Iz tega članka se boste naučili, kako koristna zelenjava, sadje in jagoda za ženske, moške, otroke in različne bolezni so koristni
Zadovoljstvo
- Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za ženske: seznam, koristno dejanje
- Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za moške: seznam, koristno dejanje
- Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za otroke in mladostnike: seznam, koristno dejanje
- Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode med nosečnostjo: seznam, koristno dejanje
- Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za hujšanje: seznam, kako ga pravilno uporabljati?
- Katera je koristna koristna zelenjava, sadje in jagode?
- Katera zelenjava je bolj uporabna: surova ali kuhana?
- Ali je uporabna zelenjava in konzervirano sadje in jagode koristne?
- Ali je zelenjava narezana v olju koristna?
- Ali so zamrznjena zelenjava, sadje in jagode koristne?
- Kaj je bolj koristno: zelenjava ali sadje in jagode?
- Najbolj uporabna zelenjava iz družine Beaver: seznam, koristne lastnosti
- Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za krvne žile, srčno delo, z aritmijami: seznam - kako jo pravilno uporabljati?
- Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za želodec in črevesje, s hemoroidi: seznam, kako jo pravilno uporabljati?
- Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za jetra: seznam, kako jo pravilno uporabljati?
- Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za trebušno slinavko: seznam - kako jo pravilno uporabljati?
- Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za vid in oči: seznam - kako jo pravilno uporabljati?
- Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode pri diabetesu mellitus tipa 2: seznam
- Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za zdravje in zdravje las: seznam, koristno dejanje
- Video: najbolj zdravo sadje in zelenjava
Vsi jemo zelenjavo, sadje in jagode, ne da bi razmišljali, kaj je koristno in kaj nam osebno škoduje. Ali veste, kaj je najbolj koristno iz zelenjave in sadja za ženske, moške ali otroke? Ali za bolezni želodca, črevesja, sladkorne bolezni in drugih bolezni? O vsem tem bomo izvedeli v tem članku.
Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za ženske: seznam, koristno dejanje
Da bi ženska lahko dlje ohranjala lepoto in mladost, mora jesti pravilno, vedeti, kakšno zelenjavo, sadje in jagode, da daje prednost.
Od sadja in jagod za žensko, najbolj uporabna:
- Avokado - Četrtina ploda na dan bo pomagala odstraniti maščobo iz trebuha.
- Jabolka - 1 jabolko vsak dan bo pomagalo pri srcu, zmanjšati holesterol, zmanjšati verjetnost razvoja astme in sladkorne bolezni.
- Hruška - Koristno za prebavo, zlasti pri zaprtju, zmanjšuje holesterol, izboljšati delovanje srca in krvnih žil.
- Ananas - Vsebujejo encim bromelain, ki cepijo maščobe in pomagajo pri hujšanju, se pojavijo na krvnem strdku in malignih tumorjih, hitreje zacelijo rane.
- Češnje - Pomagajo okrepiti srčno mišico, vid, spomin, zmanjšati holesterol.
- Borovnica - Izboljša vid, pomnilnik, gladi gube.
- Marelice -Beta-karoten se bori s staranjem kože, bolj podpira njeno mladico.
- Malina - Folna kislina je uporabna za zdravje žensk.
Zelenjava do ženskega telesa Nič manj pomembno. Najbolj uporaben:
- Korenček - bogat je z vitaminom A, ki se imenuje tudi lepotni vitamin, poveča imunost, zmanjšuje tveganje za bolezen.
- Brokoli - 300 g na teden bo preprečilo razvoj raka dojke in podpiralo normalno raven estrogena.
- Belo zelje - Redek vitamin U, ki je zelje, pomaga odstraniti toksine in kemikalije iz telesa, zdraviti razjede.
- Bučke - V surovi obliki se žlindre odstranijo iz telesa, krepijo žile, so koristne za edem in upočasnijo staranje telesa.
- Paradižnik - Pogosta uporaba paradižnika izboljšuje polt, preprečuje rak dojke, za starejše ženske, preprečevanje osteoporoze.
- Zelena zelenjava (peteršilj, špinača, koper) - Prehranjevanje vsak dan bo pomagalo ohranjati ženske hormone v normalnem času, depresija in odvečna teža pa sta povezana z njimi.
- Leča - Vsebuje selen, ki preprečuje nastanek raka dojke.
- Soja fižol - Sojine beljakovine krepi kosti in preprečuje razvoj raka dojke.
- Kvinoja (Lesena trava) - bogata z bakrom, fosforjem, magnezijem, beljakovinami, krepi kosti.
- Pesa - Folna kislina pomladi telo.
- Zeleni grah - Poviša raven hemoglobina, pomladi kožo.
Tako ženske kot moški iz surove zelenjave in sadja na dan ne morejo več kot 400 g. To količino je treba razdeliti s 5-6 krat.
Pozornost. Vsa zelenjava in sadje rdeče barve vsebujejo likopine, ki pomagajo zaščititi telo pred različnimi vrstami raka.
Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za moške: seznam, koristno dejanje
Da bi ohranili telo in moško moč v obliki, morajo moški vsak dan vključiti zelenjavo, sadje in jagode v svojo prehrano, v kateri obstajajo vitamini skupine B, C, D, E, cink.
Najbolj uporabna zelenjava za moške je:
- Korenček - Izboljša kakovost sperme, poveča aktivnost sperme.
- Zelena. Tisti moški, ki vsak dan uporabljajo solato ali svežo iz te zelenjave, se izboljša potencial.
- Brokoli in druge vrste zelja - Preprečite bolezen s prostatitisom.
- Paradižnik - Preprečite raka prostate.
- Leča - Veliko selena, ki se nahaja v njem, preprečuje nastanek tumorjev v prostati.
- Zeleni grah - Povečuje potenco, ne omogoča, da se razvijejo bolezni genitourinarnih organov.
- Pozornost! Zelenjava in sadje, ki povečujejo spolno željo: Pasternak, ingver, česen, hren, pesa, čebula, grenka rdeča paprika, peteršilj, lovski list, maline, borovnice, češnje.
- Zelenjava, ki preprečuje prezgodnjo ejakulacijo: Rosemary, sivka, Melissa.
- Sadje, ki povečujejo testosteron: Hruška, grozdje, melone, persimmon.
- Zelenjava, ki zmanjšuje moč: poprova meta, krompir, soja.
Od sadja in jagod so najbolj koristne:
- Marelice
- Avokado
- Pomaranče
- Perzijska
- Limona
- Jagoda
- Granatna jabolka
- Fige
- Kivi
Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za otroke in mladostnike: seznam, koristno dejanje
Otrokom, mlajšim od 3 let, lahko sadje dobite največ 100 g na dan, zelenjava pa ne več kot 200 g, otroci pa starejši od 3 let - ne več kot 400 g zelenjave, sadja in jagod skupaj.
Naslednja zelenjava je koristna za otroke in mladostnike za razvoj, krepitev imunosti:
- Brokoli
- Cvetača
- Bučke
- Buča
- Zeleni grah
- Zelena
- Korenček
- Mladi krompir
- Špinača
- Repa
In sadje:
- Pomaranče, mandarine - Imajo salicilno kislino, ki s prehladom znižuje telesno temperaturo in poveča imunost. Toda ta sadje so močni alergeni in pred enim letom otrokom ne bi smeli dajati.
- Češnje - Izboljšajte stanje s prehladi, skupaj z drogami pomagajo pri zdravljenju epilepsije pri otrocih.
- Malina
- Kivi
- Limona
- Grenivka
- Jabolka
- Banana
- Marelice
- Sliva
- Perzijska
Pozornost. Za majhne otroke je koristno dati malinski čaj s prehladom. Vsebuje salicilno kislino kot v aspirinu, ki znižuje povišano telesno temperaturo in olajša vnetje in ne daje učinkov valetov.
Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode med nosečnostjo: seznam, koristno dejanje
Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode med nosečnostjo so:
- Jabolka - Okrepite imuniteto, vzpostavite delo želodca in črevesja.
- Hruška - Hormoni in krvni tlak se normalizirajo.
- Sliva - 4 sadje zvečer se bo naslednji dan znebil zaprtja. V odtoku je veliko železa, ki je potrebno za anemijo, ki ga pogosto najdemo pri nosečnicah. Folna kislina v odtoku preprečuje piling posteljice.
- Marelice Pokazalo se je z edemom, kratkim dihom, srčnim popuščanjem, odpravljanje zgaga. 3-4 marelice na dan bodo stanje izboljšale z anemijo.
- Banane - Koristno s prehladi, okrepite žile, preprečite videz strij na želodcu. Lahko jeste več kot 3 banane na dan.
- Zreli persimmon - Izboljša krvno obtok, imunost, lase, kožo, nohte, krepi srce. Lahko jeste več kot polovico sadja na dan, prve 3 mesece nosečnosti.
- Granatna jabolka - Na dan ne morete jesti več kot 1 plod, če nimate alergije nanjo in ni zaprtja. Jabolka je uporaben za anemijo, povečan tlak, prav tako poveča imunost, zmanjša holesterol.
- Limone, pomaranče, mandarine - Koristno za toksikozo, zgago, edem. Ne morete jesti, če ste alergična, hipertenzija, vnetne bolezni želodca in črevesja.
- Kivi - koristno za posteljico.
- Korenček - krepi imunski sistem.
- Buča - odstrani odvečno tekočino iz telesa.
- Pesa - Izboljša delo jeter, žolčnika, ledvic.
Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za hujšanje: seznam, kako ga pravilno uporabljati?
Če želite shujšati, morate v vsakodnevno prehrano vključiti naslednjo nizko kalorično zelenjavo, sadje in jagode, 100 g izdelka vsebuje:
- Kivi - 40 kcal, vsebuje aktinidin, cepi beljakovine in goreče maščobe
- Lubenica - 38 kcal, diete lubenice odstranijo ves presežek iz telesa
- Grenivka -35 kcal, prehrana grenivke v nekaj mesecih izgubi težo za 5-7 kg
- Zelena - 32 kcal v korenini in v zelenju - 16 kcal
- Sladki bolgarski poper - 29 kcal, ustvari snov, ki zmanjšuje težo
- Buča - 25 kcal
- Pitch fižol - 23 kcal
- Bučke incinike - 16 kcal, vsak dan jeste 200 g bučk v surovi obliki, v enem tednu lahko odstranite vse strupe iz telesa
- Kumare - 15 kcal
- Morsko zelje - 5 kcal
Katera je koristna koristna zelenjava, sadje in jagode?
Neprijetne sadje, jagode in nekaj zelenjave vsebujejo:
- Protopektin, ki bo v zrelem sadju postal pektin
- Povečana vsebnost kisline (oksalna, jabolka, salicil, limona, kis)
- Povečana vsebnost taninov
- Neprimerni ananas, paradižnik vsebuje šibke toksine
Če v velikih količinah jesteš neobremenjeno zelenjavo in sadje, morda:
- Draženje, ropotanje in bolečine v želodcu in črevesju
- Povečana nadušnost
- Slabost in bruhanje
- Driska
Zaključujemo, da nezrela zelenjava in sadje ne more jesti. Toda naslednja zelenjava lahko jih dozorijo, če jih raztrgajo z zelenkasto:
- Paradižnik
- Gorky in sladka poper
- Jajčevec
- Melone
Pa vendar obstaja zelenjava in sadje, ki so koristne za nezrelo:
- Majhno količino nezrelih banane lahko pojedo diabetiki, saj je v njih še malo sladkorjev.
- V mladem krompirju je veliko kalija, vode in malega škroba in velja za prehranski izdelek, ki ga ni mogoče reči za laganje ali stari krompir.
Katera zelenjava je bolj uporabna: surova ali kuhana?
Pred kratkim so to prinesli znanstveniki nekatera zelenjava je bolj koristna za kuhanoToda to ne velja za vse:
- Korenček -Beta-karoten v kuhani obliki se bolje absorbira.
- Paradižnik - Dlje kot je paradižnik paradižnik, bolj se v njem tvori likopin.
- Brokoli, cvetača Koristno, parjeno, tako da nabirajo najbolj protikakovo snov.
- Belo zelje Najbolj koristno in dušeno in mlado pomladno zelje je bolje jesti sveže v solati.
- Krompir Najbolj uporabna stvar je pečena v pečici ali kuhana v "uniformi".
- Kuhana pesa - Zmogljivo odvajalo krepi žile, očisti kri, jetra, ledvice.
- Špinača Bolje absorbirano kuhano.
- Jajčevec - Najbolj koristna stvar je pečena.
Ali je uporabna zelenjava in konzervirano sadje in jagode koristne?
Ali je v konzervirani zelenjavi, sadju in jagodah kaj koristnega? Izkazalo se je:
- V konzervirani zelenjavi so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, magnezij, kalcij, železo, cink skoraj popolnoma ohranjeni.
- V sadnih kompotih so ohranjeni vitamini PP, E in Group B..
- Ko se segreje v paradižniku, se oblikujejo likopini (v svežem paradižniku skoraj ni paradižnika), ki se bori proti tumorjem raka, zlasti pri raku prostate in mehurja.
- Salicilna kislina, uporabna za prehlad, v enaki količini kot pri svežih malinah, ostane v malinovi marmeladi.
- Konzervirana zelenjava poveča apetit in izboljša prebavo.
In kakšna je škoda iz konzervirane zelenjave, sadja in jagodičja?
- V zelenjavni konzervirani hrani je veliko soli.
- V kompotih in džemi je veliko sladkorja.
- Od kisa, ki se doda v marinade, se lahko razvije kislost želodčnega soka, gastritis in celo želodčne razjede.
Pozornost. Da bi lahko vložena zelenjava koristila, jih je treba jesti največ 2 -krat na teden.
Prepiri so veliko bolj uporabni kot vložena zelenjava (zelje, kumare, paradižnik). Jagode in sadje (jabolka, lingonberry, brusnice) so koristne namočene.
Ali je zelenjava narezana v olju koristna?
Ugajanje zelenjave z majhno količino rastlinskega olja je najbolj nežna metoda v primerjavi s kuhanjem, vročo, peko.
Kakšna je korist in kakšne bolezni so zelenjava v olju?
- Vitamini in elementi v sledovih ostajajo, vendar manj kot v surovi zelenjavi
- Z gastritisom in razjedami želodca
- Diabetiki
- Ljudje s prekomerno telesno težo
Slabosti dušene zelenjave:
- Od nenehne uporabe pripravljene zelenjave se gibljivost črevesja in mikroflore v želodcu poslabša
- Vsebnost kalorij v dušeni zelenjavi je višja od surove zelenjave
Ali so zamrznjena zelenjava, sadje in jagode koristne?
Zamrznjena zelenjava, sadje in jagode niso nič manj uporabne kot sveže, če so jih takoj po nabiranju zamrznili. Izkaže se, v zelenjavi in \u200b\u200bsadju, v zamrznjeni obliki vitamini ostajajo celo več kot v sveži zelenjavi in \u200b\u200bsadjuToda kdo je stal nekaj časa.
Kaj je bolj koristno: zelenjava ali sadje in jagode?
V celoti: zelenjava, sadje in jagode je veliko koristnih snovi, vendar ne tako dolgo nazaj znanstveniki, ki so se odločili za to zelenjava je bolj uporabna kot sadje in jagodeIn zato:
- V sadju in jagodah poleg koristnih vitaminov in elementov v sledovih še vedno obstaja sadni sladkor, ki je kontraindiciran za ljudi večjo težo, diabetiki, v zelenjavi pa ni ali v majhni količini.
- Če smo nasičeni iz zelenjave, potem iz sadja in jagodičja, po tem, ko jih pojemo, čutimo lakoto in želijo jesti več, in to je prežeto z bonusom v teži, povečal sladkor v krvi.
Pozornost. Za zdravo prehrano je potrebna tako zelenjava kot sadje z jagodami, vendar morate poskusiti jesti 3 četrtine zelenjave na dan in 1 četrtino - sadje in jagode.
Najbolj uporabna zelenjava iz družine Beaver: seznam, koristne lastnosti
Vse stročnice imajo veliko beljakovin, vlaknin, mangana, železa, folne kisline, kalija, magnezija in druge koristne elemente v sledovih in vitamini.
Najbolj uporabna zelenjava fižola je:
- Beli fižol, obliž fižol. Če je 1-2 krat na teden, bo srce v običajnem ritmu premagalo, plovila se bodo očistila, holesterol se bo zmanjšalo, to je dobra preprečevanje zaradi srčnega infarkta. Beli fižol je koristen za tiste, ki želijo shujšati.
- Čičerika - Uporabna je za diabetike, ima nizko glikemično indeks, absorpcija sladkorja v kri pa je počasna.
- Leča - Ima veliko selena, ki preprečuje raka. "
- Rdeči fižol Za ženske je uporabna vsebnost antioksidantov, pomaga jim ostati mladi, starejši ljudje - opozarja Alzheimerjevo bolezen, priporočljivo je jesti 3 očala na teden.
- Črni fižol Naši možgani negujejo.
- Grah, zeleni grah - Veliko vitamina K, malo kalorij, ohranja koagulacijo krvi v normalni, poveča imunost.
- Soja - Najbolj je v njem iz stročnic, antioksidativni genistein pa telo ščiti pred staranjem in tvorbo rakavih celic.
- Kaša - Majhen grah zelene barve, ki je koristna srcu in krvnih žilah, očisti kri toksinov.
Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za krvne žile, srčno delo, z aritmijami: seznam - kako jo pravilno uporabljati?
Znanstveniki so ugotovili, da se srčne in krvne žile pojavljajo, če v prehrani ni dovolj zelenjave in sadja.
Pri boleznih srca, krvnih žil so koristne naslednje zelenjave in sadja:
- Česen - 1 strok sesekljanega česna v solati bo vsak dan zmanjšal holesterol, očistil posode, ubil škodljive bakterije in črve, ki povzročajo razjedo in rak želodca.
- Persimmon Uporabno je za ljudi s šibkim srcem, kalijem, ki je v persimmonu, deluje kot Vallekordin, in tudi normalizira krvni tlak.
- Sliva - okrepiti stene krvnih žil.
- Češnje - Okrepite stene krvnih žil, podprite srce.
Poleg tega koristno:
- Bučke
- Brokoli
- Buča
- Pesa
- Korenček
- Paradižnik
- Ananas
- Jabolka
- Granate
- Posušene marelice
- Avokado
- Grenivka
- Banane
- Perzijska
- Pozornost! Rdeča in oranžna zelenjava in sadje je bogata s karotenoidi, izboljšujejo srce in krvne žile.
- Vijolična zelenjava in sadje vsebujejo antioksidante (fenoli, antociani) preprečujejo nastanek krvnih strdkov, zato pomagajo pri srcu, izboljšajo spomin.
- Če želite zmanjšati krvni tlak, morate jesti zelenjavo in sadje, v katerem je veliko kalija (krompir, paradižnikovi testenini, fižol, suhe marelice in slive, avokado, špinača, buča, pomaranče, korenje).
Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za želodec in črevesje, s hemoroidi: seznam, kako jo pravilno uporabljati?
Če obstajajo bolezni črevesja in želodca, potem jeste izdelke, ki vam ne ustrezajo.
Pri boleznih želodcev in črevesja so koristne naslednje zelenjave, sadja in jagode:
- Čebula - Fitoncidi ubijajo škodljive bakterije in glive in s tem pomagajo prebavi, s pomočjo žvepla pa se škodljive snovi, ki so na voljo v čebuli, nevtralizirajo in odstranijo.
- Banana - Pogosta uporaba zmanjšuje kislost v želodcu in odpravlja zgago.
- Grenivka - pospeši metabolizem, izboljša prebavo hrane.
Poleg tega koristno:
- Kumare
- Jabolka
- Hruška
- Sliva
- Češnje
Pozornost. Če želite preprečiti črevesni rak, morate pogosteje piti čaj z limono, vsebuje snov proti raku-D-lenononu.
Če trpite za hemoroidi, morate jesti:
- Kumare
- Zrel paradižnik
- Korenček
- Pesa
- Sladka jabolka
- Dogwood
- Borovnice
- Hruška
Zelenjava in sadje je kontraindicirano, ki povzročajo nadušnost in začinjeno:
- Stročnice
- Gobe
- Čebula in česen
- Vroča paprika
- Redkvica
- Grozdje
- Kosmulja
Pozornost. Če imate povečano kislost želodčnega soka, potem morate jesti več krompirja, če je nizka kumara, sladka poper, redkev.
Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za jetra: seznam, kako jo pravilno uporabljati?
Za jetra so najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode:
- Pesa - Betaine v pesi pomaga, da se jetra znebijo toksinov.
- Sliva - Izboljšajte kri (povečane rdeče krvne celice), okrepite jetra.
- Češnje - Zmanjšajte viskoznost krvi in \u200b\u200bmotijo \u200b\u200bnastanek krvnih strdkov.
- Češnje - Odstrani toksine iz telesa.
- Jabolka
- Korenček
- Paradižnik
- Brokoli
- Šparglji
- Čebula
- Česen
- Zelenja
Bolje je jesti zelenjavo v kuhani, duši in surovi, sadje in jagode so surove.
Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za trebušno slinavko: seznam - kako jo pravilno uporabljati?
Tankreasa v našem telesu proizvaja encime za prebavo hrane in razlikuje inzulin.
Delo trebušne slinavke pomaga naslednjo zelenjavo, sadje in jagode:
- Špinača je bila kuhana - stimulira trebušno slinavko
- Kivi - vsebuje snov, ki pomaga pri proizvodnji insulina
- Pomaranče - vsebujejo rubidije, potrebne za proizvodnjo insulina (v majhnih količinah)
- Različne vrste zelja (brokoli, Bruselj, morje)
- Bučke
- Buča
- Kumare
- Kopriva
- Drsanje
- Jeruzalemska artičoka
- Rose Hip
- Sladka jabolka
- Borovnica
- Lingonberry z listi
- Črni ribez
- Lubenica
- Sušenje marelic
S pankreatitisom se morate držati naslednjih priporočil:
- Ni surove zelenjave, sadja in jagodičja, ampak v obliki juh, kompotov, ki se pari za drugo jed.
- Obstajajo majhni deli (koliko se bo prilegalo pesti), vendar 5-6 krat na dan.
- Ne jejte konzervirane zelenjave in sadja.
- Sadje za izbiro zrele, ne kislo.
Katera zelenjava, sadje in jagode so najbolj uporabne za vid in oči: seznam - kako jo pravilno uporabljati?
Vitamini A, C, E, jod so pomembni za oči.
Če ima otrok slabo vizijo, da ga izboljša in prepreči druge oči, od otroštva, morate jesti takšno zelenjavo, sadje in jagode:
- Korenček - Uporabno je tako za otroke kot za odrasle, v odrasli dobi pa bo pogosta uporaba solat s korenjem preprečila pojav katarakte in glavkoma.
- Morsko zelje - Jod v zelenjavi je odgovoren za budnost oči.
- Buča - Kaša iz buč poveča ostrino vida, zdravi miopijo.
- Citrusi - Izboljšajte kri za oko.
- Peteršilj
- Brokoli
- Česen
- Špinača
- Borovnica
- Persimmon
- Češnja
- Sladka češnja
- Glog
- Marelice
- Rose Hip
- Perzijska
- Pozornost! Rumena zelenjava in sadje je bogata s karotenoidi in flavonoidi, uporabna za srce, imunski sistem in vid, konstantna uporaba lahko prepreči katarakto.
- Različne vrste zelja, krompirja, fižola, koruze, zelene solate in melone izboljšujejo delo mrežnice.
Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode pri diabetesu mellitus tipa 2: seznam
S sladkorno boleznijo tipa 2 so takšna zelenjava, sadje in jagode koristne:
- Sladki bolgarski poper - zmanjšuje krvni sladkor
- Buča - znižuje raven glukoze v krvi
- Vse vrste zelja v kuhani ali surovi obliki
- Špinača
- Kumare
- Jajčevec
- Bučke
- Zelena
- Leča
- Čebula
- Zelenja
- Zelena solata
- Starejši
- Jabolka kislih sort
- Hruška
- Marelice
- Češnja
- Kosmulja
- Brusnica
- Malina
- Rdeči ribez
- Citrusi
- Pozornost! Koruza, krompir, zeleni grah, fižol, pesa, korenje, paradižnik vsebujejo glukozo - lahko so omejeni, največ 200 g na dan.
- Od sadja v sladkorni bolezni ne morete jesti grozdja, banane, ananasa, persimmona.
Najbolj uporabna zelenjava, sadje in jagode za zdravje in zdravje las: seznam, koristno dejanje
Naslednja zelenjava in sadje pozitivno vplivajo na kožo in lase:
- JagodaPoleg koristi kože, ki zdravi kožo, jagode izboljšajo krvni obtok in od znotraj pomagajo pri boju proti celulitu.
- Jabolka, persimmons, citrusi - izboljšati rast las.
- Avokado, banane, morsko buckthorn, kiwi, melona, \u200b\u200blubenica, breskve - proti izpadu las.
- Pozornost! Zrela zelenjava in zeleno sadje vsebuje silicij, ki izdelujejo čudovite nohte in lase.
- Znanstveniki so ugotovili, da če nastane prhljaj v laseh, potem telo nima dovolj vitaminov A, E, C. Ti vitamini v avokadu, marelici, breskvi, persimmoni.
- Da bi bila koža obraza in telesa videti čudovita in dobro oprijeta, jejte rdečo in oranžno zelenjavo.
Torej, zdaj vemo, kakšna zelenjava, sadje in jagode so bolj zaželeni od žensk, moških, otrok in pri različnih boleznih.
Video: najbolj zdravo sadje in zelenjava
Priporočamo tudi branje o zelenjavi, sadju in jagodah:
