Витамин Д за жене и мушкарце након 50 година: Како то правилно узети?

Улога витамина Д и метода уклањања његовог недостатка.

Витамин Д3 је извор лепоте и здравља не само за жене, већ и за мушкарце. Ова компонента је укључена у метаболичке процесе, успорава старење, побољшање апсорпције калцијума. У овом чланку ћемо разговарати о витамину Д за мушкарце и жене након 50 година. 

Зашто вам треба витамин Д после 50 година за жене

И у мушкарцима и женама, након 50 година, лансирају се процеси старења, због хормоналног реструктурирања. Постоји мишљење да мушкарци током овог периода нису мање него иначе и не пате од хормонске неравнотеже. Међутим, није.

Мушкарци су подложни смањењу нивоа хормона, који не могу, али не могу утицати на стање њиховог здравља и, уопште, сви системи. Од великог значаја је концентрација у крви витамина Д. Овај витамин помаже да апсорбује калцијум, регулише метаболизам и излучивање инсулина, а такође спречава старење. 

Зашто вам треба витамин Д после 50 година за жене:

• Витамин је укључен у метаболичке процесе и побољшава метаболизам, што је веома важно за жене након 50 година. Заиста, управо због хормоналног реструктурирања и смањења нивоа естрогена су успорени метаболички процеси, а жена се често опоравила према мушком типу, у трбуху, као и њене руке. Ово сугерише да се ниво тестостерона у крви жене повећао, тако да тело покушава да надокнади, повећавајући концентрацију естрогена у крви.
• То ради са залихама масти, јер се заиста много естрогена производи у поткожном масти. Тако да се то не догоди, а процес губитка килограма је много бржи, витамински Д. Али то нијеглавни Његова сврха. Након 50 година, витамин Д побољшава Либидо, појачава сексуалну жељу. Пошто се током овог периода смањио број естрогена, мазиво током лекције се ослобађа у малим количинама.
• С тим у вези, могу се поштовати свраб и нелагодност у процесу пола. Витамин Д повећава либидо, чиме се повећава количина мазива током секса. Ако радите на нервном раду, онда морате узети витамин Д, јер спречава појаву депресије. Након 50 година у телу, жена почиње да се испере калцијумом због недостатка естрогена, што спречава ресорпцију костију.

Недостатак витамина Д код жена након 50 година, шта да ради?

Калцијум се може узимати у великим количинама, али неће бити ефекта ако тело не уђе у витамин тела Д. То се може рећи да се каже да се каже да је калцијумско дружење, што доприноси његовом апсорпцији у малом цревима. Стога, ако не узимате витамин Д заједно са калцијумом, жена ће ускоро бити узнемирена артрозом, остеопорозом и другим болестима костију.

Поред тога, калциферол повећава одбрану тела и чини га мање подложним вирусима. Подржава менструални циклус. Витамин Д је такође тркач, па рецептори који су у јајницима, материцу и плаценти реагују на то. Стога недостатак витамина Д утиче на опште стојеће жене. Стога је процес старења након 50 година много бржи. 

Недостатак витамина Д код жена након 50 година, шта да ради:

• Вриједно је напоменути да постоји конзервативно мишљење према којем је било која исхрана коју особа примила особа не може у потпуности да обезбеди витамин Д. Дневна доза се не може користити током дана. Дакле, на пример, једно жуманце садржи 25 међународних јединица, док је у јетри животиње, пилетине или говедине, садрже 50 међународних јединица.
• Да би надокнадио дневни дефицит витамина Д, потребно је јести килограм јетре, као и 4 жумантака. Употреба таквог великог броја производа је немогућа и може се пребити са другим поремећајима у телу. Зато се препоручује да се овај витамин уведе, у облику адитива. За децу се препоручује да се преузме Акуетрим, која садржи витамин Д3. За одрасле након 50 година, овај лек се не препоручује. 
• Препоручује се да користе супстанце које садрже калцијум. Најчешће се такви витамини продају у капсулама или капима који садрже елементе у траговима и минерали, посебно калцијум, фосфор, као и селенијум. Они који ометају ресорпцију костију и могу бити корисне женама након 50 година пати од остеопорозе и за мушкарце који се често жале на кости, колена и мишиће. 

Витамин Д - Зашто су мушкарци то требали?

Витамин Д за мушкарце није мање важан него за жене. У јакој половини човечанства доприноси сперматогенези, производњи велике количине семенске течности, као и повећањем концентрације тестостерона. Врло често мушкарци након 50 година пате од аденома простате, који је врло често повезан са недостатком тестостерона и смањење његовог нивоа.

Витамин Д, зашто му мушкарци требају:

• Мало је људи знало да количина витамина Д утиче на концентрацију тестостерона и повећава га. Стога је важно увести додатно витамин Д не само бебе, новорођенче, већ чак и мушкарце и жене након 50 година. 
• Витамин Д помаже у апсорпцији калцијума, спречава крхку костију. То је наравно релевантније за жене, али мушкарци након 50 година често трпе артритис, артрозу и болести костију.
• Стога ће и они бити корисни да прихвате витамин Д. Вриједно је напоменути да становници топлих земаља које живе у Јужној Америци не требају додатни извори витамина Д.

Витамин Д за мушкарце - како надокнадити дефицит?

Пошто се ова компонента производи под утицајем сунчеве светлости, ултраљубичасто зрачење.

Витамин Д за мушкарце, како надокнадити дефицит:

• Али становници северних региона, које Русија укључује додатно увођење витамина Д, посебно зими. То је због чињенице да је зими мало сунце, респективно, производња витамина д смањује се много пута.
• Међутим, чак и правилна исхрана и потрошња производа који садрже ову компоненту не могу у потпуности да попуне недостатак. То је због чињенице да је у орасима, црвеним месо, као и јаја, витамин Д, довољан да допринесу нормалној сперматогенези и јачањем костију.
• Сходно томе, зими је препоручљиво да га додатно представите, у облику лекова или капи таблета. 

Витамин Д за жене и мушкарце након 50 година: Листа лекова

Упркос чињеници да је витамин Д веома користан и неопходан за нормалан живот тела, њен вишак њене концентрације доводи до озбиљних последица. Акумулира се у јетри и може проузроковати озбиљне здравствене проблеме.

Зато не препоручујемо да прелазимо ове норме и узимамо овај витамин искључиво како прописује лекар. Норме које су део сложених лекова који садрже калцијум и минерале за мушкарце и жене након 50 година су сасвим довољне да би се осигурала свакодневна норма. То јест, нема потребе да додатно узимате лекове.

Листа лекова који садрже витамин Д: 

• Здравствена заштита од 21 векатечни калцијум и витамин Д3. Ово је сјајан лек који садржи витамин Д3. Главна предност лека је велики пакет који садржи 90 капсула, што је прилично економично. 
• Витамин Мулти Табс Д3. Ово је комплекс витамина, који садржи додатно витамин Д3. Цена није најнижа, али лек је прилично ефикасан. 
• Још један ефикасан лек је Калцијум Д3 Ницомед. Садржи калцијум и холекалциферол, који је често прописан за жене које пате од остеопорозе. Биће корисно за мушкарце након 50 година да побољшају сперматогенезу и ојачају производњу тестостерона. 

  

• Поздравите Калцијум Д3 Форте. Главна предност лека је његова ниска цена. Садржи калцијум и калциферол, у количинама неопходним да би се осигурало нормално функционисање тела. Препоручује се узети жене и мушкарце након 50 година. Главна предност је пријатан укус и мирис, ниска цена.
• Девисол капи. Ниједрога Лек и биолошки активан додатак који садржи витамин Д3. Препоручује се и за дјецу и одрасле. Садржи витамин Е, који савршено утиче на стање репродуктивног система, и жена и мушкараца. Главни недостатак се продаје само путем Интернета, прилично је тешко купити у редовној фармацији. 
• Вирум Остеомаг. Овај лек који садржи витамин Д је смеша. Композиција садржи минерале који успоравају ресорпцију костију. 

Користите лекове строго након упутстава и количине. Обично, сви лекови који садрже витамин Д3 и калцијум узимају 1-2 капсуле током дана. 

Видео: Витамин Д за мушкарце и жене после 50