Načini hujšanja z ingverjem doma. Kako uporabiti in koliko piti ingver na dan?

Ginger je edinstven izdelek, ki ga je po naravi daroval človeku. Prvič so ga uporabljali v terapevtske namene v Indiji. In po tem se je ingver razširil po jugovzhodni Aziji.

Sprva je bil kot začimba uporabljen tudi "rog koren", kot se imenuje tudi ingver. Prvotni akutni okus te korenine rad uporablja kulinarične kulize po vsem svetu pri pripravi izvrstnih jedi. Uporablja se za izboljšanje okusa mesa in peke. Danes se ingver jesti v siru, posušeni, vloženi, kuhani in ocvrti.

Pomembno: pereč okus ingverja je dosežen zaradi vsebnosti takšne spojine v korenini te rastline kot gingerol. Ta snov lahko izboljša presnovne procese v telesu. Zato je ingver tako uporaben v sestavi izdelkov za hujšanje.

Prednosti ingverja za hujšanje

Snovi, ki so del tega izdelka, lajšajo težave dihalnega sistema. Dolgo velja za sredstvo za "utekočinjanje" krvi. S pomočjo navznoter lahko čutite, kako se kri "ogreje". Mimogrede, gingerol, s katerim je ingver bogat, lahko zavira vnetne procese in očisti kri škodljivih spojin.

Ingver vključuje veliko vitaminov in mineralov:

Sestava ingverja vključuje tudi veliko vlaknin, eteričnih olj, aminokislin in antioksidantov.

Ta izdelek je prava naravna skladišče. S svojo pomočjo lahko očistite posode holesterola, odstranite odvečno tekočino in toksine iz telesa ter pospešite tudi presnovne procese, da izboljšate postopek izgorevanja maščob.

Seveda pri uporabi ingverja za znevljanje ekstra kilogramov vam tega ni treba čakati zelo hitro. S pravilno uporabo sredstev s tem izdelkom bo odvečna teža potekala počasi, vendar resnična. Poleg vizualnega učinka (izboljšanje videza) bo ingver pomagal pri obvladovanju celulita.

Metode hujšanja z ingverjem

Poleg zdravilnega učinka lahko to orodje izboljša okus številnih jedi. Na primer, ingverjevo korenino je mogoče narisati in dodati v dušeno zelenjavo.

Pomembno: Za izboljšanje prebave in presnovnih procesov v krvi lahko pred glavnimi obroki žvečite kos ingverjevega korena, začinjenega s soljo in limoninim sokom.

Pomaga nasičiti telo s koristnimi snovmi z ingverjevo solato. Takšno solato se lahko uporablja med obroki in kot glavno jed v dneh na tešče.

Recept za solato za hujšanje. Za pripravo takšne solate je treba mešati iste dele oranžne, zelene in ingverjeve korenine. Tem izdelkom dodajte dva dela pečene pese in korenja. Takšno solato lahko začinite z limoninim sokom in olivnim oljem.

Druga priljubljena maščoba za maščobe je ingverjev čaj. Zaradi vsebine gingerola in drugih koristnih snovi v tem koristnem izdelku je mogoče s svojo pomočjo izboljšati metabolizem. V tem primeru je vroča voda katalizator za presnovne procese.

Recept za čaj ingverja. Takšen čaj je zelo enostavno kuhati. Če želite to narediti, fino sesekljajte koren ingverja, ga dajte v termos in nalijte vrelo vodo. Takšen čaj lahko pijete 30-45 minut po kuhanju. Takšen čaj pijete 30 minut pred obroki.

Namesto da vztrajate čaj, ga lahko skuhate. Če želite to narediti, koren zmeljete in položite v ponev z vrelo vodo. Takšen čaj je treba kuhati v 15 minutah. Čaj je treba vlivati \u200b\u200bv skodelico in dodati limonin sok, med in koristna zelišča, da se poveča učinek in okus: limonin balzam, timijan, meta itd.

Ingver ne more zaužiti samo kot del izgube teže, ampak ga dodate tudi na navaden zeleni ali črni čaj. Ampak, glavna stvar je, da to ne pretiravam. V nasprotnem primeru bo ingver popolnoma zasenčil okus čaja. Vzemite kos korenine po velikosti, podobno srednje velikemu slive.

Pomembno: Da bi lahko koristne snovi iz korenine vstopile v čaj, ga je treba rezati čim tanko.

Ingverjeve mešanice z limono, medom, kefirjem, cimetom za hujšanje: recepti

Recept za limonin čaj

1. Odstranite lupino iz limone (1/2 pcs) in ga nasekljajte
2. Tanke rezine ingverjeve korenine (4 cm)
3. V ponvi zmešajte lupino in ingver
4. Nalijte vodo (500 ml) in zavremo
5. Ogenj zmanjšajte na minimum in kuhajte 15 minut
6. Dodajte meto in limono in odstranite ponev z ognja
7. Naj se kuhamo 10 minut
8. Ločeno kuhajte zeleni čaj (3 čajna žlička)
9. Pustite, da se kuha 2-3 minute in zmešamo z ingverjevo decokcijo
10. Uporabljamo ga, kot je bilo predvideno

Še en recept za limonin čaj

1. Grind ingverjev koren z graterjem (2 žlici žlic)
2. Nalijte ga z vrelo vodo in pustite, da se kuha 20 minut
3. Infuzijo filtriramo in ji dodamo limonin sok (2 žlici.
4. Dodamo med (2 žlici. Izdelek vlijemo v termos
5. Pijte skozi majhno skodelico do glavnih obrokov čez dan

Ta pijača je še posebej uporabna za odstranjevanje maščob s težkih mest kot bokov in strani.

Recept "med in ingver"

1. Zmešajte svež Linden med (1 žlico žlice) s suhim sesekljanim ingverjem (1/8 čajne žličke)
2. Nastalo orodje je treba raztopiti v ustih pred glavnimi obroki

Recept ingverjev kefir

Ta recept je učinkovit v monoditu ali kot izdelek za dan na tešče. Na dan morate piti 1 liter kefirja. Treba ga je razdeliti na pet delov in piti en tak del naenkrat. Obenem vsakič, ko morate v kozarec dodati ozemljitveni ingver (1 čajna žlička))

Recept "Cimet in ingver"

Cimet ni nič manj učinkovita začimba v boju proti odvečni teži. Lahko ga dodamo v kefir ali čaj. Za izboljšanje učinka v istem kefirju in čaju lahko dodate ingver. Kavo s temi začimbami lahko uporabite za sredstva za odvečno težo.

1. Kavo kuhamo v jakni ali jo pripravimo na druge načine
2. Dodajte ozemljitveni ingver v nastalo pijačo (1 skodelica) (1 čajna žlička) in ščepec cimeta

Poleg učinka maščobe taka pijača poživi še močnejše od navadne kave.

Kako kuhati pijače čaj, kavo z ingverjem za hujšanje

Glede na temperaturo vode in čas piva je mogoče doseči, da bo ta uporabna korenina "dala" drugačno število mineralov, vitaminov, eteričnih olj in drugih snovi.

Pomembno: surovo ingverjevo korenino lahko kuhate s ploščami. Iz njega lahko predhodno ustvarite kašo in jo nato uporabite v različnih koristnih pijačah. Poleg tega lahko uporabite zemeljski ingver za krepitev imunskega sistema telesa in za zmanjšanje odvečne teže.

Če želite izkoristiti uporabne lastnosti ingverja, lahko uporabite takšne metode za pripravo "roga koren":

Retzet čaj #1:

1. Od olupka olupite koren ingverja (5 cm) in ga nasekljajte
2. Zavremo vodo (1 liter) in tam nalijte ingver
3. Dodajte ščepec zemeljskega popra
4. Voda naj zavre še 10 minut
5. Izvlečemo ingver in ohladimo decokcijo
6. Pred uporabo v takšen čaj dodajte limono in sladkor

Recept za čaj #2:

1. Grind ingver (5 g-50 g)
2. Napolnimo ga v termos in ga napolnimo z vročo vodo (50 g-60 g)
3. Vztrajajte 1-2 ure in dodajte na navaden čaj

Ta recept je dober v tem, da veliko koristnih snovi iz ingverja pade v čaj, nato pa v telo v isti količini, kot je bil prvotno v ingverju. Kalcij je na ta način še posebej dober, kar je veliko v "Rogata Korne".

Recept za kavo #1:

1. Zavremo vodo (1 skodelica) in dodajte cimet (2,5 cm), nariban muškatni orešček (1 pc.), Sesekljan kardamon (1 pc.) In klinčke (3-4 pcs).
2. Zmešajte in dodajte liste mete (3-4 pc.)
3. Fino rezan ingver (1 čajna žlička) in ga dodajte vreli vodi
4. Temeljito premešajte in napolnite mleti kavo (1 žlico žlice)
5. Ko pijača zavre, lahko nalijete mleko (1 skodelica)
6. Zmanjšamo ogenj in ko se kava začne s peno odstraniti iz peči
7. Pokrijte s pokrovom in pustite, da se kuha 5 minut

Lahko pa uporabite kot navadno kavo. S svojo pomočjo lahko razveselite aktiviranje miselne aktivnosti.

Recept za kavo #2:

1. V majhni ponvi zavremo vodo (400 ml)
2. Takoj, ko se začne segrevati, zaspimo kavo (3 žlice žlice), sladkor (2 žlički žlic) in nariban ingver (0,5 tsp)
3. Vse zmešamo in dodamo cimet (1 čajna žlička), semena janeža (1 čajna žlička) in ščepec oranžne lupine
4. Zmešajte in dodajte žlico kakava
5. Kuhajte na zavre, odstranite iz peči in vlijte v skodelice

To kavo in prejšnjo lahko uporabimo ne le za hujšanje, ampak tudi kot okusno tonično pijačo.

Ingver za recept za hujšanje na najbolj aktiven način

Dva enaka organizma, kot vsi vemo, ne obstajata. Kaj je dobro za enega, morda nima enakega pozitivnega učinka za drugega. Zato bo spodaj predstavljenih več receptov, ki uporabljajo ingver za hujšanje. Izberite tistega, s katerim boste dosegli najboljši učinek. In ne pozabite o tem povedati v komentarjih tega članka.

Ingver s česnom

Seveda, "Združeni", bodo telesu nudili veliko pomoč. Ta dva izdelka lahko napadeta maščobne spojine, ki prodirata skozi membrano svojih celic. Poleg tega, ko lahko koristne snovi teh izdelkov prodrejo v membrane maščobnih celic, bodo odprle pot drugim koristnim snovi. Na primer Selena. Prav tako je sposoben razdeliti maščobe.

Pomembno: Ingver s česnom, čiščenje telesa iz maščobnih nahajališč in razpadalnih izdelkov ne zagotavlja obremenitve na jetrih in drugih notranjih organih.

Najlažji recept za to orodje:

1. Korenico ingverja narežite čim tanko (2 žlici.
2. Očistite česen (2 na klinčkih) in ga narežite na 2-3 dele
3. Mešajte česen in ingver
4. Nalijte vrelo vodo (1 liter)
5. Vztrajamo približno 2 uri
6. Pred pojenjem pijemo pol kozarca

Vztrajajte in shranite takšno orodje najbolje v termosu.

Pomembno: Poleg svojega učinka maščobe lahko takšna infuzija poveča ton telesa in izboljša učinek imunskega sistema. In ne bojte se vonja česna, ingver ga bo zlahka "dosegel".

Ingver in kumara

Mnogi ljudje imajo radi ingverjeve čaje, kefir z ingverjem in cimetom ter druga precej priljubljena sredstva za boj proti odvečni teži. Toda naslednja pijača, ki ima tudi močan učinek, je pripravljena iz ingverja in kumare. S svojo pomočjo ne morete samo okrepiti presnovnih procesov v telesu, ampak tudi v vročem poletnem dnevu zadovoljiti njihovo žejo.

1. Očistite ingver in ga drgnite na fino grater (2 cm)
2. Postavite ingver v posodo z mešalnikom
3. Dodajte paprikovo meto (1 žlico žlice) in ščepec kardamoma
4. Premagajte sestavine in jih napolnite z majhno količino vrele vode
5. Izrežite kumaro z obroči in dodajte v nastalo mešanico
6. Vztrajajte 30 minut in filtrirajte
7. Dodajte limono (60 ml) in pomarančni (50 ml) sok
8. Zmešajte in uporabite po predvidenih

Tibetanski čaj z ingverjem

Seveda jih je malo prišlo k nam iz te legendarne države. Če pa izdelek "deluje", zakaj ga potem ne bi uporabili? Tibetanski čaj za hujšanje in čiščenje telesa je le eno od teh sredstev.

1. Na štedilnik postavite ponev z vodo (500 ml)
2. Dodajte klinčke (10 psov.), Cardamon (10 psov.) In pivo zelenega čaja (2 čajna žlička)
3. Ko mešanica zavre, morate naliti mleko (500 ml)
4. Nato morate dodati pivo iz črnega čaja (1 čajna žlička), svež ingver (1 žlica žlice) in muškatni orešček (0,5 tsp)
5. Izklopite štedilnik in dajte "čaj", da dosežete še 5 minut
6. Filtriramo in se zjutraj odpravimo na prazen želodec

Ingverjeva korenina: ozemljitev ali sveža

Ginger je precej priljubljen izdelek, ki se uporablja tako v svežem kot v suhem kladivu. Zato se vprašanje pogosto pojavi pred izgubo teže, v kakšni obliki je ta izdelek učinkovitejši pri svežem ali kladivu? Na to vprašanje zagotovo ne morete odgovoriti. Vse je odvisno od recepta.

Če pa je potrebna "nujna" pomoč pri telesu, potem ta sveža korenina ni. Snovi, ki so del tega, začnejo delovati takoj po vstopu v telo.

Izguba teže z ingverjem: ocene

Sophia. Ginger imam zelo rad kot začimbo. Dodam ga številnim jedi. In pred kratkim je začela uporabljati pri pripravi kave. Pijača je zelo okusna in dišeča. Ne vem za kurjenje maščob. Po naravi "usnje in kosti."

Olya. Ginger imam zelo rad. Pomagal mi je, da se znebim ne samo odvečne teže, ampak tudi iz celulita. Res je, spil sem posebno pijačo, ki sem ga kupil od prijatelja. Ukvarja se z njimi. Morali boste izvedeti kompozicijo in jo poskusiti narediti sami.

Video. Kako kuhati ingverjev čaj?