Nomofobija - odvisnost od mobilnega telefona, strah pred tem, da bi ostala brez telefona: vzrok, simptomi. Odvisnost od telefona

Simptomi, vzroki in načini, kako se znebiti odvisnosti od telefona.

Zadovoljstvo

Približno 7 ljudi na svetu je zasvojenih z mobilnim telefonom. V tem članku se bomo seznanili z nomofobijo in vam povedali, kako se spoprijeti z njo.

Nomofobija - psihološka odvisnost od mobilnega telefona, bolezni 21. stoletja

Mobilni telefoni pri nas so postali priljubljeni pred približno 15 leti. Takrat je bila razširjena prodaja pripomočkov med prebivalstvom zelo razširjena. Skoraj vsi imajo mobilne telefone. Od takrat so stacionarne naprave izgubile svojo priljubljenost in mnogi so jih opustili v prid mobilnim telefonom.

Vendar ni vse tako dobro. Dejansko so se pripomočki bistveno izboljšali, spremenili so se v primerjavi s tistimi, ki so bili pred 15 leti. Zdaj ni enostavno komunicirati, ampak tudi zabavna naprava, ki pomaga ne le komunicirati s pomočjo telefonskih klicev in SMS -a, ampak tudi za vodenje nekakšnega javnega življenja.

Zahvaljujoč družbenim omrežjem, Instagramu, Telegramu, so se odprle nove priložnosti za vse uporabnike. Zdaj je večina dogodkov prepoznana drug od drugega ne z neposredno komunikacijo, ampak s pomočjo družbenih omrežij. Tako smo dobili svojevrsten zajem vseh uporabniških mobilnih telefonov. Zaradi tega se je razvila precej težka situacija z odvisnostjo od teh pripomočkov.

Omeniti velja, da to ni duhovna bolezen, ampak popolnoma zabeležena bolezen, ki stoji skupaj z igrami na srečo in alkoholizmom. Nenavadno lahko mobilni telefon povzroči odvisnost. Psihologi so nomofobijo poimenovali bolezen 21. stoletja. Resnično delajo resno težavo od bolezni, ki nam ne omogoča normalno živeti in tudi spreminja človekovo duševno vedenje.

Odvisnost od mobilnega telefona: simptomi

Znaki nomofobije:

Za trenutek se ne morete ločiti s svojim pripomočkom. Nenehno ga poskusite držati na vidiku in ga nosite v žepu. Hkrati ga vzemite s seboj celo v trgovino, kljub temu, da je od doma 2 minuti hoje.
Redko izpustite telefon iz rok. Porabite veliko denarja za nakup novih posodobitev, pa tudi za aplikacije, potrebne za komunikacijo.
Med spanjem položite telefon pod blazino ali zraven nočne omarice.
Nenehno raje komunicirate po telefonu kot tete-att ali osebno z osebo.
Ko se obrnete na oči, imate občutek, da ni enostavno, se počutite precej omejene in ne morete izbrati pravih besed. To se ne zgodi med komunikacijo po telefonu.
Komuniciranje z mobilnim prijateljem je veliko lažje kot Tete-A-Tet. Nenehno se bojite izgubiti telefon in preveriti, ali je na svojem mestu ali ne.
Salfiju veliko plačate in jih pogosto objavljate na Instagramu, pa tudi na drugih družbenih omrežjih. Za vas je pomembno, da ste videti v dobrih oblačilih, s čudovitim ličenjem neposredno na fotografiji, tudi če v življenju ne izgledate čisto dobro.

Vse to so znaki nomofobije - odvisnost od mobilnega telefona, s katero se morate boriti. Dejstvo je, da mobilni telefon izžareva določena magnetna polja, ki lahko poškodujejo nekatere možganske celice, ki se končajo z resnimi boleznimi.

Zato poskusite, da telefon ne držite stran od sebe, uporabite le v posebnih in potrebnih primerih. Ker je odvisnost od mobilnega telefona precej resna bolezen in je enaka alkoholizmu in debelosti, se z njo ni tako enostavno spoprijeti, kot se zdi na prvi pogled.

Razlogi za pojav odvisnosti od mobilnega telefona?

Razlogi za pojav nomofobije:

Strah pred samim. Dejstvo je, da vsi ti pripomočki, internet in družbena omrežja ustvarjajo iluzijo človekove potrebe, njegovo potrebo. Pravzaprav se uporabniki zelo bojijo, da bi bili ostali sami in nepotrebni. Telefon daje nekakšno samozavest in vam omogoča, da se počutite potrebno in nepogrešljivo.
Iluzija nekaznovanosti. V omrežju lahko rečete in objavite karkoli. Tako lahko ustvarite sliko, ki ni resnična. Človek se morda ne želi videti povsem to, kar v resnici je. In hkrati nihče v omrežju ne bo vedel, da to dejstvo ni res. To človeku omogoča, da se dvigne v lastnih očeh in ustvari iluzijo uspeha.
Nenehno oglaševanje. Dejansko oglaševanje različnih pripomočkov, interneta in družbenih omrežij kaže, da človek ne more živeti na dan brez telefona. Če lahko odrasli še vedno nekako filtrirajo informacije, ki jim pridejo na zaslone televizorjev in interneta, potem je to zelo težko to storiti. Otroci kot goba absorbirajo vse informacije, ki se nahajajo v omrežju, in resnično upoštevajo telefone in podobne pripomočke, potrebne in nepogrešljive v sodobnem svetu.
Pomanjkanje komunikacije z zunanjim svetom. Zdaj telefonske kabine ne delujejo, zato je težko kontaktirati na kakršen koli drug način, razen mobilnega telefona. Mnogi od nas si sploh ne predstavljajo, kako so ljudje živeli pred 20 leti, ko je bilo nemogoče kontaktirati z osebo in se z njim dopisovati skoraj okoli ure. Klici so bili izvedeni povsem redko, hkrati pa so imeli ljudje več želje in priložnosti za srečanje in preživetje časa. Zdaj je del odnosa samo za dopisovanje v družbenih omrežjih.
To je tudi posledica potrebe, da porabite ogromno časa za delo. Če prej ni bilo poklicev, kot sta programer in oglaševalski agent, so zdaj te specialitete pogoste. Toda hkrati si vzamejo ogromno časa. Oseba tako deluje okoli ure. V skladu s tem praktično ni časa za osebno življenje, zato so ljudje prisiljeni večino svojega življenja preživeti v pripomočkih. Zdaj se del odnosa razvija neposredno po internetu.
Oseba brez mobilnega telefona ne postane nihče, ni možnosti, da bi se obrnil na nobenega od njegovih prijateljev. Prav ta strah postane vzrok nomofobije.

Odvisnost od telefona, strah pred tem, da bi ostali brez mobilnega telefona - kako se znebiti: Nasveti

Nasveti:

Da bi se težav znebili, je treba opustiti uporabo pripomočkov. Pravzaprav je to na začetku precej težko storiti, saj odvisnost že obstaja. V začetni fazi strokovnjaki svetujejo, da prenehajo s prenosom telefona z njimi okoli stanovanja.
Pustite ga nekje na nedostopnem mestu. Omare dajte zgoraj ali v torbo. Poskusite uporabiti napravo le kot zadnjo možnost. Nehajte iti ven s telefonom na internetu.
Za vstop v omrežje uporabite izključno računalnik. Ko greste zunaj, na sprehod z otrokom ali z ljubljeno osebo, pustite mobilni telefon doma. Poskusite biti pogosteje na mestih, kjer ni območja premaza.
To je, kjer ni povezave. Lahko je podzemna kavarna ali kraj, kjer ni Wi-Fi in 4G.

Nasveti:

Med ostalim in na dopustu poskusite ne uporabljati pripomočkov. Poskusite izklopiti telefon in ga vklopiti povsem redko. Porabite manj časa v omrežju in poskusite poklicati ljudi samo v nujnih primerih.
Zmanjšajte stik s telefonom. V nobenem primeru je ne postavljajte pod blazino ponoči ali na nočni omarici v bližini postelje. Hranite na trdih mestih, uporabite ga povsem redko.
Tako se čas, ki ga preživite s telefonom, postopoma zmanjšuje. Sčasoma boste pripomoček dojemali izključno kot komunikacijsko sredstvo. Hkrati ne zlorabljajte časa, ki ga preživite s telefonom.

Tako boste razumeli, da se življenje ne konča brez telefona in brez težav lahko storite brez njegove pomoči. To bo izboljšalo vaše socialne veščine, omogočilo vam bo več komuniciranja z ljudmi v resničnem svetu, pa tudi, da se ne ukvarjate z umikom.