Flickan tonåring 12, 13, 14 år: Vilka böcker, filmer, mode, kläder, rum, frisyrer, kosmetika, kost, övningar, spel, vitaminer behöver flickan en tonåring?

För en flicka på 12 år är detta en svår period. Hormonella transformationer förekommer i kroppen. Hur hjälper jag min dotter att överleva denna period, åtföljd av ständig stress, känslor och insolens mot vuxna?

När flickan spelar 11-12 år gammal inträffar förändringar i hennes kropp. Sköldkörteln fungerar intensivt och producerar det hormon som är nödvändigt för puberteten. Oproduktande kroppstillväxt inträffar. Flickan tillbringar mycket tid framför spegeln med tanke på hennes utseende.

Föräldrar bör vara försiktiga med uttalanden om utseendet på sin dotter i denna ålder. Den yngre skönheten kan vara rörlig, irriterad, oförskämd och stygg.

Kom ihåg: Hos flickor vid 12 år gammal stiger funktionen av binjurcortex kraftigt. Därför kan en liten dam ofta vara i ett stressande tillstånd.

Hur kan man hjälpa flickan att övervinna denna svåra period? Vad behöver föräldrar göra om deras dotter beter sig skarpt och hon har ständiga humörsvängningar?

Vackra flickor tonåringsmodeller vid 12, 13, 14 år: foto

Det är mycket svårt att bli attraktiv vid 12 års ålder, om figuren fortfarande har brister, mycket akne i ansiktet och huvudet är igensatt med komplex. Föräldrar bör distrahera flickan i denna komplexa ålder och rikta henne uppmärksamhet till ytterligare utbildning.

Viktig: Låt din dotter engagera sig i dans eller musik. Detta kommer att hjälpa henne att utvecklas, överraskande sina kamrater med sin talang.

Flickan måste förklara för att bli en prinsessa, hon måste inte bara följa sitt utseende utan också utveckla intern skönhet. Men det är inget fel med att hon kommer att imitera vackra kändisar, hennes mamma eller helt enkelt snygga modeller i hennes ålder.

Vackra tonåringsmodell vid 12, 13, 14 år:

Råd: Hitta ett foto av en tjejmodell med en typ, som din dotter. Berätta för henne att den här flickan betraktas som vackra miljoner människor, och hon har samma ögon, näsa och läppar som din.

Böcker för Girls of Teenagers 12 - 14 år: Lista

Trots att ungdomar förändras kommer boken alltid att vara på mode. Till och med utseendet på smartphones minskade inte dess popularitet, utan gjorde bara mer tillgängligt genom att läsa på internet.

Fantastiska hjältar, romantiska berättelser, äventyrsplott - alla dessa genrer populära bland tonåringar. Ungdom är tiden för uppror mot grunden för samhället. Därför kommer böcker inte från skolplanen.

Så, vilka böcker kommer att vara intressanta för ungdomar 12 - 14 år? Här är en lista:

1. Harry Potter, Joan Rowling
2. "Lord of the Rings", John R. R. Tolkien
3. “Hobbit, eller fram och tillbaka” av J. R. R. Tolkien
4. "Chronicles of Narnia", Clive S. Lewis
5. "Ovanför avgrunden i Rye", Jerome D. Salinger
6. "Maskrosvin", Ray Bradbury
7. Hunger Games, Susan Collins
8. "Twilight", Stefani Mayers
9. "Om jag stannar", Gail Forman
10. "Roni, rånarens dotter", Astrid Lindgren

Flickan kommer att vädja till läsningen av en sådan bok som "School of Monsters" av Lisi Harrison och "Watching" av Natalia Shcherba.

Alla dessa böcker löser globala problem för barnet. Vissa hjältar har en speciell gåva, medan andra försöker hantera det onda.

Viktig: Läsning kommer att leverera många bra känslor, och flickan kommer att ha en fascinerande tid, vilket är mycket användbart för hennes psyke.

Filmer och TV -program för flickor av ungdomar 12 - 14 år gamla

Många tonåringar kan inte tvinga föräldrar att läsa. Kanske kommer kärleken till boken att komma lite senare, och nu kan du fängsla flickan med en intressant film eller serie.

Viktig: Tonåringar älskar att titta på kamraternas liv, hur hjältens öde utvecklas och vilka livssituationer de har. Det är i serien av flickor som tonåringar letar efter svar på frågor som lockar dem.

Intressanta filmer och TV -program för ungdomar finns i denna artikel. Mammor och pappor kan vara säkra på att om deras dotter börjar titta på sådana filmer med en intressant komplott och snygga hjältar, så kommer hon inte längre att kunna riva sig bort från dem tills hon tittar till slutet.

Spel för Girls of Teenagers 12 - 14 år gamla

Tonåringar, även om de betraktar sig vuxna, är det faktiskt fortfarande barn. Därför kan du ofta se att dottern vid 12 års ålder fortfarande sorterar ut sina dockor och bromsar flätor för dem.

Men det finns intressanta spel för tonåringar av flickor som kan fängsla länge. Tillåt till exempel din dotter att ta kosmetika, som ligger i den kosmetiska väskanOch låt henne sminka sig själv på egen hand. Följande video hjälper henne i detta:

Video: Makeup for Girls of Teenagers

Du kan också erbjuda din dotter flera lag från bekanta kamrater och vänner och ha en intressant uppdrag tillsammans. Naturligtvis bör vuxna hjälpa till i detta, men ett sådant spel tycker om alla tonåringar.

Video: "Secret Agents - A Quest for Teenagers from Skill Matrix"

Video: Quest "Trap" för barn från 9 till 15 år gamla

Om din dotter älskade att spela onlinespel i barndomen, kommer hon nu att klä sig, till exempel en tonåring. För en flicka kommer det att vara en intressant nostalgi för det förflutna.

Video: Utarbetande Dora - En tonåring! Spel för flickor online gratis! Tecknad serie

Hjälp mig att ordna en fest till din dotter. Låt henne bjuda in vänner och vänner till sitt hem. Föräldrar bör komma med tävlingar, göra smörgåsar och söta drycker, och själva semestern kommer att hållas av en flicka på egen hand, men under övervakning av vuxna.

Med sina vänner kan flickan hålla ett coolt "pyjamasfest." Hon bjuder in dem till sitt hem för en övernattning, och flickvänner tar pyjamas med sig och fyller med intressanta berättelser. Flickor berättar dessa historier hela natten, eller spelar spel tills de "bryter" trötthet.

Ett sådant tidsfördriv väcker vänner, självkänsla ökar och deras vänskap kan hålla till och med hela hans liv.

Vad ska man göra sommaren av en tonåring en tjej 12 - 14 år, kan var att tjäna extra pengar?

Varje tonåring väntar på sommarlovet - tiden då du kan få tillräckligt med vila och ha kul. När barnets första entusiasm passerar bör föräldrarna tänka på vad de ska göra sommaren av sin tonåring en tjej 12, 13, 14 år gammal.

Råd: Först och främst måste du tänka på återhämtningen av flickan efter det svåra skolåret. Du kan köpa en biljett till ett helande läger, på en campingplats eller bara skicka en dotter till en förortsstuga.

Men det är inte heller intressant att koppla av, så föräldrar har ofta frågan: Är det möjligt var man kan tjäna extra pengar till barnet under sommarlovet?

Viktig: Uppmuntra barnets önskan att tjäna extra pengar. Tack vare detta känner han igen priset på pengar. Anställning kommer också att skydda tonåringen från ett dåligt företag och annan nonsens.

Du kan hitta ett jobb för en tonåring som använder specialplatser, Avito, Anställningscenter eller till och med vanlig tidning. Skolbarn erbjuds vanligtvis arbetet med promotorer i stora hypermarknader. Ett barn kan lägga en annons eller, tillsammans med vuxna, göra landskapsarkitektur till staden.

Rumflickor av en tonåring 12 - 14 år: Design

För varje flicka är det viktigt att hennes personliga utrymme är vackert utformat. Därför måste utformningen av hennes rum kontaktas med all allvar.

Råd: Din dotter väljer gärna tapeter för väggar, utformningen av gardiner och möbler. Glöm inte funktionaliteten i rummet i tonåringens flicka 12, 13, 14 år gammal.

Låt flickan komma med designen, och föräldrar och professionell designer bör tänka över allt till minsta detalj. Du kan läsa om alla komplikationer med att skapa ett flickrum i en annan artikel på den webbplatsen.

Fashionabla kläder av tonårsflickor vid 12, 13, 14 år: Foto

Flickan ska känna sig på toppen. Endast på detta sätt kan hon vara säker på sig själv. Mamma är skyldig att hjälpa sin dotter att välja vackra kläder för att skapa en modern och snygg bild.

Vad som kommer att vara fashionabla kläder för ungdomar i 12, 13, 14 år i år kan ses på webbplatsen Aliexpress är här. Flickan ska känna sig fri i sina kläder.

Slogan från den unga fashionista: "Ingen monotoni och gråhet, bara en ljus och elegant bild!"

Vackra klänningar för ungdomar - Sommar, kväll: Foto

Det händer ofta att hela familjen måste besöka en social händelse. Därför bör mamma och dotter vara klädda i vackra aftonklänningar. Om en mamma kan välja någon outfit för sig själv, måste flickan välja en mantel som hon själv kommer att gilla.

Nu i mode blossade kjolar och klänningar med en kjolpaket. Om familjen går på en högtidlig kväll kan du välja familjens utseende - mammas klänning kan eka med sin dotters klänning med färg eller tryck.

Du kan köpa en vacker klänning för en tjej med tonår i onlinebutiken med märkta saker Lamoda och Aliexpress.

Vad är de, vackra klänningar för ungdomar? Sommar- och kvällskläder:

Badkläder för flickor av ungdomar 12 - 14 år: Foto

Flickor vid 12 års ålder blir alltför väl. Unga skönheter kräver att föräldrar konsulterar med dem när de väljer kläder. Detta gäller absolut allt - klänningar, kostymer, skoluniformer och till och med badkläder.

Badkläder för flickor av ungdomar 12, 13, 14 år bör vara ljusa och matcha de senaste modetrenderna. Det viktigaste är att den unga damen är nöjd med sitt val. Detta är det enda sättet hon kan känna sig säker och fri på stranden.

Du kan köpa en baddräkt till en tonåringflicka på Aliexpress är här.

Viktig: När du väljer en baddräkt, var uppmärksam inte bara på dess färg och tryck, utan också på funktionalitet. Denna garderobsartikel bör vara bekväm för en tjej. När allt kommer omkring kommer hon aktivt att flytta och delta i olika spel på stranden.

Frisyrer och frisyrer av tonårsflickor: foto

Flickan växer, hennes bild, smak och preferenser förändras. Om hon tidigare älskade att bära flätor och drömde om växande hår, nu vill hon ändra bilden.

Viktig: Mamma måste förklara för sin dotter att för att ändra bilden är det inte nödvändigt att klippa vackert långt hår. Det finns många snygga frisyrer i form av modern vävning.

Men om flickan insisterar på en frisyr, är det värt att hjälpa henne att välja en frisyr, med tanke på henne oval i ansiktet och typen. Hur man gör en vacker frisyr kan du hitta i denna artikel.

Att skapa en frisyr för en tonårsflicka är ett viktigt steg. När allt kommer omkring, reflektionen i spegeln bör gilla det själv. Därför borde mamma kunna väv olika flätorFör att göra henne till en original frisyr för alla fall av livet på den första begäran av sin dotter.

Behöver en tonåring en tjej vid 12, 13, 14 år gammal?

Många mödrar tror att en tjej vid 12 års ålder inte är värt att använda kosmetika. En sådan varning är icke -rest. Flickan ska inte missbruka dekorativa kosmetika, eftersom hennes ständiga effekt kan skada hudens och slemhinnor i ögonen.

På frågan om kosmetika behövs av en tonåring 12, 13, 14 år kan du svara definitivt - nej. Om flickan fortfarande vill använda dekorativa kosmetika, bör hon vara av hög kvalitet.

Viktig: Flickan måste lära sig att använda kosmetika endast för daglig vård. Mamma borde berätta om detta när hennes dotter är 11 år.

Förhållandet mellan tillväxt och vikt hos flickor i ungdomar 12, 13, 14 år gammal

Hos flickor från 10 till 12 år gammal sker tillväxt mer aktivt än hos pojkar. Denna process påverkas av ett tillväxthormon som börjar aktivt produceras hos flickor i denna ålder. Pojkar växer upp från 14 till 16 år - under denna period observeras deras aktiva tillväxt.

Viktig: Efter avslutad pubertet kan förlängning av kroppen fortfarande observeras, men allt beror på personens individuella egenskaper.

För att spåra förhållandet mellan tillväxt och vikt hos flickor i ungdomar 12, 13, 14 år i tabell I en specialberedd artikel. I den kan du hitta information varför en tonåring växer fler normer och hur näring och fysisk aktivitet i barnets tillväxt påverkar.

Tonårsflickans tryck 12, 13, 14 år gammal

Nivån på arteriellt tryck hos ungdomar är lägre än hos vuxna. Detta beror på det goda arbetet i det kardiovaskulära systemet, eftersom kärlens lumen hos barn är bredt och kapillärnätet är mer grenat.

Trycket från ungdomar 12, 13, 14 år, vars indikatorer ligger inom sådana gränser anses normala: systolisk-110-120 mm. Rt. Art. Och DIASTOLIC-70-80 mm. Rt. Konst.

Viktig: Tonåringens tryck, vars indikatorer inte ingår i denna ram, indikerar förekomsten av problem i hjärtat eller blodkärl.

Men var inte upprörd om det finns en liten kränkning i trycket hos barnet.

Råd: Kontakta barnläkaren och förklara orsakerna till din oro för barnets hälsa.

Läkaren kommer att genomföra en undersökning och förklara vad överträdelsen är kopplad till. Ofta återvänder indikatorerna hos flickor till det normala vid 14-15 år gamla. Detta beror på att kroppen förbereder sig för hormonell omstrukturering och det hjärt -kärlsystemet blir känsligt för olika yttre faktorer: väderförändring, ökad fysisk aktivitet eller förbättrade intellektuella belastningar.

Månatliga flickor av ungdomar 12, 13, 14 år gammal

Mamma är skyldig sin dotter att berätta för sin dotter så snart som möjligt om ”Menarch” - den första menstruationen. För närvarande växer barn snabbt upp, tack vare att de kommunicerar med sina ”avancerade” kamrater och internet, där det finns mycket tillgänglig information om olika ämnen.

Råd: För att göra din dotter enklare för din dotter bör du berätta för henne om de förändringar som kommer att inträffa i hennes kropp inom en snar framtid.

Månatliga flickor av ungdomar 12, 13, 14 år är fortfarande installerade. Under denna period, i 1,5-2 år, kan menstruationen inträffa oregelbundet varannan månad.

Viktig: Om din tjej i denna ålder fortfarande inte har menstruation, inte avskräckas, eftersom början av Menarch hos ungdomar förekommer på olika sätt, från 12 till 16 år gamla. Detta betraktas som normen.

Läkarna säger om tidig sexuell utveckling, om menstruationen började 8-9 år gammal, och ett tecken på utveckling i utveckling är bristen på menstruation med 17 år. I det här fallet måste du kontakta en barngynekolog.

Kärlek till flickor av tonåringar 12, 13, 14 år: kyssar, sex

Vid 12-14 år gammal är Pubertet of Girls i full gång. Följaktligen känner ungdomar attraktionen mot varandra, och åldern på de första kyssarna börjar.

Kyssarna själva i denna ålder är helt ofarliga, det viktigaste är att tonåringen inte sätter kyssar och sex i en hög.

Viktig: Föräldrar bör förklara för sin dotter vad sex leder till. Du kan vara vänner och kyssa med en pojke, det är bättre att inte rusa med sex - allt är din tid.

Kärleken till tonåringar 12 - 14 år går på kvällarna, oskyldiga kyssar, snarare av nyfikenhet: varför störa inte näsorna, vilka upplevelser som uppstår och hur man andas under en kyss.

Viktig: Kärlek i denna ålder är ofarlig. Men om flickan började hoppa över lektioner, inte vill studera, försvinner förrän sent på kvällen på gatan, är det värt att uppmärksamma hennes miljö.

Kanske hade flickan känslor för en pojke som inte återger sig, och därför vill hon därmed locka uppmärksamhet åt sig själv. I det här fallet måste föräldrar prata med sin dotter och förklara att dessa tidiga känslor kommer att passera snart, men de måste studera för att uppnå något i livet och bli en person med en stor bokstav.

Råd: Visa tålamod. Känslor passerar inte snabbt. Hjälp dina döttrar att distrahera till exempel att göra en resa tillsammans till ett annat land.

Förändringen av landskap och nya bekanta kommer att hjälpa flickan att inse att världen på en person inte konvergerar med en kil.

Hur man förlorar en tjej till en tonåring 12 - 14 år: dieter

Kost är det bästa sättet att gå ner i vikt, men inte för en tonåring. Den yngre kroppen behöver vitaminer, spårelement och näringsämnen. Dieter kan skada och förvärra problemet med övervikt.

Hur går man ner i vikt för en tonåring 12 - 14 år gammal?

Kom ihåg: I inget fall ska du använda surfplattor för viktminskning, svälta och sitta på dieter med låg kalorie. En tonåring är fortfarande ett barn, han rör sig mycket, och för normal utveckling och tillväxt behöver han proteiner, fetter och kolhydrater.

Korrekt balanserad diet Han arbetar mirakel! Om osötade spannmål, frukt, grönsaker, fullkornsbröd, soppor finns i den dagliga menyn, kommer barnet att växa upp friskt och vackert.

Viktig: Var noga med att lära en tonåring till sport. Om han inte vill gå till gymmet eller studera i sportavdelningen, utföra åtminstone den vanliga avgiften för huset i en halvtimme med honom.

Resultaten kommer att märkas på en månad.

Övningar för ungdomar

Om din dotter vill gå ner i vikt eller bara ha en vacker figur, kan hon erbjudas klasser i ett fitnesscenter med en barninstruktör.

Men det händer att flickan inte har tid att gå till utbildning: klasser i skolan, ytterligare utbildning och jag vill fortfarande gå med vänner. Då kan du utföra övningar hemma och upprepa flickorna i videon, som är nedan.

Endast 20 minuter sport per dag och korrekt näring hjälper flickan att vara vacker och smal. Övningar för tonåringar:

VIDEO: Power Girl Fitness - 20 minuters total kroppsfitnessträning för flickor

I den här videon, i den femte minuten, visar en 12-årig tjej effektiva övningar för ungdomar. Själv har hon spelat sport från fyra år och leder en hälsosam livsstil med sina föräldrar.

Vitaminer för en tonårsflicka 12 - 14 år gammal

För att en tonåring ska utvecklas normalt måste han konsumera ett helt komplex av vitaminer dagligen. De hjälper till att växa kroppen i längd, stärka benvävnaden, förbättra immunitet, mental förmåga och syn.

Den dagliga dosen av vitaminer för en tonåring är 12 - 14 år:

• A-2600-3000 i
• D - 400 mig
• E - 8 mg
• C - 45 mg
• K - 45 μg
• B1 - 1,1 mg
• B2 - 1,3 mg
• B6 - 1,4 mg

De bästa vitaminkomplexen för tonårsbarn har beaktats i många år:

• Pikovit forte
• Kinder biovitalgel
• Vitrum
• Omega 3

Glöm emellertid inte att naturliga vitaminer, som finns i färsk frukt och grönsaker, också är nödvändiga för kroppen. Barnet ska äta 5 delar av frukt och grönsaker under säsongen.

Kom ihåg att 12 - 14 år för en flicka är en svår ålder. Men med kärleken till föräldrar, korrekt näring och idrottsutveckling, kommer hon att kunna övervinna alla svårigheter och hormonella omvandlingar av hennes kropp. Stell dig själv, så kommer du att växa en riktig skönhet som alltid kommer att vara säker.

Video: Träning för tonårsflickor med A. Vasiliev (del 1)

Video: Träning för tonårsflickor (del 2)

Spara

Spara

Spara

Spara