Za mlade matere je hrana zelo pomembna. Najprej ugotovimo, ali je mogoče uporabiti kruh.
Zadovoljstvo
Med dojenjem mora mamica zelo skrbno izbrati izdelke, saj je njegova prehrana ključna za dobro zdravje in aktivni razvoj otroka. Pozornost je treba posvetiti datumom izteka izdelkov, njihovo kakovost in poskrbeti, da hrana ni monotona, saj bo uravnotežena prehrana okrepila imunski sistem otroka. Hrana ne bi smela biti redka, glavna stvar je pravilno določiti, kaj je mogoče pojesti in kaj je kontraindicirano.
Kruh z dojenjem: ali je to mogoče?
Moka vsebuje veliko kalorij in matere med dojenjem ne bi pridobile odvečne teže, matere zavrnejo zvitke, kruh in hlebce. In to je njihova napaka! Vitamini in minerali, ki jih vsebujejo te izdelke, in zato morajo biti pekarni zagotovo na mizi, so zelo pomembni.
Če pa mati skrbi za figuro, lahko pekarne izdelke zamenjate s kruhom, ki so manj visoki kaloriji. Pripravljeni so iz nerafinirane moke nizke stopnje. Takšna moka vsebuje veliko več mineralov, beljakovin, vlaken in škroba. Njena sestava vitamina je bogatejša.
Glavna stvar, ki jo je treba upoštevati, ko se odločite za jesti, ali je kruh med dojenjem njihov tip in sestava. Neekspresivni izdelki z barvili in ojačevalniki okusa so škodljivi tako za dojenje kot za zdravje otrok. Takšni bibliji lahko povzročijo resne alergije, razbijejo blato, izzovejo težave z otrokovim prebavnim traktom in celo povzročijo zastrupitev.
Če je izdelek visoko kakovostnega, potem ni mogoče le mogoče, ampak celo koristno jesti med dojenjem. Na prodajnih policah obstaja velika izbira teh izdelkov, torej kateri kruh izbrati?
Vsaka vrsta izdelka ima svoje prednosti in slabosti, ki jih je treba upoštevati:
- Pšenični kruh nima soli, sladkorja, kvasa in škodljivih dodatkov, ker jih lahko jeste tudi v prvem mesecu hranjenja in po posušenem sadju lahko vnesete v prehrano, izdelek z dodatkom rozin ali posušenih marelic, bo diverzificiral meni.
- Ovsena kaša vsebuje veliko beljakovin, so okusni, mehki in res zdravi.
- Ajda in brikete iz ajde imajo bogato sestavo vitamina in mineralov. Hkrati ima izdelek minimalno število kalorij. Poleg tega so ajdove žlebove hipoalergenske.
- Riževi kruh je zelo zadovoljujoč, vendar so v prvem mesecu tvegani, saj so težki za želodec.
- Koruzni kruh so tudi težki in visoki kaloriji, vendar gluten ni v njih, saj ne bodo povzročili alergij in napihnjenosti na otroka.
- Toda izdelki ržene s kvasovkami, soljo in rastlinskimi maščobami v sestavi. Uvedejo jih lahko šele, ko se telo otroka okrepi.
Ne glede na starost otroka ne morete jesti kruha in biblij s spremenjenim škrobom in drugimi kemičnimi dodatki v sestavi. Bolje je, da ne vzamete praženih ugrizov.
Brikete visoko kakovosti morajo biti suhe in jih zlahka razbijejo. Izdelani so iz polnozrnate in olupljene moke.
Kako v prehrano prinesti kruh kruh kruhu?
- Prvi poskusiti ajda ali koruzni izdelki.
- Ko je otrok star dva meseca, lahko mama uživa ovseni in pšenični briketi.
- Izdelki za riže so dovoljeni v treh mesecih, vendar je treba zagotoviti, da ne izzovejo zaprtja.
Če ima ženska težave s prebavili, potem je bolje zavrniti takšno hrano. In zagotovo ne zlorabljajte kruha. Postopoma jih je treba uvesti in pojesti največ sto gramov na dan.
Prav tako je nemogoče popolnoma nadomestiti kruh s galeti. Košček reza ali kruha je treba jesti vsak dan.
Črni kruh med dojenjem
Narejena je na podlagi ržene moke ali z nizko stopnjo pšenice z dodatkom melase in slada. Košček takega kruha bo telo obogatil z vitamini in postal odličen vir zapletenih ogljikovih hidratov.
- Koristno je za rži in borodinski kruh za prebavne in obtočne sisteme, medtem ko je nizko kalori in zato preprosto nepogrešljivo za dojenje.
- Črni kruh je treba opustiti le v primerih težav s trebuhom in črevesjem matere.
Seveda kruh ni najpomembnejšega izdelka za mamico za nego, vendar jih tudi ni treba izključiti. Dali bodo energijo, okrepili imunski sistem, imajo odlično sestavo vitamina. Glavni se mora spomniti, da je vse dobro zmerno in izbrati samo izdelek, ki zagotovo ne bo škodoval otrokovemu zdravju.
Video: prehrana negovalne matere
