Постељина каша: Предности и штете, прегледи. Корисна својства постељине каше за жене, деца, за мршављење, трудноћу, дојење

Предности житарица у нашој исхрани већ дуго су доказана. Али чак и међу таквим производом постоје њихови шампиони. У овом чланку ћемо разговарати о кашици из чудесних семенки лана. Помоћу своје помоћи можете да вратите здравље, очистите тело токсина и продужите младе.

Постељина каша: Укус

У природи нема постељине житарица. За припрему житарица користе се обрађене постељине семенке. Због тога се уље исдише из њих. Преостала колач, богат протеином и влакнима, користи се за кување каше.

Нажалост, заједно са уклањањем уља из семенки, многа једињења одговорна за укус производа нестају. Стога многи користе постељину кашу, не воле баш да је његов укус. Проблем се може решити додавањем различитих производа у припреми такве каше. Да бисте повећали укус постељине каше, можете користити бобица сирупа, ђумбира, стевиа, мед, сушене марелице, ораси, шљиве и друге здраве производе.

Али, још већи ефекат се може постићи ако након припреме такве каше, додате ланено уље. Не само да је побољшали укус каше, већ је и више корисније.

Предности од ланене каше и штете женама, током трудноће и дојења

Каша семенки постељине садржи пуно витамина, минерала и природних једињења која су корисна за женско тело. Редовно једете такву кашу у храни, можете уравнотежити своју исхрану, побољшати здравље и продужити младе.

Такве компоненте и супстанце су од посебне користи за женско тело:

• омега-3 и омега-6 масних киселина
• растворљив и нерастворљиви влакник
• калијум, фосфор, цинк и други минерали
• б Витамини Б, Токоферол и Ретинол

Ова јединствена каша садржи биљне хормоне, који имају анти-игиоксидантни ефекат. Лигнанс такође укључује постељину кашу. Ова фенолна једињења смањују ризик од развоја малигног тумора.

Важно: Лигнанс, који су богат плодовима кинеског лимонника, сезама и постељине семена, могу заменити женске хормоне естрогена у својим функцијама. Ова једињења су посебно важна за жене које имају ризик од рака дојке. Поред тога, Лигнанс имају снажан антиоксидантни ефекат и могу да неутралишу ефекат слободних радикала.

Каша за ланено семе може побољшати услов за болести:

• Респираторне органе
• Дигестивног тракта
• Генитоуринари систем
• Онкологија
• Шећерна болест

Редовна употреба овог каше ће обновити хормоналну равнотежу, нормализовати метаболизам и крвни притисак. Поред тога, семенке лана имају антипаразитски ефекат. Стога ће ова каша бити изузетно корисна за чишћење тела хелминтх-а, неких гљивица и вируса.

Постељина каша може бити укључена у исхрану деце, старијих људи и трудница. Употреба такве каше је контраиндицирана само људима са природном нетолеранцијом на своје компоненте. Али, пожељно, ово јело не преје преједање. Чињеница је да су цијаногени гликозиди део ланеног семена. Ове супстанце у малим количинама потребне су за тело и могу се нормализовати метаболизам. Али, са прекомерно уношењем тела, они доводе до тровања.

ВАЖНО: Препоручљиво је да не конзумира постељину семенки више од 50 грама (2 ТБС-ове кашике) дневно.

Такође, ова каша мора бити напуштена у акутним облицима болести гастроинтестиналног тракта и генитоурираног система. Алергије на коришћење ове каше такође је потребно приступити са опрезом.

Трудни и старачки мајки је дозвољено да користе овај кашу. Садржи пуно корисних супстанци за правилан развој фетуса. Овај производ је способан за:

• Смањите вероватноћу побачаја
• Нормализују хормоналну позадину
• Смањите ризик од патологије фетуса
• Ојачати имунитет
• Смањите шећер у крви
• Побољшати метаболичке реакције у телу
• Смањите ризик од постпородне депресије
• Јачање производње млека
• Смањите ниво "лошег" холестерола

ВАЖНО: Да бисте користили постељину семенки у њиховој исхрани на труднице, могу тек након консултација са лекаром у коме су примећени. Специјалиста ће вам помоћи да одаберете праву исхрану будуће мајке.

Негативним тренуцима употребе ланене каше у исхрани труднице, вриједи напоменути чињеницу да овај производ може да побољша тон материце. Али, такви случајеви су изузетно ретки и могу се догодити ако користите такву кашу у количини великих препоручених норми.

Постељина каша за мршављење: прегледи и резултати

Флак каша је веома користан производ. Због велике количине влакана, може да очисти црева токсина и производа за пропадање. Каша богата витаминима и минералима помоћи ће убрзавању метаболизма и смањити количину додатних килограма.

Састав постељине каша укључује ОМЕГА-6 и ОМЕГА-3 масне киселине. Они су у стању да смање ниво инсулина у крви. Висок ниво овог хормона један је од узрока гојазности.

Још један разлог за појаву вишка тежине је честе залогаје. Да бисте заборавили на њих, потребно је да користите храну богату влакнима током главних оброка. То продужава осећај ситости, што значи да можете заборавити на грицкалице.

Ирина. Постељина каша је усисивач за штетне материје и масне наслаге у телу. Једном недељно радим дан истовара на постељину каше. Помоћу своје помоћи не можете постати само витки, већ и очистити. Када је почела да се ова каша у исхрани претворила, приметила је да је кожа почела да изгледа боље и коса јој је постала јачи.

Олга. Мама ме је натерала да користим ову кашу. Мало је вероватно да бих то морао да скувам и једем је. Укус је и даље специфичан. И у боји подсећа на суву храну за рибу. Али, шта год да учините да уђете у своју омиљену хаљину. Одмах сам приметио да нема познатог осећаја глади између доручка и ручка. Морате експериментирати са адитивима. Они могу направити кашу која неће бити само корисна, већ и укусна.

Флак каша, дијета: Мени

Пости дани су веома ефикасни и нису толико болни, попут строге вишедневне дијета. Помоћу једног дана недељно, када користите само постељину кашу, можете убрзати метаболизам, очистити тело од токсина и побољшати своје стање у целини.

Припремите пет порција каше на дан. Да бисте припремили један део, морате да узмете две кашике ланеног сечења и насјецкате у брусилице за кафу. Добијени брашно се мора сипати са водом (5 кашика). Постим даном, треба конзумирати само такву кашу.

ВАЖНО: Да би се постигао дан пост о постељини кашу да буде ефикасан и не наштети здрављу, веома је важно пити најмање 2 литре течности. Може бити минерална вода без гаса, зеленог чаја без шећера и других здравих пића.

Флак каша на води: Калорија

Садржај калорија овог производа је 297 кцал. У 100 г постељине каша укључује:

• Веверице: 17 г
• Абсе: 6 г
• Угљикохидрати: 40,71 г

Однос протеина, масти и угљених хидрата: 23%: 18%: 55%

Постељина каша са пшеницом: Рецепт

Оба састојака ове каше допуњују једни друге. У свом саставу, и лан и клице пшенице могу се назвати "Супер -Дринкер". То јест, такви производи који садрже сва једињења потребна за људско тело.

1. Семенке лана (2 кашике) морају бити сипане водом ноћу
2. Ујутро вода мора бити исцрпљена и млевена маса у блендер-у
3. Из пшенице проклете (1 кашика. Кашика), морате да одвојите ембрионе и помешајте их са постељином групом

Морате да користите такву кашу пре доручка у количини две кашике.

Постељина каша са сезамовим семенкама: Рецепт

Снумови другог врло корисног прехрамбеног производа. Због велике количине калцијума, сем сезама се може сматрати извором овог елемента у траговима за тело. Заједно са семенкама ланена, сем сезама има позитиван утицај на јетру, бубреге и повећава активност мозга.

1. Мешавина сезамових семенки и постељина (2-5 тбсп. Кашике) треба да се сипа у тањир и прели се вруће млеко
2. Покријте плочу поклопцем и парите кашу 7-10 минута
3. Затим додајте путер (40 г), мед или кондензовано млеко у кашу

За укус, џема, сецкани воће и други производи могу се додати таквој кашици.

Флак брашна каша: Рецепт

Флак брашно је идеална компонента корисног печења. Може се помешати са пшеничним брашном у односу од 1: 3 и испећи муффине, муффине и друге кондиторске производе. Али, од постељиног брашна такође можете да скувате веома корисну кашу.

1. Постељина постељине (2 кашике) са зобим хлебом (2 кашика.
2. Сипајте воду и кувајте 5-7 минута
3. Пре сервирања до стола додајте мед (1 кашика) и млеко (1 шоља)

Ф ламен семе каша: Рецепт

Али, када кување, део њих је уништен и изгубљен без трага. Да би сачували више хранљивих материја у семенки, боље је да их не скувате приликом припреме каше, али сипајте га топлом водом.

1. Семенке лана (3 тбсп. Кашике) прелијте топлу воду и оставите га преко ноћи
2. Ујутро, вишак воде мора бити исцрпљено и брусити зрно у блендеру
3. Оатске пахуљице (2 кашике. Кашике) треба сипати купунску воду и преостале да се брине за 10 минута
4. Мешајте лане, зобене каше и мед (1 кашика)

Ова каша је најбоље конзумирана за доручак.

Постељина каша за децу: У којој старости, како кувати?

Да бисте направили дијету вашег детета уравнотеженог, будите сигурни да у њега укључите постељину постељину. Садржи све витамине и минерале потребне за растуће дететово тело. Ова каша је богата цинком, гвожђем, фосфором, бакрама и магнезијумом. Ова каша помаже да се елиминише проблеми са стомаком и цревима. Да бисте побољшали укус таквој кашији, можете додати дробљене плодове, џем и мед.

Флак каша практично нема контраиндикације. Може се укључити у исхрану вашег детета од три године.

Флак каша практично нема контраиндикације, осим за индивидуалну нетолеранцију. Можете нахранити децу са кашу, почев од три године. Да би деца волела ову кашу, можете додати свеже или сушене плодове. Испод је неколико рецепата за постељину кашу.

ФЛАКС каша са бананом и шљивом

1. Намочили смо шљиве у води (30 минута)
2. Ланено зрно (50 г) у брусилици за кафу
3. Брусите шљиве у блендеру
4. Затим постављамо банану и ланене зрна у посуду блендер-а

Таква каша се може јести и топла и хладна.

Како је постељина каша са амарантом и како кухати?

Амарант је биљка коју особа једе за многе миленијума. Данас није толико популарна као раније. И многе врсте амаранта је чак почеле да се сматрају коровима. Главна предност амаранта брашна је недостатак глутена. Овај биљни протеин је узрок алергијских реакција.

Састав амаранта брашна укључује многе биолошки активне компоненте које могу заситити тело и побољшати његов рад.

1. Мешавина амаранта брашна и сецканог семена лана (40 г) мешавина са млеком (150 мЛ)
2. Донесите кухање и кувајте мешање 2-4 минута

За укус, било који корисна производи се могу додати таквим кашама: сушене марелице, грожђице, бобице и свеже плодове.

Зашто је постељина каша брзо и како кухати?

Поплавела је добро-постројење за исцељивање, на основу којих се стварају лекови да се обнове јетру, функције жучне кесице, нормализује метаболизам и неутралишу слободне радикале. Али, ако користите ову културу у својој исхрани, тада се може смањити ризик од развоја горе наведених проблема.

Најчешће се семенке млечних чичка се користе за храну. А ако их помешате са семенки ланца, можете да скувате веома хранљиву и корисну кашу. Данас се посебна смеша за прављење таквог каше може купити у већини супермаркета. Али зашто купити спремну кашу када га можете сами скувати?

1. Семе млечне чичке (2 кашике 2 кашике) и лана (4 кашике. Кашике) намочите ноћу
2. Ујутро исушујемо вишак воде и насјецкамо масу у блендер или брусилицу за кафу
3. Огулите банане (355 г) са коже и исеците на велике комаде
4. Рашили смо их у посуди блендера и заспили на врху са постељином и брзом
5. Сипајте топлу воду (250 мЛ) и помешајте у хомогену масу
6. Готов камен стављали смо на плоче, поспите какао-прахом (1/2 кашика) и плодовима

Од постељине каша са Јерусалимском артичом, Стевиа је корисна: Рецепт

Помаже код дијабетеса мелитуса, елиминише проблеме повезане са метаболизмом, атеросклерозом и хроничним синдромом умора.

Заједно са ланеним семенкима, Јерусалимски артичоке може заситити тело витаминима, смањити холестерол и побољшати варење.

У секцијама платних спискова можете да купите спремну кашу са Јерусалимском артичом и семенки лане. Таква каша може да укључује и Стевиа и Галег. Ови природни производи су ефикасни за гојазност и повећани крвни притисак.

Постељина каша са Јерусалимским артичом и постељином се продаје у паковањима за 8 оброка. Сваки део је садржан у засебној торби. Таква торба је потребно сипати у тањир, додати кључало воду тако да она скрива смешу и добро меша. Таква каша треба да буде напуштена 15 минута. Тада се може јести.

Флак каша у млеку: Рецепт

Да би се припремила врло корисна постељина каша и проводите минимум времена, преузмите приказан рецепт у наставку. Ова хранљива каша у млеку са сезамовим семенкима засиће ваше тело корисним супстанцама и помоћи ће се опоравити од физичког и емоционалног стреса.

1. Сјеменке за силовање у мљевењу у брусилици за кафу (3 кашике. Кашике)
2. Можете користити спремне брашно да припремите овај кашу
3. Мик сецкани ланено зрно са сезамовим семенкима (1 кашика од кашике)
4. Прелијте претходно укрхеће млеко (1,5 шоље) у брашно, помешајте и оставите 15 минута
5. Затим миксером умутите микс и донете га у кремасто стање
6. Исеците јабуку или крушку у мале комаде и додајте у кашу
7. На врху можете да поспите сецканим орасима и циметом

Рецепт за постељину од сирове хране

Каша је јело које се припрема помоћу топлотног третмана. Дакле, житарице у принципу не могу се користити у исхрани сирових снимања. Стога ће се у овом рецепту речи каша користити за означавање јела који подсећа на кашу по изгледу. Али, припрема се без употребе кувања, пржења и других процеса топлоте.

1. Намочите грожђице и одлазите на 25 минута
2. Заједно са водом ставите га у посуду блендер и сецкајте
3. Додајте банане и поново претуците у стање пире
4. Мису преносимо масу у тањир и додајемо свеже млевене зрно лине
5. Помешајте масу умутите

Уместо грожђица у овој рецепту сирове хране за постељину кашу, можете да користите сурзе, јабуке, крушке, брескве итд.

Постељина каша са поврћем: Рецепт

Припрема каше лањака са воћем је врло једноставно. Морају да се исецкају и додају на крају кувања таквог каше. Како кувати такво јело са поврћем? Хајде да схватимо.

1. У посуди, помешајте постељину брашно са топлом водом
2. Додајте сол, помешајте и поклоните поклопцем
3. Да би маса за задржавање топле посуде дуже задржати, можете га затворити на свим странама са тешким пешкиром
4. Мрква (1 ком) треба очистити кожу и решетка на средњем гратеру
5. Бундеве (150 г) и тиквице (150 г) чисте и исече на коцке
6. Рашили смо половину поврћа у јелима дебелим зидовима и на врху постељине каше
7. Затим слој преосталих поврћа
8. Сипајте такву "слој питу" са водом, поклопите поклопцем и пошаљите у рерну
9. Док се каша припрема за туче јаја, сенф, сецкане бели лук и павлака
10. Открили смо готову кашу на тањири и вода сос

Флак каша са Кефиром: Рецепт

Људско тело је у стању да уклони штетне једињења, токсине, токсине и производе пропадања. Али, он то увек не успева да ради на време. Што доводи до здравствених проблема. Пошто су најне штедљиве једињења у цревима, важно је да му помогне да се очисти. У ту сврху је погодан лане каша на Кефиру.

1. Сјеменке за мљевење лана (1 кашика) у брашно
2. Помешајте га са Кефиром (100 мЛ) са садржајем масти од 1%

Да би очистили црева, таква каша треба да једе сваки дан за доручак 3 недеље. Истовремено, у другој недељи морате повећати количину брашна на 2 кашике, а треће до три. Количина Кефира треба да остане непромењена.

Постељина каша са ђумбиром

Посебно је корисно јести га током прехладе. Можете пружити помоћ у телу са постељином кашијом са ђумбиром.

1. Сипајте постељину (5 ТБСП-ова кашика) са температуром воде и оставите 30 минута
2. Са грожђицама (4 кашике од 4 кашике) радимо исто
3. Јабуке (2 ком.) Исећи на мале комаде
4. Од семенки лана и грожђица исушивамо воду и заспимо у зглобу блендера
5. Додајте јабуке, млевени ђумбир (1/2 кафене кафене) и цимет (1 кашика)
6. Победите масу и прелијте га на плоче

Рецепт за постељину са грожђем

Рецепт за овај кашу неће само помоћи засичавању тела витаминима и минералима, али и обнављање гастритиса оштећен као резултат или друге болести желудачке мукозе. Ова каша са грожђем такође помаже у нормализацији црева.

1. Препоредило семенке ланена (5 кашика са кашиком) мешају се у блендеру са медом (1,5 кашика) и грожђа (1 шака)
2. Да бисте побољшали укус таквој смеши, можете додати сол

На основу ове каше, можете да направите користан коктел. Да бисте то учинили, пре мешања, сипајте воду и додајте какао за укус у блендеру.

Флак каша са викендицом сиром

Викендица сир повећава састав аминокиселина постељине каше и чини га кориснијим. Поред тога, овај производ је у стању да побољша осећај засићености тела. И припрема таква каша је врло једноставна.

1. Пробијамо семе лане и сезам семенке у тави
2. Затим, користећи брусилицу за кафу, правемо брашно од њих
3. Сипајте Кефира у шољу, где затим постављамо сухо морски купус
4. Додајте брашно лане и сезамове семенке у Кефир, сирови са нискимфатом (50 г) и мешавина
5. Додајте семенке лане и сезам, сипајте кашику уља, добро ме помешајте и можете да доручкујете

Шта је постељина каша са?

Као што видите из овог члана, постоји пуно рецепата за припрему и комбинацију семенки ланених семена са другим састојцима. Свако може створити сопствени рецепт за ову кашу, укључујући њихове омиљене производе.

Можете додати такву кашу:

• лудило
• грожђица
• чоколада
• банане
• какао у праху
• сушено воће
• комади јабуке, марелице, одводни
• душо
• бобице

Да ли је могуће да једете постељину сваког дана?

Ако немате контраиндикације, онда можете јести постељину дневно. Али, боље је да овај производ користите као основ дан пост. Због тога је пет порција ове каше припремљено и једе током дана. А да би се "одржали" такав дан у сваком порцији, можете додати производе са горње листе. Поред тога, наравно, мед и чоколада. Они ће бити сувишни током дана истовара.

Ланена каша. Савјети и прегледи

Ксенииа. Покушао сам ову кашу. Појео сам 1,5 недеље на празан стомак. За то време тежина се смањила за 2 килограма. У исто време, јели сам као и обично. Појео је кашу на Кефиру уместо вечере. Сада такође користим семенке ланха, али не кувам кашу од њих, али додај га Муесли и зобену кашу.

Лили. И само жвакам целе семенке лана. Једна кашика између доручка и ручка. Здрава ужина и стомак са цревима раде боље.

Видео: ФЛАКС камен - Дијета за доручак Омега 3