Kaj se zgodi s telesom, ko nehate kaditi? Zakaj, ko nehate kaditi debelo? Kako prenehati kaditi in se ne izboljšati?

Vsi vedo o nevarnosti kajenja, vendar se število kadilcev ne zmanjša. Ugotovimo, kako prenehati s kajenjem, kakšne so posledice tega in kako se ne izboljšati.

Zadovoljstvo

Prednik tobaka je Amerika. Indijanci, ki so takrat živeli na celini, so ga uporabili kot analgetik in začuden agent. Po tem se je tobak razširil v Evropi in v Rusiji, vendar nihče ni razmišljal o tem, kakšne posledice iz tega. Po statističnih podatkih vsaka tretjina zdaj umira zaradi raka na Zemlji, delež te smrtnosti pa je bolj za ženske. Poleg raka kajenje povzroča bolezni, kot so: razjede v želodcu, dihalne bolezni, pljučni emfizem, impotenca, miokardni infarkt, smrt ploda v maternici, hipoksija ploda, razvoj srčne napake v plodu, neplodnosti in mnogih drugih.

Pomembno: Prenehanje kajenja je koristno!

Kaj se zgodi s telesom, ko nehate kaditi?

Kako tobak negativno vpliva na vsakogar, vendar ne vedo vsi, ki predstavljajo zavrnitev te navade. Torej, kaj se zgodi s telesom, ko nehate kaditi:

Razstrupljanje telesa se pojavi
Tlak je normaliziran in impulz se obnovi
Kri je aktivno nasičena s kisikom, njegova vsebnost je normalizirana
Sluz, nasičena s smolo, ki je posegala v dihalni postopek, se odstrani iz pljuč
Življenjski obseg pljuč se poveča in doseže zahtevano raven
Detalna utrujenost izgine in pojavi se energija
Okus in vohalni občutki so obnovljeni
Barva kože se izboljša
Rumena prevleka na zobeh in neprijeten vonj iz ust izgine
Tveganje za vse vrste bolezni se zmanjša

Pomembno: Vsi fiziološki pozitivni vidiki se ne pojavijo na prvem dnevu zavrnitve kajenja, potreben je čas in potrpljenje.

Kaj se bo zgodilo s pljuči, če ne boste nehali kaditi?

Tobačni dim, ki vsebuje strupene kemikalije, kot so nikotin, sinhnična kislina, etilen, izopren, arzen, vodikov sulfid, ogljikov monoksid in drugi, deluje na celoten dihalni sistem. Takoj, ko je oseba vdihala cigaretni dim, se začne draženje sluznice ust in nosu, nato pa se skozi grlo spusti v sapnik in bronhi, ki pade v pljuča. Tako zmanjšuje fagocitno funkcijo epitelijskih cilij, kar vodi v draženje vokalnih ligamentov, na vnetje dihalnega trakta in razvoj prehladov.
Delci tobačnega dima, ki so v pljučih, motijo \u200b\u200bfunkcijo alveolov in njihovih krvnih žil, ki so odgovorne za izmenjavo plina. Začne se uničenje alveolarnih pregradov, s čimer se širjenje kisika in ogljikovega dioksida, kar vodi v okvaro krvnega procesa. Alveoli vsebujejo fagocitne celice, ki absorbirajo tuje delce in se borijo z njimi, vendar se ne morejo spoprijeti z elementi tobačnega dima. Kot rezultat, sta alveolarni prostor in celotna površina pljuč kot celote prekrita s smolo. Zato imajo kadilci pogosto kašelj in rjavo sluznico v obliki sputuma.

Načini, da za vedno prenehate s kajenjem

To morate razumeti problem za kajenje Bolj se nahaja na psihološki ravni.

Pomembno: hoteti Enkrat za vselej prenehajte s kajenjem!

Toda za to nima vsak človek, nekdo potrebuje motivacijo, nekdo pride k temu, da je v bolniški postelji. Obstaja veliko načinov, kako opustiti škodljivo navado. Razmislite o več njih:
1. Medicinska metoda

Načini, da za vedno prenehate s kajenjem

Na področju medicine se nenehno razvijajo nove tehnologije za boj proti kajenju. V lekarnah lahko zdaj kupite kateri koli priročen pogled za to: nikotinski obliž, nikotinski žvečilni gumi, inhalatorji, razpršila in tablete. Slabost je cena teh drog, ne morejo si vsi privoščiti, da bi jih kupili.
2. Branje specializirane literature
Vsak avtor takšne literature ima svojo metodo v vprašanju, kako prenehati s kajenjem, v glavnem pa jih pišejo nekdanji kadilci. Najbolj znan od njih je

Allen Carr "Enostaven način za odnehanje kajenja" in knjige naslednjih avtorjev:
Jurij Sokolov "Kako opustiti kajenje"
Pavel Barabash "precej dim zdaj"
Roman Selyukov je "nehal kaditi ali kako zmagati v iskanju užitkov"
Vladimir Mirkin "Kako enostavno je prenehati kaditi in se ne izboljšati."

3. Metoda psihološkega predloga. To je približnohipnoza ali kodiranje. Učinkovita metoda, vendar uradno ni dovoljena. Deluje skozi podzavest, kjer je resnični problem skrit. Rezultat je možen po 4-6 sejah.

Ljudski načini za opuščanje kajenja

Ena od teh metod je "ovsena kaša" antinikotinska terapija, ki zmanjšuje učinek nikotina in odbija hrepenenje po kajenju. Oats se lahko uporablja v različnih vrstah - vmešavamo v tobak, naredite infuzijo iz neopaženega žita ali pripravite alkoholno tinkturo zelenega ovsa.
Folk metode vključujejo dekokcije iz terapevtskih trav za zavzevanje v notranjosti ali izpiranje, kot so:

islandski mah
poljski horsetail
pikulnk
kopriva
evkaliptus
oregano
baron
st. John's Wort

Doma je dober način, da izperete usta z raztopino sode, pa tudi hitro se znebite želje po kajenju, namakanju cigaret v mleku ali jogurtu.

Ne -standardni način za opuščanje kajenja

Poiščite pomoč pri ljudskih zdravilcih
Akupunktura
Z uporabo elektronskih cigaret

Metoda je razmeroma nova in vsak specialist je vaše mnenje o tem. Nekateri trdijo, da so varni, drugi pravijo, da prinašajo še več škode kot navadna cigareta. Odvisen je tudi takšen univerzalni nadomestek.

Kako prenehati kaditi in se ne izboljšati?

To vprašanje bolj zanima ženski del prebivalstva, ker Njihovo telo je nagnjeno k nizu odvečne teže kot pri moških. Toda kako se spoprijeti z njim, bo zanimivo vedeti vse.
Med kajenjem se metabolizem v telesu nadaljuje veliko bolj aktivno, kar vodi v kurjenje večine kalorij.

Pomembno: cigarete zavira lakoto, zaseda roke in usta, poslabša receptorje okusa in zmanjša prebavo. Takoj, ko oseba neha kaditi, se vsi ti procesi normalizirajo.

Obstaja želja, da bi jedli vedno pogosteje, prebavni trakt začne prebavljati vso hrano, kar vodi v povečanje telesne teže. Toda ta masa je nepomembna, le 200 kalorij na dan - polovica vbodov čokolade. Da bi jih zažgali veliko truda, jih ni treba uporabiti, osnovno je, da 45 minut hitro hodi. Nekaj \u200b\u200bnasvetov, kako ne pridobiti dodatnih kilogramov:

Najprej, kaj je treba storiti - uravnotežite svojo prehranoJejte manj visoko kalorično hrano, zavrnite fasfude, zamenjajte sladkor z medom, sadjem, zelenjavo ali suhim sadjem. Pijte čim več vode. Ne jejte maščobne, začinjene in ocvrte hrane. Jejte več izdelkov z vitaminom C - ne samo da se bori proti nikotinski odvisnosti, ampak tudi izboljša presnovne procese in poveča imuniteto.
Drugi – pojdi na športPrijavite se na fitnes ali jogo, teči zjutraj, vendar se vam ni treba zateči k težkim športom, ker Telo je šibko in potrebuje čas za obnovo. Hodite več v svežem zraku

Pomembno: Ne bojte se nekaj kilogramov, to je naravno. Malo časa in potrpljenja je vse stabilizirano. Ne pozabite, da si na ta način ponovno pridobite zdravje.

Kako prenehati s kajenjem in se ne izboljšati: Nasveti in ocene

Če želite živeti dolgo, zdravo in srečno življenje, se odpovejte tej škodljivi navadi. Pametno porabite svoj denar, zdaj paketa cigaret v povprečju stane 80 rubljev, tj. Čez leto od 14.000 do 30.000 rubljev vržete orožje svojega umora. Ali ni bolje porabiti tega denarja za sadje, zelenjavo ali meso, kupiti naročnino v fitnes klub ali si narediti prijetno darilo?!

Pomembno: Strah pred pridobivanjem dodatnih kilogramov ni razlog, da še naprej kadite, saj se je izkazalo, da se jih znebite, ni tako težko. Verjemite vase in uspelo vam bo!