Kaj je treba storiti, da se poveča rast odrasle osebe in najstnika: splošna priporočila, nasveti. Kako hitro rasti z vajami in operacijami?

Načini za hitro rastenje, povečati rast.

Rast osebe je 80% odvisna od njegove genetike in od tega, kar so bili ljudje v njegovi družini. Le 20% zunanjih dejavnikov lahko vpliva na rast človeka. V tem članku vam bomo povedali, kako povečati rast.

Kaj je treba storiti za povečanje rasti: splošna priporočila

Najlažji način za raztezanje ljudi, ki še niso dosegli starosti 18 let. Najpogostejši raztegnjeni rastejo najstniki. Pri starosti 12-17 let opazimo močan skok rasti. Če ste še vedno kratki, ga lahko poskusite povečati. To je enostavno storiti z določenimi manipulacijami. Nekaj \u200b\u200bminut na dan je treba navpično obesiti na vodoravni palici. Tako je vaša vretenca raztegnjena in celotna teža telesa izvaja pritisk na vretenci.

Advise:

• Igra košarke se bo pomagala raztegniti. Dejansko nenehno skok do obroča in visenje na njem prispeva k povečanju rasti. V tem času morate jesti pravilno. Za to bi moralo biti v prehrani veliko beljakovin, pa tudi rastlinska hrana, različne oreščke in žita. Ugotovljeno je bilo, da moški v Severni Koreji 7 cm nižji od moških v Južni Koreji. To je posledica dolgoletnega podhranjenosti in pomanjkljivosti vitaminov v hrani, ki blokira rastni hormon. Zato vam svetujemo, da jeste pravilno, uporabljate meso ali ribe vsak dan, pa tudi sveže solate in multivitamini, kjer je cink.
• Predpogoj za rast je telesna aktivnost. Omeniti velja, da težka atletika in delo z dumbbells vpliva na višino. Če boste torej v načrtih, da boste raztegnili nekaj centimetrov, morali za nedoločen čas odložiti trening v telovadnici.
• Če vidite, da je vaš otrok kratek stal, želite, da se malo raztegne, potem pa v obdobju aktivne rasti, torej 12-16 let, v nobenem primeru, če ga ne bi smeli odnesti v akrobacijo ali težko atletiko. Resne obremenitve hrbtenice zavirajo njegovo rast in pomagajo zmanjšati sproščanje rastnega hormona v krvi. V skladu s tem se otrok ne bo mogel raztegniti. Idealna možnost med aktivno rastjo bo plavanje in raztezanje, joga. Prav te vaje omogočajo okrepitev mišic hrbta, ki bodo zmanjšale obremenitev na hrbtenici in se močneje raztezali.

Kaj je treba storiti za povečanje rasti: seznam vaj

Rast lahko povečate s preprostimi vajami. Idealna možnost je obesiti na vodoravni vrstici. Priporočljivo je, da to storite z uteži na nogah. Na začetku izberite majhna tehtalna sredstva, ki tehtajo do 2 kilograma. Najmanjši čas za obešanje je 15 minut. Sčasoma morate povečati trajanje vodoravne palice na 1 minute. Izvedite več pristopov na dan.

Pregled vaj:

• Na takšen raztezanje na vodoravni palici je vredno povezati raztezne vaje. Če želite to narediti, morate sedeti na tleh, široko razporediti noge in se raztezati naprej. Treba je poskusiti dotikati tal in trebuha tal.

• Izboljšanje raztezanja bo pomagalo zmanjšati napetost v hrbtenici in prispevalo k njegovi rasti. Tudi vaja mlina bo odlična možnost. Morate vstati, postaviti noge -širino ramen in izvajati preproste dotike z rokami z nogami navzkrižno.

• Lahko se raztegnete brez uporabe vodoravne palice. Vaje v nobenem primeru se medsebojno nadomeščajo, ampak le dopolnjujejo. Postati je treba, raztegniti roke po šivih, zaprite noge skupaj in poskusiti dvigniti glavo, raztegniti čim višje. Ne vrzite vratu ali se nagnite nazaj. To bo poslabšalo situacijo. Poskusite se raztegniti izključno navzgor.
• Po tem se raztegne in dvigne roke.

• Mnogi verjamejo, da lahko povečate rast s hormoni. Da, to je res. Toda skoraj nihče ne uporablja te metode. Ker lahko hormoni pomembno vplivajo na stanje celotnega organizma in njenega zdravja. Ne bi smeli igrati s takšnimi drogami. Ne smete jih jemati brez zdravniškega nadzora. Posledice so lahko najbolj žaljive, do razvoja distrofije in raka.

Kako hitro gojiti odraslo osebo?

Kaj storiti z odraslimi, ki niso stari 17 let? Lahko nekoliko prilagodite svojo rast. To je mogoče storiti z zelo preprostimi metodami.

Načine:

• Prva metoda je odstranjevanje namazanja, to je razvijanje pravilne drže. To je zelo težka manipulacija, spoprijeti se morate s trenerjem in poskušate nenehno izravnati ramena. Če želite to narediti, nosite steznik, ki ne bo omogočil luščenja.
• Poleg tega lahko rast vizualno povečate. Če želite to narediti, postavite na temno in svetlo dno. Na primer, primerne so temne T -majice in bele kavbojke. To se vizualno upočasni, nariše človeka. Lahko se zatečete k majhnemu zvijanju in spremenite pričesko. Naredite v obliki spletnega mesta. V nobenem primeru ne uporabljajte gela z učinkom mokrih las za oblikovanje. Primerna je mat pena, ki s pomočjo sušilnika za lase odlično dvigne lase in vas bo za nekaj centimetrov naredila višje.
• Lahko se zatečete k nenavadnim čevljem. Zdaj v delavnicah pogosto šivajo čevlje na notranji, skriti ploščadi. Povečala bo tudi rast za več centimetrov.

Kako povečati rast delovanja?

Obstajajo radikalne metode povečanja rasti z uporabo kirurškega posega. To je precej zapletena metoda, ki se redko uporablja za kozmetične namene. To se v glavnem naredi, če je ena noga daljša od druge in je treba eno od nog podaljšati za obnovo drže. Ali pa obstaja valgusova deformacija nog.

Pregled:

• Če želite izravnati noge, jih je treba izvleči in narediti malo dlje. Na splošno je največja dolžina, ki jo lahko podaljša spodnja noga, 7 cm v povprečju, za navadnega človeka med operacijo se dolžina nog poveča za 5-6 cm. Upoštevajte enkrat.
• Približno eno leto bomo morali opraviti nenehna posvetovanja z zdravniki. Dejstvo je, da je na začetni fazi nogo razrezana na območju spodnje noge. V kostnem območju je nameščen poseben aparat, ki razteza kost za približno 1 mm vsak dan.
• Tako raste nova kost na mestu raztezanja. Na tem temelji metoda povečanja rasti. Skupno je mogoče v dveh mesecih povečati rast za 5-6 cm. Nato se naprava odstrani in noge pritrdijo s posebnimi instalacijami.
• V tem času lahko pacient hodi, teče in na vsak način spodbudi okostenje nove tkanine, ki na mestu raztezanja sčasoma postane trdna.
• Kasneje se lahko oseba vrne v polno kazen življenjski slog.

Povečanje rasti v odrasli dobi sploh ni enostavno, saj je obdobje, v katerem se lahko poveča, zaprto. Toda pri prilagajanju moči in zmogljivosti razteznih vaj, znebite stopala, boste lahko povečali svojo višino za nekaj centimetrov.

Morda vas bo članek zanimal:

Kaj je razlog za človeško rast: osnovni in dodatni dejavniki. Kako človekova rast vpliva na njegovo zdravje in ali je mogoče spodbuditi rastni hormon?

Video: Kako povečati rast?