Vitamin E: Kako je prav in kako dolgo jemljete pred nosečnostjo, med nosečnostjo?

Članek o tem, kako pravilno jemati vitamin E pred nosečnostjo in med njim.

Zadovoljstvo

Vsi vedo, da je vitamin E uporaben za moške in ženske. Še posebej pa se potreba po tem vitaminu poveča za žensko med nosečnostjo. Ne dovolite, da se nosečnost vdre v zgodnje faze in nato rodi zdravega otroka - to je tisto, kar smo dolžni vitaminu E. Če želite vedeti, kako pomemben je vitamin E za ženske in moške, nato pa preberite ta članek

Zakaj potrebujete vitamin E med nosečnostjo, načrtovanje nosečnosti, kaj daje?

Nosečnice vitamina E bodo potrebovale enokrat in pol več kot pred nosečnostjo. Zdravniki so prepričani, da se otrok v maternici brez njega ne more v celoti razvijati.

Zakaj je vitamin E tako uporaben ali tokoferol?

Krepi stene majhnih žil in jih ščiti pred uničenjem
Pomaga pri oblikovanju posteljice
Pomaga pri srcu
Ščiti krvne celice (rdeče krvne celice) pred poškodbami
Podpira hemoglobin v krvi normalno
Ne dovoljuje krvnih strdkov
Pospeši zdravilne rane na koži
Zahvaljujoč njemu se oblikujejo nove kapilare
Izboljša endokrino žlezo (tvorba hormonov)
Pomaga, da se absorbirajo na beljakovine
Krepi imuniteto
Izboljšuje vid in spomin
Vitamin A je bolje absorbiran z njim

Pozornost. Pri ženskah, ki med nosečnostjo niso imele dovolj vitamina E, se otroci z ranljivim spolnim sistemom pogosteje rodijo.

Koliko vitamina E je potrebno na dan?

Ženske pred nosečnostjo in med njo vitamin E zahteva drugačno količino:

Ženske, ki načrtujejo nosečnost-10-15 mg
Ženske na začetku nosečnosti - 17 mg
Po dolgem pomanjkanju vitamina E, če grozi splav 100-200 mg, do 1000 iu, in nato kratek čas

Kapsulo vitamina E 1 morate vzeti 1 čas na dan ali 2 -krat na dan, po prehranjevanju ali med njo. Maščoba mora biti prisotna v hrani. Potek zdravljenja z vitaminom E je 14 dni.

Opomba. Na nekaterih paketih z vitaminom E je oznako ME (mednarodne enote). Razmerje Mg do mene \u003d 1: 1,21.

Kako ugotoviti, da ni dovolj vitamina E?

Če ni dovolj vitamina E, so lahko naslednje težave:

Mišice, roke in noge v porednem bolijo
Hitra utrujenost
Zdi se, kot da se goosebumps povzpne na kožo
Prostracija
Redek utrip
Pogosta prehlad
Modrice na telesu brez razloga
Izguba las
Nenadni pojav starostnih točk
Splav pri ženskah v zgodnji nosečnosti
Težave pri poslabšanju spomina, sluha, vizije
Kršitev menstruacije
Pogosto zaprtje

Kako jemati vitamin E, da vzame vitamin E, ko načrtuje nosečnost ženski in moškemu: odmerjanje

Če ženska ne more zanositi v mladi družini, lahko pride do težav s spočetjem z moškim. In če je tako, bo zdravnik obema zakoncema predpisal vitamin E.

Za moške iz vitamina E je naslednja korist:

Povečanje aktivnosti sperme in povečanje njihovega števila
Spermatozoi so boljši, mobilni, trdovratni

Moški običajno jemljejo vitamin E 200-300 mg na dan, 1 mesec ali dokler žena ne zanosi.

Vitamin E je koristen za moške in z impotencoV tem primeru se vitamin E vzame 200 mg na dan, 1 mesec.

Vitamin E: Kakšno obdobje nosečnosti je?

Mnenja ginekologov se razlikujejo: Nekateri verjamejo, da mora celotno obdobje nosečnosti, ženska jemati vitamin E, samo druge v 1. in 3. trimesečju, 2. trimesečje pa lahko dobita vitamin E iz hrane.

Vitamin E v prvem, drugem, tretjem trimesečju nosečnosti: odmerjanje

1. trimesečje nosečnosti. Za normalen razvoj otroka vitamin E pripisuje zdravniku v celotni nosečnosti, vendar ga večina žensk potrebuje v prvem trimesečju.

Na začetku nosečnosti vitamin e koristno Skupaj s folno kislino (vitamin B9).Oba vitamina opravljata naslednje:

Sodelujte pri oblikovanju vseh otroških organov
Ne dovolite splava
Preprečite nastanek krvnih strdkov
Zmanjšati tveganje za prirojene bolezni

Količina vitamina E, ki jo je treba vzeti na dan - 100 mg.

Pozornost. Pomanjkanje vitamina E se sprva nosečnosti kaže s toksikozo (slabost in bruhanje, zmanjšanje apetita, zaspanost, izkrivljanje okusa, nestrpnost do nekaterih vonjav).

2. trimesečje nosečnosti. Na tej stopnji vitamin E:

Izboljša krvni obtok v posteljici, tako da otrok prejme zadostno količino kisika
Zahvaljujoč vitaminu E se v posteljici nastaja hormon gonadotropin, kar mu pomaga bolje razviti
Če ima žensko telo zadostno količino vitamina E, bo koža postala elastična in po porodu ne bo večjih oznak

Zdravniki svetujejo pozornost:V drugi polovici nosečnosti ženske ni treba jemati vitamina E ločeno, to bo dovolj od kompleksa vitaminov za nosečnice ("abeceda", "inplivitis", "vitrum", "triovit") in hrane.

V 3. trimesečju nosečnosti Vitamin E spodbuja proizvodnjo prolaktina in nato za dojenčka. Če primanjkuje vitamina E, ženska sploh ne bo razvita, zato morate v tretjem trimesečju vzeti tudi Vitamin E.

Preveliko odmerjanje vitamina E med nosečnostjo: posledice

Nosečnica vitamin E mora jemati strogo po zdravnikovem receptuČe se je ženska sama odločila, da bo vzela vitamin E in naenkrat kupila več vitaminskih kompleksov ali popila vitamin E v več količinah, kot je bilo določeno, potem je morda morda preveliko odmerjanje vitamina E pri ženskiNaslednje težave boste občutili ali opazili:

Slabost
Driska ali napihnjenost
Rdečina ali izpuščaji na koži
Šibkost in omotica
Hitra utrujenost
Napadi v mišicah
Vizija vida
Živčne motnje
Zmanjšan krvni sladkor
Težave z jetri (povečanje, povečanje bilirubina)
Težave z ledvicami
Krvni tlak se dvigne
Na začetku krvavitve nosečnosti zaradi slabe krvne koagulacije lahko pride do krvnih strdkov
Na koncu nosečnosti - prezgodnji porod

Preveliko odmerjanje vitamina E Mati lahko vpliva in na otroka, ko se rodi:

Majhna teža otroka
Prirojena srčna bolezen
Otrok se je rodil mrtev
Pogosto se otrok rodi z zdravstvenimi motnjami

Kontraindikacije za uporabo vitamina E so na voljo za ljudi z naslednjimi boleznimi:

Alergija na vitamin E
Discinesia žolčnih kanalov
Hude bolezni srca
Hipertiroidizem ščitnice
Ciroza jeter
Hemofilija
Ledvične bolezni

Pozornost. Vitamin E je nezdružljiv z zdravili proti tvorbi krvnih strdkov, protivnetnih in železov, ki vsebujejo železo, prelom med tehnikami teh zdravil in vitaminom E bi moral biti vsaj 8 ur.

Kateri izdelki so najbolj vitamin E?

Najbolj uporaben vitamin E je naravni tokoferol, torej iz hrane.

Kaj morate vedeti, da boste vitamin E ostali bolj v hrani? Kakšna so naša dejanja uničena iz hrane med kuhanjem vitamina E?

Stik z zrakom in soncem
Podzero temperatura
Kislo in alkalno okolje
Temperatura je več kot +170 stopinj Celzija

Vitamin E je najbolj v takšnih izdelkih (količina vitamina na 100 g izdelka):

V nerafiniranem rastlinskem olju (iz pšeničnih kalčkov - 149 mg, 47 mg lešnikov, 41 mg sončnice, 41 mg, 39 mg, bombaž - 35 mg, 32 mg riževega otroba in 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 Mg in 15, 7 mg, oljka - 14,4 mg, koruza - 14,3 mg, soja - 8,2 mg, perilo - 0,5 mg)
Gorky poper - 38 mg
Sončnična semena-26-35 mg
V papriki - 29 mg
V Almond-24-26 mg
V posušenem origanu - 18 mg
V lešniku - 15 mg
V suhi baziliki - 10,7 mg
V oreščki cedra - 9,3 mg
V posušenem peteršilju - 9 mg
V rdečem in črnem kaviarju - 7 mg
V rumenjakih - 4,8 mg
V kurkumi - 4,4 mg
V Kurag in paradižnikovi pasti - 4,3 mg
Špinača - 2,9 mg
Maslo - 2,8 mg
V govedini, piščancu, racu, gosji maščobi - 2,7 mg
Polnozrnat pšenični kruh - 2,7 mg
V Kiszi, Caminet - 2,5 mg
V solni skuši - 2,4 mg
V solni sled - 1,7 mg
V svinjski salo - 0,6 mg
V svežem paradižniku, brokoliju, koruznih zrnih, obližnih fižolih - 0,5 mg