Ta članek opisuje izdelke, ki ne vplivajo na črevesje. Spoznali boste tudi izdelke, ki obravnavajo in obnovijo mikrofloro.
Zadovoljstvo
Zdravo črevo je jamstvo za dobro dobro počutje vseh organov in sistemov telesa. Zahvaljujoč se mu, da pride do absorpcije hranil in naravnega čiščenja. Milijoni bakterij, ki živijo v črevesju, izboljšajo prebavo. Uničijo posebne snovi, ki jih človeško telo ne more predelati. V črevesju proizvajajo tudi potrebne vitamine, ki krepijo imunski sistem.
Preberite na naši spletni strani Članek o postopku obnove črevesne mikrofloreSpoznali boste uporabne droge, hrano in zelišča.
Toda vsi izdelki ne vplivajo na črevesje pozitivno. Nekateri lahko povzročijo negativne posledice. V tem članku bomo opisali izdelke, ki zelo slabo vplivajo na črevesje, prav tako pa boste izvedeli o hrani, ki zdravi ta organ in obnovi. Preberite še naprej.
Seznam izdelkov, ki ne vplivajo na črevesje
Kot pravijo nutricionisti "Črevesje je glava"Pomenijo, da je zdravje celotnega organizma odvisno od tega organa in imajo prav. Če črevesje ne deluje dobro, se v vseh sistemih in vitalnih organih pojavi okvara. Prehrambeni izdelki imajo poseben vpliv na delo tega telesa, ker "smo to, kar jemo." Skupaj ugotovimo, kateri izdelki ne vplivajo na črevesje. Spodaj boste našli njihov seznam, z razlago, zakaj se to zgodi. Tu je 7 glavnih takšnih živil:
Žitne pridelke z visoko vsebnostjo glutena:
Pšenica z glutenom je najnevarnejši izdelek za črevesje. Kljub dejstvu, da vlakna izboljšuje prebavne funkcije, lahko snov, ki se nahajajo v rafiniranih zrnih, povzroči težave. Ta beljakovine se ne prebavi, ampak lahko povzroči alergije (celiakija) in druge neželene učinke. Prekomerna poraba glutena lahko privede do vnetnih procesov. Avtoimunske bolezni se lahko razvijejo:
- Alzheimerjeva bolezen
- Artritis
- Diabetes
- Lupus
- Multipla skleroza
- Fibromialgija
Rdeče meso:
- Ta izdelek povzroči protin, lahko vpliva na tkanino.
- Zahvaljujoč temu je obstoječe vnetje še bolj "raste".
- V primerjavi s pusto meso je ta izdelek zelo težko prebaviti, spremeni pH v črevesju, ubije zdrave bakterije in poveča tveganje za različne bolezni.
Izdelki in hrana z velikim odstotkom maščob:
- Poleg povečanja človeške telesne teže prispevajo k prebavnim motnjam.
- "Zahtevnost" ocvrtih izdelkov je, da zasvojijo.
- Za tiste, ki redno uživajo maščobne in ocvrte jedi, se raven želodčne kisline poveča. Možen je celo kislinski refluks.
- Posebno tveganje za ocvrto hrano je namenjeno ljudem z razdražljivimi črevesji, gastritisom in drugimi motnjami v prebavnem sistemu.
Mlečna hrana:
- Mnogi zdravniki priporočajo uporabo mlečnih izdelkov "za boljšo prebavo".
- Vendar bi se jim morali izogniti tistim, ki imajo intoleranco laktoze.
- Maščobe, laktoze in mlečne beljakovine lahko dražijo črevesje, spreminjajo mikrobije in ovirajo praznjenje.
- Po uporabi mlečnih izdelkov delo želodca postane nestabilno - možno sta tako zaprtje kot driska. Različne vrste vnetja niso izključene.
Začimbe:
- Poleg dajanja jedi iz izvrstnega okusa njihove koristi pri močnih antioksidantih.
- Toda v sluzni membrani želodca in črevesja začimbe vzrok za vnetja.
- To še posebej velja za poper in druge ostre izdelke.
- Obstaja tveganje za kislinski refluks, gastritis, zgago.
Soda in kava:
- Močna kava povzroči črevesno vnetje in kislinski refluks.
- Olajša izhod kisline na površino. Sprostitev sfinkterja.
- Pri gaziranih pijačah ima obilje aditivov in sladkorja tudi negativno vplivati \u200b\u200bna prebavo, lahko povzroči drisko in hudo bolečino v želodcu.
Prilagojeni izdelki in konzervirana hrana:
- Predelani izdelki, torej polfinirani izdelki, so zaradi nizke cene zelo priljubljeni, pripravljeni so hitro in preprosti.
- Vendar imajo takšni izdelki in konzervirana hrana zelo majhno količino uporabnih snovi v svoji sestavi. Poleg tega so preobremenjeni z različnimi dodatki.
Ljubitelji takšnih izdelkov lahko ogrožajo presnovne motnje - do sindroma razdražljivega črevesja in več vrst raka. Da bi bilo črevesje zdravo, bi moralo jesti bolj organske (naravne) izdelke, porabo zgoraj navedenega pa bi bilo treba zmanjšati na minimum.
Črevesni rak
Zdravniki so prepričani, da obstaja več izdelkov, ki povzročajo to grozno bolezen. Zato močno priporočajo, da jih izključite iz vsakodnevne prehrane. Da bi bilo črevesje zdravo, bi morala biti prepoved uporabe:
- Začimbe in maščobne jedi - Morali bi se bati presežka začimb in olj. Po cvrtju so v središču rakotvornih snovi. Slednje prispevajo k degeneraciji zdravih črevesnih celic, povzročajo maligne procese.
- rdeče meso - Nevarno je le z obilno porabo. Priporočljivo je zmanjšati uporabo tega izdelka.
- Okusni ojačevalniki, sladila, konzervansi - Vsi prehranski dodatki so nevarni. Telo dobesedno zamašijo s škodljivimi snovmi, tvorijo tvorbe raka v črevesju.
- Hrana na tešče -Palm olje in drugi škodljivi pritrdilni elementi iz hitre hrane lahko povzročijo raka. Praviloma je pretirano odstotek dodatkov v takšni hrani posledica trženjskih strategij. Njihova prisotnost prispeva k pojavu vztrajne odvisnosti.
- Alkohol v velikih količinah - Alkohol uniči celo telo. Črevesje niso izjema.
- Sladkor in sladkarije - Prispevajo k razvoju različnih patologij, vključno z rakom.
Seveda to dejstvo ne pomeni, da bi morali vsi preiti na vegetarijanstvo. Da bi skrbeli za svoje zdravje, je treba ponovno preučiti prehrano, ustaviti izbiro naravne in zdrave hrane. Podrobno izvedite kaj so probiotiki in prebiotikiIn zakaj je potrebno črevesje.
Seznam izdelkov, ki povzročajo fermentacijo, tvorbo plina, propadanje, dražilno, upočasnitev črevesne gibljivosti
Na svetu ni nobene osebe, ki bi simptome nadušja ne bi doživela. Če je napihnjenost sistematično, je vredno razmišljati o hrani in hrani. 100% zdravnikov in nutricionistov se strinja, da tvorba plina v črevesju povzroča natančno nepravilno prehrano. Tu je seznam izdelkov, ki povzročajo fermentacijo, tvorbo plina, propadanje, dražilno, upočasnitev črevesne gibljivosti:
- Leča, fižol, grah - Skoraj vse stročnice se zelo počasi prebavljajo in slabo absorbirajo želodec.
- Sladka soda voda, kvass - Pijače, ki vključujejo "mehurčke", kemijo in sladkor, vedno prispevajo k oblikovanju plinov. Tudi Kvass in mineralna voda morata biti omejena. Dejstvo je, da proizvajalci ne izdelujejo naravnega kvasa na krekerjih kvasovk in kruha, ampak z uporabo barvil, okusov in različnih konzervansov. Tudi mineralna voda ni vedno uporabna.
- Sadje - Po eni strani je to uporabna hrana. Toda po drugi strani lahko prekomerna poraba sadja povzroči nadušnost in moti mikrofloro. Podobno dejanje ima: češnje, banane, hruške, breskve.
- Sladkarije - Škodljivo okolje v "Yummy" razvija neokusni tempo.
- Zelenjava - V območju tveganja, čebule, česna in redkvice. Z obilno porabo je možno napihnjenost in motnjami blata. Kumare in paradižnik so tudi nevarni - vendar v manjši meri.
- Sveže mleko - Bolje ga je nadomestiti s kefirjem ali fermentirano vrstico. Vendar takšnih pijač ne bi smeli ponoči zlorabiti.
Mnogi verjamejo, da so fermentirani mlečni izdelki koristni za uživanje ponoči. Pred kratkim so strokovnjaki sklepali, da povzročajo fermentacijo, kar prispeva k ločitvi velike količine kisline v želodcu. Nutricionisti ne svetujejo, da pijejo kefir, in tudi za večerjo je sir Cottage.
Izdelki za čiščenje črevesja
Uničenje črevesa je najpomembnejša funkcija telesa, ki vam omogoča, da se znebite škodljivih snovi. Vendar se naravna defekacija včasih "ne spopada" s funkcijo čiščenja. Visoka duševna in čustvena obremenitev sodobne osebe, stres in hitra hrana so krivi malnutrition. Kako pomagati telesu pri naravni razstrupljanju? Tu so izdelki za čiščenje črevesa:
Voda:
- Ne samo fizično in duševno zdravje je odvisno od njegove uporabe. Pri dehidraciji so možne kršitve vseh funkcij telesa - vključno s črevesjem.
- Toda sodobni ljudje raje nadomeščajo vodo s čajem, kavo, gaziranimi pijačami. Ni v redu. Kljub dejstvu, da je čista voda del vsake pijače, prinaša koristi le v svoji čisti obliki.
- Študije so pokazale, da več 70% prebivalcev Vsaka država, zlasti ZDA, je kronično dehidrirana zaradi svoje ljubezni do Coca-Cole.
- Voda pomaga prebavi, zahvaljujoč ji, hrana se hitreje absorbira.
- Sensus in na primer kemijsko kremo v kavi vsebujejo žlindre.
- Da je črevesje zdravo, morate piti 1,5-2 litra Čista voda dnevno.
JABOLKA:
- Sočno sadje poveča imunost, prebava deluje "kot ura".
- Prav tako jabolka vsebujejo pektin in posledično se toksini kakovostno odstranijo.
- Vendar pa je z nenadzorovano uporabo lahko izdelek škodljiv.
Pesa:
- Sodobni človek je vedno zaposlen, nima dodatnega časa, da bi ga skuhal, naredi solato.
- Vendar je pesa ena najboljših naravnih "razstrupljanja", odlično čiščenja jeter in črevesja.
- V sestavi solate ali celo sladice lahko jeste zelenjavo, kuhano, dušeno.
Onion:
- Zahvaljujoč njemu, toksini gredo skozi kožo.
Zelje:
- Pogosto se uporablja za zdravljenje razjed, črevesne motnje in želodca.
- Izdelek vsebuje mlečno kislino in sulforafan.
- Učinkovito odpravlja vse vrste toksinov.
Zelje je še posebej uporabno v obliki Sauer. Ima veliko vitaminov in elementov v sledovih, pa tudi zelje - to je odlična prehrana za dobre črevesne bakterije. Preberite na naši spletni strani Članek o prehrani za obnavljanje črevesa.
Izdelki, ki obnovijo črevesno mikrofloro
Zelo preprosto je normalizirati črevesno mikrofloro doma. Obstajajo izdelki, ki uspešno obnovijo črevesno mikrofloro:
Jabolka:
- Zdravniki svetujejo uporabo enega majhnega sadja pred zajtrkom, da "zažene" prebavno funkcijo.
- Tisti, ki ne marajo tega izdelka, so dovolj celo polovico.
Česen:
- Najbolje je, da uporabite 1 strok za prazen želodec. Tako, da neprijeten vonj ne pokvari načrtov, piti česen z vodo.
Jagode, zelenjava, zelišča:
- Za sezono uporabljajte sadje in zelene liste.
- Zelenjava in zelišča, gojena v rastlinjaku, niso več tako koristna, vendar je vseeno boljša od ohranjanja.
Izdelki Brynza in Sour -Milk:
- Če ni alergije na laktozo, jih je mogoče zaužiti.
- Imajo veliko laktobacilov in drugih hranilnih snovi za črevesje.
Vredno je vedeti: Ocvrti krompir, mleko, pire krompir v vrečah s smetano, kodami, gazirano vodo, prekajenim mesom in klobasami, ohranjanjem in vloženimi izdelki so izjemno nevarni. Pomembno si je zapomniti. Koristno je le, da se boste pripravili in se prepričali v okoljsko prijaznost vseh sestavin posode.
V črevesju lahko vzdržujete "mirno" vzdušje brez težkih omejitev prehrane in zdravnikov. Oceniti je treba tudi posamezen dejavnik. Če opazimo, da izdelek povzroči disbiozo - ga je treba takoj izključiti. Klobaso lahko nadomestimo z naravnim mesom, mleko pa z mlečnimi izdelki. Najbolje je kuhati za par ali v pečici.
Izdelke, ki zdravijo črevesje
Zdravila za črevesje najdete neposredno v hladilniku. Kaj se nanaša na to kategorijo? Tu je seznam izdelkov, ki obravnavajo črevesje:
Jabolčni kis:
- Preprečuje rast škodljivih mikroorganizmov (vključno z zlatim stafilokokom).
- Zaradi česar se vnetne bolezni pri ljudeh pojavljajo veliko manj pogosto.
- Ima tudi protiglivični in protivirusni učinek.
- Splošno stanje črevesja se izboljša, proizvodnja želodčnega soka se bolje spodbudi.
Juhe, ki vsebuje želatino (kost):
- Ta snov naredi sluznico močnejša, ščiti pred sindromom "puščajočega" črevesja in ogromnim številom drugih bolezni.
- Tudi kostna juha pomaga ohraniti zdrav epitelij.
- Za izboljšanje ekstrakcije mineralov lahko dodate več žlic jabolčnega kisa.
Combuche:
- V ZSSR so ga imenovali "čajna goba."
- Glavna prednost pijače so probiotiki.
- Tudi čaj je bogat z antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom.
- Zaščita prebavnega sistema, rast koristnih bakterij - vse to so prednosti pripomočkov.
Jogurt:
- Ta izdelek ni samo okusen, ampak tudi uporaben.
- Živi veliko zdravih bakterij, ki izboljšujejo prebavo ljudi.
- Najbolje se zdravi z jogurti, ki vsebujejo aktivne pridelke v živo.
- Za to uporabite sadni jogurt brez sladkorja.
Jeruzalemska artičoka:
- Vsebuje vlakna, ki hranijo črevesne bakterije uporabne lastnosti (prebiotike).
- Glavna stvar so inulin, encimske bakterije debelega črevesa.
- Vendar ne bi smeli uporabljati veliko takega izdelka. Nekateri ljudje z občutljivo prebavo lahko imajo težave iz takšne hrane.
Kimchi:
- Jed je bogata s probiotiki, zato aktivno rešuje črevesne težave.
KOKOSOVO OLJE:
- Boji s škodljivimi bakterijami, kar lahko privede do motnje želodca in vnetja.
Kisla zelje:
- Zelo preprost, a učinkovit način za zdravljenje in zaščito prebavnega trakta.
- Pomaga ustvariti zdrave črevesne mikrobije, priporočljive za ulcerozni kolitis, SRK in druge bolezni.
Med:
- To je prebiotik in probiotik "v eni osebi."
- Poveča raven koristnih mikroorganizmov.
- Zamenjava sladkorja je veliko bolj zdrava.
Banane:
- Najboljše sadje za želodec.
- Zeleno sadje vsebuje zelo dragocen prebiotik - sadni škrob.
- Banane vsebujejo tudi netopna vlakna, zato odlično hranijo koristne črevesne bakterije.
- So veliko bolj okusne in bolj uporabne kot druga ljudska zdravila.
- Vsebujejo tudi hormon veselja, zato bodo izboljšali ne le črevesje, ampak tudi razpoloženje.
Stročnice:
- Predstavljajo vrednost zaradi sproščanja maščobnih kislin, ki krepijo črevesne celice.
- Hranila s fižolom se absorbirajo veliko bolje.
- Kar zadeva fižol, je bogat z vlakninami.
- Fižol izboljšuje pregradne funkcije.
Losos:
- Riba vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki povečujejo spremenljivo verigo črevesnih bakterij.
- Z zmerno uporabo pozitivno vpliva na želodec, se bori z vnetnimi procesi v črevesju.
Ohranitev:
- Koristno za črevesje in solitev.
- Probiotiki so pogosto vsebovani v navadnih slanih kumarah.
- Z redno, a zmerno uporabo se bo želodec "odzval" z junaškim zdravjem.
- Pomembno pa si je zapomniti, da je solitev koristna v obliki Sauer. Pojarjeni, s kisom in drugimi konzervansi, ne nosijo nobene koristi, ampak le dražijo sluznice notranjih organov.
Mango:
- Eksotično sadje je bogato z koristnimi vlakninami.
- Zahvaljujoč temu, da pozitivno vpliva na mikrofloro, krepi črevesje, blokira vnetne procese.
KAVA:
- Tudi odličen vir vlaknin.
- Kljub temu je bilo napisano zgoraj, da bi na desetine skodelic pijane v enem dnevu raje škodovali telesu kot pomoč.
- Pomembno je piti natančno naravno sveže kuhano pijačo in ne hitro topno.
Kakav:
- Najlažji način za to je iz temne čokolade, ki je bogata z magnezijem.
- Izboljša zdravje zdravih mikroorganizmov, jih vztrajno.
- Tudi mikrobi med sodelovanjem s temno čokolado začnejo izvajati učinkovit boj z vnetjem.
Borovnica:
- Anthocians, ki so v jagodičju, izboljšujejo črevesno zdravje, so odlični za koristne bakterije.
- Zahvaljujoč borovnikom, lahko stabilizirate stol, ohranite prebavo na ustrezni ravni.
Koren zelene:
- Ima dober odvajalni učinek, vendar ga je treba uporabiti razumno.
- Izdelek spodbuja presnovne procese, odpravlja ohlapno.
Fige:
- Vsebuje pektine in vlakna.
- Ugodno vpliva na mikrofloro.
- Popolnoma neškodljivo, zato ga lahko zaužijejo ženske "v položaju" in otroci.
Bran:
- Spodbujajo črevesno gibljivost, pomagajo pri zaprtju.
- Preberi več o koristih in nevarnostih tega izdelka Preberite v drugem članku na naši spletni strani.
Ovsena kaša:
- V otekanju in bolečinah je nepogrešljiv, preprečuje razvoj priljubljenih bolezni, kot sta razjeda in gastritis, spodbuja črevesje.
Laneni semen:
- Izdelek, katerega korist se je neumno pretvarjati.
- Spodbuja obnovitev tkiva, zmanjša kislost želodčnega soka, zajema sluznico.
- Koristno ukrepanje je mogoče videti tudi po več trikih.
Rjavi riž:
- Dober asistent za črevesne motnje.
- Akcija je zajeta, adstrigentna.
- To je naravni vpojnik, ki odstrani škodljive snovi iz telesa.
- Drug plus je, da izdelek ne vsebuje glutena.
Kivi:
- Boji z vnetjem želodca in črevesja zahvaljujoč pektinom in taninom.
- Sadna kislina ni ovira, saj pomaga razrešiti brazgotino.
- Vendar kivi med poslabšanjem ni mogoče jesti.
Suho sadje:
- Ena najboljših možnosti za čiščenje telesa.
- Imajo povečano vsebnost vlaknin.
- Najbolje je jesti drobtine več kosov na dan.
Špinača:
- Normalizira delo črevesja, se bori proti gastritisu in vnetjem, spodbuja delo prebavnih organov kot celote.
- Listi špinače so bogati z maščobnimi kislinami.
Ingver:
- Zahvaljujoč njemu se hrana nemoteno premika.
- Izdelek uničuje tudi patogene bakterije.
Buča:
- Igra ključno vlogo v črevesju.
- Celuloza je napolnjena s pektini in prispevajo k mehkem čiščenju prebavnega sistema.
- Najbolje je uporabiti pečeno bučo.
- To je tudi odličen način za diverzifikacijo prehrane. Konec koncev lahko iz buče naredite veliko zdravih jedi.
Orehi:
- Stene notranjih organov so zavite in preprečujejo draženje.
Drugi oreščki:
- Mandlji pomagajo zdraviti mikrokrake na sluznici.
- Arachis - bo razbremenil zaprtje.
- Pistacije imajo protivnetni učinek na črevesje.
- S kolitisom in gastritisom se priporočajo brazilski oreščki, ki odlično čistijo toksine.
Skrb za črevesje mora biti "na vest" vsake osebe. Zato se ti izdelki priporočajo tako tistim, ki že imajo določene zdravstvene težave, kot za preventivne namene. Vso srečo!
Video: Izdelki za črevesje
Preberite na temo:
Pozdravljeni vsi skupaj! Kdo trpi zaradi bolečine v črevesju, nam pove, kaj jeste in kako zdraviti?
Vzel sem Alpha Normix, ko so mi diagnosticirali sindrom razdražljivega črevesja in zdravljenje je s tem črevesnim antibiotikom predpisal en teden. Zelo je bilo veselo, da zdravilo ne poškoduje lastne mikroflore, kot navaden antibiotik, vse je šlo zlahka, zato se sploh ne bojim naslednjih tečajev.
Brez odvajal je težko pred kratkim, sedel sem na dieti, teža mine. Ker pa jem malo in več beljakovinske hrane, je težko iti na stranišče. Da ne kršim prehrane, jemljem žvečilne tablete fitolaksa, všeč mi je, da jih ni treba piti. Zvečer sem žvečil dve tableti in zjutraj normalno šel na stranišče.
Hvala za koristen članek! Da, sam poskušam to izključiti, a vseeno se je včasih zgodilo zaprtje .... obisk mikroflora v takšnih trenutkih ni uspel. Vzel sem norme fisatomucila, da sem se znebil problema, deluje tiho in predvidljivo. Problem zaprtja se hitro reši, poleg tega pa vem, da je na splošno zelo uporaben za črevesje kot celoto, zato lahko varno priporočam))))))))))))))))))))))))))))))
Izkazalo se je sam in škodi vašemu črevesju. Tudi jaz sem postal boleč, ko so črevesje začele delovati ne pravilno. Potem je že ugotovila, da je v njej imunost in kakšna je imunost, če je črevesje "slabo". Posvetovala se je z nutricionistom, izključila je vso škodljivo hrano iz svoje prehrane, prav tako pa je začela jemati probiotični nutrilit. Let je normalen) že sledim temu, kar jem, sprejemam probiotik in celo dobro, da je na trenutke postal boljši.
Popolnoma se strinjam, da moramo v našem času s takšnim načinom življenja, ekologije in kakovosti izdelkov pomagati telesu pri prehranskih dopolnilih. Obožujem tudi linijo Nutrileyja in moj probiotik je zelo zadovoljen, poleg tega pa tudi v svoji sestavi, poleg bakterij obstajajo vitamini skupine B in folna kislina)