Зашто тело треба витамин Ц за тело, како је корисно, како да га правилно узимате? Какав ће довести до недостатка витамина Ц у људском телу?

Сви су чули да је витамин Ц користан, али не сви знају за своју стварну улогу у обезбеђивању идеалних метаболичких процеса. Људско тело постаје беспомоћно без аскорбинске киселине.

Без витамина Ц, тело се буквално "шири" на комаде. Својим преоптерећењем, све је сложеније: за неке, ударцене дозе постају панацеа од смртоносних болести, јер је другачија претња постојања.

Како је корисно витамин Ц?

Животни век сваке ћелије директно зависи од антиоксиданата - супстанци које одгађају деструктивне оксидативне процесе. Витамин Ц блокира активне облике кисеоника (АФК), формира се током дисања и, као што је то било, кидање ћелије споља.

Шта је конкретно користан витамин Ц? Отприлике 1% целог кисеоника из ваздуха пролази у стање АФК-а. Супстанце које формирају активне ћелије ковертира кисеоника и постају снажни отровни штит у борби против вишеструких бактерија. Међутим, ако је количина и квалитет таквих напада оскудан, АФК почиње да открије одред на самом кавезу.

Витамин Ц пружа контролу маса активних облика кисеоника који се налазе на површини сваке ћелијске структуре тела. У једном тренутку ударним дозама изазива тренутну производњу потребне количине АФК-а.

Осим тога, витамин Ц.:

1. Је одговоран за формирање колагена, сератонина, катехоламина. Корисно је за кожу, мозгу и моторне вештине. Регулише процесе опоравка у ткивима
2. Стимулише синтезу интерферона, што повећава степен имунитета ткива на вирусе
3. Инхибира гликозилацију хемоглобина. Помаже у одржавању одређеног нивоа шећера у крви
4. Уништава холестерол, од којих неких група узрокују атеросклерозу, срчане нападе и удар
5. Враћа витамин Е, што побољшава имунолошку одбрану тела.
6. Претвара триваленски гвожђе у двоструки -глове. Док је особа у стању да апсорбује само облик копа овог хемијског елемента. Побољшава квалитет крви
7. У великим дозама, синтеза простагландина инхибира. Ублажава топлоту и упалу, изазване нападима вируса, бактеријама.

Извори витамина Ц: Листа производа

Извори витамина Ц су изван људског тела: тело није у стању да сами произведе аскорбинску киселину.

Можете напунити резерве ове активне супстанце:

• исправно јести (довољно дневне употребе свежег поврћа и плодова)
• перпретно конзумирање дроге таблета
• добијање течних образаца
• кроз интравагиналну увод
• организовање исхране коже

Више ћемо разговарати о дозама и правилима пријема у члану у наставку.

У којем је воћу највише витамина Ц?

Главни витамин "складиште" човечанства је воће. Укусно воће су такође богати микро- и макроелементима.

У којем је воћу највише витамина Ц?

У пулпу чувених барбадос трешња - акронола. Ово зимзелено дрво расте у тропској клими. Његов аскорбички пуњење варира између 1000-3300 мг на 100 г тежине воћа. А ово је 12-50 пута више од цитруса.

Где, у којим производима витамин Ц садржи?

Водећи производи са високим садржајем витамина Ц су цитрусно воће, киви, свеже јагоде, борице и друге рибизле и друге.

Наравно, Греако садржи више, али не једемо је свакодневно у погледу грама колико укусних цитрусних плодова или других бобица и плодова.

Међутим, ојачавши се на ружичарском инфузији, слатки паприка са бибер са шкољом или морским шећером, можете да надокнадите недостатак витамина Ц. Садржај активне супстанце у овим воћом креће се између 1000 мг и 180 мг на 100 г производа.

Пуно витамина Ц у свежем зеленилу.
Поврће и воће ће добро "помоћи", смештајући 180-90 мг активне супстанце на 100 г тежина: киви воће, брисел и броколи купус, коприва, смеће, торрела, паприка. Где, у који производи витамин Ц садрже више? Може се апсорбирати у довољним количинама:

• бобице Вибурнума, планинског пепела и јагода
• агруми
• спанаћ, хрен, бели лук и карфиол

Да ли је аскорбинска киселина корисна (витамин Ц) за срце?

Витамин Ц не дозвољава формирање холестерола који се формирају, што је прилично кратко време зачепљују празнине чак и највећих циркулацијских стаза.

Да ли је аскорбинска киселина корисна (витамин Ц) за срце? Несумњиво!

Ово је најјачи антиоксиданс. Заједно са витамином Е, штити тело од утицаја слободних радикала који уништавају ћелије посуда, чиме се прорецају зидове.
То је и најјачи превентивна средства против удара и инфаркта миокарда, смањује се хомоцистеине нивоа. Али ова штетна аминокиселинска грчева и уништава зидове артерија.

Витамин Ц помаже у апсорпцији жлезде, што је тако недостаје у телу жена. А гвожђе, као што знамо, носилац је кисеоника у крви до свих ткива тела.

Шта ће недостатак, недостатак витамина Ц?

Недостатак биолошки активне изомерне Л-аскорбинске киселине у кратком року доводи до скорви. Средње -ТРМ перспективе су:

• крвне болести, дијабетес укључујући
• атеросклероза васкуларног система
• честа вирусна и бактеријска инфекција компликованим курсом
• не-хематоми на површини коже и унутрашњих органа
• катаракта

Каква ће дугорочно водити недостатак витамина Ц?
Ово су услови, болести које заиста прете људским животу:

• удар
• инфаркт
• ракови
• празнине унутрашњих органа

Симптоми недостатка витамина Ц у људском телу

Главни симптоми недостатка аскорбинске киселине (витамин Ц) у исхрани су везани за манифестације коже и неразумно смањење имуних реакција.

Уобичајени симптоми недостатка витамина Ц:

• стални умор, трајан депресију, раздражљивост, губитак апетита, хистерија
• споро зарастање рана, појава хематома (модрице) чак и са благог додира
• губитак косе и зуби зуба, крварење десни
• отеклина на лицу и другим деловима тела
• лоша отпорност на инфекције
• бол или осећај слабости у зглобовима

Витамин Ц - аскорбинска киселина: упутства за употребу

Аскорбинска киселина (витамин Ц) користи се за превентивне и терапијске сврхе. Дозе, респективно варирају.

Превенција Од једног дана:

• 50-100 мг за одрасле
• 25-75 мг за децу
• 300 мг трудница и лактате груди

Лечење Од једног дана:

• 150-500 мг за одрасле
• 100-300 мг за децу
• 1-60 мл решења од 5-10% за ИВ и ИВ у примени са тровањем и другим болестима
• 1 вагинална таблета пре спавања

Максимална терапијска доза активне супстанце је 2000 мг дневно (болница).

На витамину Ц постоји упутство у свакој амбалажи фабричке дроге. Међутим, само квалификовани лекар ће моћи да израчуна трајање и дозу употребе аскорбинске киселине за терапеутске сврхе.

Дневни витамин Ц за одрасле и децу

Пошто се аскорбинска киселина не синтетише у људском телу, исхрана и присуство витамина Ц који садржи витамин у производима требало би да буду посебно пажљиви.

Дневна стопа витамина Ц, потрошња у мг по старости:

• бебе до шест месеци - 40
• новорођенчад до годишње - 50
• деца млађа од три године - 15
• деца млађа од осам година - 25
• деца млађа од тринаест година - 45
• адолесценти до осамнаест година - 65/75 за девојчице и дечаке, респективно
• одрасли из деветнаест година - 90/75 за мушкарце и жене, респективно

Који људи имају повећану потребу за витамином Ц?

Званично упутство на лек указује да се аскорбинска киселина пре свега показује људима који пате:

• хиповитаминоза
• крвне болести и кардиоваскуларни систем
• крварење различитих етиологија
• аТОМАЦИКАЦИОНИКА И ГОДИНА ЗРАДА
• огоде гастроинтестиналног тракта и јетре

Који људи имају повећану потребу за витамином Ц? Ова активна супстанца је свакако корисна у лечењу:

• надбубрежне инсуфицијенција
• кожне болести и опекотине
• дистопхи и преломи костију
• упала жучне кесице
• срчане болести и крвне судове

Током трудноће и дојења.

• Као и као подржавајућа терапија за прехладу, аскорбинска киселина (витамин Ц) је једноставно незамјењива.
• Активна физичка активност такође захтева логичан преглед дневне норме потрошње витаминске супстанце према повећаној.
• Потребно је повећати дозу напредне старости како би се спречило и лечење васкуларних болести и срчаних болести.

Да ли је витамин Ц користан за децу?

Уз појаву масовног вештачког храњења, смућом и блиским манифестацијама почели су се појавити у бебама много чешће.

У случају пријевременог одбијања дојења или у потпуности одсуство, деца осећају акутну мањак корисне аскорбинске киселине.

То је последица не само количини долазне супстанце, већ и његовим форматом. Уосталом, постоје најмање три активна агретација витамина Ц:

• најкориснија и активнија Л-аскорбична киселина
• већ оксидира, али способан да обнавља дехидрококорбичну киселину
• комплексна супстанца аскорбијска, у којој је аскорбинска киселина повезана са биофлаваноидима, протеинима и нуклеинским киселинама

Да ли је витамин Ц користан за децу? Несумњиво. Ово је један од главних грађевинских елемената за формирање влакана ткива, укључујући кости, везивне и мишићне ћелијске масе.

Присуство честих проблема са гастроинтестиналним траком у дјеци укључује повећање дневне дозе неопходне аскорбинске киселине. Уосталом, то је у цревима да се догоди главна асимилација елемената.

Подршка терапијом прописана је за бебе у облику мање киселог и отпорне натријума аскорбата.

Међутим, дете не треба да прописује витамин Ц, јер су сви дечији производи из продавнице, храна за децу индустријске производње већ садржи потребну количину витамина Ц за дечије тело по годинама.

Како узимати витамин са одраслима и децом?

Аскорбинска киселина се може узети у чистом облику и у комбинацијама са другим активним супстанцама према упутствима у паковању.

Ево неких припрема комбинованог садржаја и акције:

• аскосцин са цинком повећава раст и регенерацију ћелија
• аторутин са рутозидом смањује крхкост капилара
• рутасцорбин са рутином смањује пропусност васкуларних зидова, побољшава микроциркулацију
• ферроплек са гвожђеним омотама Анемична промјена крви
• АП-Гленвитол са глукозом (декстроза) противи се превременим уништавању ћелија
• лекедол Плус Ц са парацетамолом анестезијом, смањује топлоту, има анти-инфламаторни ефекат
• ангисиоппин са прополисом доприноси повећаним метаболичким процесима у ткивима грла

Како узимати аскорбинска киселина - витамин Ц одрасли и деца?

Само квалификовани педијатри могу прописати аскорбичку терапију за децу. Ово се посебно односи на бебе млађе од шест година, јер већ постоји витамин Ц. у дечијим производима.

За одрасле, неовлашћена превенција са монопонским витамином Ц дозвољава је у складу са јасним прехрамбеним и комбинаторима који су наведени у званичним упутствима.

Може ли бити вишак витамина Ц у телу?

У људском телу витамин Ц се не производи, али долази само са храном.
Код животиња, витамин Ц у телу се увек производи и присутни, дакле, у природи, животиње не трпе од грипа, немају срчане нападе.

Витамин Ц је витамин растворљив у води и не акумулира се у телу и након 2-3 сата испран је готово све.

Прекорачење концентрације аскорбинске киселине (витамин Ц) у телу је изузетно ретко због неправилног коришћења његових главних лекова - продужено управљање високим нормама лека.

Комбинација исхране електричне енергије појачана активном супстанцом и истодобна техника витаминских комплекса и највероватније доводи до хипервитаминозе.

Да ли би могао бити вишак витамина Ц у другим случајевима?

Чак и акутни метаболички поремећаји у људском органу нису у могућности да стварају ситуацију овертурације са аскорбинском киселином, без њеног додатног рачуна споља.

Главни симптоми хипервитаминозе Ц су следећи:

• узбуљивост нервног система, повећани притисак, главобоља, несаница
• отицање и упала слузокоже
• мучнина, повраћање, пролив
• манифестације ерозије у гастроинтестиналном тракту, хемороиди
• алергијске осипе на кожи, њено отеклина
• бол у бубрезима и мокраћним тракту
• оштећења на зубном емајлу
• бол у мишићима, тремор

Како наносити витамин Ц за кожу лица: препоруке

У професионалној козметичкој козметици, данас се користе тако-канализирани стабилни облици аскорбинске киселине:

• магнезијум и натријум асссорбиллоспетес
• аСКОРБИЛ-2-ГЛИЦОСИДЕ
• палмитат је успонуо
• магнезијум аскорбил-2-фосфат
• тетрахегекилдезил аскорбат
• полипептид (аскорбинска киселина)
• аминопропил аскорбилфосфат

Фанови су присиљени да буду задовољни нестабилним облицима убризгавања или воћним соковима засићеним аскорбинском киселином.

Како се користи витамин Ц за кожу лица?

Аскорбинска киселина је снажна редуктора и успорава меланогенезу и промовише производњу колагена, што ствара еластичност и свежину према лицу. И то значи да је то погодан за избјељивање, изравнавање боје и ревитализацију умора и старења коже.

Витамин Ц у ампулама се додаје у разне маске, креме.

• Треба наносити на лице пажљиво очишћено од масти, иначе је његове нестабилне честице све док се квар не успе да не буде у могућности да продире ни у горње слојеве дермиса.
• Умерени режим температуре и велика брзина маске су од основног значаја, јер витамин Ц у течном облику у ваздуху брзо поквари.
• У ниским фабричким маскама за дубоку пенетрацију аскорбинске киселине треба додати натопљене таблете панкреатин.
• Садрже ензимску супстанцу Липаз, што ће вам помоћи да се баве остацима уплитања витамина Ц у порама коже.
• У исто време, компоненте протеина у маски су такође боље да се не уводе, јер панкреатин такође садржи и друге активне ензиме који разграђују протеине.

Како добити природни витамин Ц?

Код куће је немогуће изоловати чисту аскорбинску киселину из хране. Да, и неколико индустријских производње заузимају ову цену. Како добити природни витамин Ц? У нашим ширинама се користе методе производње:

• вакуум кристализације из ружичких бокова и незрели орах
• дифузно концентрација ружа, игала и лишћа од ораха

Прах из сушеног лишћа примена садржи прилично значајну количину аскорбинске киселине. Да би се осигурала дневна стопа потрошње, довољно је да одрасла особа узме од 2 до 5 г таквог брашна.

Велика количина свеже витамина Ц може се добити тако што ће се свјежи исцеђени сокови, воће и поврће које садрже његов повећани износ. Такође, свакодневна употреба свежег воћа и поврћа ће заситиће ваше тело овом корисном витамином.

Може ли наша продавница тела витамин ц?

Раније је веровано да се у људском телу, аскорбинска киселина не производи или акумулира. Међутим, сада научници нису тако категорични. Испоставило се: чувано је кратко време кора надбубрежне жлезде и коже. Може ли наша телесна залиха витамина Ц негде другде?

Да. На пример: у јетри, мозгу, слезине, у очним јабучицама. А такође и аскорбинска киселина у невероватним количинама смештена је од стране имуних "стражара":

• фагоцити
• лимфоцити
• неутрофилс
• моноцити
• Т-ћелије

Биолошки период излучивања аскорбинске киселине и његових пропадања од тела одрасле особе у потпуности флуктуира у прилично широким границама: од два до четрдесет дана.

Витамин Ц (аскорбинска киселина): Рецензије

Арина, 35 година.
Добијам астму. Једном су ме саветовали да се третирам као АСКОРБИН. Рекли су да ће то смањити манифестације истодобног васкулитиса. Помоћ! Напади кашља изгубили су свој бивши интензитет. Сада редовно прихватам.

Елена, 24 г.
У Антенаталној клиници рекли су ми да труднице категорички не могу злостављати витаминима Ц и А током трудноће и чак и пре њега. Испада да се снажни мутагени и дете могу родити са деформитетима.

Иван, 45 година.
Обе моје срчане операције су пратиле употребу аскорбинске киселине интравенски или у таблетима. Смањује оксидант стрес крви и органа након коришћења апарата вештачке циркулације.
Лидиа, 50 година.
Мој се вид заиста побољшао након интензивног тока витамина Ц на чак 0,75 диоприја!

Видео: Екмед - Витамин Ц (аскорбинска киселина)

Видео: Шта нам недостаје? Витамин Ц

Видео: Здраво, витамин Ц