Kako premagati krizo v zakonu

Kateri razlogi povzročajo konflikte in prepire v odnosih, kako premagati krizo in ohraniti harmonično družinsko zvezo - o tem preberite v našem članku.

Zadovoljstvo

Razlogi za razvoj krize v zakonski zvezi
- Lažni pojav v zakonu
- Vzroki za kopičenje utrujenosti: glavne napake partnerjev v zakonu
Kako izstopiti iz družinske krize in rešiti poroko?
Video: Družinske krize. Nasveti psihologa, kako premagati krizo in ohraniti poroko. Psihologija odnosov

Družina je zgrajena na odnosih, ki se dolgo časa spreminjajo. Včasih razvoj in krepitev odnosov med zakoncema, včasih hladilno in družinsko krizo.

Razlogi za razvoj krize v zakonski zvezi

Ljudje, ki dolgo živijo skupaj, imajo cel kompleks občutkov in čustev za partnerja, tako pozitivno kot ostro negativno. Razlogi za težave in konflikte so lahko različni dejavniki, tako zelo resni - izdaja, izdajstvo in precej domače - finančne težave, stanovanjske motnje, zavrnitev vsakodnevnih navad itd.

Na splošno lahko to situacijo imenujemo "utrujenost v zakonu." Utrujenosti v tem kontekstu ne bi smeli razumeti v neposredni odvisnosti od števila skupnih let. Podobne simptome krize odnosov lahko opazimo po 3-5 in 15-18 letih zakona. Glavni znak je nepripravljenost enega ali obeh partnerjev za vzdrževanje družinske zveze, tj. Preprosto je nesprejemljivo ostati skupaj.

Lažni pojav v zakonu

Kot smo že omenili, kljub povsem različnim vzrokom nezadovoljstva med seboj, ki so se sčasoma spremenili v zavrnitev in zavrnitev, ima večina parov podobno "psihološko risanje" razvoja - pojav utrujenosti v zakonski zvezi.

Na samem začetku odnosa je dojemanje partnerja napolnjeno s pozitivnimi pričakovanji iz prihodnjega družinskega življenja. Prejšnja osebna izkušnja ustvarja predpogoje za ustvarjanje zavezništva z določenim partnerjem na določen način, to je oseba, ki je najbolj v celoti odgovorna za izbrana merila.
Ne domnevajte, da samo ženske ponavadi obdarajo partnerja z vsemi idealnimi lastnostmi in si prizadevajo za poroko ter pozabijo, da pravočasno odstranijo "roza očala". Moški, morda manj čustveno, vendar z enakim nastavitvijo optimalnih stališč izberejo partnerja, ki ustreza njihovim pričakovanjem.
Oba partnerja v takšni ali drugi stopnji imata nekaj osebnih con, ki jih v nekem obdobju niso razumeli, ki so jih sprejeli tesni ljudje. To se lahko nanaša na otroške strahove, nerazrešene družinske konflikte, trenutke potrebe po izbiri, sprejemati sebe, določiti samoocenjenje itd. Takšni trenutki notranje osamljenosti in čustvenega mraza bodo nezavedno poskušali kompenzirati in se približati partnerju. Če partner s tem ustreza "označevalcem" oblikovanja idealne podobe, se začnejo razvijati odnosi do ustvarjanja zakonske zveze.
V prvih 2-3 letih vsa pričakovanja, ki jih je izdal vnaprejšnji partner, delajo s samoumevnim pregonom. Če se nekaj ne razvije, kot je bilo načrtovano, se neuspehi zaznavajo na pozitiven način. "No, nič, njegova mama nas še vedno nadzoruje vsak dan, a kmalu bo odraščal in me bo samo poslušal." "Ribolov je še ne zanima, a kmalu bo razumela, da je to moj hobi".
Značilnosti vedenja se razlagajo izključno kot pozitivne lastnosti partnerja. Mož skoraj ne podpira pogovora, molči in se ne odziva na manifestacijo čustev svoje žene - dobro, ker je tako zadržan, zanesljiv in moder. Žena pozabi nase in ves čas posveti vsakodnevnim pomislekom - v redu, ona je čudovita ljubica in zanesljiv prijatelj.
Po določenem časovnem obdobju - včasih po rojstvu otroka ali pod vplivom zunanjih okoliščin, se odnos do zakonca začne spreminjati, pogosto v ravno nasprotni smeri. Miren in uravnotežen mož se dojema kot hladen in hudomušen ter hiter in čustveni partner kot domači tiran in zloraba. Prilagodljiva "domača" žena je zdaj v očeh svojega moža z negovano gospodinjo brez lastnega mnenja in energična in samozavestna ženska nenadoma začne zatreti in nadzorovati vsak korak.

Poleg tega se najpogosteje pojavi notranje kopičenje zahtevkov in nezadovoljstvo glede na zakonca, ki sčasoma ali pod vplivom določenega detonatorja vodi do ostrega pljusk.

Izogibajte se konfliktom v visokih barvah

Vzroki za kopičenje utrujenosti: glavne napake partnerjev v zakonu

Kaj partnerjem, ki živijo skupaj, medsebojno obveščajo o obstoju določene težave, namesto da bi nabirali pričakovanja?

Psihologi prepoznajo dva osnovna dejavnika, ki tvorita odnose v družinski zvezi - stopnjo diferenciacije in stopnjo tesnobe zakoncev.

To se nanaša na stopnjo notranje diferenciacije (neodvisnosti) lastne "jaz" med partnerji, ki je neposredno odvisna od čustvenih povezav z družino, iz katere pride vsak od zakoncev. Ti dejavniki so obratno odvisni - višji kot je alarm, večja diferenciacija se zmanjšuje, tj. Odvisnost drug od drugega se poveča. To vodi v še večjo napetost in izgubo občutka integritete in harmonije osebnosti.

Razlogi za kopičenje utrujenosti in glavne napake partnerjev v zakonu:

Različne družinske krize - rojstvo otroka, finančne izgube, zdravstvene težave - neizogibno povečujejo tesnobo in negotovost. Zakonci, ki zavržejo svoja pričakovanja od zakonske zveze, nezavedno se vrnejo k običajnim vzorcem vedenja, ki so jih od zgodnjega otroštva postavili v svoji družini - vloga moškega in ženske v družini, reakcije na določene dogodke, vedenje v stresu situacija.
V takšnih obdobjih je razočaranje v pravljici, ki jo je izumila domišljija partnerja in sebe poleg njega, prevladuje stereotipno vedenje. Filter, skozi katerega prehaja ves odnos človeka, kot da preneha zamuditi mavrične ideje o prihodnosti, upanju, sanjam in začne poudarjati negativne lastnosti drug drugega.
Isti vzorec vedenja, ki ga narekuje družinska vzgoja in družba, preprečuje odprti stik s partnerjem. Na primer, moški se boji, da bi se zdel šibek, negotovo, ne želi prositi za pomoč, čeprav najpogosteje potrebuje moralno podporo svoje žene. Ženska, ki čuti ločevanje in hladnost svojega moža, zaseda položaj trpečega, ki ga užali usoda. Tako družina pade v začaran krog medsebojnih pritožb, ki vsak dan, tako kot počasen strup.
V obdobjih kriz, ki doživlja notranjo potrebo po čustveni toplini, pogosto človek pade v samo "območje osamljenosti", iz katerega vidi samo en način - da ustavi vse, kar počne, zapusti partnerja, da pridobi svobodo in sam.
Namesto da bi si medsebojno pomagali in združili prizadevanja, da bi se rešili iz težke situacije, oba zakonca v takšni ali drugačni obliki razlitata nakopičeno negativno proti drugemu, pri možu/ ženi sta videla vir vseh svojih težav in nerealiziranih ambicij.

Tako lahko ločimo več glavnih dejavnikov, ki vodijo do razpada družine:

Resna nesoglasja v temeljnih vprašanjih - življenjski slog, družinske vrednote, vzgojo otrok.
Delovanje notranjih okoliščin, najpogosteje vsakodnevne težave, pod vplivom, na katerih zakonci zapustijo skupno območje udobja, prenehajo med seboj idealizirati, se začnejo dojemati in partnerja nabirati draženje.
Zunanji pritisk okolja in družbenega okolja, kar vodi k spremembam življenjskih pogojev, nestabilnosti in vse večje tesnobe. Problemi pri delu, podcenjeni socialni samo -utež, "udeležba" sorodnikov - vse to ima močan negativen vpliv, ki ga ugotovi, da je v družinskih konfliktih ugotovil brizganje.
Napačna porazdelitev nalog v družini - zanemarjanje enega ali obeh zakoncev z vprašanji gospodinjstva ali prekomerno preobremenjenost družinskih članov s skrbnostjo in odgovornostjo.
Nezadostna stopnja odprtosti in zaupanja med partnerji pri izražanju občutkov in potreb, pomanjkanje sposobnosti zakoncev, da dialog v pogojih, kadar okoliščine zahtevajo skupno odločitev ali iskanje sprejemljivega kompromisa.

Vsi ti dejavniki vodijo do izgube občutka družinske varnosti, kopičenja notranjega stresa, utrujenosti v odnosih in razmišljanju o potrebi po ločitvi.

Kako izstopiti iz družinske krize in rešiti poroko?

Če opazite hlajenje in odtujenost, ne paničite in ne hitite, da bi svojega zakonca krivili za vse grehe. Najprej je treba razumeti, da trenutke, ko se zdi, da vaša poroka ne bo več rešila ničesar, absolutno vso paro. Za nekatere se ta drama konča z vrzeli, za druge pa-to je le določena faza odnosov, naučiti se morate le pravočasno prepoznati težavo in pravilno izstopiti iz situacije.

Kako izstopiti iz družinske krize in rešiti poroko:

Preglejte svoje vedenje, določite trenutke, ko ste bili objektivno napačni. Poskusite se izogniti takšnim situacijam v prihodnosti, ko ste pokazali nespoštovanje svojega partnerja, nezasluženo užaljenega, izzvanega čustvenega razpada.
Dajte partnerju več svobodeNisi več v obdobju razmerja, ko morate preživeti vsako minuto skupaj, neskončno pokličite svoj drugi polčas in nadzorujte vsak korak. Vaš zakonec ima, kot ste vi, pravico do osebnega prostora, počitka, hobijev, srečanj s prijatelji. Ne vzemite poudarjenega videza, kot da ste še vedno z besedami "delaj, kar hočeš." To bo pokvarilo razpoloženje in privedlo do drugega prepira. Namesto tega podprite hobija, naredite prijetno darilo (na primer dodatke za ribolov ali kopel, naročnino na zdravilišče ali fitnes klub), mirno reagira na njegove želje. Če bi vas partner rad zavajal ali iskal sestanek s stranjo, bi našel priložnost, da to stori.
Poiščite splošne hobijeZ zagotavljanjem svobode se ne odmaknite drug od drugega. Poskusite določiti skupne cilje, načrte, ki vam bodo pomagali pri združevanju. To je lahko skupni dopust, potovanje na dopust, popravila v hiši ali kakšen nakup. Glavna stvar je, da bi bilo za zakonca zanimivo za skupne načrte, da bi utelešali nove ideje.
Ne obesite se na idealne odnoseDružinska zveza se ne bi smela spremeniti v končni cilj, kar je potrebno za vsako ceno. Odnosi v zakonski zvezi bi morali biti del življenja in ne edini pomen. Za harmonično osebnost so pomembni družinski, vzgoji otrok in socialna komponenta - prijateljstva, zanimivo delo, kariero in osebna rast. Pari, ki poskušajo živeti "drug drugega", hitro zbledijo, ker ni ničesar, kar bi negovali takšen odnos, postanejo dolgočasni in nezanimivi.
Poiščite pozitivne lastnosti v partnerjuPogosto ponavadi opazimo in kopičimo negativne značilnosti partnerja, si zapomnimo dolgo časa zamer in prepire. Toda vsaka oseba ima dobre lastnosti. Nadomestite draženje s hvaležnostjo. Ne pozabite se zahvaliti in pohvale za pomoč pri gospodinjskih opravilih ali pripravljenem kosilu. Ne mislite, da je neumno. V duši ostaja vsak otrok, ki potrebuje odobravanje, in ne stalne kritike.
Poskusite govoriti večNe glede na to, kako zelo se lahko sliši, se naučite poslušati drug drugega. Neizrečena nesoglasja in trditve najprej vodijo do kopičenja napetosti, nato pa - notranje praznine, izgubo pomena v potrebi po poroki. Seveda vam ni treba vprašati vsake minute "Kaj mislite?" Ali pa neskončno klepetati o popolnoma nepomembnih malenkostih. Naučiti se je treba občutljivo reagirati na vedenje partnerja, mirno voditi kakršen koli pogovor, brez prigovarjanja in prehoda na čustva. Več se posvetujte med seboj, zlasti v zvezi s sprejetjem kakršne koli odločitve, naučite se razumeti potrebe partnerja, da se strinjate v primeru nesoglasja.
Obnovite polne spolne odnose s partnerjemVčasih se zakonca pod vplivom fizične in moralne utrujenosti odmikajo, prenehajo doživeti spolno privlačnost. Zavrnitev intimnosti mnogim ženskam uporablja tudi kot metodo kaznovanja ali pritiska na partnerja. To je velika napaka, ki bo sčasoma privedla le do enega izida - izdajstva kot poskusa trditve. Nato razmerje prečka črto, za katero zakonca prenehajo videti spolnega partnerja drug v drugega. Poskusite obnoviti harmonijo v svojem intimnem življenju, ne pozabite na želje in potrebe svojega zakonca, spet postanite zanimivi in \u200b\u200bzaželeni zanj.
Bodite pozorni na vsakodnevne malenkostiVaša hiša ali stanovanje je kraj, ki pooseblja vaše razumevanje družinskega ognjišča. Ustvarite ga tako, da vsi družinski člani čutijo veselje in mir, ko so doma. Odstranite stare stvari in nepotrebne smeti, dodajte lahke tone in svetle dodatke, ohranite čisto in udobno v kuhinji, nenehno vzdržujte naročilo. Ne pozabite poskrbeti zase - dobro razgiban videz, čudovita oblačila ne samo za delo, ampak tudi za dom. Uredite družinske počitnice, piknike, povabite prijatelje in ljubljene. Vse to ustvarja vzdušje novosti lahkotnosti, ne omogoča, da bi padla v rutino in grozljiv obstoj.
Če sami ne najdete izhoda iz te situacije in vaš partner ne želi vzpostaviti stika, obrnite se na družinskega psihologaTo je lahko dober izhod, če partner ne meni, da bi lahko neposredno izrazil svoje občutke, ne razume svojih želja in je pod pritiskom zaradi okoliščin. Nato bo tretja oseba - strokovnjak z neodvisnim pogledom na situacijo pomagal določiti vir problema in najti rešitve.