Nova smer fitnesa - Piloxing: Program za hujšanje, harmonijo, držo. Prednosti stebra za zdravje in kontraindikacije

Zdravo, močno, privlačno telo je posledica rednega stebra.

Ogromno število različnih smeri nam ponuja fitnes industrija. Različna intenzivnost, učinkovitost, kompleksnost izvedbe - v skladu s temi merili lahko izberete vrsto treninga, ki je najbližje. Eno od novih področij fitnesa je piloksiranje.

Pyloxing - kaj je to?

Piloksiranje -Na nenavadna vrsta treninga, ki združuje dva že znana športa, in sicer pilates in boks.

Pomembno: Visoka intenzivnost lekcije prispeva k hitremu izgorevanju odvečne teže. Ta šport bo všeč tistim, ki imajo radi aktivno trening in so pripravljeni na resne obremenitve.

Avtor je postal avtor kompleksa Viveka Jensenki je na prvi pogled lahko združil popolnoma različne vrste kondicije.

Piloksiranje

Pyloxing - zdravstvene koristi in kontraindikacije

Nemogoče je preceniti prednosti predelanja:

• Usposabljanje bo pripomoglo k oblikovanju v kratkem času in prilagodilo problematična področja.
• Med eno lekcijo lahko goriš od 500 do 900 kcal. Krepijo se kardiovaskularni sistem in vse mišične skupine, držo se izboljša.
• Trening poteka s hitrim tempom, zato se metabolizem in krvni obtok pospešita.
• Postopek izgube teže bo postal zabaven, rezultati pa bodo vidni v enem mesecu.

Vendar ta šport ni primeren za vse, zato se je vredno posvetovati z zdravnikom pred začetkom pouka. Med kontraindikacijami je mogoče razlikovati:

• srčno -žilne bolezni
• rane
• bolezni respiratornega sistema
• skupne bolezni

Pyloxing - program izgube teže, harmonije, držo

Ob krščanje več vključeno zgornji del telesaTorej, opravljanje zvijanja primera in urejanje udarcev, oblikovan je pas, olajšanje rok in trebuha.

Zahvaljujem se vajam Pilatesa noge postanejo elegantne in vitke.

Pomembna prednost - trening zadnje mišiceTo ima pozitiven učinek na oblikovanje ustrezne držeV kombinaciji s kompleksnimi vajami za napajanje se razvija Prilagodljivost in raztezanje.

Pyloxing - vaje in video vaje

Preden začnete lekcijo, morate upoštevati nekaj točk:

• oblika oblačil mora biti udobna
• morate vzeti vodo in brisačo
• morate kupiti rokavice z utežnimi sredstvi
• pomembno je opazovati pravilno dihanje
• trening naj traja vsaj pol ure
• razredi bi morali biti redni

Video: Piloxing z inštruktorjem elitne zvezde Loean Antunez

Obstajajo številne vaje, ki jih lahko sami izvedete doma:

• Desna noga naprej. Roke z dumbbells od 1 kg do koncentracije prsnega koša. Luči nog se izmenjujejo z udarci. Vaja se izvaja intenzivno.
• V pozi "lastovke", počepnite na vsaki nogi.
• Ena noga je upognjena na kolenu, roke do strani, sledite nihanju z drugo nogo, ponovite na drugi nogi.
• Stojimo v lokalu. Noge smo izmenično upognili na kolena in jo potegnili do prsnega koša.
• Stoji na eni nogi, druga noga, upognjena na koleno, povlecite do telesa.
• Roke upognjene na komolci, ki jih potegnemo na upognjeno nogo. Tisk je čim bolj napeta. Zadržali so se 5 sekund, spremenili nogo.

Lahko brez nadzora trenerja s pomočjo video vadnic. Za takšen trening lahko uporabite video z Elena Sogomonyanki prikazuje to tehniko in razloži, kako izvajati vaje.

Video: Pyloxing - vse bo v redu. Izdaja 457 - 8.09.2014.

Video lekcije Viveki Jensen, avtor, ki ga dolgujemo ta kompleks, je na voljo tudi na internetu.

Pyloxing je bil pravi preboj v fitnesu. Med hollywoodskimi zvezdami je pridobil neverjetno priljubljenost. V kombinaciji s pravilno prehrano bo takšno usposabljanje takoj privedlo do opaznih rezultatov.

Pyloxing: Ocene

Sveta, stara 27 let: "Nisem mogel shujšati, se ukvarjal s pilxingom, toda telo je pridobilo nove obrise - mišice so začele izstopati več olajšanja."

Tanya stara 48 let: "Pretežko mi je izvajati vaje za stebranje, zato sem se odločil, da ne bom nadaljeval pouka in prešel na lažji in prijetnejši trening."

Olya, 35 let: "Pyloxing je tisto, kar sem iskal. Moja odvečna teža se je začela topiti po prvih nekaj razredih. Šest mesecev sem izgubil 30 kg! Zdaj še naprej treniram, da se podpiram v formi. "

Video: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016