Како одредити недостатак витамина Д-а? Недостатак витамина Д код одраслих: Симптоми, последице, лечење

Симптоми, знакови метода недостатка и лечења витамина Д.

ВитаминД. - Веома важна супстанца која је укључена у метаболичке процесе тела. Својом недостатком се може приметити пуно озбиљних болести и компликација. У овом чланку ћемо разговарати о симптомима недостатка витамина Д код одраслих и начине да се боримо против њега. 

Недостатак витамина Д: симптоми код одраслих

У већини случајева витамин Д се производи под утицајем сунчеве светлости. То јест, људи, како би се надокнадило недостатком, потребно је остати на сунцу. Утврђено је довољно 15-20 минута хода у сунчаном времену да покрије недостатак витамина Д.
Најзанимљивије је да то у супротности са препорукама дерматолога, јер то требате да урадите од 11:00 до 15:00, када су сунчеве зраке веома агресивне и светле. 

Недостатак витамина Д, симптоми код одраслих:

• Главобоља 
• Слабост мишића 
• Нападаји у мишићима 
• Честе преломе или ресорпцију костију 
• Честа депресија 
• Несаница
• Повећано знојење
• Честа опстипација

Лечење недостатка витамина Д код одраслих

Скоро сви симптоми нису специфични, а прилично је тешко сумњати у недостатак витамина Д. Међутим, како је горе наведено, скоро сви становници Русије имају овај дефицит, посебно зими, када практично нема сунчеве светлости.

Лечење недостатка витамина Д код одраслих:

• Да бисте напунили недостатак, можете остати на сунцу, али ако то није, или зими, онда би овај витамин требало да се додатно уведе у тело. То се може урадити са храном или посебним адитивима.
• Вриједно је напоменути да је велика количина витамина Д садржана у купусу броколи, зеленила, млечних производа, тврдог сира, као и у масном рибама.
• Наравно, ову компоненту можете представити одвојено, у облику адитива за храну и витамине. Обично се овај алат не продаје одвојено, али се спроводи у комбинацији са калцијумовим препаратима или витаминским средствима.

Израђени недостатак витамина Д код одраслих: Ко је пронађен, како да утврдимо?

Постоје одвојене категорије људи који препоручују додатно увођење витамина Д дневно. 

Израђен недостатак витамина Д код одраслих, који се састају, како одредити:

• Стабилан недостатак витамина Д, чак и уз сталну употребу калцијума, неће допринети апсорпцији калцијума. Дакле, овај алат ће се депоновати у бубрезима, у облику камења у бешику. Да би се то спречило да се то догоди, то је готово увек потребно допунити препарате калцијума са витамином Д.
• Већина произвођача се побринула за то и представила витамин Д. међу њима, можете истакнути калцијум Д3 Ницомеди бројни лекови. Они надопуњују недостатак калцијума и витамина Д у телу, што помаже ојачати кости, смањити вероватноћу прелома. 
• Научници су доказали да је скоро половина људи старости након 50 година пати од прелома, као и остеопорозе, која је изазвана недостатком витамина Д. Ово се може догодити чак и са увођењем додатног калцијума у \u200b\u200bоблику таблета и биолошких адитива. 

Како одредити недостатак витамина Д на одраслој особи?

Најчешће је тешко одредити недостатак овог витамина симптомима.Како одредити недостатак витамина Д на одраслој особи?
Саветујемо вам да узмете тестове. Ако је концентрација витамина Д мањи од 30 милиграма по милилитру крви, тада је потребно укључити се у своју додатну употребу користећи адитиве за храну, додатке исхране и дроге. Најлакше купити у апотеци и узети у складу са упутствима одрасла особа за новорођенчад са витамином Д Акуадетрим.
Ако нема времена за одлазак на клинику, онда можете одредити изводљивост увођења витамина Д по групи ризика. 

Који пати од израженог недостатка витамина Д: ризична група

Група ризика укључује одређене категорије становништва.

Који пати од израженог недостатка витамина Д:

• Старији људи, старији након 50 година. Доказано је да је витамин Д умешан у формацију и асимилацију калцијума. Сходно томе, овај елемент трага не може се апсорбовати без њега. Рекотори њихове коже хватају сунчеве зраке мање и нису у могућности да их претворе у витамин Д. Такви људи требају дуже да остану на сунцу. 
• Деца млађа од 5 година. Због млађег предшколског узраста, бебе могу већину времена провести код куће, тако да постоји недостатак витамина Д. 
• Канцеларијски радници. То јест, то су људи који ујутро иду у канцеларију, а увече идем кући. То је, скоро у активним сатима сунца, они су у затвореном простору. Њихова кожа није у могућности да ухвати сунчеву светлост за обраду витамина Д. 
• Труднице и у периоду лактације. У овом тренутку, тело је потребно додатно увођење витамина Д. Треба напоменути да је у довољним количинама у трудницама витаминима. Овај витамин је обезбеђен и увек се налази у мултивитаминским препаратима. 
• Жене после 50 година. У то време се производња естрогена смањује, што изазива излучивање калцијума из тела, због недостатка витамина Д., дакле, за спречавање остеопорозе, неопходно је не само да преузме припреме калцијума, већ и Администрира Витамин Д. 
• Људи који се придржавају дијета са ниским садржајем витамина Д. Најчешће је то категорија становништва, са нетолеранцијом на лактозу. То јест, они који не једу млечне производе.Између осталог, Вриједно је напоменути да је у жуманци и млечним производима који је пристојна количина витамина Д садржана. Међутим, чак и када користите велику количину млека и јаја, прилично је тешко попунити дефицит храном. 
• Људи са високим индексом телесне тежине. Научници су доказали да су пацијенти са индексом телесне тежине изнад 34 године, потребна је повећана количина витамина Д. Сходно томе, ако припадате било којој од ових категорија, додатна администрација витамина Д. може се давати у облику одређених лекова у облику одређених лекова који су се садржавали у комбинованом облику или одвојено. Овде Можете сазнати више о дрогама које садрже витамин Д. 

Болести повезане са недостатком витамина Д: листа

Много је последица недостатка витамина Д. Многи напоменути да је и ако се примете одређена ниска-калоријска исхрана, није могуће смршати. Ово може бити повезано са недостатком витамина Д. Како научници указују, са детаљнијом проучавањем супстанце откривено је да то није витамин, већ супстанца налик хормону. Сходно томе, то је укључено у метаболичке процесе и подстиче паљење масти. Стога мањак витамина Д може изазвати гојазност и дебљање, чак и са нормалном исхраном.

Болести повезане са недостатком витамина Д:

• Дијабетес. Тридесет иеар студије научника показало је да венецуеланска деца од 30 пута мање трпе дијабетес него деца која живе у Норвешкој. Ово је изазвано недостатком сунчеве светлости која промовише развој витамина Д.
• Проблеми са концепцијом. Витамин Д помаже у апсорпцији калцијума, који је садржан у јајету. Због тога се са недостатком витамина Д формирала су тако повезана патолошка јаја која нису способна да оплођују. Код мушкараца, са недостатком витамина Д, смањење брзине сперме, што доводи до мушке неплодности.
• Прекомерна ломљива кости и остеопороза. Ово се посебно односи на људе пре-запађења и пензионисања. Најчешће, жене старије пате од болести, након менопаузе. У овом тренутку се примећује ресорпција костију повезана са недостатком витамина Д и калцијума у \u200b\u200bтелу.
• Стална депресија. Научници су доказали да одржавање витамина Д на нормалном нивоу доприноси производњи хормона среће, односно серотонином. Мањак, заузврат, помаже у смањењу концентрације серотонина у крви, дакле, људи могу имати депресију.
• Висок ризик од онкологије. Нормална концентрација витамина Д у телу спречава рак. Стога, са свакодневном употребом нормалне количине ове супстанце могуће је спречити развој тумора рака.
• Смањење имунитета. Доказано је да људи са недостатком витамина Д вероватније да трпе прехладе и разне заразне тегобе, које преносе капљице у ваздуху. Недостатак витамина Д утиче на имунитет, погоршавајући га.
• Слабљење срчаног мишића.

Русија се налази у градутако Климатска зона, где у лету време и сунчани дани нису увек топли. У најбољем случају можете израчунати за 30 дана са јаким сунцем. Сходно томе, скоро сви Руси имају недостатак витамина Д, што заузврат доводи до озбиљних последица. 

Видео: недостатак витамина Д