet, det vill säga istället för att gå ner i vikt kommer du att få det.

Det rekommenderas att ta till Re- diet på torkad frukt Var tionde dag, högst sex gånger om året. Dessutom, om du inte har många extra pund, är det bättre att undvika så extrem för kroppen.

VIDEO: Gå ner i vikt med torkad frukt