Утисци за труднице: Пре порођаја, на авиону, на мору, у топлоти. Савјети и препоруке за труднице у раној и касној трудноћи

Утисци за труднице на исхрани, свакодневна рутина, активности и оптерећења. Пребацујући акценте у односима са супругом.

Бебино чекање је занимљиво време промене у свим областима жене, посебно у тјелесном аспекту. Немојте мислити да сте једина дама са трбухом и све ће проћи сама по себи током времена.
Да, проћи ће.

Међутим, ваше добро -Белинг и мрвице, искуство практичара акушера и пријатеља постаће индикатори за успешно порођај.

Раније смо сматралижим темама о трудноћи, данас ћемо пребивати на саветима скоро свих прилика.

Савјети и препоруке трудницама у првом тромесечју

• Набавите себи папир или електронски дневник, где запишете своје емоције и добро--Беди у недељама.
• Преузмите програм о развоју трудноће на вашем телефону и будите свесни фаза развоја мрвица.
• Сачувајте тест трудноће са две пруге као прву фотографију коју сада нисте сами.
• Једите чешће у мањим деловима.
• Пијте више чисте воде без гаса.
• Искључите кафу, газирана пића, брзу храну, алкохол, зачињену и пржену, а такође одбијају храну, изглед и / или мирис који вам не воли, изазива повраћање. На пример, од меса, рибе и јаја.
• Баците последњи пакет цигарета и заборавите на њих заувек.
• Чешће прошетајте у парку, у природи изван града. Замените екран телевизора, рачунара и сличних гаџета за размишљање неба, природе, уметничка дела.
• Ако је могуће, напустите посао да искључите стрес. Доживећете хормононско реструктурирање од готово првих дана трудноће, јер ће вам се речи и поступци околних људи још више придржавати.
• Суздржати се од секса. Више нисте сами, јер је инвазија споља способна да буде непријатно у сензацијама, максимално - да изазове побачај.
• Унесите свеже сезонско поврће, бобице, воће и сокове од њих у своју дневну исхрану. Додајте киселе производе, матице.
• По жељи, постаните регистровани у антенаталној клиници. Будите спремни за ултразвучни преглед који лекар може неколико пута именовати.
• Ако је токсикоза, мучнина, бол у доњем делу трбуха, тешка вртоглавица и прекомерна поспаност, обратите се лекару у антеналној клиници као раније.
• Замените уобичајене грудњаке са трудницама. Они су измишљени због комфора раста дојке и развој млечних канала у њему.
• Иако трбух још није видљив, идите на одећу која не ограничавају ваше покрете, не стисне тело. Најбоље опције су хаљине, сукње и блузе.
• Од путовања и опуштања у егзотичним земљама, држите се.
• Пријавите се за јогу за труднице, курсеве вожње, вокалне терапије.
• Опет од активних спортова и обуке.
• Решите витамине апотека сами. Дефинитивно ће вам бити саветовано у Антенаталној клиници и са ТВ екрана.
• Почните са супругама поправке у дечијој соби, одлучите о предметима унутрашњих послова и у боји.

Савјети и препоруке за труднице у другом тромесечју

• Започните регистровање у антенаталној клиници. Дајте свесну одлуку да унесете тестове, неки од њих нису уопште потребни. Не подвргавајте себи и бебу превисоко ултразвучни прегледи.
• Промените гардеробу за труднице.
• Пријавите се за курсеве припреме за порођај или гледате видео записе са саветима признатих акушера.
• Ако имате старије дете или желите да промените ситуацију, путујете у здравље. Сада је то сигурно и радост.
• Од средине текућег периода спавај на левој страни. Између ногу ставите јастук за храњење или било које друго са којим вам је погодан.
• Много се померите, следите дијету и одмарајте се.
• Примање свеже воде без гаса је и даље релевантно за вас и мрвице.
• Наставите да држите дневник трудноће.
• Окружите се пријатном комуникацијом и лепотом природе. Најбоља опција је да се град промијени у село.
• Масажа се два пута дневно уљама из стрија.
• Пријавите се за стоматолога и ставите зубе у ред. Ако вам је потребна анестезија током лечења, реците доктору о вашем "занимљиво" животу живота.
• Ако осетите напетост у доњем делу трбуха, опустите мишиће лица и руку, дишите равномерно и дубоко.
• Ако је могуће, посетите базен и акваеробне часове.
• Пријавите се за фотографију са целом породицом.

Савјети и препоруке за труднице у трећем тромесечју

• Контролишите своју тежину. Размислите преко менија недељно за себе и друге чланове породице. Боље да одете на воће поврће са минималним термичким лечењем.
• Држите свеску за записе при руци, јер ће се меморија понекад дозволити да га добијете.
• Подржати релевантност и практичност ваше гардеробе.
• Попуните поправку на расаднику до средине тренутне трудноће. Редовно спречите собу тако да сви мириси боја, лепка и намештаја нестану.
• Пријавите се за правилно дисање током порођаја. Научите да поседујете своје тело, препознајете његове потребе.
• Похађајте часове посвећене бризи за новорођенче.
• Одлучите о породилишту, Доула - помоћник у домаћим задацима. Реците све детаље и нијансе месечно и по пре времена "Х". Мислите да резервне опције за место рођења.
• Припремите пакете са потребним стварима / објектима за порођај.
• Прошећите више и проводите време у природи, слушајте своје звукове.
• Смањите боравак на екранима било које гадгете.
• Припремите груди за храњење да бисте избегли пукотине и ране у првим данима након порођаја.
• Посетите психолога ако вас превладавају страховима предстојећег рођења. Водите мужа са собом, такође му је потребна подршка.
• Одбијају козметичке дезодорансе, замените их детаљније неге зона под пазувима и употребом природних минерала, на пример, наступите.
• Одвојите име за мрвице, узмите у обзир мишљење свог супруга.
• Месец и по пре рођења, пијте чај од малине. Помаже у омекшавању мишића материце и канала рођења.
• Паковање у петама у кутијама. Погодније је и сигурније да ходате по равним ђонима.

Савјети и препоруке психолога на труднице

• Признајте идеју о могуће трудноћи и преузмите чињеницу радошћу. Психолози и педијатри тврде да су деца добродошлице здравије, мирније и брже се развијају.
• Научите да волите своју бебу од првих дана трудноће. Разговарајте с њим, ударите желудац, певајте песме, реците Бајковима да успоставе и ојачају здраву везу.
• Верујте својим осећањима у вези са живим емоцијама и жељама. Ако изненада сте осетили жудњу за певање романтика, урадите то.
• Говорите све страхове и стрепње вољеном особу - мужу, мајко, оче. Ако вас нешто збуни, пријавите се за психолога и рад са њим.
• Комуницирајте са другим трудницама и младим мајкама које су недавно рођене.
• Похађање курсева за припрему за порођај, брига за бебу, одржавајући физичку облик и савладавање технике дисања.
• Размажите се козметичким салонским поступцима - маникуром, педикиром, фризуром, стилском.
• Прегледајте своје окружење и заштитите се од непријатне комуникације.
• Окрените се само на себе и дете. Дозволите себи умерену оптерећења и одмарајте се.
• Спровести дугогодишњу жељу у стварности. На пример, одузмите хаљину од мужа као поклон на под, Сари, прелепи накит.
• Затражите помоћ околних рођака и странца.
• Опустите се, успорите, смирите се, уклоните стрепње о будућности. Нарочито теме новца, преживљавања, заштите од променљивих политичких закона.

Савети за труднице када лете на авиону

Један од тестова за жене у положају је реструктурирање свог ритма живота. Прецизније - Промените:

• размишљање
• погледи на многе ствари и ситуације
• хијерархија приоритета

С друге стране, трудноћа није болест која вас је паковала 9 месеци до куће и кревета.

Разумевање промена у вашем телу, с обзиром на његове потребе, можете делимично да водите исти мобилни стил живота пре. На пример, лети авионом, путовања.

Размотрити:

• гестациона старост
• добро добро
• здравствени статус у тренутном времену и у динамици
• захтеви ваздушних носача
• препоруке Гинеколога женске консултације
• ризици за себе и бебу

Детаљи савета о ваздушном путу за жене у разматрани прописи овде.

Савети за труднице на мору

Ако сте здрави, осећате се добро и не постоје контраиндикације лекара који гледају вашу трудноћу, идите на море после 12 недеља и најкасније до последњег тромесечја.

• Размислите о промени у вашем телу и изаберите купаћи костим и одећу за опуштање на мору тако да се не сруше, не ограничавају покрете. Ципеле такође бирају угодне без пете.
• Најбољи алат за ваше путовање је аутомобил у којем сте путник.
• У коферу додајте средства за заштиту од сунчеве светлости, хеаддресс-а.
• Пливајте у мору често и не дуго - 10 минута. Оптимална температура воде за вас је 21-22 ℃.
• Након сваког купања умотајте се у пешкир.
• Узмите сунчеве купке само ујутро до 11-00 и увече након 16-00 кратких сегмената током 20 минута. У исто време, на глави имате шешир, тело штити лосион крема / сагар.
• Избегавајте да пливате у мору у присуству светлости и средњих таласа. Могу да вас сруше.
• Чешће пијте чисту воду. Једите само познату храну.
• Увече, ходајте морем у мирној атмосфери. Свесно одбијају дискотеке, барове и сличну забаву.
• Након комуникације са морем, не журите да одмах оперете соли под тушем, нека се мало засиће са твојим телом.

Савети за труднице у топлоти

• Ходајте свежем ваздухом на врхунцу соларне активности.
• Вентилирај собу чешће.
• Користите овлаживач ваздуха него клима уређај. Ако укључите ово последње, затим поставите температуру разликом до 10 ℃ и не нижи од 20 ℃.
• У топлој сезони, увек ставите на хеаддресс и на кожу нанесите крему за сунчање.
• Пијте чисту воду колико желите.
• Узми топло туширање онолико пута колико осећате потребу за тим. Вода савршено ниво телесне температуре.
• Прегледајте гардеробу. Носите одећу направљену од природних тканина лаких тонова који одговарају вашој величини.
• Не облачите ниједну танкере и пете у топлоти.
• Покушајте да скинете ципеле у било којој прилици.
• Научите да правилно дишете на тренуцима снажног гријања у каросерији, на пример, попут пса. Ове вештине су подељене на курсевима за труднице.
• Покушајте да будете више у хладу у врућем дану.

Трудни савети за исхрану

Прехрана било које особе, а не само трудна, пружа обнову снаге и подршке активности. То би требало бити што је могуће више, без грицкалица, брзе хране, обојене соде и сличних примера. На креветима, салате са мајонезом не расту, а у јажићима нема продавнице и Квасс.

• Важна ствар - Изаберите производе за сезону карактеристичне за подручје вашег пребивалишта. Они чине лавов удео ваше исхране.

Детаљи о нијансима исхране током читања трудноће ево.

Витамини трудница: препоруке

Иако период лежаја мрвица није болест, жене карактерише страх од недостатка витамина и минерала у свом телу. Стога често купују витаминске комплексе и узимају их скоро за порођај.

Требали бисте знати да довољна уравнотежена исхрана има цео спектар и дозу драгоцених супстанци за ваше тело и мрвице.

Витамини су приказани у случајевима:

• карактеристике здравља труднице, када њено тело не научи одређене врсте корисних супстанци или их уопште не прима због исхране,
• живјети у земљама у којима постоји недостатак специфичних витамина. На пример, на северу Русије - Јод, у Африци - Д,
• храна није уравнотежена и довољна.

Светско удружење акушера је једногласно у потреби да преузме фолну киселину на жене пре и у првом тромесечју трудноће.

Ако се покаже да узимате витамине током растућег детета, онда:

• усредсредите се на резултате ваших тестова и препоруке посматраног гинеколога,
• дајте преферирању дечјим витаминима.

Препоруке за хигијену труднице

Њега тела за жену је увек важна, не само док чекате бебу. А ипак постоје неке разлике:

• туширајте се најмање два пута дневно. Одбијте од мирисаних гелова заменом сапуна,
• гомилање коже тела, пар пута недељно,
• опрати 2 пута дневно,
• заузима ваздушне купке 5 минута пре спавања и неколико пута током дана,
• промените постељину по потреби и жеље. Требало би да буде направљен од памука, лана и сличних природних материјала,
• одустати од тешких мириса духова да не провоцира вртоглавицу и онесвестите се,
• уместо индустријских дезодоранса идите на природне.

Препоруке за труднице према режиму дана

• Повећана поспаност је једна од сигнала трудноће. Стога дозволите себи да спавате ноћу током 8 сати и поподне до 2 сата.
• Свакодневно у свежем ваздуху најмање 3 сата. Јутарње шетње су посебно корисне.
• Укључите се у благу гимнастику, јога за труднице.
• Једите истовремено.
• Слушајте пријатну музику, читати књиге, игле.
• Чишћење у кући, али не дижите озбиљност или потез.
• Ако радите, прегледајте свој распоред и оптерећујете лидером. Искључите ноћне смене и пословна путовања, замените штетне услове плућима.

Анемија трудница: Препоруке

Анемија, или недовољна количина гвожђа и концентрација црвених крвних зрнаца у крви, карактеристична је за обе болести и карактеристике тока трудноће одређене жене. Следеће препоруке ће вам помоћи да га уклоните или значајно смањују:

• преузмите фолну киселину пре и током првог тромесечја трудноће,
• именовањем лекара на основу резултата тестова, придржавајте се употребе гвоздених лекова у другом и трећем тромесечју. Можда ће вам требати интравенска администрација гвожђа -С-омела лекова или трансфузија крви,
• обогатите исхрану са производима у којима је овај минерал садржан у више количина.

Ако имате утврђене навике укуса, не бисте их нагло променили током трудноће. На пример, месни утакмици постаје вегетаријанац и обрнуто.

Хипертензија трудница: препоруке

Почнимо са тренутком да хипертензија у трудници има 2 врсте:

• хронично, односно такво је било присутно пре него што беба почне да почне да започне
• привремени својствени за 2 и 3 триментаци, који нестају након испоруке

Да тачно разумете слику крвним притиском:

• купите уређај за мерење за себе
• користите га до 3 пута дневно и запишите резултате у бележници
• током мерења сте у седећем положају
• затражите помоћ да се утврди индикатор притиска од стране супруга или рођака
• упоредите белешке са резултатима мерења вашег притиска у клиници
• пошаљите урин за анализу за одређивање количине протеина.

По потреби доктора, узмите само један лек са потврђеном дијагнозом хипертензије.

Пре узимања дроге и / или уношење дневне болнице за смањење лекова притиска притиска, консултујте се са још неколико стручњака у другим клиникама.

Запамтите да је ваш миран и минимум узимање фармацеутских производа кључ здравља мрвица и просперитетних рођења.

Трудни савет пре порођаја

Ближи датум рођења, узбудљивији постаје не само вама, већ и на ваше најмилије.

• Слободно погледајте у себе - да ли се страхују, сумње, страхови. Спријатељи се са њима. Пронађите разлог који их је изазвао.
• Много се померите, радите вежбе, урадите јогу.
• Научите тачно да дишете. Контролишите своје тело и помозите да се опустите.
• Сва трудноћа чувају позитиван став.
• Будите пажљиви на садржај вашег плоча и вага.

Прочитајте више препорука овде.

Савет људи трудницама

• У време страха, покушајте да вам недостају руке, додирните своје тело и друге делове свог тела. Беба повећава вероватноћу формирања рођених маркира на тим местима.
• Пре узимања лековитог биља, пажљиво прочитајте њихова својства. Многи од природних поклона су контраиндицирани током трудноће.
• Погледајте прелепе и здраве људе, природу, класична уметничка дела.
• Одбијање јахања, бицикла, скокова и активних физичких вежби.
• Претворите подршку мужа и рођака да бисте премештали утеге, висећи постељину, подижући нешто горе.
• Испуните гардеробу пространим стварима тако да подручје струка остане без тегљача.
• Једите креду или пити своје водени раствор свакодневно ако осетите жудњу за то.
• Редовно проверите зубе и третирајте их по потреби.
• Пазите се са контакта са Рубелом, посебно у прва 4 месеца трудноће.
• Пратите рад црева. Рецепција лаксатива је у стању да изазове непожељне контракције материце.
• Обратите пажњу на хигијенске пазухе да бисте избегли развој болести млечних жлезда.
• Пијте свеже исцијеђене сокове поврћа, посебно шаргарепе.
• За бољу подршку кожи и сачувајте га од стрија, носите завој у последњем тромесечју.
• Уздржите се од интимности са супругом током трудноће.
• Пијте у суштину резултата ваших тестова да бисте разумели слику својих и мрвица здравља.

Савети за мужа труднице

• Схватите и прихватите чињеницу трудноће ваше жене.
• Питајте своје пријатеље, прочитајте чланке о карактеристикама трудноће да бисте схватили фазе свог развоја од ваше жене.
• Стелли се.
• Извршите све гастрономске ћутке супружника и подржавати њену исхрану, напуштање прженог, димљеног, акутног током трудноће.
• Обавезно подржавајте и утерати њену идеју са поправкама. Нека буде само балкон или промена позадине у једној соби.
• Магистрирајте кућне послове - кување, чишћење, прање одеће, висећи га.
• Говорите више са супругом о њеној добробити, искуствима, прошлих догађаја дана. Научите да је слушате без досаде на лицу.
• Представљају мале презентације и изненађења јој је да она осети вашу пажњу. На пример, вечера свећа, путовање у биоскоп, чамац на чамцу под светлом звезда.
• Слажете се са супругом о дану и време ваше личне самоће, на пример, риболов, обука у ходнику. Тако ћете се носити са стресом да живите заједно са трудном супругом и искористите нове снаге.
• Идите у куповину са њом, купите високу - лијепу ствари у којима ће јој бити неодољива са стомаком.
• Чешће разговарати о мојим осећањима према мом супружнику, о њеној јединственој лепоти у овом периоду живота.

Укратко смо се упознали са пуно савета за труднице, као и њихове супружнике. Међутим, најважније је да слушате себе и сигнале свог тела!

Радосна трудноћа за вас!

Видео: Трудни савет о припремима за порођај без страха