Vitamini za moške. Vitamini pri načrtovanju nosečnosti in izboljšanju moške potenciale

Članek o težavah, s katerimi se sooča moški, in vitamini, ki pomagajo močnemu nadstropju, da se spopadejo z življenjskimi težavami.

Človek vsak dan rešuje številne težave, ki od njega zahtevajo, da vrne energijo, fizično in duševno moč.

Pomembno: za vzdrževanje telesa v tonu moški preprosto potrebuje celotno paleto vitaminov in mineralov. V posebnih pogojih, kot so načrtovanje spočetja ali stresna situacija, bi moral biti moški pozoren na posebne vitamine in minerale, o katerih bomo obravnavali v članku.

Vitamini za moške pri načrtovanju nosečnosti

Na spočetje se morate pripraviti ne samo pričakuje, ampak tudi na bodočega očeta. Uspeh spočetja in zdravja zarodka je odvisen od kakovosti spermatozoidov. Sperma je sposobna posodobiti, kar pomeni, da lahko prispevate k razvoju nove zdrave sperme.

Vredno je vzeti vitaminske komplekse vsaj 90 dni pred načrtovanim spočetkom. Toliko časa se spermo zahteva, da se popolnoma nadgradi.

Pomembno: Strokovnjaki svetujejo, da začnejo jemati vitaminske komplekse še prej - 4 mesece pred zasnovo in celo šest mesecev.

Katere vitamine in minerale človek potrebuje v fazi načrtovanja nosečnosti?

• Vitamin B9 (folna kislina)Od nje je odvisno, kako nastajajo polne semenčeve sperme in kako hitro bodo.
• Vitamin e je odgovoren za vitalnost moških zarodnih celic. Norma tega vitamina zagotavlja hitrost sperme in zaščito pred neugodnimi razmerji na poti do jajčeca.
• Vitamin C. Uravnava proizvodnjo testosterona in drugih spolnih hormonov, od katerih je posledično odvisno od tega, kako zdrava se sperma bo izkazala in ali lahko opravljajo svoje funkcije.
• CinkTako kot askorbinska kislina tudi nadzoruje sintezo moških spolnih hormonov in spermatozoidi naredi manj dovzetne za mehanske poškodbe.
• Selen je odgovoren za spolnost moškega v kateri koli starosti, poveča spolno željo in moškim omogoča, da ostanejo spolno aktivni.
• Omega-3 Krepi žile, neguje možganske celice, je del možganov in mrežnice očesa prihodnjega otroka.

Pomembno: V obdobju priprave na spočetje za človeka je optimalno opustiti slabe navade, preklopiti na zdravo prehrano, dovolj spanja, voditi bolj aktiven življenjski slog.

Vitamini za moške za izboljšanje moškega potenciala

Poslabšanje potenciala se razvija s starostjo, pa tudi pod vplivom drugih dejavnikov, vključno s pomanjkanjem vitamina. Kateri vitamini in minerali pomagajo ohraniti in celo obnavljati moške spolne zmogljivosti?

• Cink - Glavna "opeka" testosterona s svojo udeležbo je zgrajena in razvija molekule spolnega hormona. Cink pomaga okrepiti spolnost človeka. To je najpomembnejši element v sledovih, ki preprečuje razvoj prostatitisa.
• Selen Vključen tudi v ustvarjanje hormona testosterona. Pozitivno vpliva na lastnosti sperme, zato je nepogrešljiv pri zdravljenju in preprečevanju neplodnosti.
• Od vitaminov na potencialu vplivajo predvsem vitamina A in EOdgovorni so za proizvodnjo testosterona - najpomembnejšega moškega spolnega hormona.
• Vitamin c Poveča zaščitne mehanizme, koristno vpliva na krvne žile, moč genitalij in posledično na moško moč.
• Vitamin f Naredi trajne celične membrane, kar pomeni, da pomaga okrepiti genitalije in uravnava spolno funkcijo.
• Omega-3 krepi krvne žile, neguje možganske celice, krepi podporni motorični aparat in je preprečevanje prostatitis.

Pomembno: Vitamini A, E, C, F so potrebni ne le za popravljanje motenj potenciala. Za moškega je koristno sprejeti ta kompleks za preprečevanje v kateri koli starostni fazi.

Vitamini za moške med fizikalnim napora

Ne samo športniki potrebujejo polnjenje vitaminov. Človek, ki se ves dan ukvarja s fizičnim delom za delo, potrebuje tudi kompleks, ki bi pospešil njene presnovne procese, omogočil, da se hranila v celoti absorbira s telesom in povečana vzdržljivost.

Za posebne vitamine niso potrebni vsi moški. Torej, vsakodnevno urno usposabljanje po mnenju strokovnjakov še ni razlog, da bi skrbeli za posebne vitamine za bodybuilderje. S takšnimi obremenitvami in fizičnim delom je človek iz splošne smeri, kot so Undebit, Dynamizan, Compliitis, Gerimax Energy in drugi primerni za moškega.

Z dvema uro in intenzivnima vadbo in še daljšimi vitamini C, D, E, a, tako dobro, kot b Vitamini b.

Pomembno: Različne kategorije teže zahtevajo različne odmerke. Preden začnete jemati vitamine, se posvetujte z zdravnikom.

Vitamini za moške pod stresom

Moški padejo v stresne situacije skoraj pogosteje kot ženske. Status predstavnika močnejšega spola ga prisili, da vztrajno trpi vse težave. Vitamin in mineralni kompleks pod stresom ščitijo živčni sistem moških pred izčrpanostjo.

• Glavni vitamini s težavami v življenju - b Vitamini bPogosto so predpisani v obdobju in za preprečevanje depresije. Vitamini krepijo žile in pozitivno vplivajo na delovanje srca, kar se bo izognilo tako neprijetnim posledicam stresa kot srčni napadi.
• Vitamin D. Dobesedno podpira življenje v človeškem telesu. Lahko ga dobite s sončno svetlobo, zato v stresnih situacijah moški pokaže sprehode v sončnem vremenu.
• Vitamin C. Za moško telo je vedno pomembno. S stresom je potrebno dobro zdravje, da bolezen ne poslabša reakcije na kompleksnost. Vitamin C poveča imunost in deluje kot antioksidant.
• Za krepitev telesnega zdravja, skupaj z askorbinsko kislino, se priporoča moški vitamini E in aSlednje preprečuje dihalne bolezni, vitamin E pa izboljša zaščito telesa pred patogenimi mikrobi. Dejansko je med stresom celotno telo oslabljeno.
• Omega-3 Krvne žile je treba zaščititi pred srčnimi napadi in kapi.
• Ezinokisline: Triptofan, Valin, izolacin, levcin, lizin, metionin, treonin, arginin in fenilalanin, ki so v beljakovinskih koktajlih in so vključeni v proizvodnjo hormonov sreče.

Pomembno: Prvi znaki stresa so hitra utrujenost, zaspanost, letargija, razdražljivost, tesnoba. S temi simptomi bi morali začeti jemati vitamine.

Vitamini za moške za rast las

Moški se soočajo s tako nadlogo, kot je starost, povezano z izpadanjem las. Včasih se ta postopek začne precej zgodaj, tudi do 30 let.

Vitamin H (B9) Imenujejo element moške moči in privlačnosti. Ne samo krepi lasne mešičke in naredi lase sijoče, debele, trpežne, ampak tudi deluje kot profilaktika proti izpadu. V zgodnjih fazah izpadanja las je uporaben tudi ta vitamin.

Še en pomemben element za moške lase - vitamin e.

Pomembno: Vitamin E, tako kot vitamin H, je mogoče jemati znotraj ločeno ali kot del farmakoloških kompleksov. Toda njegova zunanja uporaba je še učinkovitejša - maske za lase z Vitaminom E.

Kompleks vitaminov za moške po 40 letih

Pomembno: Starejši kot je moški, več vitaminov bi moral zaužiti.

Vsi zgoraj navedeni vitamini bi morali vstopiti v prehrano 40 -letnega človeka. Toda v tej starosti bodite pozorni na spodaj opisane vitamine.

V srednjih letih človek potrebuje predvsem vitamino-antioksidante, ki upočasnijo proces staranja v telesu. to vitamini C, E in in MikroelementiČe jih sprejme, bo človek lahko ohranil nekdanje fizične in duševne dejavnosti. Vitamini krepijo posode in podpirajo delovanje srca, kar pomeni, da gre za preprečevanje srčno-žilnih bolezni in ateroskleroze, ki se s starostjo povečuje le tveganje.

Vitamin c, na vse ostalo krepi celo telo, naredi bolj odporno na različne vrste bolezni, vključno z dihanjem.

Ohraniti moško spolno moč bo pomagal folna kislina, cink, vitamini A in EOdgovorni so za nastajanje zarodnih celic, aktivnosti sperme in kakovosti sperme. Če ti elementi zadostujejo v telesu, človek po 40 letih ne more biti samo spolno aktiven v spolnih, ampak tudi sposoben zamisliti otroka.

Kompleks je pomemben vitamini bB Vitamini prispevajo k procesom celične strukture, regeneracije tkiva in izmenjave beljakovin na celični ravni. To ščiti celice celotnega organizma pred prezgodnjim venenjem.

Supenocialni v srednji dobi in videz moškega. Daje moško lepoto vitamin B9 (H)ki se imenuje glavni element privlačnosti močnejšega seksa. Stanje in mladost las, kože, nohti so odvisni od prisotnosti tega vitamina.

Vitamini za moške - nasveti in ocene

Pomembno: Vitamini in minerali so za moškega izjemno potrebni, saj se moško telo slabše prilagodi škodljivim okoliščinam kot samice. Zlomilne navade še poslabšajo situacijo, saj je odstotek moških kadilcev in rad alkohol višji od žensk.

Poleg sintetičnih kompleksov je pomembno, da se človek popolnoma spočije, dovolj spi, se ukvarja s športom in jedo pravilno. Predstavniki močnejšega seksa morajo biti v udobnem vzdušju hiše in v službi. Moč in lepota moškega, njegova mladost in dejavnost v kateri koli starosti je odvisna od teh dejavnikov.

Video: Zdravila za povečanje potenciala

Video: Vitamini za moške