Шта недостаје у телу ако желите путер? Пилант уље: користи или штете?

Сигурно се свака од нас суочила са чињеницом да је изненада желела кобасица или сендвич са сиром. И у исто време, хлеб мора бити размазан путером, а слојем дебљим!

Садржај

Зашто се изненада појави таква жеља, шта је због тога - одговора на ова и многа друга питања везана за путер, прочитат ћете у овом чланку.

Шта недостаје у телу ако желите путер?

Одговор на ово питање је једна - различите корисне супстанце које су толико потребне у комплексу за нормално функционисање нашег тела. Које? Хајде да радимо.

Недостатак витамина Д. Садржана је у висококвалитетном маслацу, који садржи конзервансе, штетне масти, све врсте адитива. Најакутнији недостатак витамина Д, по правилу, осећа се зими, када сунчеве зраке често не дођу до површине Земље у количини која нам је потребна, а њихов интензитет је прилично слаб. Ако јасно схватите да желите уље, морате да упознате своје тело и користите нешто са путером (наравно, у разумном износу). Ако се недостатак витамина Д манифестира у великој мери, уђите у своју исхрану Јаја, јетра бакалара И, наравно, добро је у свакога од детињства масти за рибу.
Недостатак антиоксиданса. Тело је потребан путер да надокнади овај недостатак - овако се бори старење, атеросклероза, могући појављивање неоплазми. Таква жеља може се појавити у време када сте болесни да подржите имуни систем и на тај начин доприносите брзом опоравку. Поред уља, како би се помогло у органу, може се угасити недостатак антиоксиданата може бобице, воће и сушено воће, разно поврће.
Недостатак олеинске киселине. Укључује се у процесе, током којих се производи користан холестерол који помаже у побољшању метаболизма липида. Олеинска киселина такође помаже у борби против раста ћелија рака. Дакле, жеља за јело путевима може бити последица кршење метаболичких процеса или развој малигног тумора (Потоњи је ретко). Олеинска киселина такође садрже биљна уља: постељину и бадем, мачка, рибље уље.
Мањак витамина К. Веома је важно за процесе повезане са изградњом коштаног ткива и формирања крви. Стога, ако изненада желите путер, вреди проверити тело у овом правцу. Истовремено, и део нафте такође не боли јело. Поред уља, они ће помоћи у пуњењу витамина К цросс-Салут и купус, авокадо и першун, листови маслачка.
Недовољан број калорија у телу. Потреба за путером може се очитовати посебно јасно ако периодично не спавате, хронично подвргнуте стресу, често доживљава осећај умора. У таквим ситуацијама тело захтева да прецизно напуните калорије. Калорије су такође добро изражене пистација, грожђице, банане, печењеу којем се користи кокосово брашно.
Недостатак витамина А и Е. Ови витамини су лако пробављиви и обезбедити тело довољном количином корисних супстанци. Стога њихов недостатак чини се осећањем жеља да једу путер који садржи. Поред уља, витамин Е је садржан у матице и семенке, шпинат и авокадо, витамински богат сир и броколи, бибер и бундева, јаја и наравно, шаргарепа.
Недостатак јода. Такав недостатак често се дешава код људи који живе далеко од морске обале, где су ваздух и вода једноставно натопљени у јодину. Али то није једини фактор, недостатак јода може да осети друге и, без обзира на доба године. Да надокнади недостатак јода, поред путера, можете јести банани и махунарке, богат јода морски купус и морски плодови, житарице и јетра бакалара. Боље је заменити уобичајену сол у таквој ситуацији.

Зашто желите маслац пре менструације?

Поред чињенице да је уочи менструације, хормонска позадина мења, женско тело у то време почиње у то време проведите већи број калорија. Казна уља помаже у допуни њиховог недостатка.

Поред тога, пре почетка менструације, ниво серотонина, који одређује позитивно емотивно расположење, смањује се. И маслац, између осталих млечних производа, садржи га, што постаје разлог да га је поједе.

Повећана производња такође утиче прогестероншто заузврат доприноси развоју таквих хормона као адреналин и норепинефрин, утиче на јачање рада на ослобађању желудачног сока. Убрзана варење хране доводи до бржег осећаја глади, коју желим да се "прикажем" маслацем.

Зашто желите маслаца током трудноће?

Као што знате, наша само тело зна шта је потребно. А тело труднице, која је такође одговорна за развој фетуса, још је више. Стога осећај жеље да поједете комад путера, жена тиме мисли на предности које ће уље довести да формира своју будућу бебу.

Садржај велике количине калцијума у \u200b\u200bмаслачком уљу је неопходан за исправну и поуздану формирање дететовог коштаног ткива.

Поред тога, путер садржи много корисних супстанци, витамина и елемената у траговима који су неопходни за развој фетуса који ће бити у потпуности.
Такође, потреба за трудницом за трудницу у маслачима може узроковати недостатак витамина или потребом да напуни залихе аминокиселина, здравих холестерола и здравих масти.

Зашто жена жели маслацу током дојења?

Један од разлога ове жеље током дојења је најбоља пробавост млечне масти. И масне киселине садржане у маслаци у великим количинама пружају помоћ ћелијама у процесима регенерације и функционисања.
Аминокиселине су укључене у метаболичке процесе. Стога, генерално, маслац током дојења није само боље да апсорбује тело, већ га и испуњава енергијом, обнављањем снаге и тела након порођаја.
Витамини садржани у уљу су такође у потпуности растворити и упијати се, што доприноси бољем стању ноктију и косе, зуба и коже, ојачати имунитет, побољшати визију. Сви ови тренуци су веома важни у постПарт-овом периоду, тако да женско тело има потребу за путером.
И још један аспект: висок садржај уља корисни холестерол, која чисти посуде, промовише нормално функционисање ћелија, учествује у липидном метаболизму и, што је најважније, осигурава производњу витамина д потребног за дете.
Такође је важно да у путеру нема крављег протеина, која често не толерише новорођенчади. Стога употреба тачно маслаца доприноси бољој варибилности мајчиног млека, а да не доводи до натечења или колика. И наравно, уље значајно повећава храњиву вредност млека.

Да ли је могуће користити путер у дијабетесу, ако заиста желите?

Најбољи избор за оне који су болесни са дијабетесом биће маслац са ниским процентом садржаја масти - око 50%. Због своје ситости, уље ће бити спречити преједањеШто је веома непожељно за дијабетичари.
Поред тога, природни путер обухвата зидове стомака прилично тихо, доприносећи најбољем раду црева, што је посебно тачно када дијабетес типа 1.
Уље од природне крема не изазива метаболичке поремећаје и не изазива повећање нивоа масних киселина. Комплетна искљученост из исхране путера узрокује недостатак корисних супстанци за формирање нових ћелија.
За оне који су болесни дијабетес типа 2, Дневна норма нафте не би требало да пређе 10 г, 15 се сматра максималном дозвољеном дозом. Тачан износ утврђује лекар, јер треба узети у обзир појединачне карактеристике пацијентовог тела. Што је активнији пацијент, то му више нафте може бити прихватљиво.
Такође је важно у којем је кардиоваскуларни систем у стању, који је ниво крвног притиска итд. У исто време, дневна доза не треба конзумирати одједном, али је боље да је неколико пута подијели, што ће побољшати апсорпцију витамина.
Превелике дозе нафте, као и употреба лошег - квалитетни производ може довести до кршење циркулације крви И, као резултат тога развој дијабетичког стопала. Веома пажљиво, требали бисте прићи исхрани чак и мале количине нафте за оне дијабетичаре који имају тенденцију да се заврше.

Пилант уље: користи или штете?

Мало је вероватно да се ово питање може одговорити недвосмислено. Уље садржи много витамина, фосфатида, масних киселина и других корисних елемената који утичу на стање визије, ткива, костију итд. Непастуризовано уље, осим тога, садржи хормоне-попут супстанци које доприносе спречавању артритиса.
Чак и холестерол високе густине који се налази у путену у путеру је неопходан за многе процесе који се појаве у телу. Али холестерол са ниском густином доприноси формирању СЦЛЕРОТИЦ ПЛАКОКА. Истовремено, обе врсте холестерола у нафту интеракције - "корисне" неутралише ефекат "штетних".
Млечне масти, која је садржана у путену, због ниске тачке топљења, одређује неопходан услов за бољу пробављивост. А предности нафте су безусловне у томе.
И главна штета - У многим врстама лоших --квалности, испуњене конзервансима и уљем Емулгаторима, који се продају у продавницама и супермаркетима. И наравно, уље ће учинити више штете него предности ако га упишете у неограниченим количинама. Дневна норма путера је 20-25 г. Испод ћемо детаљно разговарати о корисним и штетним својствима путера.

Које су предности путера?

Путер је назначен за болести гастроинтестиналног тракта, јер је витамин доприноси зацељивање малих повреда и пукотина у стомаку. Улога "лошег" холестерола је у заштити нервних влакана, која су укључена у дигестивни процес и џиновски мењач у заштити црева инфекција.
Због садржаја у путеру олеинске киселине Ризик од рака се смањује.
Мастни производи који чине путер су одличан извор енергије, помажући да се тело брзо загреје.
Патриотски уље је такође корисно за процесе обнове ћелија каросерије.
Када се загрева (али не и пржење!), Путер не емитује никакве супстанце штетне за здравље, а такође не губи своје корисне квалитете.
Садржај калорија маслаца је нижи од оне од многих биљака (сунцокрета, маслина, кокоса итд.).
Стање косе, коже, ноктија побољшава - то се олакшавају витаминима А, Б, Ц, Д, Е, К, попут омега-3 и омега-6 масних киселина.
Стање и еластичност пловила и дело срца се побољшава због интеракције "штетних" и "корисних" холестерола и незасићених масти ..
Садржај у саставу уља витамин Д Помаже побољшању расположења и спавања, рад памћења, помаже у концентрацији пажње и повољно утиче на нервни систем.
Захваљујући киселини Омега-6 Долази на функционисање мозга.
Улога млечних масти садржаних у нафту састоји се у учешћу у том процесу ажурирања ћелија мозгаи стаклофран укључен у њихов састав је неопходан за бољу производњу серотонина.
Редовна употреба уља смањује се Ризик од гљивичних инфекција, пошто је лауринска киселина која се налази у њему је својствена антимикробним, укључујући и анти-инфлицирана својства.

Шта је штета путера?

Прекомерна потрошња путера може довести до тога појава акни. Ако патите од метаболичких поремећаја, претерана производња лојних тајни може проузроковати акне.
Са седећим начином начина живота, превише путера може довести до тога гојазност.
Са повећаним холестеролом, превелика потрошња уља може изазивају још већу производњу.
Ако постоје болести гастроинтестиналног тракта, тада се употреба нафте у фази погоршања може проузроковати пролив, мучнина А још више погоршавају стање.

Путер: користи и штете за жене

Препоручује се жене да једу путер са прехладом, током грипа, будући да витамини садржани у њеном доприносе јачању имунолошког система тела.
О стању кожа, коса, нокти, зуби, која има користи од употребе путера, већ је горе поменута. Али то је за жене које је такав аспект као крхкост костију, који почиње у старијој доби, важно је. И овде калцијум, који је део производа, игра значајну улогу.
У умереним количинама, путер се препоручује за многе дијете, јер негује тело несеменним супстанцама и калоријама. Штавише, производе се сорте уља са доњим садржајем масти, што чак и могу јести оне који имају тенденцију да се заврше.
Садржај витамина Е У путере, доприноси истој бољој производњи хормона и успорава процес угрушака у крви. Искључујући животињске масти у потпуности из њеног менија, жена је у опасности од хормонских поремећаја.
Сада пређимо на штетне ефекте путера на женско тело. И пре свега, не препоручује се онима који пате од хроничних болести повезаних са гастроинтестинални тракт, јетра, бубрези. Посебна забрана је у употреби путера у периоду погоршања болести.
Пажљиво, с обзиром на садржај холестерола, требало би да користите путер и жене током дојења. Неке бебе пате од индивидуалне нетолеранције до млечног протеина, што може утицати на кршење осипа, Чолића, столице и побољшане формације гаса.
У присуству предуслова (предиспозиција за дијабетес, вишак тежине итд.), Негативне последице у облику вишка тежине или повећања садржаја глукозе у крви. Из истих разлога, можда ће бити кршења у раду кардиоваскуларног система. Поред тога, могућа је формирање атеросклеротских плодова у посудама.

Штета путера за мушкарце

Садржај холестерола у путеру чини овај производ штетан за мушкарце, често подлежу кардиоваскуларним болестима и тромбози. Старији човек, то је више у опасности од повећања холестерола у крви.
Садржај масти уља не само доводи само до дебљања, већ и изазива смањење производње сексуалних хормона. Стога постоји веза између велике тежине и смањења сексуалног погона.

Да ли је путер користан ујутро?

Диатидолози Препоручују употребу маслаца прецизно током доручка, јер ће у овом случају тело провести калорије током дана на посао, а не за накупљање масних депозита.
Витамин Б садржан у уљу је укључен у развој серотонин, Пуњење са добром расположењем, енергија се додаје помоћу млечне масти, а минерали су неопходни за активности мозга у саставу уља.

Да ли је могуће јести маслачак ноћу?

Боље је да не користите путер ноћу, посебно на људе који пате дијабетес или гојазност.
Мали комад нафте може укључивати у вечерњим исхрани онима који пате поремећаји сна.
Млечни производи, укључујући путер, повећавају износ триптофанкоји подстиче процес производње каротидних супстанци.

Да ли је вредно јести путер након 50 година?

У овом узрасту, све производе треба третирати пажљиво, узимајући у обзир постојеће болести, укључујући производе, са животињским мастима. Главни критеријум остаје умјереност.
Дакле, умерено коришћење путера, нећете провоцирати повећавање холестерола у крви. Али додајте витамин Д у зимске и јесење дане!
Незасићене масне киселине помоћи ће да држе пловила еластичне, доприносе најбољем раду мозга, срчане активности.
Зато после 50 година нафте Требало би да буде присутно у исхрани у количини која не прелази 30 г и боље је јести га ујутро, тако да тело може да обради добијене масти током дана.

Путер на празан стомак

На празан стомак се препоручује природно крема за проблеме са гастроинтестиналним траком. Обично, пола сата пре оброка, једе се кашика маслаце. Можете попити декотирање хеалинг биљака: камилица, мента, липа, календала. Ово помаже у побољшању мотилности стомака и обновити цревну флору.
Такође узмите путер на празан стомак чир стомака. Дакле, формира се заштитни филм, секреција желудачног сока се смањује, што је корисно за оне који имају високу киселост. Уље се може додати у чај.

Маслац је контраиндициран за оне који пате од нетолеранције до млечног протеина, акне, имају алергијску реакцију, тешке кардиоваскуларне болести, гојазност или висок холестерол.

Може ли деца бити путер?

Присуство многих корисних супстанци потребних за пуни развој детета, исправно формирање свих органа и система, педијатријског белешка, препоручујући да је овај производ укључен у дечију исхрану.

Љекари наводе позитиван ефекат путера за дететово тело у следеће аспекте:

Потпуни развој мозга и кичмене мождине.
Развој и јачање визуелног апарата.
Подршка за здравље јетре и црева.
Јачање костију и зуба.
Смањење ризика упале респираторног система.
Побољшање укуса јела.
Висока енергетска вредност.

Можете почети да уведете уље у детету дијету од шест месеци. Прва комплементарна храна обично је око 1 г, растворена у смеши или млечној кашици. До године износ се повећава на 3-5 г, на две до 10, а на три до 15.

Који је путер бољи за јело?

Постоје одређена правила по којима можете одредити како је маслац високог стварања.

Боја Право уље је жуто или светло жуто. Бела боја указује на додавање биљних масти.
Укус Природно уље би требало да буде путер.
Присуство је превише јак и изражен мирис каже да су употребљене ароме.
Обавезни натпис на паковању - "уље". Ако није, испред вас се шири.
Почиње природно уље, ако се држи у замрзивачу, почиње распети.
Најбоља амбалажа за путер - паршки папир или фолија.
Природно уље има датум истека не прелази 35 дана. Ако је рок трајања већи, то значи да уље укључује конзервансе.
Природна уља се шири на собној температури.