Utrjevanje otrok: tradicionalne in netradicionalne metode utrjevanja otrok. Utrjevanje otrok s soncem in zrakom

Članek bo bralca v celoti predstavil z informacijami o utrjevanju otrok. Upoštevani so metode, cilji, načela utrjevanja, njegove koristi in škode.

Utrjevanje otrok je postopek, ki ga ljudje uporabljajo več stoletij. Takšni postopki lahko okrepijo zdravje, okrepijo imuniteto, povečajo vzdržljivost otroka.

Toda tako kot drugi podobni postopki ima tudi utrjevanje svoje značilnosti in kontraindikacije. Da bi se utrdili samo v korist, ga je treba izvesti s pomočjo danih priporočil.

Kaj je koristno za utrjevanje otrok?

• Utrjevanje otrokovega telesa je še posebej koristno, saj se zaščitne reakcije nastajajo v otroštvu. Žal se starši pogosto zmotijo \u200b\u200bin ne upoštevajo utrjevanja. Dojenčka oblečejo preveč toplo tudi pri zmernih temperaturah, ne dovolite mu, da bi še enkrat namočil noge ali jedel sladoled
• Vse to vodi v dejstvo, da otrok postane "rastlinjak." Starši takšnega otroka ne morejo pokroviti vse življenje. Kot rezultat, ko vstopi na vrt ali šolo, otrok začne pogosto zboliti. Vse zaradi dejstva, da se njegovo telo preprosto ne more spoprijeti z vplivom okolja
• Utrjevanje je namenjeno posebej pripravi otroka, da se sreča z resničnim svetom, okrepijo zaščitne funkcije celotnega organizma. Obrn je prikazan samo tistim otrokom, ki nimajo kroničnih bolezni. V drugih primerih, o možnosti za otrditev, se posvetujte s pediatrom

Cilji in načela utrjevanja otrok

Pravilno utrjevanje ima določena načela in cilje.

Načela utrjevanja otrok:

• Upoštevati je treba starost otroka, njegove fizične in duševne lastnosti.
• Naknad. Postopke utrjevanja je treba izvajati zaporedno, postopoma povečati čas postopkov in obremenitev na telesu
• Sistematično. To načelo opominja, da ima utrjevanje svoj način
• Obrat je treba izvesti le s pozitivno reakcijo otroka. Otrok se ne more bati takšnih postopkov ali prisilno izvesti svoje

Utrjevalni cilji:

• Krepi imunski sistem
• Drži telo v dobri formi
• Krepi srčno -žilni sistem
• Poveča otrokovo razpoloženje, pozitivno vpliva na psiho.

Kakšne so metode utrjevanja otrok?

Glede na to, kakšne vire je utrjevanje, obstaja več metod:

• Zračno utrjevanje
• Sončno utrjevanje
• Utrjevanje vode

Vsaka od zgornjih metod je učinkovita. Na telo vplivajo drugače, imajo svoje prednosti in slabosti.

Tradicionalne in netradicionalne metode utrjevanja. Netradicionalno otrditev za predšolske otroke

• Tradicionalne metode vključujejo zgoraj opisane. Takšne metode utrjevanja se testirajo s časom, ki se pogosto uporablja v pediatriji. Tradicionalne metode imajo jasne kontraindikacije. V drugih primerih so vsi izjemno zdravi za zdravje
• Netradicionalne metode vključujejo tiste, pri katerih so najbolj opazni učinki kontrastnih temperatur. Takšne metode imajo številne kontraindikacije, zdraviti jih je treba s povečano previdno
• Neradicionalne metode za utrjevanje vključujejo: brisanje telesa s snegom, pritrditev z ledeno vodo, učinek negativnih temperatur zraka na človeško telo. Takšne metode ne priporočajo otrokovega telesa, zlasti za predšolske otroke

Otrditev otrok poleti. Koristi in škode

Poletje je odličen čas v letu, ko se mora temperatura strgati. Zdravje otrok v tem obdobju je močnejše, zato je poletje najboljši čas za takšne postopke. Toda postopki utrjevanja poleti imajo svoje značilnosti.

• Poleti je primerno kombinirati igre s kaljenjem. To bo otroku omogočilo, da ljubi takšne postopke
• Poleti je priročno kombinirati utrjevanje z masažo in vajami
• Tudi poleti so takšni postopki potrebni v zmernosti. Dojenčka ne smete pregrevati ali hipotermije

Utrjevanje otrok pozimi. Koristi in škode

V hladnih obdobjih morate previdno zdraviti otrditev. Takšnih postopkov ni mogoče izvesti, če je otrok bolan na prehladu. Ko je dojenček zdrav, pozimi ni vredno zanemariti otrdelosti. Če želite utrjevati v hladni sezoni, ki jim koristi, morate upoštevati pravila:

• Pozimi mora biti povečanje kontrasta temperatur izjemno previdno
• Utrjevanje časa je treba pozimi zmanjšati.
• Da bi se zimsko utrjevanje zaznalo pozitivno, je treba aktivno trditi
• Otroka morate nositi v zimskem obdobju zmerno. Poslušati otrokovo mnenje, upoštevati, ko je vroč ali hladen
• Pozimi se lahko ustavite le v času prehlad

Zračno utrjevanje otrok. Kaj to pomeni?

• Zračno utrjevanje velja za najbolj naravno. Izvede se lahko tudi za majhne otroke
• Zračno utrjevanje se zgodi celo nezavedno: med hojo z otrokom, prezračevanjem sobe, menjavo otroka
• Starši morajo podpirati svež in čist zrak v stanovanju, redno prezražujejo sobe
• Še posebej previdno prezračite sobe po spanju in prej. Temperatura prostorov mora biti 22-23 stopinj
• Tudi pri majhnih otrocih morate redno hoditi po svežem zraku. Otroka je treba nositi glede na vreme
• Otroški zdravniki močno priporočajo otroke, zlasti poleti, da so čim bolj na ulici
• V lepem vremenu lahko poskrbite za dan spanja za otroka v svežem zraku

Utrjevanje otrok s soncem: kako pravilno izvesti to metodo otrdelosti?

Suling sonce se pojavi v skladu s sredstvi za sončenje. Tako da sonce ne škodi otroku, je treba upoštevati priporočila:

• Sončne kopeli priporočamo, da se izvedejo v lahki obarvani pokrivali
• Varen čas sončne aktivnosti - do 11. ure zjutraj in po 16. uri
• Sončne kopeli je najbolje vzeti 2 uri po prehranjevanju
• Če ima otrok velike mole ali starostna mesta, jih je treba zaprti s sonca
• Sončne kopeli se priporočajo pri temperaturi zraka od 18 stopinj
• Postopoma povečajte čas sonca
• Pozornost je treba posvetiti otroku. Če je bolan, se glava vrti, potem morate takoj ustaviti postopek
• Pri izvajanju sonca morate piti dovolj tekočin

Postopki utrjevanja vode

Utrjevanje vode velja za najučinkovitejše. Otroci so zelo všeč, še posebej poleti leta. Če so starši prepričani v dobro dobro počutje otroka, ga poleti ne vmešajte, da bi se igrali z vodo. Priporočljivo je obiskati bazenske, rečne in morske plaže. Toda utrjevanje vode je treba uvesti postopoma. Tu je nekaj stopenj:

• Brisanje z vlažno krpo ali umivalnikom.
• Noge nalijte z nizko temperaturo z vodo.
• Kontrastni tuš z majhno temperaturno razliko.
• Lokalne kopeli (roke, noge)
• Kopanje v bazenu
• Plavanje v odprtem ribniku

Načini utrjevanja otrok predšolske in šolske starosti

Metode za otrditev zelo majhnih otrok in šolarjev so nekoliko drugačne. Za predšolske otroke ni priporočljivo kontrastno utrjevanje. Za šolarje, ki so prej redno izvajali takšne postopke, je zagotovljeno utrjevanje z nižjimi temperaturami.

Pomembna značilnost je zdravje otroka in njegova navada postopkov za otrditev. Če je otrok zdrav, izvaja postopke že od otroštva, potem je sčasoma s časom zapletene postopke.

Utrjevanje - preprečevanje prehlada šole in predšolskih otrok

Otroci katere koli starosti so podvrženi prehladu. Zato postopki utrjevanja razvijejo zaščito v kateri koli starosti. Glede na razvoj imunosti so največji pomembni postopki utrjevanja vode.

Ali otroci škodijo utrjevanju?

Utrjevanje škodi otrokom samo v takih primerih:

• Močna sprememba temperaturnega režima
• Preveč kontrastni postopki utrjevanje
• Prisotnost kroničnih ali začasnih virusnih bolezni pri otroku
• Osebna nestrpnost do določene metode utrjevanja

Pravila za utrjevanje bolnih otrok

Kot že omenjeno zgoraj, je utrjevanje odličen način za preprečevanje številnih bolezni. Če je otrok pogosto bolan, ni vredno preklicati otrditev. Izvajati ga je treba, ko je dojenček zdrav. In upoštevajte več pravil:

• Za bolne otroke so potrebni redni sprehodi na svežem zraku
• Poleti v letu je potrebno, da so stopala čim bolj odprta. Če je mogoče, pustite, da dojenček bosi na travi
• Za bolne otroke je priporočljivo začeti postopke utrjevanja z brisanjem in kontrastnimi kopeli rok in nog
• Po mnenju pediatrov bo otrokovo snemanje v bazenu velik prispevek k njegovemu počutju

V prisotnosti kroničnih bolezni se je bolje posvetovati z zdravnikom o možnosti in metodah utrjevanja.

Telesna vzgoja in utrjevanje otrok

V zdravem telesu zdrav um. Utrjevanje je le en korak v zdravem življenjskem slogu. Poleg tega je treba otroka seznaniti s telesno aktivnostjo. Da bi to naredili, je treba utrjevati z igro na prostem. Sam postopek ugodno vpliva na moč telesa in vzdržljivost otroka.

Postopki obračanja so pomembni za otroke vseh starosti. Vrtec in šolah bi jih morali držati. Toda nihče razen staršev ne bo naredil teh postopkov redno in najbolj koristno.

Video: kje začeti utrjevati otroka

Video: Otroška utrjevalna vrednost