Како повећати имунитет: Зашто људи губе отпорност на болест?

Овај чланак говори како повећати имунитет и објашњава зашто је сада постао слаб за људе.

Снажан имуни систем је витална компонента доброг здравља, јер служи као линија одбране, помажући у борби против инфекција и болести. Међутим, у последње време, ова одбрана у многим људима је почела да пропада. Главни разлог од којих имунитет слабије је повезан са модерном храном, стилом живота и животне средине.

Механизам доброг имунитета: Опис

Ако злонамерни агент уђе у крв, имуни систем почиње да ради. Њене акције су подељене у три фазе:

• Препознавање
• Предузимање мера за неутрализацију (ликвидација)
• Меморисање и развој имунитета на овај патоген

Ево детаљног описа механизма доброг имунитета:

• Као одговор на увођење микроба, посебне врсте леукоцита, које се називају гранулоцити, који се обично производе у коштаној сржи и кружи у крви, прелазе на инфекцију.
• Када гранулоцит достигне нападачки микроб, покушава да апсорбује Инвадер.
• Током овог процеса, помоћ других компоненти крви зване Опсонинс, која покривају бактеријски ћелијски зид и припремају је за гутање.
• ОПСОНИНЕ је обично супстанца протеина, као што је један од кружних имуноглобулина.
• Чим кувана бактерија уђе у леукоцит, догоди се сложена серија биохемијских реакција.
• Бактеријски вакуол (фагосома) се разграђује лизозимске протеине.
• Производи за пропадање падају у крвоток, где долазе у контакт са другим грудним леукоцитима који се називају лимфоцити.
• Две главне врсте лимфоцита-Т ћелија и Б ћелија су од великог значаја за заштиту људске.

Важно: Када се Т-ћелија настави са бактеријским производима, било директно или путем заступљености посебне ћелије која представља антиген, сензибилизована је да препозна материјал као странац, а тек након тога, има имунолошку памћење.

Ако се Т-ћелија поново наиђе на исти бактеријски производ, то је одмах препознало и поставља одговарајућу заштиту брже него у првом сукобу. Даље:

• Способност Т-ћелија да нормално функционише, пружају оно што се обично назива мобилни имунитет.
• Све то зависи од физиолошког стања жлезде тимуса.
• Након што се Т-ћелија сударила са опасношћу и реаговала је на то, он комуницира са В-ћелијама.
• Они су одговорни за производњу циркулирајућих протеина који се називају имуноглобулини или антитела и стварају хуморални имунитет.

Постоје разне врсте Б ћелија, од којих свака може произвести само један од пет познатих облика имуноглобулина (ИГ):

• Први имуноглобулин који је произведен је Игм.
• Касније, током опоравка инфекције формира се имуноглобулин Игг, што посебно може да уништи инвазивни микроорганизам.
• Ако исти микроорганизам поново продире на власника.
• Б-ћелија Одмах реагује са развојем критичне количине ИгГ-а, специфичан за овај патоген, брзо га убија и спречава болест.

Вреди знати: У многим случајевима стечен имунитет је доживотно, као након оспица или рубела. У осталим случајевима, може се накратко - трајати не више од неколико месеци. Сталност стечена имунитета повезана је не само са нивоом циркулирајућих антитела, већ и са сензибилизованим Т-ћелије.

Иако је имунитет ћелијских и хуморалних (Б-ћелија) важан, њихов релативни значај у заштити особе од болести варира у зависности од специфичних микроорганизама. На пример, антитело је од великог значаја за заштиту од заједничких бактеријских инфекција, попут пнеумококне пнеумоније или стрептококлне болести. Мобилни имунитет је важније за заштиту од вируса, попут оспица или из бактерија које изазивају туберкулозу.

Однос нервног система и имунитета: Зашто људи губе отпорност на болест?

Када разматрате ове важне системе, њихова сличност је приметна:

• Обоје делују на принципу одговора на спољни утицај.
• Имајте могућност да се сетите резултата одговора.
• Они су у стању да разликују посебне супстанце које регулишу процесе који утичу на имунитет.

Резултат њихове интеракције је нормализација и одржавање на одговарајућем нивоу хомеостазе. На крају крајева, особа је здрава само када су сви његови органи и системи у равнотежи. Стога, како би се побољшао имунитет за одрасле, то није довољно само да узмете дрогу или промену исхране. Потребно је узети у обзир однос имунитета и нервног система.

Сада је модерна особа много нервоза. Има много стреса у свом животу, па људи губе отпорност на болест. Важно је спречити болести имунитета. Прочитајте даље.

Болести имунитета: узроци који утичу на смањење

Савремени живот можда је олакшао живот, али то такође доноси нове проблеме имунолошког система. Ево ризика здравља који настају као резултат промене тренутног начина живота:

Синдром изгарања:

• Карактерише га емоционална, ментална и физичка исцрпљеност узрокована и продужени стрес у вези са радом.
• Може се проширити на друштвени и лични живот особе.

Широк спектар прерађене хране:

• Сви они садрже превише масти и шећера, као и недостатак физичке активности.
• То су два главна узрока гојазности, једна од најчешћих хроничних болести данас.
• Гојазност повећава ризик од истодобних болести, као што су дијабетес и срчане болести.

Дуго седење испред монитора рачунара:

• То доводи до појаве главобоље, сувих очију, замагљивање вида или двоструког очију.
• Проблеми са фокусирањем и осетљивошћу на светлосни чине синдром рачунарске визије (ЦВС).
• Око 75 посто рачунара је доживело један или више ових симптома.

Широка употреба МП3 плејера и други преносиви аудио уређаји:

• Доводи до чињенице да млади људи развијају врсту губитка слуха, обично типично за старије људе.
• Разлог је врста слушалица која се приближавају уху, али не филтрирајте позадинску буку.
• Да бисте могли да слушате музику, запремина мора бити донета на 110 или 120 децибела.
• Ово је довољно гласно и може проузроковати погоршање слуха за један сат и 15 минута.

Тромбоза дубоке вене јавља се код људиДуго времена испред рачунара:

• Крвне угрушке формирају се када се циркулација крви успорава због недостатка покрета.
• Крвни угрушак који пада у плућа или срце може довести до смрти.

Изолација зидова зграде и одржавање константне температуре у соби:

• Смањује потрошњу енергије и осигурава непропусност зграда.
• Системи грејања, вентилације и климатизације раде за рециркулацију ваздуха.
• У модерним зградама, отварање прозора за свеж ваздух може бити немогућ.
• Код људи који живе у таквим условима, здравље се погоршава, мада је немогуће пронаћи било који одређени разлог.
• Симптоми који се појављују укључују главобоље, суво кашаљ, вртоглавицу, мучнину или повећану осетљивост на мирисе.

Губитак природне структуре тла и увођење минералних ђубрива:

• Утиче на квалитет добијене хране.
• Током релативно кратког временског периода, човечанство је пребацио на употребу потпуно различите врсте хране.

Флуринг информација, углавном негативна природа:

• Дневни се сруши са ТВ екрана.
• Особа стално живи у стресним ситуацијама, што често доводи до развоја депресије.
• То је један од фактора ризика за развој деменције.
• Сада се то посебно манифестује код младих људи када је потлачена држава може изазвати симптоме сличне деменцији.

Неконтролисани лекови, самопоуздање са антибиотицима:

• Узрокује значајну штету имунолошког система.
• Дакле, као резултат узимања антибиотика, активност фагоцита смањује се, а митохондрија почиње да избаците супстанце у крви која инхибирају цревни штап.

Мутације микроба често проузроковане разлозима утврђеним у претходном ставу:

• То чини имунитет раду са повећаним оптерећењем, а понекад се појављују поремећаји у његовом функционисању.

Након што је сматрао да негативни ефекти који утичу на здравље људи, потребно је решити питање повећања одбране, јер је симптом слабог имунолошког система повећана подложност инфекцији. Прочитајте даље.

Како повећати имунитет на одрасле - 10 начина: производи, витамини и друга средства

Особа са слабим имунитетом може се заразити инфекција чешће од већине других људи. Ове болести му могу бити теже или постају сложеније за лечење.
Ево 10 начина да повећате имунитет за одраслу особу:

Прање руку учестало и темељно:

• Може помоћи у спречавању ширења патогена од једне особе на другу.
• Обавезно оперите руке сапуном најмање 20 секунди, пре испирања водом: пре, током и после кувања, пре јело хране, након што је пре него што користите тоалет, пре и после напуштања пацијената након пухања, кашаљ или кихање.

Здрава исхрана је неопходна за снажан имуни систем:

• Са годинама, потребама и прехрамбене навике могу се мењати из различитих разлога.
• Али лоша храна или неухрањеност могу утицати на рад срца, довести до дијабетеса типа 2 и рака, као и ослабити кости и мишиће.
• Користите корисну храну.
• За људе са слабим имунолошком системом, лекари обично препоручују биљну храну, као и разне протеинске производе који пружају довољну количину хранљивих материја.
• Ово су такви производи: поврће, воће, месо ниско -фато, рибе, сложене угљене хидрате у облику житарица.

Редовна физичка активност:

• Помоћи ће да остане јак, независан и здрав.
• Поред јачања тела, физичке вежбе присиљавају тело да се одрекне ендорфине који смањују ниво стреса.
• Ипак, људи са слабим имунолошким системом требало би да пазе да се превише не учистају, јер то чак може чак слабити њихово тело.

Управљање стресом:

• То је важан аспект здравог начина живота.
• Студије показују да хронични стрес негативно утиче на здравље људи и спречава способност имунолошког система да се бори против упале и инфекција.
• Провођење часова који доприноси опуштању, као што су медитација, јога, таи ЦХИ и вежбе дубоког дисања, имаће позитиван утицај на здравље.

Наспавати се:

• Недовољан сан може ослабити могућности имунолошког система адекватно реаговати на инфекцију и упалу.
• Поред тога, поремећаји сна су повезани са многим хроничним болестима и условима, као што су тип 2 дијабетес, срчане болести, гојазност и депресија.
• Одрасли морају бар да спавају 7 сати Дан и бебе и деца - од 8 до 17 сати Спавајте у зависности од њихове године.

Довољна хидратација тела:

• Он игра кључну улогу у повећању имунитета, јер вода помаже да тело апсорбује хранљиве материје и минерале, као и чишћење токсина.
• Пијући од осам до девет чаша течности дневно, помоћи ће да се избегне дехидрација.
• Морате да направите правило да попијете чашу воде пре и после сваког оброка, као и по потреби у малим гутљајима.

Одустати од лоших навика:

• Прекомерна употреба алкохола ослабиће имуни систем, чинећи особу рањивијом на инфекције.
• Здрави људи треба да ограниче употребу алкохолних пића.

Пушење штети имунитету:

• Стварање потешкоћа у борби против прехладе, грипа и других вируса, укључујући коронавирус.
• Такође повећава ризик од многих других здравствених проблема, укључујући срчане болести, респираторне болести, остеопорозу.

Рецепција витамина без разумне сврхе нема смисла:

• Упркос чињеници да се њихова велика већина ослободи без лекара, не постоји убедљиви доказ да превелика количина витамина јача имунитет.
• Тек након анализе, недостатак које корисне компоненте постоји у телу, можете га узети са добрим здрављем.

Многи биолошки активни адитиви и друга средства оглашени су као све већи имунитет:

• Али, узимајући их неконтролирано, можете направити имунолошки систем хиперактивне, што ће довести до појаве болних услова (алергије, атопијски дерматитис).
• Пре употребе таквих средстава потребно је направити имунограм.

Иако постоји много питања о функционисању имунолошког система, очигледно је да су здрава исхрана, редовне физичке вежбе, довољно сна и смањење стреса од великог значаја за одржавање имунитета на одговарајућем нивоу.

Видео: Како повећати имунитет је једноставан, брз и бесплатан?

Прочитајте на тему:

• Која је разлика између активног и пасивног имунитета?
• Најбоље биље које повећавају имунитет
• Како повећати имунитет: савет имунолога
• Како повећати имунитет детету 1-4 године?
• Дјеца ђумбира да повећају имунитет и кашаљ