Укусни и здрави рецепти за салате од купуса. Како направити салату са купусом за свечани сто?

Купус - витамини од поврћа. Салате из ње су необично укусна и здрава. Могу се излагати недеља и на празнике.

Рецепт за прехрани са купусом са купусом

Купус је укусно и невероватно здраво поврће. Није за ништа о томе да многи нутриционисти свакодневно саветују да допуни исхрану свежим салатама и разним јелима од купуса. Обични купус има много супстанци и елемената у траговима који су корисни људском телу:

• витамин Ц и Б
• ретки у-витамин
• бета-кератинс
• органске киселине
• ензими
• фитонЦидес
• калцијум
• манган
• гвожђе
• фосфор
• калијум
• влакно

Важно: купус је дијетални производ. То је низак производ, тако да су различити производи са овим поврћем необично корисни.

Салата са купусом "Витаминка"

Да бисте припремили салату, требаће вам следећи састојци:

• 300 грама фино сецканог купуса
• Једна просечна шаргарепа
• једна јабука, по могућности кисела
• зелено перје лука
• сунцокрет или маслиново уље
• сирће или лимунов сок
• со бибер

Препоручљиво је да се купус исецкате на конвенционалну кошуљу или ручно сецкајте. Мрква и јабука трљају се на груби гра ири, лук је ситно исецкан. Зачињено поврће са зачинима и прикрадени су са 2 кашике нафте.

Салата са купусом "Специјална"

Морате да припремите "посебну" салату:

• сецкани купус 250 г
• купус марине 200 грама
• курина Јаје 2 ком
• перје зеленог лука
• поврће или домаће мајонез
• со бибер

Купус се сруше подлога, морски купус се ручно руши на прихватљиву величину. Јаја су кувана и исечена на мале сламке, зелени лук се сецка. Салата је мешовита, додата је поврће или домаће мајонез. По жељи, салата се може допунити сем сезама.

Пекинг купус салата "свеже"

Требаће вам такав сет састојака:

• кинески купус
• краставац
• конзервирани кукуруз
• сезонски зеленило
• со бибер
• биљно уље

Мрсите пекинг купус ножем (бели и зелени део), краставац се исече на пола прстенова. Кукуруз и било које зелениле додају се салату: Дилл, першун, зелени лук, цилантро, босиљак. Зачињено је уљем и зачињено са соли паприке.

Видео: " Дијетални рецепт. Цапабберри Салата "

Како скувати необичан салату купуса са наранџастом?

Можете да диверзификујете дневни прехрани и пуни мени са здравим свежим купусом и наранџастом салатом. Да бисте то учинили, требат ће вам потпуно једноставни састојци:

• бели купус - 300 грама
• средње наранџасти наранџе - 2 комада
• зелени босиљак - један пакет
• першун - један пакет
• зелени лук
• оливе или сунцокретово уље
• сирћет
• со и бибер

Купус се сецка, у високој посуди зачињен је соли и активно носи рукама да пусти сок. Једна наранџаста стиска се у сок, а други се сруши у коцке без коже и филма. Зелени се сече. Сезонамо салату са уљем и соком, неколико капи сирћета ће дати киселост.

Видео: " Салата са купусом и наранџе "

Пекинг купус са папљом, рецептом

Љубоморна и невероватно укусна је салата пекиншког купуса и бугарске паприке (или било које друге слатке). Требаћеш:

• бели купус - 300 грама
• бугарска бибера 2 комада (црвена и жута)
• Једна просечна шаргарепа
• зелени: Перслеи и косилица
• поврће уље или мајонез
• со бибер

Купус се сецка или исече дугим сламцима. Мрква се протрљала на груби гратеру или у слајбу за корејску шаргарепу. Пеппер се такође исече на траке. Зелени су ситно сецкани. Салата се додаје бензинској станици, соли, бибер. По жељи, можете да побољшате салату са конзервираним грашком и пасуљем.

Видео: "Салата са купусом и бибером"

Сирова шаргарепа, цвекло, рецепт за купусање

Оригинални и корисни је салата свежег поврћа:

• бели купус
• сирова шаргарепа
• сирове репе
• со
• сирћет
• биљно уље

Салата је необично једноставна за припрему и све што треба учинити је да се одсече купус и реше поврће. Купус се суши са соли у високим јелима и дода се само друго поврће, зачињено уљем и сирћетом.

Видео: "Салата са купусом, шаргарепе и репе"

Како направити салату са купусом и кобасицом? Слика салате

Салата са купусом и кобасицом је свечано јер има богат укус и истовремено светло. Лист сочног купуса савршено наглашава укус месног производа и допуњује га. Таква салата за украшавање било којег свечаног стола и гостију ће бити сретан да га "напада". Постоји неколико опција за салату са купусом и кобасицом.

Салата "Бакеан"

Да бисте припремили ову салату, требаће вам пекинг купус, али по жељи или одсутан у продавници, можете га лако заменити редовним белим -кен.

Састојци:

• пекинг купус - једна средња глава
• краставац - једна велика или два мала
• кувано јаје - 3 комада
• сермалат сабаге - 200 грама
• зеленило
• мајонез
• со

Зелени и бели део ситно је исецкани у засебној посуди гнезним соком. Краставац се исече на танке половине прстенова или тракама. Кувано јаје и кобасица такође се исече на траке. Зелени се сруше. Салата је гориво не допуњава одважна мајонеза и слани се по укусу.

Салата са купусом и шунком "Свечано"

Веома укусно и засићено испада да је "свечана" салата. Потребно је за њега:

• пекинг купус (или бели)
• кобасица или шунка
• кувано јаје - 2 ком
• парадајз
• кукуруз
• зеленило
• крекери
• мајонез
• бели лук

Гринд Пекинг купус. Пресеците шунку, јаје и парадајз не баш велике коцке. Мјешајте састојке у посуди са салатом и додајте линију конзервираног кукуруза без течности (не сипајте је и не пијте га - то ће доћи у прикладно!). Носите комаде хлеба у малој количини соли и пржите мало у сувој точкој тави док не очврсне. У малој посуди помешајте три кашике мајонеза са две кашике сирупа из кукурузног лименка, додајте сецкане зеленило (пожељно копач) и исциједите два клипа белог лука. Салата је горивна резултирајући сос и постепено је крецачима на врху.

Салата са кобасицом и купусом "срдачна"

Једна од најдражих и задовољавајућих салата. Требаћеш:

• купус (било који)
• шаргарепа - 2 мале ствари
• кувана кобасица 300 грама
• конзервирани кукуруз - једна банка
• кувана јаја - 4 комада
• перје лука - 50 грама
• мајонез, со

У овој верзији, салата се може користити као Пекинг, тако и млади бели купус. Купус је ситно сецкан или трљао на подсиљењу. Кувана кобасица и јаја се исече на танке траке. Мрква треба прокухати, а затим исећи или решити на грубим гратеру - такође би требало да буду сламе. Свим састојцима је додат лук (сецкани око 2 цм) и кукуруз, зачињен мајонезом.

Видео: "Салата са купусом и кобасицом"

Салата са купусом и плодови мора, рецепт

Добијено је врло оригинална и спектакуларна салата са морском храном. Може се поставити на свечани сто или често можете да скувате за све чланове породице. Има невероватан укус и веома је користан!

Требаћеш:

• Један Коцхан Пекинг купус
• банка мора у нафту
• дагње (смрзнуто) - 200 грама
• лимун
• зеленило
• бели лук

Исецкајте купус. Кухајте дагње у стрмо кипутају воду не више од 30 секунди. Греши се зеленило и прелите састојке у посуду са салатом. Додајте један или два клипове исхеђеног белог лука на теглу са морским плодовима и мешањем. Сипајте морску храну у посуду са салатом. Уље у банци ће попунити салату. На крају, сезонска салата са лимуновим соком.

Видео: "Салата са купусом и морским плодовима"

Витамин салата са купусом, рецептом

Витаминска салата се назива само то само зато што укључује много корисних сезонског поврћа засићених елементима у траговима и корисним супстанцама.

Сваког дана можете се одушевити витаминским салатом од:

• бели купус
• свежа шаргарепа
• лук
• першун
• мирођија
• бибер
• бели лук
• сок од лимуна
• биљно уље

То је сунцокретово уље које помаже у апсорпцији корисних елемената у траговима и заситите тело витаминима. Све компоненте се сруше и зачињене по укусу.

Пекинг купус са фета сиром, рецептом

Такво јело ће постати одлична алтернатива "Грчка" салата и допуњује било који сто са разноликошћу.

Требаће вам такав сет састојака:

• пекинг купус - 1 ком
• парадајз - 2 ком
• краставац - 2 ком
• фета сир - једно паковање
• црне маслине
• картице (или РНИСХОНС)
• маслиново уље
• сок од лимуна

Сви састојци су срушени у коцке. Лук сецкане половином прстенова је кисело 30 минута. Маринада:

• вода - пола чаше
• сирћета - кашика
• бибер
• кашика соли
• кашика шећера
• со

Поврће и грубо сецкани купус пресавијени су у посуди са салатом, зачињеним уљем и соком од лимуна. Фету се поставља у кришке на врху салате тако да се не распада.

Видео: "Салата из купуса и фета"

Рецепт сочне салате од пасуља, купуса и парадајза

Корисна и дијетална салата је јело купуса, пасуља и парадајза. Требаћеш:

• купус - 300 грама
• банка конзервираног пасуља без парадајза
• банка конзервираног кукуруза
• два парадајза
• мајонез није дебела или код куће

Купус се ситно се исецка и у посуди са салатом се меша са свим састојцима. По жељи, бели купус се може заменити плавим.

Видео: "Купус са пасуљом"

Како направити салату за купус укусне: савјети и прегледи

Има и треба да буде купус и треба да буде све! Покушајте да укључите купус сваки дан у исхрани и приметићете да је тело испуњено енергијом и здрављу. Купус се лако апсорбује и због влакана позитивно утиче на цреван метаболизам.

Салате са купусом се не могу размазити, покушајте да допуни салате са разним производима и осигураћете да вам је храна укусна и занимљива! Купус се добро слаже са махунаркима, биљем, па чак и јабукама. Главни услов за укусне салате није претерано претерано са соли.

Видео: "Корисна својства купуса"