Флавоноиди: Шта је то, корист и штета. Који производи садрже флавоноиде?

Концепт флавоноида је дуго слушао. Обично је повезан са нашим луком, али овако утиче на људско тело, а не сви знају.

Садржај

О свему повезаном са флавоноидима и биће размотрено у наставку.

Шта су флавоноиди?

Сва храна коју водимо састоји се од одређених супстанци. Са поврћем и воћем, каше и месним јелима, много научимо витамини, влакна, минерали, макро и микроелементи. Једна од ових супстанци је флавоноиди који су богати у неким биљкама, посебно њиховим цвећем и лишћем.
Односе се на физиолошки активни организми, И утичу на активности ензима, које такође постају активније и продуктивније.
Ово је имање флавоноиди Усвојени су и традиционална медицина и народних исцелитеља. Ове супстанце се користе у многим Додаци прехрани, лекови и витамински комплекси. Козметика такође садржи флавоноиде.

Која својства имају флавоноиди?

Ове супстанце, неутралишући ефекат произведене слободним радикалима, спречавају уништавање ћелија, на тај начин успоравање процеса старења и смањење ризика појава такве болести као атеросклероза.
Својства су веома веома цењена флавоноидиДоприноси промени реакција тела на продирање алергена или (посебно релевантних) карциногена. Најбоље се носите са овим задатком патлиџана, трешња, грожђе, гранате, који садрже флавоноиде антиоксидативних ефеката. Утицај вируса под утицајем флавоноида може се такође значајно модификовати.
Флавоноиди врло добро успори развој упалних процеса и углавном повољно утичу на имуни систем, помажући у нормализацији свог рада. Утицај флавоноида на посуде изражава се у јачању њихових зидова и све веће еластичности, што се најовјесније манифестова у утицају витамин П (или рутина). Таква својства су својствена флавоноидима, које су, на пример, богати, перзијанци, рибизла или марелице.
Утицај својстава флавоноида на женско тело је да га попуните супстанце сличне хормонима, супстанци, што дају позитиван ефекат у борби против менопаузе.

Који производи садрже флавоноиде?

Поред горе наведеног поврћа и плодова, богат флавоноидима морски буцктхорн и лук, бели лук и корита Постоје они унутра боровнице. Да би се тело вратило са овим корисним супстанцама, добро је користити црвено вино, пиво тамних сорти, зелене чајеве.
Корисно у том погледу и цитрусно. зверка који су богати флавоноидима. Они су такође садржани у црној чоколади и Тунбергиа - прелеп цвет који се користи у Русији као једна од компоненти додатака исхрани и у азијским земљама, посебно на Тајланду, екстракти Тунбергиа. наркотична и алкохолна зависност.
Биљке везане за махунарке, и пре свега - соја, ораси (кедар, кокоси, кикирики, љешњак), печурке, корито - Сви ови производи садрже флавоноиде у једном или другом износу и зато су корисни за употребу у непостојању контраиндикација у одређеним болестима.

Флавоноиди: Групе

Јединица за групе се јавља на основу структурних карактеристика ове супстанце. Дакле, они су подељени у:

ФлавониСадржано у биљкама које су се дуго користиле у медицини. Најпознатији се може размотрити млечни чичакефикасно у лечењу хератијских болести, кантарионкоји се активно користи за лечење проблема психолошког плана, као и астрагалусИмати тонични ефекат.
Изофлавоншто одговара женским хормонима. Овде је вођа биљке породице махунарке и пре свега - соја.
Антхооциалсинхерентни у биљкама боје плаве и љубичасте тонове: исто боровнице, патлиџана, црна рибизла, црвени купус, граната, мало сорти грожђа и паприке.
Катехини, који су богати воћем. Су у јабукама и марелицама, шљивама и аиви, брескви и трешње. Поред тога, присутан је један од изомера катехина - Таннин - у зеленим и белим чајевима.

Између осталих сорти флавоноида - већ поменути рутин, полипхенол, бити снажан антиоксиданс, Есцулин, са анти-инфламаторним својствима, халцонутјецати на боју постројења, гесес.

Флавоноиди: Предности

Широка употреба флавоноиди У медицини, пише да су њихове корисне својства прилично значајне. Дакле, на пример, рутин позитивно утиче на стање зидова крвних судова, чини их више пропусни и еластични, Увођење појаве плакова формираних депозита холестерола.
Кардиоваскуларне болести, Проблеми са мрежном, проширене вене - Све ове болести припадају онима које се флавоноиди "суочи" прилично успешно. Они такође штите ћелије и њихову структуру од понуђене акције ултраљубичасто зрачење, Пошто имају имовину уништавања слободних радикала, па су зато веома корисни за људе који живе на тим местима где позадина зрачења је повећана.
Када упала или алергије флавоноида Неутрализовати хистамини, штити од њихових ефеката и ткива и појединачних ћелија нашег тела. Делујући у квалитету антиоксидант, ове супстанце имају својства која спречавају активни развој тумора И процеси старења у телу "инхибирају".

Које су предности флавоноида за жене?

Шоља за кафу или комад црне чоколаде може олакшати стање жене болне менструације или током пременструалног синдрома, јер ови производи садрже флавоноиди. Поред делимичног ублажавања бола, они делују као антидепресиви.
Овај ефекат се објашњава садржајем сличног са естрогеном хетероцикличних једињења, који су присутни не само у кафа, какао или чоколада, произведено од махунарки засићених флавоноидима, али и у многим другим биљкама. Таква својства су постала основа за синтезе хормоне, које производе поуздан ефекат у менопаузи.

Које су предности флавоноида за мушкарце?

Простате - болест која је подложна огромна количина мушких дела Становништво планете. Истраживање својстава полифенола, научници су открили да редовно једење тих производа који садрже велику количину флавоноиди, смањује ризике од тешких облика ове болести у скоро четвртину случајева.
Наравно, користећи само горе наведене производе, немогуће је излечити постојећу простату, али смањити ризик од његовог развоја врло могуће. Стога превентивно пуњење ваше исхране махунарки, грејпфрути, бундеве или купус ће имати изузетно позитиван ефекат.

Флавоноиди: наштетити

Сами флавоноиди Они нису у стању да наносе било какву штету људском телу. Ми можемо имати таквог утицаја, ослањати се на њихову употребу као чудесно природно лечење, што је на власти Замените лекове. Стога би се флавоноиди требало третирати искључиво као допуните традиционалне методе лечења.
Прехрамбени прехрамбени додаци могу оштетити тело флавоноидиАли то, само у случају њихове неконтролисане потрошње. Консултације лекара и строго придржавање правила прописаних у пратећој инструкцији су обавезни. Не прихватајте их очекиване мајке и жене током дојења.

ОПРЕЗ се треба односити на такве додатке исхрани, људи који се не увијају лоше. Поред тога, многа својства полипхенолс, који укључују флавоноиде, још увек нису у потпуности проучени, тако да лекари не могу недвосмислено утврдити какав је ефекат интеракције класа флавоноида сличних у својствима класе, што је понекад присутно у неким додацима прехрани.

Предлажемо да се упознате са члановима о предностима производа: