Po tem, kako dolgo po uživanju lahko pijete vodo, čaj, kavo: zdravstvena pravila, nasveti. Kdaj je boljša in pravilno pitna voda: pred ali po prehranjevanju, toplo ali hladno?

Članek vam bo povedal, kako pravilno piti vodo, da ne bi škodovali telesu in si zagotovili zdravje.

Ali je mogoče takoj po uživanju piti vodo, čaj, kavo?

Pri razredčitvi izločanja želodca z vodo morata trebušna slinavka in jetra razviti še en del "encimov" (posebna skrivnost za prebavo visokokakovosti) s ponovno živahnostjo. To je za telo precej energijsko, saj če tega ne storite, se lahko hrana gni, pa tudi razgradi v prebavili, kar omogoča, da se toksine absorbirajo v kri.

Pomembno: Nenehno pitje hladne vode med prehranjevanjem lahko daje preveč obremenitve na prebavnih organih. Zato obstaja občutek resnosti, slabosti, nadula v črevesju, gastritisa - v najslabšem primeru. Med prebavo bi se morali znebiti navade pitne vode. Naučite se piti vodo pred ali po prehranjevanju.

Po tem, kako dolgo, nekaj minut po uživanju, lahko pijete vodo, čaj, kavo: zdravstvena pravila, nasveti. Po tem, kako dolgo lahko pijete vodo, potem ko pojeste piščanca, meso, solato?

Če pijete vodo pred obroki:

• To daje prednost izgubi teže
• Voda očisti želodec preostalih delcev hrane prejšnjega trika.
• Voda pospešuje prebavne procese
• Dolgočasi občutek lakote
• Naklonjeno, da je človek nasičen z manj hrane.

Kdaj je bolje piti vodo:

• Pijte vodo pred obroki, po možnosti v 20-15 minutah
• Pitje drugih pijač (sokovi, frmo, smoothieji) je najboljše 25-30 minut pred obroki.
• Pitna voda po hrani je treba osredotočiti na to, kar točno jeste (sadje in zelenjava se hitro prebavijo, žita, kruh in meso pa počasnejša).
• Če je želja po pitju vode zelo močna, samo poskusite izperiti usta.

Dejstvo: Pitje hladne vode lahko prispeva k naboru odvečne teže, saj v trebuhu zamudi hrano. Poleg tega ne odstrani občutka lakote.

Glavna pravila:

• Vodo (ne hladno) lahko pijete 15 minut, preden jemljete hrano.
• Pitna voda (katera koli temperatura) po prehranjevanju je najboljša po 2-3 urah (če je bila hrana težka, če je bila svetloba-0,5-1 ure).

Najboljši čas za prejemanje vode, čaja, kave

Kemična sestava vode se bistveno razlikuje od čaja in kave. Takšne pijače imajo popolnoma drugačen vpliv na človeka, saj lahko telo nasičijo s potrebnimi snovmi. Vsak čaj ali kava lahko prinese spremembe vsem telesnim sistemom. Vsebujejo lahko tudi koristne in škodljive snovi za ljudi.

Čaj in kava se od vode razlikujeta po tem, da lahko takšne pijače imenujemo "polni obrok", vendar le "tekoč". Zato jemljete navado, da pijete tople pijače, preden jeste v 20-30 minutah in po prehranjevanju po vsaj pol ure. Pojeste lahko pijete čaj ali kavo prej kot voda samo zato, ker so te pijače vroče, zato lahko pomagajo pri prebavi hrane in ne upočasnite celotnega postopka.

Pravilno pijte vodo: toplo ali hladno?

Pomembno: Kot že omenjeno, je pitje hladne vode škodljivo za prebavni trakt. Medtem ko je temperatura pitja vode ali sobna temperatura zelo koristna.

Pravila, nasveti, priporočila:

• Začnite dan s kozarcem tople vode - to izboljša presnovo v telesu in pomaga shujšati.
• Topla voda, ki kaplja na prazen želodec, odstrani toksine iz telesa.
• Lahko izboljšate okus tople vode (mnogi je ne morejo piti) je lahko rezina limone.
• Topla ali komaj vroča voda lahko prepreči zaprtje
• Odpravlja dehidracijo
• Izboljša krvni obtok
• Preprečuje staranje kože

Video: "Kako piti vodo, kajne?"