14 трикова, да не би се разболило: зашто смо толико често болесни зими?

Да се \u200b\u200bне разболи у хладноћи сезоне, важно је да се придржавате неких савета. Потражите корисне препоруке у чланку.

Нажалост, зиме у многим људима повезане су не са бајком, већ са високим нивоом болести. Ово је тако зими, болесни смо много чешће него у друго доба године. Чињеница је да се први знакови манифестација вируса почињу у октобру, а врх ширења грипа пада на зимске месеце.

Прочитајте на нашој веб локацији Још један чланак о теми: "Најбољи производи са ихербом за децу из прехладе и грипа". Наћи ћете списак додатака исхрани са опис, прегледи родитеља.

Занимљиво запажање: Упркос хладној и недовољној ваздушној влаци, вирус се добро држи у атмосфери и множи се убрзано. У тропским земљама научници бележе потпуно другачији случај: грип је "активан" у кишној сезони. До сада научници не могу дати тачан одговор на питање: како се микроби толико активно множе у неприхватљивој средини? Зашто се исти вирус активно проширио у различитим условима? Али за једноставну особу, то није важно, важно је да се једноставно не разболимо и да не будемо једноставни. Како то постићи? У овом чланку ћете пронаћи 14 трикова да се зими не разболите. Прочитајте даље.

Зашто смо толико често болесни зими?

Ово питање се брине скоро свима. Уосталом, све је у лето у реду - осећамо се добро, скоро да нема хладне чак и током хипотермије. Као одговор, постоје само теорије научника на ово питање.

Теорија бр. 1: Наше тело пати од смањења имунитета

• Сваког дана литар слузи се ослобађа из носа.
• То тече уз стражњу страну ждреле, заједно са прашином прашином, бактеријама и вирусима који се накупљају у њему и неутралише се у женичкој киселини.
• Али и у 2002 Научници су закључили да када особа удише хладан ваздух, заштитна слуз у носу постане спорија и мање активна него на топлим температурама.
• У овом облику више није толико ефикасно у борби против вируса. Постоји и претпоставка да хладноћа погоршава рад леукоцита - заштитне ћелије тела, односно имунитет се смањује.
• Друга научна студија доказала је да је носорозна сезона у хладноћи се више боља него на температури, на пример, 30 ° Ц.—35 ° Ц..

Теорија бр. 2: утиче на имунитет и недостатак сунчеве светлости

• Уобичајена хипотеза: витамин Д. Помаже у телу да се бори против грипа. Све је то зато што ова супстанца формира антимикробни пептид, који је у телу како би се смањила активност вируса.
• Придржавање ове хипотезе, то можете видети витамин Д Зими се може заштитити од грипа.
• Посматрање школарци зими заиста потврђује ову чињеницу. Они који су попили курс витамина не плаше се болести, попут оног који није прихватио подршку терапију. Али ова хипотеза још није у потпуности потврдила научници.

На сите ихерб Можете купити природни и природни додаци исхрани са витамином Д. Пронаћи ћете велики асортиман различитих адитива.

Теорија бр. 3: Што више проведимо у затвореном простору, чешће се разболимо

• Зими је увек хладно и то нам не дозвољава да проведемо пуно времена на улици.
• Стога се људи чешће налазе у затвореним просторијама, где могу да зарасте једни друге од стране ваздушних капљица, кроз кихање и кашаљ.
• Али то још увек није доказано науком, јер многе канцеларије, различите установе, фирме, испада да раде целу зиму са минималним бројем болесних запослених. А то се често назива феномен.

Кихање, грлобоље, кашаљ - ово је оно што очекујемо са почетком јесени. То су симптоми прехладе и грипа. Ове две болести се манифестују готово исто, само са грипом је додата висока температура, хладноћа и бол у мишићима. И, ако никада не постоје последице након прехладе, онда падне грипа након пуно компликација. Шта да радим? Како упозорити хладноћу? Следеће је описано 14 трикова како се зими не разболи. Прочитајте даље.

14 трикова да се зими не разболе

Да бисте ми смирили целу зиму, морате се побринути за своје здравље. Многи људи пију чај са малинама и другим бобицама богатима витамином Ц, топло се облачи, узимају витамине. Али то можда није довољно. Испод представљамо 14 трикова како се не разболи зими:

Зими, не бисте требали да носите уску одећу:

• Када је одећа која се у потпуности поставља на телу, она почиње да даје топлоту, што тако марљиво ствара, а да га не врати назад, јер је напољу хладно.
• Тако се смрзавате.
• Али када је топло одећа слободна и не ограничава покрете, топло се кружи од тела до одеће.
• Дакле, створен је звани циклус топлоте који вас греје.

Да бисте повећали имунитет мало, пијте "чаробни чај":

• Његов рецепт је једноставан. Цела тајна у смеши која је потребно припремити. Да бисте то учинили, узми: ђумбир корење, који бобице, лимун, наранџа, мало шећера. Све ово треба да се пресече и помеша са шећером.
• Након тога, смешу ставите у неку врсту контејнера и чувајте у фрижидеру.
• Након неколико сати, сви ови састојци ће пустити сок са шећером, а смеша се може сматрати спремним.
• Сваки пут када пијете чај или било које друго вруће пиће, додајте ову смешу.
• Само неколико кашика на чаши течности и повећање имунитета гарантује се!
• Али запамтите, појели сте да имате алергију на једну од ових компоненти, тада таква смеша може наштетити вашем здрављу.

На сите ихерб наћи ћете корисни чај за имунитет са различитим састојцима - Природно биље.

У хладноћи сезоне важно је прозрачити собу у којој сте дуго времена:

• Али не заборавите да напустите собу у време вентилације.
• Довољно 10-15 минута Прозрачио сам дневно.
• Ово зауставља развој микроба у соби, пружа хидратантност ваздуха.
• И постепено се навикавате на температуру која је на улици.
• Стога је важно узети као навика да се стан или кућу прозрачи са почетком хладног времена.
• Такав "животни хацк" је такође користан за имунитет да буде јак.
• Имајте на уму да свака соба има своју микроклиму, тако да је постигао добар ефекат, важно је прозрачити сваку собу.

Зими је боље да се заштитите од оних људи који се разболе:

• Морате бити пажљивији за запослене на послу, децу - комшијама на столу у школи. Такође је важно бити опрезан са људима који су вам у близини у јавном превозу.
• Уосталом, сви они могу бити сорте вируса, што је несигурно за било коју особу.
• Боље је да не контактирате људе који кихују и кашаљ.
• Морате да задржите удаљеност и носите личну заштитну опрему.

Важно је не само да се топло, топло, већ и да носите рукавице и топле ципеле:

• Зима је сјајно време да би се могле плете од чарапа.
• Свака бака упозорава своју децу и унуке: ако су вам ноге и руке топло, никада се нећете разбољети.
• Наши удови имају много нервних завршетака који су одговорни за имуни систем и бол.
• То је такође веома важан аспект за оне који имају проблема са бубрезима. Још је важније за вас да су вам ноге увек топле.

Једнако је важно да темељито оперете руке и обришите их антисептиком:

• Ако сте дуго времена на месту где има много људи и може бити болестан, морате се сетити једног правила: Не трљајте нос, уста и очи прљавим рукама.
• Кроз слузницу бактерија и вируса, врло је лако ући у тело и то може изазвати болест.

Ако се бринете да руке за руковање рукама које се продају у супермаркетима могу наштетити вашој кожи, покушајте антисептици са природним компонентама на сајту Ихерб.

Зими масажа врата је корисна:

• Барем без обзира колико чудан и звучи, уцини је прецизно трљање врата на врату зими.
• Ово не само да побољшава циркулацију крви, већ и подстиче рад крајнике.
• Тонсилс су главна заштита гркљана и целог организма. Стање нашег имунитета зависи од њих. Ово је тако калансиран "филтер" који не пролази бактерије и вируси унутра.
• Због тога је веома важно да се крајници увек "у служби".
• То је само неколико минута дневно да мало масирате подручје испод вилице и иза ушију - у кружним покретима са минималним притиском.

Стрес зими уопште не треба:

• Покушајте да не будете нервозни посебно у хладноћи сезоне.
• Људски имунитет јако пати и исцрпљен је од стреса.
• Од њега, особа постаје слаба, неактивна и у таквом времену се врло лако разбољети.
• Стога су проблеми на послу у породици, код куће, погодније, да не повреде нервни систем, због неправилног рада који имунитет слаби.
• Такође је важно добити довољно сна - најмање 8 сати дневно. Добар, здрав сан је веома потребан за тело да се тада дуго активно активира.

Шетња у било којем времену је сјајна идеја:

• Ово је добар начин да се очврсну.
• У свежем ваздуху је мање вероватно да ће се нешто заразити нечим, јер хладноће убија вирусе.
• Физичка активност је корисна у било које доба године. Треба да ходаш 10.000 корака Сваки дан да осетите здраву и активну особу.
• Важно је ставити топлу и угодну одећу кад одете у шетњу.

За тело је дијета од великог значаја:

• Доручак, ручак и вечера не вреди заменити грицкалицама рације.
• Важно је јести на време, додајући поврће и плодове.
• Ваш мени треба да има довољно масти и протеина, то је такође важно за здрав организам.

Ваздух треба навлажити у дневној соби:

• Соба у којој проводите пуно времена треба навлажити.
• Сувоћа не утиче на слузокоже носа и грла. Може се појавити кашаљ, грлобоље.
• Влажни ваздух ће помоћи у спречавању овог проблема.
• Ако немате такав уређај, тада постоји још један начин да се извучете из ове ситуације: требат ће вам обични контејнери са водом (лонци, сливове итд.), Који треба да се поставе у близини грејних уређаја и надопуњују се водом с времена на време.
• Важно је да један од контејнери стоји у близини кревета. Тако да је током сна навлажен и ваздух.
• Придржавајте се како степен влаге зависи од тога колико снажан и здрав и обрнуто, постаје јак.

Витамин Д је најважнији витамин, посебно зими:

• Ако одаберете праву дозу, овај витамин ће помоћи имунитету да заштити тело зими.
• Витамин Д Људско тело није довољно зими, јер сви знају да се ова супстанца активно произведе под утицајем сунчеве светлости.
• У хладноћи сезоне је врло мало сунца и, према томе, недостатак корисних елемената у траговима.

Важно: Не узимајте никакве витамине без препоруке вашег терапеута. Уосталом, преоптерећење било које супстанце је још горе од недостатка.

У хладном периоду боље је напустити лоше навике:

• Алкохол и пушење исцрпљују тело.
• Због тога више неће бити жељеног баланса витамина, корисних елемената у траговима.
• Зими, многи витамински недостатак и пушење и алкохол такође погоршавају ситуацију.
• Али, ако престанете да пушите и престанете занемарити своје здравље, погоршавајући се стање етанола, онда ће вам то побољшати само живот, чинити га бољим и здравијим.

Правовремено лечити хроничне болести:

• Ако покренете своје хроничне патологије, тада ће се имунитет смањити, појавиће се патогена микрофлора.
• То ће довести не само на појаву честих прехладе, већ и на компликацију њиховог курса.
• Стога, са погоршавам хроничних болести, одмах се обратите свом лекару и не само -Медицирате.

Зими не би се разболили врло једноставно ако се побрините за своје здравље. Само треба да слушате своје тело. Не започињете хроничне болести, пијте чај, пуно воде, идите у шетње, хаљине топло, играјте се спортови и све ће бити у реду!

Видео: Како да не прехладе?

Видео: Како се не разболи у јесењем зимском периоду? Шта радим како не бих се разболео?

Видео: 5 начина да не прехладите!

Прочитајте на тему:

• Колико дана траје температура са грипом, акутним респираторним вирусним инфекцијама, пнеумонија?
• 12 озбиљних и тешких компликација грипа 2021-2022
• Распад након болести, грипа - како се брзо опоравити?
• Најбољи лекови за грип и прехладе за одрасле: Листа
• Како да не зарази дете, беби и породични грип, ако је мама болесна?