Vsaka ženska čaka, da je otrok slišal za prednosti vitaminov za nosečnice. Kako natančno ugotoviti, kakšne vitamine zahtevata pričakovana mati in njen dojenček? Kako izbrati pravi multivitaminski kompleks s pomanjkanjem številnih elementov? Kako se izogniti prevelikemu odmerku vitaminov, tako nevarnih za otroka med intrauterinim razvojem? Odgovore na vsa ta vprašanja se boste naučili v članku.
Zadovoljstvo
- Ali moram med nosečnostjo piti vitamine?
- Minerali in vitamini v prvem trimesečju nosečnosti
- Omega-3 med nosečnostjo
- Vitamini v 2. trimesečju nosečnosti
- Nevarnost pomanjkanja kalcija in železa med nosečnostjo
- Vitamini v 3 trimesečju nosečnosti
- Vitamini med nosečnostjo: nasveti, ocene
- Video: Vitamini in nosečnost
Ali moram med nosečnostjo piti vitamine?
Mnogi se zdi, da vprašanje potrebe po vitaminih za nosečnice sploh ne bi smelo stati. Pričakovana mati in njen dojenček potrebujeta popoln kompleks. Če pa se odločite za malomarno, bo tveganje, da resno škodi plodu. Kakšne so pasti vitaminov med nosečnostjo?
Pogosto izbira žensk v položaju pade na multivitamine. Zdi se, da je to prava odločitev, saj farmacevtski kompleksi omogočajo, da dobite vse elemente, potrebne za zdrav razvoj ploda. Vendar pa pri jemanju polivitaminov prihodnja mati verjetno ne bo upoštevala stopnje pomanjkanja določene komponente, otrokove faze rasti, sezone itd. Kompleks vitamina vsebuje količino potrebnih snovi odrasla oseba Človek vsak dan. Zasnovan je za odrasla oseba človek.
Vitamini, ki jih telo nosečnice ne bo predelalo skozi popkovnično vrvico, bodo vstopili v plod. Takšna kaotična nasičenost otroka z elementi je prežeta s prezgodnjim staranjem posteljice, to je njegova disfunkcija. In hkrati polivitamini vsebujejo potreben vitamin E, C, A, kompleks vitaminov B, kalcija, magnezija, železa, joda.
Če želite najti sredino, vzemite ali ne jemljete multivitaminskih kompleksov, ker vsebujejo elemente v sledovih, potrebne za nastajanje ploda, strokovnjaki še vedno priporočajo, da jemljejo nosečnice naravno (ne da bi ga zamenjali z umetno) multivitamini za otroke.
Pomembno: telo pričakovane matere ne bi smelo doživeti pomanjkanja hranil. Tudi pod pogojem uravnotežene in dobre prehrane, pričakovana mati potrebuje dodaten sprejem naravno vitamini in elementi v sledovihki so narejene iz rastlinskih komponent hrane in ki so namenjene otrokom, ne za odrasle.
Potrebni so še posebej naravni multivitaminski kompleksi za otroke:
- ženske s slabo prehrano;
- Ženske, ki so pred nosečnostjo doživele akutno pomanjkanje enega ali drugega vitamina;
- ponavljajoče se ženske, ki so prej izgubile otroka ali so našli patologije pri razvoju ploda;
- nosečnice, katerih starost je presegla 30 let.
Pozimi je njihova prisotnost na seznamu obveznih zdravil razložena z pomanjkanjem vitamina bodoče matere, saj laganje zelenjave in sadja sploh ni tako koristno kot v sezoni njihovega zorenja. In poleti je bolje, da ženska poskrbi za zadostno število sveže surove zelenjave v meniju, da otroku zagotovi potrebne snovi.
Farmakološke priprave je treba zmanjšati na specifične vitamine, katerih pomanjkanje bo razkrito po pregledu na kliniki.
Pomembno: Preden uporabite kakršne koli komplekse in posamezne vitamine, se posvetujte z ginekologom.
Minerali in vitamini v prvem trimesečju nosečnosti
Vitamin B9, sicer poklicana folna kislina, zdravniki so razvrščeni kot najpomembnejši elementi pri načrtovanju in v prvi fazi ležaja. Priporočljivo je jemati tudi med načrtovanjem nosečnosti, tako da je telo med spočetjem nasičeno s folno kislino.
Naslednji pojavi v telesu se pojavljajo pod vplivom vitamina:
- celice se intenzivno pomnožijo, kar koristno vpliva na tvorbo in rast fetalnega jajca;
- otrok se pravilno prenaša na otrokovo genetsko kodo;
- potrdba se razvije;
- Ženska prejme zaščito pred splavom in zamrznjeno nosečnost;
- hemoglobin je sintetiziran, pri čemer je udeležba kisika dostavljena v plod;
- oblikovana je živčna cev zarodka - brsti otrokovih možganov.
Pomembno: Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči anemijo nosečnice, malformacije otrokovih možganov.
Dnevna glasnost vitamin B9 Trimester je 400-800 μg. Specifični odmerek določa ginekolog, neodvisna določitev norme je nesprejemljiva. Folna kislina vstopi v telo s hrano (
Zeleni čaj ne prispeva k absorpciji vitamin B9Glede na to, kaj je treba opustiti iz kombinacij teh izdelkov. Biseptol Medicine deluje na podoben način, ginekologi prepovedujejo njegov vnos med gestacijo.
Pomembno: folna kislina se slabo absorbira iz hrane. Nemogoče je iz hrane izvleči potrebno normo, zato zdravniki priporočajo, da jo sestavijo s tabletami.
Lekarne ponujajo zdravila, kot so " 9 mesecev folna kislina«, «Mamifol«, «Folna kislina"Itd. Vsak od njih vsebuje različne odmerke vitamina B9Zato bo zdravnik glede na rezultate izpita ženska pridobila za nakup.
Tudi za oblikovanje zdravega živčnega, hormonskega, prebavnega sistema ploda je potreben kompleks vitaminov skupina B (B6, B1,)
Omega-3 med nosečnostjo
Na drugem mestu, ki je pomembno za oblikovanje ploda, je omega-3 Pavel -zoprne maščobne kisline. Po podatkih Raziskovalnega inštituta za prehrano Ramsov omega -3 Pomanjkanje porabe V večini otroškega in odraslega prebivalstva Rusije je približno 80%.
Pomembno: Toda omega-3 je vključen v nastajanje mummov in mrežnice pri otroku, pa tudi na zdrave krvne žile.
Rezultati 15-letne študije, izvedene v Veliki Britaniji, so pokazali, da je mati, ki je uporabljala Omega-3 Pred in med nosečnostjo so rodili otroke z večjo duševno inteligenco.
Omega-3 Vsebuje maščobne sorte morskega morskega rib in laneno olje, hladno vrtenje, v katerem je omega-3 uničen od učinkov svetlobe in ob segrevanju. In po uničenju se olje napolni s rakotvornimi rakotvornimi.
Pomembno: Omega-3 jemljemo že pred nosečnostjo, v celotni nosečnosti in z dojenjem.
Izdelki, ki vsebujejo omega-3
Vitamin e Dragoceno pred spočetje. Nadzira pravočasno proizvodnjo ženskih spolnih hormonov. V začetnih fazah gestacije je dnevna norma tega elementa 15 mg. To je izjemno pomemben vitamin v prvem trimesečju, saj je odgovoren za razvoj posteljice in ne omogoča, da bi ženski telo zarodek dojemalo kot tuje telo in ga odtrgalo.
Dobi vitamin e Lahko s katerim koli rastlinskim oljem, zelišči, špinačo, solato, paradižnikom, grahom. Manj snovi vsebuje meso in mlečne izdelke, piščančja jajca. Sprejeti vitamin e Priporočljivo s vitamin C. - Askorbinska kislina ali v prehrani vključujejo zadostno količino sveže zelenjave in sadja kot vir vitamin C..
Vitamin A. Za žensko je potrebno pred spočetje v obsegu 5000 iu na dan. Njegova norma v zgodnjih fazah nosečnosti je prepolovita. Če presegate to številko, je v plodu prežet z malformacijami srca in živčnega sistema. Ženska s povečanimi odmerki se bo počutila počasno, zaspano. Možna je tudi lakota ali slabost.
Z udeležbo vitamina A nastane tvorba kostnih tkiv, vidnega aparata in živčnega sistema. Zato je njegovo pomanjkanje smrtnih, kot preveliko odmerjanje.
Element je mogoče najti v marelici, breskevih, morskih bucthorn, gorskem pepelu, korenčku, beli poper, bučah, mlečnih izdelkih, jetrih.
Pomembno: Vitamin A je topni element maščobe, zato so za njeno absorpcijo potrebne maščobe, ki jo je mogoče dobiti s hrano.
Vitamini v 2. trimesečju nosečnosti
Ostajajo enaki kot v prvem trimesečju.
Jod Pomembno je v celotnem obdobju ležaja, vendar njegova prisotnost v drugem trimesečju pridobi svoj poseben pomen. Jod nadzoruje delo ščitnice tako za mater kot za otroka. Hormoni, ki sintetizirajo ščitnico, spodbujajo presnovo ploda in rast otroka. Z udeležbo elementa v sledovih se krepijo okostje in duševni razvoj otroka.
Pomanjkanje joda povzroči neuspeh v presnovnih procesih ženske, zato začne pridobivati \u200b\u200bna teži. Za prihodnjo mater je pomanjkanje joda tudi tveganje za preboj v ščitnico, kar vodi v videz goiterja. Za otroka je pomanjkanje elementa v sledovih nevarno z upočasnitvijo razvoja. Odsotnost joda lahko povzroči odpoved nosečnosti.
Norma elementa je 250 mg na dan. V Rusiji je pomanjkanje joda pogost pojav, zato zdravniki poleg uporabe izdelkov z njim priporočajo, da jod jemljete dodatno v tabletah. Element v sledovih je vsebovan v morskih sadežih, morskih soli, pa tudi s hrano, ki vsebuje, da je obogaten z jodom.
Pomembno: jod se uniči pri segrevanju, zato izdelkov z njegovo vsebnostjo ne bi smeli biti podvrženi dolgotrajni toplotni obdelavi.
Nevarnost pomanjkanja kalcija in železa med nosečnostjo
Kalcij - Najpomembnejši element za ustvarjanje otrokovega kosti in zob. Poleg tega je potrebno za pravilno tvorbo endokrinega sistema ploda in ledvic. Kalcij je potreben za pravilno koagulacijo krvi in \u200b\u200bkrčenje mišičnega tkiva. Primanjkljaj elementa v sledovih bo upočasnil razvoj otrokovega okostja, prav tako pa bo naredil porozne in šibke kosti matere.
Dnevna stopnja kalcija je 1.500 mg. Element najdemo v izdelkih z nizko debelo kislo -mlečno, rastlinsko hrano. Precej težko je dobiti dovolj kalcija iz kalcija hrane. Zdravniki vam svetujejo, da se posvetujete z zdravili z njeno vsebino, kot so Callecmin, Advance Callecmin, vitrum osteomag.
Pomembno: maščoba upočasni absorpcijo kalcija, zato ne morete kombinirati maščobne hrane s tem elementom sledenja. Preprečuje asimilacijsko in čokoladno sladico, kavo, plinske pijače. Spodbuja absorpcijo elementa vitamina D, zato mnogi proizvajalci sintetičnih elementov sledenja združujejo ta dve snovi v enem zdravilu.
Likalnik Je sestavni element hemoglobina. Hemoglobin je odgovoren za prevoz kisika skozi tkiva in organe matere in otroka. Ko količina hemoglobina zmanjša element v sledovih, se plod zmanjšuje lakote s kisikom. V teh pogojih je mogoča anemija nosečnic.
Za popolno prehrano dojenčka telo bodoče matere ustvari več krvi za približno liter. Za nastajanje tega litra je pomembna tudi prisotnost železa v zadostni volumen.
Železo je potrebno tudi za sintezo beljakovin, ki je vključena v strukturo otrokovih mišic. Pomanjkanje elementa poveča tveganje za ton maternice.
Veliko železa vsebuje meso, zlasti purana, zajca, mlade govedine, svinjine. Iz rastlinske hrane se element absorbira izredno slabo, zato se pri izračunu prostornine nastale snovi ni vredno osredotočiti na zelenjavo in sadje.
Dnevna stopnja železa za nosečnico je 30 mg, pod pogojem, da je napredek nosečnosti pravilen. Glede na izpit lahko zdravnik predpiše pričakovane matere droge z visoko vsebnostjo železa. To še posebej velja za ženske, ki so pred nosečnostjo doživele resno pomanjkljivost elementa v sledovih.
Pomembno: Vitamin C spodbuja dobro asimilacijo železa. Toda baker in cink preprečujeta ta postopek, zato se ne bi uporabili skupaj s temi elementi. Preveč železa v telesu lahko povzroči izčrpavanje zalog cinka.
Vitamini v 3 trimesečju nosečnosti
Ostajajo enaki kot v prvih dveh trimesečjih, razen kalcija.
Kalcij v 3. trimesečju je treba zmanjšati in po 32 tednih ne jemljete kalcija in se ne nagibajte na izdelke z visoko vsebnostjo. V nasprotnem primeru bodo otrokove kosti trdne, ne elastične in to bo težko napredovati po rojstnem kanalu.
Vitamin C. Krepi imunske mehanizme telesa. Pri uporabi bi morali biti previdni. Preveč askorbinska kislina Poslovna posteljica bo povzročila povečano filtracijo tega elementa. Tako je preveliko odmerjanje prežeto z dejstvom, da otrok sploh ne bo prejel vitamina. Pomanjkanje vitamina bo kršilo strukturo lupine ploda jajčeca in rast posteljice. Dnevno prostornino, ki je 100 mg, je treba strogo upoštevati.
Vitamin C je veliko v citrusih, ki so vendar so močni alergeni, zato zdravniki ne svetujejo, da jih uporabijo pred porodom. Vredno je biti pozoren na takšne vire vitamina, kot so krompir, beli poper, zelje, korenje, zelenico, ribe s jagodami.
Vitamin D., pomembna za rast in razvoj otroškega tkiva, praktično ni del hrane. Lahko ga dobite s sončne svetlobe med sprehodom ali soncem. Poleti bo to dovolj, da nadoknadimo pomanjkanje vitamina D v telesu. Pozimi bodo zdravniki predpisali zdravila z vsebino elementa. Dnevni odmerek vitamina D je 400 iu.
V 3. fazi ležaja, razen naštetih vitaminov, je pomembno, da še naprej sprejemate železo in vitamin A.
Vitamini med nosečnostjo: nasveti, ocene
Izbira vitaminov se številne pričakovane matere odločijo za nakup multivitaminskih kompleksov za odrasliČe ta postopek vzamete neusmiljeno, lahko dobite pomanjkanje ali preveliko odmerjanje različnih elementov, ker vsak kompleks vsebuje različne količine. V tej zadevi je bolje zaupati pristojnemu mnenju in obiskati zdravnika za individualno izbiro vitaminov.
Pomembno: Imenovanje kompleksa vitaminov in mikroelementov se pojavi v skladu s pregledom nosečnice, med katerim se razkrije pomanjkanje specifičnih snovi in \u200b\u200bmožnih tveganj pri razvoju nosečnosti.
Video: Vitamini in nosečnost
Zdravnik mi je priporočil vitamin D, ali bolje rečeno, da kapljam Babisan D3, takoj ko bo otrok 1,5, potem mu bom zagotovo dal)
Zdravnik je rekel, da se potreba ne podvoji. Kot si mnogi mislijo, a pol časa. In jemo, kot da bi se tam rodilo deset ljudi) dobra alternativa - vitamini. Napisala me je mama Minisan, zelo dober kompleks in je v redu. Proizvajalec je Finska. Zelo mi je bilo všeč, vedno je bila analiza normalna in zdravje je bilo odlično. No, v spomin ni treba jesti prav.
Mimogrede, glede tega imate prav, videli ste, kako nosečnice pometajo vse, kar vidijo. Nočem!
Vedno sledim sebi in občasno pijem vitamine nekje od 15. leta starosti. Mislim, da to ni slabo. Manj zbolim, izgledam bolje, manj težav je. In ko so pili vitamini, so tudi zanosili. Prva nosečnost je sestavljena, nekaj kosov na dan. Toda drugi je že sam. Kot so napisali zgoraj - Minisanska mati, je zelo priročno, da je vse v eni tablici: zjutraj sem pil in pozabil.
Prebral sem po internetu, kar lahko privede do pomanjkanja vitaminov v telesu nosečnice. Nočna mora. Tu je splav in zbledela nosečnost ter nepravilen razvoj ploda in anemije ženske. Takoj svojemu zdravniku v posvetovanju. Prosil sem, da imenujem vse, kar sem potreboval za ustrezen razvoj otroka, kupil sem folidomerani prehranski dodatek. Celoten niz potrebnih elementov (jod, B12 in folna kislina). Zdaj umirjeno))
Prva nosečnost se je glasila, da vitamini niso bili potrebni, na koncu je bila za vedno utrujena, komaj so ji vlekli noge in težave s krvnim pretokom (ni kritično, vendar sem moral kapljati kapalke), v tej nosečnosti sem se odločil, da je vsekakor to zagotovo Za vitamine ni slabše in moj dojenček ni slabši. Kompozicijo je bila zelo všeč finska minisanska mati in jih je kupila. Obstaja magnezij, ki je pomemben za pretok krvi (in bolje je preprečiti težavo) in na splošno je sestava potrebna in premišljena. Kljub temu pa na Finskem zelo skrbijo za zdravje pričakovanih mater, dobro je, da so se ti vitamini pojavili na naših trgih.
Brez vitaminov je vsekakor kjer koli. In med nosečnostjo je stokrat tako pomembnejše! Hvala za koristen članek. Na primer, pijem mamo Pernoton, priporočam moj zdravnik. V tem kompleksu je vse, kar je potrebno tako za pričakovano mater kot za otroka za pravilno tvorbo in njen razvoj. Dekleta lahke nosečnosti vam!
Strinjam se glede vitaminov Minisan mama, zdaj lahko kupite v naših lekarnah, vendar prej samo s Finske do naročila. Sestava je kul, v primeru ni nič odveč. Vzel sem ga iz prvega trimesečja in tudi ko sem se hranil s prsmi, sem jih pil -odobreno je, da so vitamini primerni za celotno obdobje nosečnosti.
Pred kratkim sem začel piti folionormo. Zdravnik je priporočil kot dober vir vitaminov, zato vsako jutro pijem za 1 tableto z vodo.
Pila sem minisansko mamo. To je finski kompleks, ki je razvit ob upoštevanju značilnosti nosečega organizma, ima folno kislino, železo, jod, vitamine. Pila sem vso nosečnost, niti ena slaba analiza, vse je kot učbenik)))))
Tudi tukaj sem vse, kar ni bilo pripeto, ampak sem začel piti vitamine in začel jesti hitreje, Ginya Vitamini mame, za prihodnje in negovalne matere. Pijte vsak vitamin - izhaja s peščicami in v kompleksu - 1 kos. In za denar - ustrezno. In uvožen, iz nekega razloga zaupam uvoženemu več.
Pijanje ali ne, je vsak posel. Pila sem obe nosečnost. Prvo - kar je dalo obvezno zdravstveno zavarovanje. In že je izbrala drugo, nato pa se je posvetovala z zdravnikom. Drugič sem pil finsko minisansko multivitaminsko mamo. Iz nekega razloga mi je bil bolj všeč v kompoziciji, po mojem mnenju je bolj uravnotežen kot vsi drugi. In pil sem ga do rojstva, nato sem si oddahnil in nadaljeval med hranjenjem - v teh primerih ga je mogoče vzeti.
Po treh tednih PDR želim seveda roditi.) Vitamini so pili iz prvega trimesečja in do danes futilarne za nosečnice, ki žvečijo hlebce, okusne in v sestavi pa ne pijem ničesar dodatno. Nosečnost dobro nadaljuje, na splošno sem ves ta čas zelo aktiven, ne sedim na kraju samem in nisem močnejši kot običajno.
Zanašal sem se na izkušnje zdravnika in pri pripravi na nosečnost in med tem sem vzel MiteRevel. Sestava tega kompleksa je pravzaprav edinstvena, poleg folije, ojačanega omega-3, molibdena, selena in cinka, in to je osnova za oblikovanje prihodnjega pametnega. Zame je zelo pomembno, da je za otroka vse koristno.
Od prvega trimesečja je kompleks sprejela mama Peregnon. Na začetku nosečnosti je pomembno jemati folno kislino za normalen razvoj otrokovega živčnega sistema, še posebej, ker v teh vitaminih foliji v obliki, ki jo vsi dobro absorbirajo. Poleg tega sem imel težave s pomanjkanjem hemoglobina pred nosečnostjo in v prvem trimesečju testi niso bili zelo dobri, je ginekolog dejal, da moram jemati železo. Zato sem izbral te vitamine, da ne bi hiteli s tabletami, ampak vzeti en kompleks. Mimogrede, železo v nadnotonski materi zaradi posebne formule ne vznemirja črevesja. Na splošno, velik kompleks, se je hemoglobin kmalu vrnil v normalno stanje in zdaj tretje trimesečje, počutim se normalno, pripravljam se na pomembno točko)))
Izbrala sem minisansko mamo kompleks zase, všeč mi je bila kompozicija tam. Tudi moj zdravnik ga je odobril, pohvalil, da ni vitamina A, ki ga nosečnice ne potrebujejo. Popila sem ta kompleks vse tri trimeseče in se počutila odlično. Pil ga je tudi med dojenjem.
In na primer sam nisem izbral ničesar. Mnenje svojega zdravnika bolj zaupam kot zase. Zato po nasvetu zdravnika sprejemam mitevel. In ne obžalujem, da sem ga poslušal, ker ta vitaminski mineralni kompleks vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov, za razvoj mojega otroka, ki še ni rojen)
Glavna stvar je, da je kompleks tako izbran, da ob uporabi otroku niti mami ne škodi)
Lera, praviš natančno. Imam ravno tako zapleteno. Sprejemam mitevel, o katerem so napisali zgoraj. In lahko rečem, da mora ženska med nosečnostjo sprejeti tudi ne le vir vitamina, ampak tudi vir folne kisline, joda, selena in drugih nič manj uporabnih snovi, pa tudi otroka. In kot del tega kompleksa obstajajo le vse potrebne snovi.
Po nasvetu ginekologa sprejemam tudi MiteRevel Plus. Ta kompleks mi popolnoma ustreza, saj vsebuje veliko uporabnih snovi za otroka, tako da se razvija tako duševno kot fizično, za to so potrebni vsi vitamini in minerali. Sestava je zelo dobra, uravnotežena in odmerjanje je vse optimalno izračunano.
hvala za članek, zelo pomemben zame
Zdaj jemljem Bio Toffia Prenalia, zelo sem zadovoljen. Ta kompleks v obliki čokoladnih palic (izkazalo se je, da se zgodi tako)) je svetoval moj ginekolog. Ni treba piti ničesar s peščicami, ne zadušite in iščite, kako piti vitamine - s temi vitamini zaradi njihovega okusa in oblike sproščanja ni nikjer lažje. Z vsem tem so tudi čudoviti v kompoziciji, ker Obstajajo folna kislina in vitamini B ter vitamini A, C, D3, kalcij, železa, jod.