Које су најкорисније поврће, воће и бобице за људско тело: врх најкориснијег поврћа, воћа и бобица за мушкарце, жене, децу, током трудноће, дијабетес, за срце, крвне судове, очи, јетру, панкреас , стомак и црева, бубрези, бубрези, губљење бубрега, коса, кожа

Из овог члана сазнаћете колико корисно поврће, воће и бобице за жене, мушкарце, децу и разне болести су корисни

Садржај

Сви једемо поврће, воће и бобице, без размишљања о ономе што је корисно и шта нам је лично штетно штетно. Знате ли шта је најкорисније од поврћа и плодова за жене, мушкарце или децу? Или за болести стомака, црева, дијабетеса и других болести? Све то ћемо научити у овом чланку.

Најкорисније поврће, воће и бобице за жене: листа, корисна акција

Да би жена очувала лепоту и омладину дуже, она треба да једе у праву, зна шта поврће, воће и бобице да дају склоност.

Од воћа и бобица за жену, најкорисније:

Авокадо - Четвртина плода дневно помоћи ће уклонити масноћу од трбуха.
Јабуке - 1 јабука сваки дан ће помоћи у раду срца, смањити холестерол, смањити вероватноћу да развија астму и дијабетес.
Крушка - Корисно за варење, посебно са оптипацијом, смањити холестерол, побољшати функционисање срчаног и крвних судова.
Ананаса - Садрже бромелаин ензима, цепајући масти и помажу у смршавању килограма, појављују се на угрушању крви и малигне туморе, зарасте ране брже.
Трешње - Помажу да ојачају срчани мишић, визију, памћење, смањите холестерол.
Боровница - Побољшава визију, меморију, заглађује боре.
Марелице -Бета-каротен се бори са старењем коже, више подржава њене младе.
Малина - Фолна киселина је корисна за здравље жена.

Поврће женским телу Не мање важно. Најкорисније:

Шаргарепа - Богати су витамином А, који се такође назива и витамин лепоте, повећава имунитет, смањује ризик од болести.
Броколи - 300 г недељно спречиће развој рака дојке и подржати нормалан ниво естрогена.
Бели купус - Ретки витамин у, који је купус, помаже у уклањању токсина и хемикалија из тела, зацељују чиреве.
Тиквице - У сировом облику, шљаке се уклањају из тела, ојачавају посуде, корисни су за едем и успоравати старење тела.
Парадајз - Честа употреба парадајза побољшава тен, спречава рак дојке, за старије жене, превенцију остеопорозе.
Зелено поврће (першун, шпинат, Дилл) - Једење сваког дана помоћи ће одржавању женских хормона у нормалној, а депресија и вишак килограма су повезани са њима.
Лентилс - Садржи селен, који спречава формирање карцинома дојке.
Зрна од соје - Соја протеина јача кости и спречава развој карцинома дојке.
Куиноа (Дрвена трава) - богата бакрама, фосфором, магнезијумом, протеинима, јача кости.
Репа - Фолна киселина подмлађује тело.
Грашак - Повећава ниво хемоглобина, подмлађује кожу.

И жене и мушкарци сировог поврћа и воћа дневно не могу више од 400 г. Овај износ треба поделити са 5-6 пута.

Пажња. Сва поврћа и плодови црвене боје садрже ликопине \u200b\u200bкоји помажу у заштити тела из различитих врста рака.

Најкорисније поврће, воће и бобице за мушкарце: Листа, корисна акција

Да би одржали ваше тело и мушку снагу у облику, мушкарци морају свакодневно да укључе поврће, воће и бобице у своју исхрану, у којем постоје витамине групе Б, Ц, Д, Е, цинк.

Најкорисније поврће за мушкарце је:

Шаргарепа - Побољшава квалитет сперме, повећава активност сперме.
Целер. Ти људи који користе салату или свеже од овог поврћа сваки дан, потенцијала се побољшава.
Броколи и друге врсте купуса - Спречите болест простатитисом.
Парадајз - Спречити рак простате.
Лентилс - Много селена, смештен у њему, спречава формирање тумора у простату.
Грашак - Повећава потенцију, не дозвољава да се развију болести генитурних органа.

ПажњаСнимање! Поврће и плодови који побољшавају сексуалну жељу: Пастернак, ђумбир, бели лук, хрен, реетс, лук, горки црвени паприк, першун, лест, малина, боровница, трешња.

Поврће које спречава превремену ејакулацију: Росемари, лаванда, Мелисса.

Плодови који повећавају тестостерон: Крушка, грожђе, диње, Персиммон.

Поврће које смањује потенцију: Пепперминт, кромпир, соја.

Воћа и бобица, најкориснији су:

Марелице
Авокадо
Наранџа
Перзијски
Лимун
Јагода
Шипак
Смокве
Киви

Корисно поврће, воће и бобице за мушкарце

Најкорисније поврће, воће и бобице за децу и адолесценте: листа, корисна акција

Деца млађа од 3 године могу се дати плодовима не више од 100 г дневно, а поврће не више од 200 г, а деца стар више од 3 године - не више од 400 г поврћа, воћа и бобица узетих заједно.

Следеће поврће је корисно за децу и адолесценте за развој, јачање имунитета:

Броколи
Карфиол
Тиквице
Бундева
Грашак
Целер
Шаргарепа
Млади кромпир
Шпинат
Превртање

И воће:

Наранџе, мандарине - Имају салицилну киселину, што смањује телесну температуру прехладе и повећава имунитет. Али ови воће су јаки алергени, а пре једне године деце не би требало да се дају.
Трешње - Побољшати стање прехладе, заједно са дрогом, помажете лечењу епилепсије код деце.
Малина
Киви
Лимун
Грејпфрут
Јабуке
Банана
Марелице
Шљива
Перзијски

Пажња. То је корисно да мала деца дају чај од малине прехладе. Салицилне киселине садржи салицилну киселину као у аспирину, што смањује повишену телесну температуру и ублажава упалу и не даје ефекте валета.

Најкорисније поврће, воће и бобице током трудноће: листа, корисна акција

Најкорисније поврће, воће и бобице током трудноће су:

Јабуке - Ојачати имунитет, успоставити рад стомака и црева.
Крушка - Хормони и крвни притисак су нормализовани.
Шљива - 4 воћа увече ће се ослободити затвор следећег дана. У одводу је пуно гвожђа, што је неопходно за анемију, која се често налази код трудница. Фолна киселина у одвода спречава да се плацентално пилинг.
Марелице Показано је са Едемом, недостатак даха, затајења срца, елиминише откуцај срца. 3-4 марелице дневно побољшаће стање анемије.
Банане - Корисно са прехладом, ојачати вене, спречити појаву стрија на стомаку. Можете јести не више од 3 банане дневно.
Рипе персиммон - Побољшава циркулацију крви, имунитет, косу, кожу, нокти, јача срце. Можете јести не више од половине воћа дневно, прва 3 месеца трудноће.
Шипак - Можете јести не више од 1 плода дневно, ако немате алергију на то, а нема опстипације. Помеграната је корисна за анемију, повећани притисак, такође повећава имунитет, смањује холестерол.
Лимуни, наранџе, мандарине - Корисно за токсикозу, на срцу, Едем. Не можете јести ако сте алергични, хипертензију, упалне болести стомака и црева.
Киви - Корисно за плаценту.
Шаргарепа - Јача имуни систем.
Бундева - Уклања вишак течности из тела.
Репа - Побољшава рад јетре, жучни мехур, бубрези.

Корисно поврће, воће и бобице за труднице

Најкорисније поврће, воће и бобице за мршављење: листа, како је исправно користити?

Ако желите да смршате, следеће ниско-калорие поврће, воће и бобице морају бити укључени у вашу свакодневну исхрану, 100 г производа садржи:

Киви - 40 кцал, садржи актинидин, цепање протеина и паљење масти
Лубеница - 38 кцал, дијета са лубеним местима уклони све вишак од тела
Грејпфрут -35 кцал, дијета грејпа даје губитак килограма за 5-7 кг за неколико месеци
Целер - 32 кцал у корену и зеленило - 16 кцал
Слатка бугарска бибера - 29 кцал, производи супстанцу која смањује тежину
Бундева - 25 кцал
Пасуљ - 23 кцал
Тиквице ициника - 16 кцал, једећи 200 г тиквице у сировој форми сваког дана, у недељи можете уклонити све токсине из тела
Краставци - 15 кцал
Морски купус - 5 кцал

Корисно поврће, воће и бобице за мршављење

Које су корисно поврће, воће и бобице корисне?

Умреипе воће, бобице и неко поврће садрже:

Протопектин, који ће у зрело плодовима постати пектин
Повећани садржај киселине (оксалични, јабука, салицилни, лимун, сирће)
Повећани садржај танина
Незрели ананас, парадајз садржи слабе токсине

Ако једете неожењење поврће и воће у великим количинама, можда:

Иритација, рушење и бол у стомаку и цревима
Повећана надимања
Мучнина и повраћање
Дијареја

Закључујемо да незпорни поврће и воће не могу јести. Али следеће поврће могу се сазревати ако их растргају са зеленкастом:

Парадајз
Горки и слатки паприка
Плави патлиџан
Диње

А ипак постоји поврће и воће које су корисне за незрео:

Мала количина неодређене банане може се појести дијабетичари, јер у њима још увек постоји неколико шећера.
Постоји пуно калијума, воде и малог шкроба у младом кромпиру, а сматра се прехрамбеним производом, који се не може рећи о лагању или старим кромпирима.

Унреипе Томатоес може да буде у току на прозору

Које је поврће корисније: сирово или кувано?

У последње време научници су то довели неко поврће је корисније за куваноАли ово се не односи на све:

Шаргарепа -Бета-каротен у куваном облику боље је апсорбовано.
Парадајз - Што дуже парадајз парадајз се куха, то је више ликопински облик.
Броколи, карфиол Корисно, пари, тако да накупљају највише анти--анцерске супстанце.
Бели купус Најповољнији и најпопуларнији и млади пролећни купус је боље јести свеж у салату.
Кромпир Најкорисније је печено у рерни или кувана у "униформи".
Куване репе - Снажан лаксатив, јача посуде, чисти крв, јетру, бубреге.
Шпинат Боље апсорбовани кувани.
Плави патлиџан - Најкорисније је печено.

Ово поврће ће донети више користи ако су кувани

Су кисели поврће и конзервиране плодове и бобице корисни?

Постоји ли нешто корисно у конзервирању поврћа, воћа и бобицама? Испоставило се да је:

У конзервираним поврћем, протеинима, мастима, угљеним хидратима, магнезијумом, калцијумом, гвожђем, цинк су готово у потпуности сачувани.
У воћним компотема су сачувани витамини ПП, Е и Гроуп Б..
Када се загрева у парадајзу, формирају се ликопине \u200b\u200b(скоро нема парадајза у свежем парадајзу), који се бори против тумора рака, посебно са раком простате и бешиком.
Салицилна киселина, корисна за прехладе, у истом износу као и у свежим малинама, остаје у џеми малине.
Конзервирано поврће повећава апетит и побољшава пробаву.

И која је штета од конзервираног поврћа, воћа и бобица?

Има пуно соли у конзервиранској храни за поврће.
У компокума и џемовима има пуно шећера.
Од сирћета, који се додаје маринадима, киселост желудачног сока расте, гастритис, па чак и чир се могу развити и пак.

Пажња. Да би се премијерно поврће само користи, потребно их јести не више од 2 пута недељно.

Свађа су много кориснија од киселих поврћа (купус, краставци, парадајз). И бобице и воће (јабуке, лингонбери, бруснице) су корисни натопљени.

Кисели купус - најкорисније конзервирано поврће

Да ли је поврће пилотворено у уљу корисно?

Сигуљки поврће са малим количином биљног уља је најнежнији метод у поређењу са кувањем, врућом, печењем.

Која је корист и за које болести су поврће пировљено у уљу?

Витамини и елементи у траговима остају, али мање него у сировом поврћу
Са чиром гастритиса и стомака
Дијабетичари
Људи прекомерне тежине

Недостаци пирјаног поврћа:

Од сталне употребе припремљеног поврћа, покретљивост црева и микрофлора у стомаку се погоршава
Садржај калорија од пијеђег поврћа је већа од сировог поврћа

Поврће писте у нафту је корисније од пржених и куваних

Су замрзнути поврће, воће и бобице корисни?

Смрзнуто поврће, воће и бобице нису мање корисне него свеже ако су замрзнути одмах након прикупљања. Испада да је у поврћу и воће у замрзнутом облику витамини остају још више него у свежем поврћу и плодовимаАли ко је неко време стајао.

Шта је корисније: поврће или воће и бобице?

У свему: поврће, воће и бобице су много корисних супстанци, али нису тако давно научници то одлучили поврће је корисније од плодова и бобица. И зато:

У воћу и бобицама, поред корисних витамина и елемената у траговима, још увек постоји воћни шећер, који је контраиндициран за људе више тежине, дијабетичара и у поврћу, није или у мале количине.
Ако смо засићени од поврћа, а затим од воћа и бобица, након што их једе, глад је осећати, и желе да једу више, а то је препуно бонусом у тежини, повећани шећер у крви.

Пажња. За здраву исхрану су потребне и поврће и воће са бобицама, али морате покушати да једете 3 четвртине поврћа дневно и 1 квартал - воће и бобице.

Најкорисније поврће из породице Беавер: листа, корисна својства

Све махунарке имају пуно протеина, влакана, мангана, гвожђа, фолне киселине, калијума, магнезијума и други корисни елементи у траговима и витаминима.

Најкориснији поврће пасуља је:

Бели пасуљ, патцх пасуљ. Ако је 1-2 пута недељно, срце ће се тући у нормалном ритму, чисти ће се пловила, холестерол ће се смањити, то је добра превенција срчаног удара. Бели пасуљ је користан за оне који желе да смршаве.
леблебије - Корисно је дијабетичара, има низак гликемијски индекс, а апсорпција шећера у крв је спора.
Лентилс - Има пуно селена, који спречава рак. "
црвени пасуљ Корисно је за жене садржаја антиоксиданса, помаже им да остану младе, старији људи - упозорава Алзхеимерова болест, препоручује се јести 3 чаше недељно.
Црни пасуљ наши мозак негује.
Грашак, зелени грашак - Много витамина К, неколико калорија, одржава коагулацију крви у нормалу, повећава имунитет.
Соја - То је највише у њему од махунарки, а антиоксидативна генистеина штити тело од старења и формирање ћелија рака.
Каша - Мали грашак зелене боје, корисно за срце и крвне судове, чисти крв токсина.

Које је поврће, воће и бобице најкорисније за крвне судове, срчани рад, са аритмијама: листа - како да га исправно користите?

Научници су открили да се срчане и крвне судове не појаве ако у исхрани нема довољно поврћа и плодова.

У болестима срца, крвне судове, следеће поврће и воће су корисне:

Бели лук - 1 Клинг сецканог белог лука у салату ће свакодневно смањити холестерол, очистити посуде, убити штетне бактерије и црве које узрокују чир на стомаку и рак.
Персиммон Корисно је људима са слабим срцем, калијум, који је у персиммону, делује попут валлеоцордина, а такође нормализује крвни притисак.
Шљива - Ојачајте зидове крвних судова.
Трешње - Ојачајте зидове крвних судова, подржавају срце.

Поред тога, корисно:

Тиквице
Броколи
Бундева
Репа
Шаргарепа
Парадајз
Ананас
Јабуке
Гранатес
Сува кајсија
Авокадо
Грејпфрут
Банане
Перзијски

Пажња! Црвено и наранџасто поврће и плодови су богати каротеноидима, побољшавају срчане и крвне судове.

Виолет поврће и воће садрже антиоксиданте (феноли, антхоцијални) спречавају формирање крвних угрушака и као резултат помажу у раду срца, побољшати меморију.

Да бисте смањили крвни притисак, потребно је јести поврће и воће у којима постоји пуно калијума (кромпир, пасте о парадајз, пасуљ, сушене марелице и шљиве, авокадос, шпинат, бундеве, помоња, шаргарепа).

Корисно поврће, воће и бобице за срце и крвне судове

Ово поврће, воће и бобице чисте посуде од токсина

Какво поврће, воће и бобице најкорисније је за стомаку и црева, са хемороидима: листа, како да га правилно користи?

Ако постоје болести црева и стомака, онда једете производе који вам не одговарају.

У болестима стомака и црева, следеће поврће, воће и бобице су корисне:

Лук - Фитонциде убијају штетне бактерије и гљивице, а тиме варење помоћи и уз помоћ сумпора доступног у лучности, штетне материје су неутрализоване и уклањати.
Банана - Честа употреба смањује киселост у стомаку и елиминише жгаравица.
Грејпфрут - Убрзава метаболизам, побољшава варење хране.

Поред тога, корисно:

Краставци
Јабуке
Крушка
Шљива
Трешње

Пажња. Да бисте спречили цревни карцином, потребно је да пијете чај са лимуном чешће, садржи супстанцу против рака Д-лимононе.

Ако патите од хемороида, морате јести:

Краставци
Зрели парадајз
Шаргарепа
Репе
Слатке јабуке
Доглвоод
Боровнице
Крушка

Поврће и воће су контраиндицирани који изазивају надутост и зачињено:

Махунарки
Печурке
Лук и бели лук
Љуте папричице
Ротквица
Грожђа
Гоосерибер

Пажња. Ако имате појачану киселост желудачног сока, онда бисте требали јести више кромпира, ако је ниска краставци, слатки бибер, ротквице.

Какво поврће, воће и бобице су најкориснији за јетру: листу, како да га исправно користите?

За јетру, најкорисније поврће, воће и бобице су:

Репа - Бетаине у репама помаже јетри да се реши токсина.
Шљива - Побољшати крв (повећана црвена крвна зрнца), ојачати јетру.
Трешње - Смањите вискозност крви и ометају се формирање угрушака у крви.
Трешње - уклања токсине из тела.
Јабуке
Шаргарепа
Парадајз
Броколи
Шпароган
Лук
Бели лук
Зеленило

Боље је јести поврће у куваној, пирјаној и сировој, воће и бобицама сирово.

Ово поврће и плодови су корисни за јетру

Које је поврће, воће и бобице најкорисније за панкреас: листа - како је употребити правилно?

Панкреас у нашем телу производи ензиме за варење хране и разликују инсулин.

Рад панкреаса помаже следећем поврћу, воћу и бобицама:

Спинацх кухано - подстиче панкреас
Киви - садржи супстанцу која помаже у изради инсулина
Наранџа - садрже рубидиа потребну за производњу инзулина (у малим количинама)
Различите врсте купуса (броколи, Брисел, Сеа)
Тиквице
Бундева
Краставци
Коприва
Маслачак
Јерусалим Артицхоке
Ружа кука
Слатке јабуке
Боровница
Лингонберри са лишћем
Црна рибизла
Лубеница
Марелице за сушење

Са панкреатитисом, морате се придржавати следећих препорука:

Не постоје сирово поврће, воће и бобице, већ у облику супа, компотира, паре на друго јело.
Постоје мали порције (колико ће се уклопити у песницу), али 5-6 пута дневно.
Не једите конзервирано поврће и плодове.
Воће да бирате зрелу, а не кисело.

Које је поврће, воће и бобице најкорисније за визију и очи: списак - како је употребити правилно?

Витамини А, Ц, Е, јод су важни за очи.

Ако дете има лошу визију да га побољша, и спречи друге очи, од детињства, морате јести такво поврће, воће и бобице:

Шаргарепа - Корисно је и за дјецу и одрасле, у одраслој доби честих употреба салата са шаргарепом спречит ће појаву катаракта и глаукома.
Морски купус - Јод у поврћу одговоран је за будност очију.
Бундева - Каша из бундеве повећава оштрину вида, третира миопију.
Цитрусан - Побољшати крв у очи.
Першун
Броколи
Бели лук
Шпинат
Боровница
Персиммон
Трешња
Слатка трешња
Глог
Марелице
Ружа кука
Перзијски

Пажња! Жуто поврће и плодови су богат каротеноидима и флавоноидима, корисним за срце, имуни систем и визију, стална употреба може спречити катаракте.

Различите врсте купуса, кромпира, пасуља, кукуруз, зелена салата и диња побољшавају рад мрежнице.

Најкорисније поврће, воће и бобице у типу 2 дијабетес мелитус: Листа

Са дијабетесом типа 2, такво поврће, воће и бобице су корисне:

Слатка бугарска бибера - смањује шећер у крви
Бундева - смањује ниво глукозе у крви
Све врсте купуса у куваном или сировом облику
Шпинат
Краставци
Плави патлиџан
Тиквице
Целер
Лентилс
Лук
Зеленило
Зелена салата
Старији
Јабуке киселих сорти
Крушка
Марелице
Трешња
Гоосерибер
Брусница
Малина
Црвене рибизле
Цитрусан

Пажња! Кукуруз, кромпир, зелени грашак, пасуљ, репа, шаргарепа, парадајз садржи глукозу - они могу бити ограничени, не више од 200 г дневно.

Из воћа у дијабетесу, не можете јести грожђе, банане, ананас, Персиммон.

Поврће, воће и бобице дозвољене дијабетесом и које се не могу јести

Најкорисније поврће, воће и бобице за здравље здравља и косе: листа, корисна акција

Следеће поврће и плодови позитивно утичу на кожу и косу:

Јагода. Поред користи за исцељење коже, јагоде побољшава циркулацију крви и изнутра помаже у борби против целулита.
Јабуке, персиммонс, цитрусно воће - Побољшати раст косе.
Авокадо, банане, море буцктхорн, киви, диња, лубеница, брескве - Против губитка косе.

Пажња! Зрело поврће и зелено воће садрже силицијум, правећи лепе нокте и косу.

Научници су установили да ако се формира перут у коси, онда тело нема довољно витамина А, Е, Ц. Ове витамине у авокадовима, марелицима, брескви, персиммонсима.

Да би кожа лица и тело изгледала прелепо и добро, једите црвено и наранчасто поврће.