Kaj ni mogoče pojesti pred letom, v letalu, po letu: Pomembni nasveti

Leti so postali tako mondenski in priročni, da si mnogi ne predstavljajo več svojega življenja. Ugotovimo pomembne vidike prehrane na letalu.

Čeprav so leti danes pogosti, smo še vedno zaskrbljeni in zaskrbljeni: ali bo uspešno, kako se bomo počutili v letalu, in kar je najpomembneje-se je mogoče na nek način izogniti težavam z dobro počutje? Izkazalo se je, da lahko!

Razlogi, zakaj se ljudje med letom počutijo slabo

Dejstvo je, da pride do časa vzleta, pristajanja in poleta pritiska. Poleg tega je zrak v salonu veliko suh od tistega, ki smo ga vajeni, zato obstaja določena dehidracija telesa. Posledično se kri do neke mere zgosti.

In to posledično vodi do dejstva, da na okvarjeno mikrocirkulacijo vpliva obračanje rok, znižanje temperature. Možgani so slabši s krvjo, ki se lahko celo konča z možgansko kapjo v prisotnosti nekaterih dejavnikov. S predispozicijo tromboza ni izključena, kar lahko ogrozi tudi pojav zapletov.

Obstaja tudi koncept "nadušnosti z visoko višino", tj. Povečanje volumna plinov v črevesju s povečanjem višine. Da se izognete vsem tem tveganjem, morate vnaprej razmišljati o tem, kako jih čim bolj zmanjšati, vključno s pravilnim platenje na letalo.

Hrana pred letom: Kaj je mogoče in nemogoče?

Ugotovili smo že, da se v letu nekoliko zgosti, zato moramo vnaprej skrbeti, da jo obogatimo s kisikom.

• Nekaj \u200b\u200bdni pred prihajajočim letom se prepričajte, da se izdelki, ki vsebujejo holesterol, na primer maščobne sorte mesa, rib ali mast, ne pojavljajo v vaši prehrani.
• Hrane ni treba premetavati z maslom, zavrnite mleko in smetano. Namesto tega dajte prednost zelenjavi in \u200b\u200bsadju, citrusi, pri kuhanju uporabite rastlinsko olje.

• Zjutraj na dan leta si privoščite zajtrk brez mesa - boljše je kot ribe z nizko debelo. Zato potrebujete naravne antioksidante, ki jih vsebujejo vitamina C in E, zato jeste solate iz zelenjave, jih pečete, uporabljate sadje. Da bi preprečili hudo dehidracijo, pijte več, le v nobenem primeru alkoholne pijače - mikrocirkulacija krvi se bo le poslabšala.
• Pred letom nimajo neznane hrane ali nobene eksotične hrane. Najboljša izbira je piščanec ali ribe z rižem. Odlična izbira je zelenjavna juha. Pred spanjem se je bolje omejiti na kefir, fermentirano ali jogurt, kar bo olajšalo delovanje črevesja.
• Ocvrta ali prekajena ni najboljša hrana pred letom, sicer se obremenitvi na prebavnem sistemu in trebušni slinavki ni mogoče izogniti. Da ne bi vzeli plina, bi morali opustiti gazirane pijače, stročnice, ržene kruh, hitro hrano. Iz istega razloga ne bi smeli zaužiti tistega sadja in zelenjave, ki lahko povzročijo otekanje: češnje, jabolka, zelje itd. Čebulo in česen prečkamo iz prehrane pred prehrano zaradi specifičnega vonja.

In še ena pomembna točka: Bodite prepričani, da jo pojeste zlahka v pol do dve uri pred letom, tako da je vaše telo lažje prilagoditi. Da, in verjetnost gibanja bo zmanjšala.

Kaj lahko pojemo med letom?

Za začetek razmislite o brezplačnih čevljih, ki ne bodo stisnili nog, tako da brez težav delujejo kapilare prosto. Zdaj lahko govoriš platenje na letaloVnaprej po telefonu recite z letalsko družbo - lahko se seznanite s seznamom jedi na ustreznem spletnem mestu in izberete, kaj potrebujete. To je mogoče storiti dan pred letom.

Zanimajte se, ali so brezplačne pijače kadar koli zagotovljene za potnike ali so na voljo le nekajkrat. Če ni stalnega zagotavljanja pijač, ne obžalujte denarja, da ga kupite, ko ga potrebujete. Dajte prednost sokom (najboljši - paradižnik in vse vrste citrusov) in čaj z dodatkom limone.

Platenje na letalo - apitje ali ne pitje?

Alkohol lahko vodi do dehidracije, kar je že dovolj na vrhuncu. Zato je največji odmerek, ki si ga lahko privoščite, do 150 g vina, po možnosti bel, ker Tanini, ki jih vsebuje rdeča, lahko izzove napade glavobola.

Bolje je, da sploh ne jemljete močnih pijač ali do 30 g. Dodatne obremenitve kardiovaskularnega sistema, sicer se ni mogoče izogniti.

Kako jesti po letu?

Prva stvar, ki jo je treba storiti po letu, je obnovitev tekočega ravnovesja in krvni krog v normalnem načinu. Če želite to narediti, pijte čaj, pa tudi jejte majhno količino sočnega sadja ali zelenjave. Z vrnitvijo na običajno prehrano je vredno počakati, da se sestava krvi popolnoma obnovi.

Če imate težave s črevesjem, je bolje biti varen in 2-3 dni pred prenašanjem zraka, da se prepreči, da bi jemali droge, ki zmanjšajo napihnjenost. Pred letom lahko uporabite več tablet aktivnega premoga in za vsak slučaj za vsak primer založite na no-shpa, Smecta itd. Za vsak primer.

Video: meni v letalih