Производи који мршају крв и ојачају зидове посуда: списак најефикаснијих. Производи који повећавају вискозност крви: Листа. Производи који укапавају крв - како јести код куће да текуљају крв: исхрани, савети

Кардиоваскуларне болести су главни узрок смрти у савременом свету, толико користе мрље крви. Али лекови су често повезани са нуспојавама, али одређени производи дају исти резултат.

Мало људи зна да се вискозна или превише густа крв треба разблажити. Уосталом, управо је то узрок лошег протока крви и зато низак обогаћивање кисеоника. Поред тога, повећана вискозност води до формирања крвних угрушака. Стога доносимо ваше производе за пажњу која постељина крв, као и списак оних који дају супротан ефекат.

Али вреди напоменути да је израз "крвни облоге" мало двосмислен, јер крв заправо није разблажена. Припреме и производи само спречавају коагулацију крви. Али пошто се израз "разблажи крв" широко користи у народном језику и, на тај начин је све разумљиво, користимо га у овом чланку, чак и ако је технички нетачно.

Најефикаснији природни производи који текују крв: Листа

Блоинг крв и кућних лекова обећавају олакшање без ираље од медицинских лекова. Ови производи нису само добри за здравље, већ и сузбијају упалу. Такође спречавају формирање угрушака у крвним судовима. Они смањују ризик од тромбозе и других кардиоваскуларних болести. За почетак ћемо проучити најефикасније.

• Имбир Познат као природни крв. Али постоји одређена корекција - за терапијски ефекат, доза треба да буде велика. Само кришка чаја или кашике зачина у јело само ће дати превентивни ефекат и побољшање циркулације крви.
• Луккорисно за целокупни организам и за крв, укључујући. Додајте више лука у исхрани да спречите агрегацију тромбоцита. Лук садржи аденозин који делује као антикоагулант. И спречавају коагулацију крви. У исто време, лук такође има анти-инфламаторни ефекат на телу, јача имунолошког система и срчаних мишића, као и њене бродове. У идеалном случају јести сировину!
• Од Бели лукспречите скоро све кардиоваскуларне болести. Има својства антибиотика који смањују крвни притисак. Такође смањује холестерол, раствара угрушке крви и спречава тромбозу. Али то је дозе, мудро је - 2-3 клинчића дневно.
• Гоји бобице. Такође се сматрају природном разблаживачем крви. У комбинацији са фармацеутским људима, требало би да будете опрезни, јер мешавина два састојака може допринети коагулацији крви, а не његово инхибицију.
• Алева паприка.Састојак капсаицина, који је садржан у каиен паприку, промовише циркулацију крви, васкуларну експанзију и упијање крви. Каиен бибер се најбоље конзумира у сировим соковима или салатама.
• Тамна чоколада Садржи пуно какаа, који се заснива на терапији - моћном моћном крвљу агента. Такође, активни састојци садржани у какао - олигомерним проантхоцијанинима и високо концентрованим фитохемијским флавоноидима инхибирају коагулацију крви. Али ми се разумно воле деликатија - максимално 70 г, па чак и боље - апсорбује један квадрат од плочице у уста.
• ХмеровоаоЕ гљива. Да бисте промовисали укапљивање крви, покушајте да пијете мете гљивице. Цоммуцхе је мало ферментирано пиће од заслађеног црног или зеленог чаја добијеног ферментацијом чаја помоћу симбиотске колоније бактерија и квасаца.

Пића, попут производа које су танке крви

Производи који се проремењују крв заснивају се на правој исхрани пијања!

• Чиста вода. Без обзира на то како звучи Трит, али већина људи је дехидрирана и не зна ни за то. Дехидрација је задебљује крв, повећавајући ризик од крвних угрушака и доводи до глади кисеоника. Обавезно конзумирајте најмање 8 чаша дневно да бисте спречили такве резултате.
• Зелени чај - Ово је само огроман састав витамина, укључујући слово Е и антиоксиданти. Скоро да је свако чуо за његове предности. И нећемо се уморити од понављања да је то најбоља замена за кафу, па чак и црни чај. Спречава оксидацију тромбоцита и црвених крвних зрнаца, разређује и чисти крв. Тачно, пијење је вриједно без шећера.
• Какао На води или мале количине млека. Говорили смо горе за његов производ у облику горке чоколаде. Али пиће такође захтева пажњу. Уосталом, активира функционисање мозга и производњу ендорфина, који је одговоран за наше добро расположење, а такође разрјеђује крв. То је само један минус - шећер смањује сву ову корист. Поред тога, производ на води је још укуснији, а још мало огорчен. Али то је изузетно корисно!
• Сок од шипка Пун је полифенола, а то такође може побољшати проток крви. Узгред, ово помаже у смањењу систолног крвног притиска. Покушајте да попијете пола чаше сока од шипак, сваки дан да примете резултат.
• Такође је вредно напоменути Тсикорииа и Каркаде, као и чај од бодљикавих афричких биљака (Роибусх).Махните се са њима као главном после воде и компотија.
• Сада ћемо разговарати о олигомеричким проантхоцијанинима (ОРЦ). Правилно снабдевање садржи црвено вино и екстракт семенки грожђа, као и у Лингурбери, Вибурнум и боровницима. Антиоксидант штити крвне судове из продора слободних радикала, ублажава отицање и пружа најбољи крвоток. Ако говорите лакши и приступачни језик, онда Морате да пијете сок од грожђа и црвено вино. У идеалном случају, тако да су код куће, без додавања хемикалија.

Важно: Али подсећамо вас да се не бисте требали укључити у алкохол. Вино се може пити више од 100 мл дневно. И не заборавите да се систематска употреба чак и за лековите сврхе може изазвати зависност!

Није мање важно: Позитивно је смањење вискозности у крви, под утицајем све поврће и воћне сокове (одвојено или у било којем саставу). Али говоримо о свеже исцеђеним производима или соковима производње куће! Купљени конзерванс не утиче на флуидност крви.

5 житарица, као важни производи који укакутају крв

На вашем столу је једноставно житарице. Ово су главни асистенти нашим цревима, али то су и производи који су танке крви!

• Хељда - Ово је складишта гвожђа, велика понуда витамина Е и Б, влакна и фолне киселине. Прошири судове, смањује ниво шећера, помаже у борби против "лошег" холестерола, а такође разрјеђује крв. А мали бонус - узгаја се без хемијских ђубрива и пестицида, јер се постројење не боји корова. Али када једете чешће од 3 пута недељно, може постојати супротан ефекат.
• Овсена каша Од детињства предају да једу за доручак за координирани рад црева и губитка килограма. И све зато што има праве угљене хидрате, незасићене масне киселине и бета-глукан. Све ово све подиже крв, има благотворан утицај на мишиће и зидове кардиоваскуларног комплекса и такође уклања "штетни" холестерол.
• Пролазан - Ово је најважнији помоћник за наш циркулациони систем. Међу житарицама, ово је лидер у садржају фолне киселине! Поред тога, житарице има антиабетички и анти -склеротски ефекат, чини крв мање вискозно и чисти га од вишка масти и плакова. Али све не може бити идеално - Миллет Миллет за наш цревни тракт, па смо ставили на стол највише 2 пута недељно.
• Кукурузна каша Уведени у комплементарну храну чак и малу децу. Посебно је корисно за опстипацију, јер садржи пуно влакана. Али њено заслуга је такође у смањењу нивоа холестерола и шећера, као и у превенцији срчаних и крвних судова. Тачно, то не вреди јести више од 3 пута недељно, јер у овом случају је могуће супротан ефекат - задебљање крви.
• Без обзира колико је било изненађујуће, али пиринач, Посебно смеђа или смеђа, разређује крв. Изузетно је богат витаминима да чисте крв, смањују ниво шећера и холестерола. Али не заборавите да је бели производ вођа о садржају скроба. Због тога, следите део да не бисте добили додатне килограме са страна.

Текст крви: Поврће, воће и бобице

• Ананас и киви Не само да имају сјајан укус и корисни су у исхрани, већ садрже и важан ензим који омогућава добро природно укапљивање крви. Ензим се зове Бромелаин. Спречава угрушке крви, смањује коагулацију крви и штити срце. Штавише, добићете значајну дозу здравих влакана.
• Флавоноиди незаменљиви за крв углавном се налазе у поврћу, као што је црвена, обојена и лист купус, броколи и репе, као и у плодовима, као што су Јабуке.
• Шаргарепа - Ово је кућни лек за брзо разблаживање крви. Успут, сок је у овом питању мање релевантан.
• Веома корисно Парадајз. Штавише, они и даље спречавају формирање ћелија рака и промовисати подмлађивање коже.
• Краставци Имају неколико калорија, али пуно фолне киселине, калијума и натријума. Стога је савршено течни крв. Поред тога, састоје се углавном од воде и влакана.
• Добро Такође Маслине и маслине, као производи које је танка крв. Али опет, они су прилично тешки када преједају на стомак.
• Грашак Помаже у пробављивању угљених хидрата. На крају крајева, превелика количина глукозе често веже крв. Али они не би требали бити непотребни да се однесу.
• Али бундева А за крв је корисно и за стомаку и за фигуру!
• Не треба напоменути и љута паприка. Савршено разређује крв и добро утиче на пловила и њихове зидове. Али ово је здрав организам. Такође је контраиндицирано у било којој цревној болести.
• Наранџа Садрже висок ниво витамина Ц и биофлавоноиди у наранџима помажу протоку крви кроз тело, јачање зидова капилара.
• Купиначисти крв и промовише формирање својих нових ћелија. Има високе хранљиве састојке. Укључујући фенолна једињења са антиоксидансним способностима много је већа од витамина Ц или Е. Додајте га на сушење доручка или је помешајте у јогурту у укусну грицкању.
• Лубенице Богат ликопином, што може помоћи здравој циркулацији крви.
• Такође нудимо додатну листу за вашу крв:
  • боровница
  • рибизла
  • целер
  • брусница
  • папаја
  • соја
  • марелице и брескве
  • нектарина

Поред тога, сушено воће од ананаса, јабуке и сушених марелица су веома корисни. Не мање корисних и сушених трешања, датума, грожђица и шљиве.

Производи за текућиње крви: Најефикасније биље, зачини и биље

Ови производи који су мршави крв су веома ефикасни и изузетно доступни:

• Хрена У било којем облику, али у уметној дози је корисна за цео организам и за флуидност крви. И све зато што подстиче регенерацију крвних ћелија и активности у крвотоку.
• Куркеричан Зачини имају тоне позитивних својстава и подржавају срце, јетру, зуби, а такође помажу у смањењу шећера у крви. Турмериц је посебно погодан за укапљивање крви, јер зачин спречава клик на тромбоците и, дакле, формирање крвних угрушака. У студији коју је спроведено у Кореји у 2012. години, утврђено је да је активни састојак Куркумин има тако снажну крв -Тиннинг ефекат који је са својом редовном потрошњом можете напустити свакодневне лекове.
• Циметто је антикоагулант у облику екстраката са високом дозом. Стога би избор требало давати тенктуре на алкохолу / вотку или етеричном уљу. Водени екстракт, као што је чај са циметом, не утиче на прорјеђивање крви.
• Глог Јача срце и промовише циркулацију крви. Он је најпознатији и најефикаснији природни агент. Његове компоненте помажу у раду срца, ојачати крвне судове и смањити ризик од крвних угрушака. Покуцавајући флавоноиди и пиоциани су концентрисани директно у цветовима или листовима постројења.  
  • Рецепт:у износу од 2 кашике. Сушена трава је сипана шољом кључале воде (200 мЛ). Морате пити свеже пиће у топлом облику 3 пута дневно. Када користите глог, потребно вам је стрпљење - ефекат започиње за неколико недеља.
• Научници су то открили коприва Има опуштајући ефекат на крвним судовима. Трава спречава прекомерну коагулацију крви и на тај начин помаже "разблаживању". Међутим, овде не говоримо о зеленом листу, већ о конзистенцицији воде, тј. Чај за коприве. Иако супе на бази нису само укусне, већ и изузетно корисне!
• Базилик, као котор, садржи витамин К. и то је природна крв. Може се конзумирати у салатама, суповима, као и кухарски чај. Једите моцарелу са парадајзом и свежим басилом 2 и Лее 3 пута недељно. Користите босиљак у кухињи што је чешће могуће - подржава вашу крв.
• Цевиљка- Још једна корисна трава која се користи у пуном замаху у кухињама Француске. Поред укапљења, његове компоненте регулишу откуцаји срца (откуцаји срца), нормализују цревну покретљивост, помажу у јетри и бубрезима, а такође повећати имунитет. Додајте у салате и супе заједно са другим биљем. Али одаберите само онај који не цвета. У супротном, лишће ће бити огорчено.
• Слично и такође корисно за наше Прслеи, као и Дилл. Уопште, узми по правилу на себи - једите више зеленила.
• Такође је вредно додавања:
  • гинсенг
  • дивљи Кестен
  • солодка
  • кантарион
  • пшеница
  • врба кора
  • црвена детелина

Производи за текућивање крви: Нормализација сушених плодова, орашастих плодова, семенки и уља

• Лудило Садрже ниацин, или витамин Б3, аргинин и салицилне киселине, витамине А и Е, као и омега-3, 6 и 9. уопште, све се добро не могу рачунати. На чињеницу да немају те штетне масти које су зачепиле наше тело у облику крвних угрушака и изазивају атеросклерозу. Тачно, они су врло калорични-око 500-600 кцал у 100 г. Али ипак, вреди укључивати 2-3 комада таквог језгра у ваш мени:
  • ораси
  • бадем
  • хазелнут
  • кикирики
  • кокосов, и њен унутрашњи део и млеко
• Семе бундеве Они су извор хране витамина Е, који, као доказани, пружа бесплатну крв и спречава формирање угрушака у крви.
• Сунцокрет, Иако калорија, побољшавају флуидност крви и нормализују притисак (не дозвољавају да се повећа). Тачно, не би их требало користити у прженом облику.
• Такође је вредно укључивање других у вашу исхрану Семе:
  • цхиа
  • сезамово семе
  • лан
• Маслиново уље Направљен је од дробљених и исцеђених маслина. Полифеноли присутни у маслиновом уљу одговорни су за његове анти-инфламаторне, антиоксидантне и антикоагулантне својства. Прво окретање маслиновог уља је нерафинирано уље, има најугроженији укус и висок садржај фито-нибблера и антиоксиданата.
• Али, на пример, производи који мршавају крв укључују друга уља, на пример Ланено, морски кош, сунцокрет, као и рибље уље. Они такође смањују ризик од атеросклерозе. Наравно, не морате пити са наочарима - само мало прскајте салате. Али вреди напоменути да су одговорни за производњу "добрих" холестерола.

Такође препоручујемо да читамо чланак са потпуном списком здравих и штетних производа за холестерол "Који су производи постављени и који смањују холестерол?"

Производи за текућивање крви: који нормализују циркулацију крви и ојачај зидове крвних судова

Ови производи, течни крв, изузетно су корисни на зидовима крвних судова и циркулацијским системом у целини:

• Витамин Е То је дебела -Солубилни витамин, који се природно налази у неким производима. Витамин Е спречава и одлаже развој коронарних срчаних болести, спречавајући угрушке крви. Извори хране Витамин Е укључују:
  • јетра
  • јаја
  • мрак и зеленило
  • хазелнут
  • бадем
  • пшеничних клица
  • сунцокрет
  • кикирики
  • уље сафлоре
  • шпинат
  • авокадо
• Омега-3 масне киселине. Здрави проток крви резултат је довољне количине омега-3 масних киселина. Они се могу узети у облику адитива за прехрамбене хране или у облику високих уља, попут конопље и ланеног уља. Поред тога, дат ће вам следећи производи:
  • харинга
  • мацкерел
  • туњевина
  • лосос
  • халибут
  • инћуни
  • језеро пастрмка

Поред смањења нивоа триглицерида и крвног притиска, омега-3 масне киселине у рибима имају антикоагулантна својства која успоравају развој крвних угрушака, помажући у спречавању и лечењу атеросклерозе.

• Душо- Што се тиче ефекта меда на вискозност крви, постоје различита мишљења. Али многе студије потврђују свој позитиван утицај на опште стање крви. Мед не само да има благотворан утицај на циркулациони систем, већ и помаже у мршаву крви. Поред тога, то и његов истодобни производ - прополис, побољшати еластичност васкуларних зидова и издржљивост срчаних мишића.

Морате да знате не само производе који су мршави крв, већ и они производи који крв чине визусном

Производи који повећавају вискозност крви треба да се конзумирају у мањим количинама или потпуно искључене из ваше исхране. Мада, можда ће некоме добро доћи. На крају крајева, ни крв не би требало да буде превише течност.

Избегавајте ове производе:

• рафинирани шећер
• слаткише (мед се не примењује)
• транс масти
• пржену храну
• кафа и енергија
• јак алкохол и опћенито било који алкохол у великим дозама
• свеже припремљена пецива
• газирана пића, посебно слатка
• пшенично брашно
• банане
• кромпир
• кобасице
• димљена маца и остала димљена меса

Важно:Многи производи који мршави крв имају обрнуто ефекат приликом преједања. Ово се посебно односи на орах, зелено поврће, осушено воће и многе бобице, плодови. Ако једете исте производе недељно, тада је могуће повећање вискозности. Исте орахе ако једете више од 50-100 г дневно и сваки дан ће вам дати блокирање пловила и додатних килограма.

Стога, тако често се појављује збрка, које производе у коју групу припадају. Запамтите Златно правило - све је добро умјерено! А то се посебно односи на храну. Потврда о томе је унос алкохола. Разлуђује крв, посебно вино, али са систематском употребом или у великим дозама постоји супротан ефекат. Пошто је тело дехидрирано и заузима недостајућу влагу из крви! Знајте меру и бићете здрави!

Производи који укапљују и згушњавају крв: исхрани, савети

Утицај исхране људске здравствене дијељења назначен је у многим студијама, а структура здраве исхране може смањити учесталост појаве одређених хроничних болести. Чак и списак природних разблаживача крви показује колико је добро здрава исхрана са одговарајућим додатком хране, може да заштити од прекомерне коагулације крви, крвне угрушке и споро проток крви. То су углавном флавоноиди (неки фитохемикали) који ове производе чине природни разблаживач крви.

Многи нутриционисти кажу, ако се придржавате исхране, онда можете спречити лопов у крви. Стога је дијета која састоји од биљне хране такође је добра превенција здравља и превенција болести, када је у питању кардиоваскуларни проблеми. Баш тако Дијета ће поправити циркулациони систем ако укључује производе који мршави крв.

• Пијем много - Ово је мото, пожељно воде или биљни чај. Требали бисте попити довољну количину топле прочишћене воде. Препоручљиво је попити око 1,5-2 литара дневно. И додајте ђумбир, коприве и босиљак за превентивне сврхе чаја.
• Морате се кладити на поврћу и Једите најмање 400 г зеленог и другог поврћа дневно сирово. Лук и бели лук су такође ефикаснији без топлоте.
• Уља су такође добра само у салатама. Ако за њих пржите храну, онда постоји обрнути резултат - повећавате само холестерол и кондензовање крви. И уопште, научите се да једете куване, печене и понекад пирјане суђе.
• Састојак салицилата треба да буде укључен у храну. Ова супстанца је слична аспирину и има све способности за укапљивање крви. То је у великој дози у цитрусним воћем, неким бобицама, на пример у рибилној рибилној и јагоди. Али не заборавите на меру - 200-250 г дневно за воће је довољно!
• Замените месо рибом.Најбоља опција је туњевина или лосос. Висок удио омега-3 масних киселина доприноси здравом начину живота и изузетно подржава крв. Не заборавите на морске алге и алге. Али знамо меру - 3 пута недељно до 150 г.
• Али месо је важан протеин за наше тело, па је немогуће уклонити из исхране. Али ми дајемо преферирање ниско Пилетина, зец, телетина и Турска. И јести не са тјестенином, већ шаргарепа, тиквице, броколи или купуса.
• Такође јести Млечни производи са малим метарима. Јаја су веома важна - али највише 4 комада недељно.
• Каша Веома корисно за крв и гастрични тракт, али ми се понављамо - наизменично их измењују међу собом. Једемо једно јело не више од 3 пута недељно.

Важно: Али најважније је правило уклањање никотина, алкохола, пржене и штетне хране из ваше исхране, попут брзе хране и полупроизводе. Ограничите, али уопште не искључујте из вашег менија, соли.

Поред тога, не заборавите на активни животни стил! Бициклизам или лагано пуњење ујутро, па чак и само шетња свежим ваздухом нормализује флуидност крви и ваше опште стање.

Запамтите - ваше здравље је у вашим рукама. Када бирате праве производе за употребу, побринућете се не само у своје здравље, већ и учите своју децу како да увек буду здрави!

Видео: Производи од крви-ТОП-20