CARPMAN Triangle: Kaj je to? Kakšne so vloge, cilji in vedenje udeležencev, kako ne priti v trikotnik Karpmana, kako izstopiti iz vloge žrtve, zasledovalca, Odrešenika: nasvet. Primeri krapmanskega trikotnika iz življenja

Ta članek je namenjen temi človeških odnosov in modelov vedenja - trikotniku Carpmana. Ugotovili boste, kaj je trikotnik Carpmana, ali je dober ali slab.

Kaj je trikotnik Carpmana: vloge, cilji, vedenje

"Vse življenje je igra in ljudje v njem so igralci" - Ta izraz obstaja že zelo dolgo. In pravzaprav sploh ni komično. Stephen Carpman ni mislil tako. Opisal je model človeških odnosov, ki ga je imenoval Trikotnik Carpmana.

Ta trikotnik nima nobene zveze z ljubezenskim trikotnikom. Navsezadnje lahko popolnoma različni ljudje vsebujejo povsem različne ljudi: mož-ženska, prijateljici, kolegi, sorodniki in celo sosedje.

Poleg tega so v tem trikotniku le tri vloge. Lahko pa je veliko ljudi, ki se lahko vključijo v trikotnik.

Kaj je to? Recite takoj, v to igro bi lahko večkrat sodelovali, vendar sami morda ne veste. Nekateri ljudje živijo v tem trikotniku vse življenje in napačno verjamejo, da so takšni odnosi pravilo. Pojdimo na bistvo.

Pomembno: Carpmanski trikotnik - To je model človeških odnosov, v katerem obstajajo tri vloge - žrtev, zasledovalec, rešitelj.

Žrtev -Oseba, ki je vedno nezadovoljna z življenjem, se nenehno pritožuje nad življenjem, obtožuje druge za svoje neuspehe, z nečim krivi druge. Žrtev se ne šteje za krivega za nič, prepričan sem, da vsi uživajo v svoji prijaznosti, nedolžnosti, nemoči, mehkobi (poudarjajo pravo). Za žrtev je vedno vse slabo, nenehno postane predmet napadov drugih ljudi. Žrtev je vedno užaljena.

Zasledovanje - Oseba, ki napade žrtev. Je agresiven in jezen po vsem svetu. Preganjalec je prepričan, da samo on ve, kako najbolje storiti in kako to storiti pravilno. Za zasledovalca obstajata dve stališču: narobe je. Žrtvi pove, da je kriva za vse. Preganjalec ima vitalno energijo na ničli, on je napet, ne more pozabiti na napake preteklosti, drugim ne odpušča s svojimi napakami.

Odrešenik - Oseba, ki meni, da svojo dolžnost zagotovo reši žrtev pred agresivnim in krutim zasledovalcem. Žrtvi se rešitelj počuti škodo in jezo za zasledovalca. Obenem se zdi, da se je presekal nad ostalim trikotnikom in se v svojem pomenu razveseli.

Pomembno: Vsak udeleženec v trikotniku od tega razmerja prejme svojo korist. Udeleženci lahko po svojih ugodnostih spremenijo svoje vloge.

Razmislite kaj namen vsakega od udeležencev v trikotniku Carpmanu:

• Žrtev Noče prevzeti odgovornosti za svoje življenje, ni prepričan vase in svoje sposobnosti, razočaran v življenju in je pogosto neaktiven. Ugotovi, da je iz te situacije omogočila, da drugim rešijo svoje težave. Hkrati išče Odrešenika, za katerega želi vzeti svoje težave.
• Zasledovanje Pod masko nenehne prevlade, vladanje, branje morale, zatiranje, poskuša dokazati svoj pomen, da bi se uveljavil. Na take ljudi v otroštvu so pogosto vplivali nasilniki. Preganjalci pogosto doživljajo občutek ničvrednosti, ki ga skušajo zatreti z zatiranjem žrtve. Hkrati se zasledovalec ne šteje za krivega, saj verjame, da si žrtev to zasluži.
• Odrešenik Pravzaprav nihče ne reši, njegova dejanja so le iluzija. Odrešenik si preprosto želi postati zase in za druge "dober fant/dekle." Pogosto ga nihče ne vpraša za pomoč, sam mu naloži pomoč, ki v resnici nima nobene zveze z resnično pomočjo. Odrešenik navzven poskuša pomagati žrtvi, v resnici pa naredi vse, da se situacija vleče. Ker mu ta zgodba koristi, ker se nanaša na njegov pomen.

Takoj, ko je bil dosežen namen vsakogar iz tega trikotnika, obnašanje znakov se spremeni in vloga se zgodi:

• Ko je našel svojega Odrešenika, sama žrtev postane preganjalec;
• Ker ni prejel hvaležnosti za njegovo pomoč, Odrešenik začne igrati vlogo žrtve;
• Ker je ponižal svojo žrtev, zasledovalec zaseda vlogo: "Želel sem samo pomagati (Odrešenik) in napadel si me (žrtev)."

Video: Carpman Triangle - kaj je to?

Primeri krapmanskega trikotnika iz življenja

V življenju je veliko situacij, ko so ljudje vpleteni v trikotnik Carpmana. Upoštevajte jih.

Situacija 1: Primer dveh prijateljev

Tatyana se je po službi vrnila domov, popolnoma utrujena. Ko je zaključila svoje zadeve, je šla spat. Toda potem je bil telefonski klic. Izkazalo se je, da je njena prijateljica Svetlana v izdajstvu obsodila moža, ona zakuha, se pritožuje in prosi za podporo. Tatyana začne obžalovati svoje nesrečno dekle. Seveda doživlja jezo za spremembo moža. Obstajal je trikotnik, v katerem je prvo dekle - Odrešenik, nesrečno jokajočo dekle je žrtev, njen mož pa zasledovalec, agresor.

Ko je Svetlana zavpila vse solze, je svoje pritožbe prenesla na ramena prvega prijatelja, to je, da je dobila korist. Potem se je Tatyana spodbudila, da se umiri, Svetlana je bila užaljena in obešena. Zdaj so se vloge spremenile. Tatyana je začela razmišljati, da ni vstopila v vlogo žrtve, Svetlana pa je postala preganjalec.

Stanje 2: mož, žena, ljubimec

Žena nenehno žaga svojega moža, ki je tega zelo utrujen. Mož se počuti kot žrtev, žena v tem primeru je zasledovalka. Zaradi večnega nezadovoljstva žene mož najde svoje tolažbo v naročju svoje ljubice, ki postane rešitelj za svojega moža. Nekaj \u200b\u200bčasa se je situacija uredila. Toda potem je žena izvedela za prisotnost ljubice. Zdaj žena postane žrtev, zasledovalec pa ljubimec.

Ko so se zakonci odločili, da bodo vzpostavili svoj odnos, mož postane rešitelj za žrtev. Toda za svojo ljubico postane preganjalec, saj v incidentu začne kriviti ljubico, ki gre v vlogo žrtve.

Razmere 3: Odnosi v družini skozi vse življenje

Pomembno: Vloge v trikotniku Carpmana se lahko spremenijo večkrat na dan ali več let.

Razmislite o situaciji, v katerem je družina že vrsto let v Karpmanovem trikotniku.

Oče strogo vzgaja sina, ga nenehno kritizira, bere zapise in veliko prepove. Mati je žal za otroka, poskuša ga umiriti, obžalovati, podpirati, še posebej, če njen oče ni v bližini. Trikotnik je jasen: oče je zasledovalec, sin je žrtev, mati je rešiteljica.

Ko je sin odraščal, doživi jezo do očeta. Vrže starše in odide stran od hiše. Mati obtoži vsega očeta, ona postane preganjalec, njen oče postane žrtev.

Sin vidi, da je odnos v družini segret. Sprejema eno od strani svojih staršev, postane dostavek. Toda prepiri in škandali v družini se ne ustavijo. Nato sin obtoži mamo vsega, oče pa jo začne zaščititi pred že odraslim sinom. Tako je zdaj mati žrtev, zasledovalec je sin, rešitelj pa oče.

Razmere 4: Poredni otrok

Kot smo že omenili, lahko celotne skupine ljudi sodelujejo v trikotniku. Primer je naslednja situacija.

Fant Vova se dobro obnaša, sploh ne reagira na pripombe svojih staršev. Njegovi starši o situaciji govorijo s sosedi - starši poslušne Dashe. Starši Dashenke svetujejo staršem Vove, naj kaznujejo rojene. Klasični trikotnik Carpmana:

• Vova je zasledovalka;
• Njegovi starši so žrtve;
• Dašini starši so rešitelji.

Po kazni s pasom Vova pobegne od doma do svoje babice, ki živi v bližini in se ne želi vrniti domov. Vojini starši z ogorčevanjem pripovedujejo vse prijatelje o tem, kaj zlikovci njihovi sosedi, ki so svetovali, naj fantka zafrknejo. Zdaj so razmere drugačne, vloge v trikotniku pa so se spremenile.

Kako ne priti v trikotnik Carpmana?

Odnosi v trikotniku Carpmana so nezdravi. Tukaj vsa čista manipulacija z vodo, igra, iluzija. Vsakdo dobi samo svojo korist.

Pomembno: človek, ki želi ljubezen, razumevanje, podporo, prijateljstvo, nima mesta v trikotniku Carpmana. Če vas poskušate vključiti tam, tega ne dovolite.

Ne glede na to, ne glede na to, ali je v tem trikotniku pripravljena za vas ali karkoli vas vloga pritegne. Konec koncev carpmanski trikotnik - To je nora hiša, komunikacija ljudi iz Co -odvisnosti, ki hodijo v krogu, brezciljni obstoj.

Tisti, ki živijo v Carpmanovem trikotniku, ne želijo priznati, da lahko živite brez trpljenja, brez jeze, ampak mirno in z veseljem.

Če želite zapustiti trikotnik Carpmana, obstajajo dobre novice:

1. Vedno lahko izstopite iz tega, ne glede na vlogo, ki jo imate.
2. Če se je Carpmanov trikotnik naselil v družini, lahko želja, da bi pustili enega od članov, privede do želje, da ostali člani izstopijo iz svojih vlog in začnejo normalno življenje.
3. Tudi če se udeleženci v trikotniku ne želijo ločiti s svojimi vlogami, za razliko od vas, se bodo prisiljeni prilagoditi vam in se obnašajo bolj ustrezno. Zakaj? Ker so udeleženci trikotnika nezrele osebnosti in je oseba, ki ne sprejema pravil te igre, zrela. Nezreli posamezniki so prisiljeni prilagoditi norme osebnostnega vedenja.

Skoraj izhod iz trikotnika Carpmana lahko izvedemo na naslednji način:

1. Naučite se zavrniti neposrednoBoleče dekle bi moralo reči: "Poslušajte, nimam pravice posredovati v vašem življenju. Odločite se, kaj storiti v tej situaciji, lahko samo sočustvujem z vami. " Tako osebi jasno poveste, da ne namerava rešiti njegovih težav. Verjetno bo prijatelj iskal novega Odrešenika. V primeru dečka Vove se Dašini starši ne bi smeli odzvati na pritožbe Vojinih staršev. Dovolj je bilo reči, da je vzgoja otroka samo stvar staršev in da si ne morejo pomagati.
2. Ne pomagajte z nasveti, ampak energijoČe tesni odnosi s prijateljem ne dovolijo, da bi pokvarila svoj odnos z neposredno zavrnitvijo, podpirala njeno energijo. V odgovor na njene solze odgovorite veselo: "No, kaj jokaš kot deklica! Daj no, razveselite, sami veste, kako rešiti svojo težavo. Uspelo vam bo! " V tem primeru ste zavarovani iz vloge žrtve, zdaj vas dekle ne bo krivilo za napačne nasvete. Tako podprite svoje dekle.
3. Prenesite puščiceČe ne želite postati udeleženec v trikotniku, se naučite spretno prevesti puščice v osebo, ki se profesionalno ukvarja s to težavo: "Težave v odnosu? Veste, imam stike odličnega psihologa. Šla je k njemu, tako pomagala. Tukaj je telefon, napišite se! "
4. Posredni nasvetNa primer: "Oh, en prijatelj mojega dekleta je takšen škandal zvrnil do fanta, da je postal kot svile: začel je ceniti, spoštovati, jo obravnavati kot kristalno vazo. Toda bodite previdni, od drugega prijatelja, ki ga je fant zapustil! " Se pravi, da ne prevzemate odgovornosti za končno odločitev. Naj se žrtev odloči, kaj bo na koncu storila. Za vas: volkovi so polni, ovce pa nedotaknjene.

Pomembno: Ne pozabite, da niso vsi odnosi na tem svetu podvrženi trikotniku Carpmana. Možno je, da človek preprosto prosi za vaš nasvet, ker potrebuje mnenje od zunaj, potrebuje dodatne informacije.

Pozorni odnos do sveta in drugih vam bo pomagal ugotoviti, ali poskušajo obesiti svoje težave na ramena ali samo želijo ne zavezujoče nasvete.

Kako izstopiti iz Carpmanovega trikotnika, če ste žrtev, preganjalec, Odrešenik?

Vsak si lahko pomaga. Trikotnik Carpmana lahko pustite iz vloge žrtve, zasledovalca in Odrešenika, če si ga sami želite. Če želite to narediti, morate razviti svoje instalacije.

Kako izstopiti iz vloge žrtve:

1. Ne cvilite se in se ne pritožujte nad življenjem. Znebite se navade, da iščete krivdo okoli sebe. Zavedajte se, da prestavljate odgovornost za svoje življenje na ramena drugih ljudi. Naučite se biti odgovorni zase in za svoje življenje.
2. Ne pozabite na preprosto pravilo: nihče vam ničesar ne dolguje. Tudi če so obljubili, so ponudili, so želeli. Okoliščine se spreminjajo. Danes so želeli, jutri so se načrti spremenili. Daj samo sebe.
3. Če niste zadovoljni s situacijo, imate pravico, da se ji ne prilagodite, Tudi če se kasneje v očeh nekom znajdete slabo.
4. Znebite se navade, da se za vedno pivo pivo, usmilite se in opravičite. Imate vse pravice, da ne ustrezate pričakovanjem nekoga drugega.

Kako izstopiti iz vloge zasledovalca:

1. Sprejmite dejstvo, da ljudje niso dolžni izpolniti vaših zahtev.
2. Drugi ljudje niso krivi za vaše težave in neuspehe, to spoznajo.
3. Samozavežba zaradi šibkejših ljudi nizke. Uporabite to kot življenjski aksiom.
4. Nesoglasja se rešijo učinkovitejše in prijetne brez zlobe in agresije.

Kako izstopiti iz vloge Odrešenika:

1. Ne mislite, da veste, kako najbolje živeti to ali tej osebi. Brez vaših dragocenih navodil se svet ne bo zrušil. Tišina, če ne prosite za nasvet.
2. Nehajte se usmiliti neodvisne odrasle, njihovo življenje je njihova izbira.
3. Pomagajte samo tistim, ki to zahtevajo in resnično potrebujejo. Pomoč mora biti tarča, upravičena in resnična.
4. Ne pričakujte hvaležnosti, pohvale, ne zahtevajte tega od drugih ljudi. Pomagate prav tako, nezainteresirano?

Če se boste znebili vloge v Trikotniku Carpmana, boste imeli več časa za izboljšanje kakovosti svojega življenja, življenje bo postalo bolj zanimivo, razumeli boste, kako je postalo enostavno dihati brez napornih manipulacij.

Video: Kako izstopiti iz Carpmanovega trikotnika?