Hiter izhod iz alkoholnega napitka: za nasvete za uporabo doma

Alkoholizem je za sorodnike in samo pitje osebe grozna težava, saj ne razume vedno, kako zasvojen. V članku bomo analizirali glavne načine, kako izstopiti iz popivanja.

Nič ni narobe, če pijete nekaj kozarcev vina ali celo vodke, konjaka na počitnicah, v dobri družbi in pod izvrstnimi prigrizki. Če pa se ta "praznik" že dolgo nariše, tukaj ni daleč od alkoholizma.

In če tudi alkoholik postane pijan, lahko samo sočustvujete z njegovo družino. Takšna odvisnost vodi do dejstva, da se človek ne more več ustaviti, in tu je čas, da se potrudi nase in si reče: "dovolj!".

Hiter izhod iz alkoholnega napitka: nasveti

Morate najti optimalen razlog zase, ki bo motiviral, da prenehate s popivanjem.

Motiviramo potrebo po zaustavitvi popivanja

Če se odvisnost še ni pojavila in se občasno pojavijo bedi, lahko preprosto delujete s številkami. Na primer, da bi ugotovili, koliko kozarcev je v telo padlo steklenice, ki so se vlivale v litre. Nato pomnožite vse to s stroški pijanega in zgroženega: koliko bi lahko postali resnično koristni zase ali vso družino stvari!

Če ima tisti, ki vstopi v popivanje, zdravstvene težave, bo spodbuda v obliki pomanjkanja možnih posledic zanj učinkovitejša. Morda bi morali sorodniki povedati ali po naključju postaviti brošuro na vidnem mestu o srčnem ali ledvičnem izpadu, gnusnem videzu pitja, gastritisa, ciroze jeter in razgradnje osebnosti, ki ji je takšna "pristranskost neizogibna".

Naredimo prvi korak do izhoda iz alkohola

Kot vsaka pomembna zadeva, bi morali začeti z nekakšnim načrtovanjem.

• Na polovici je treba narisati list papirja in v eni polovici zapisati vse negativne posledice in bolezni, ki grozijo v primeru nadaljevanja popivanja, v drugem puščanje alkohola.
• Veliko jih je lahko veliko, saj ima vsak svoje vrednote, vsekakor pa bo življenje obrnilo svetlo stran. Zdravi odnosi v družini, komunikacija s starimi prijatelji in iskanje novih, ki so se pojavili kot posledica kariere in duhovne rasti, ki jih je alkoholizem vedno zadržal, so glavne točke in koliko jih še veliko!
• Treba je razumeti, da je brez jasne motivacije in razumevanja potrebe po zaustavitvi samo -utrditve enostavno predati, zato bi morala biti odločitev zavestna, premišljena in najpomembnejša trdna.

• Najbolje je, da nekaj dni ostanemo sami, da se izognete prigovarjanju ali še slabše - skušnjave, da bi se vrnili v prejšnji življenjski slog. In sorodnikom in prijateljem je pomembno razumeti, da prav v tem pomembnem trenutku ne bi smeli očitati ali se pritožiti na vest pitja.

Še naprej se vračamo v normalno življenje po pijančku z alkoholom

Če je popivanje precej dolg, ga ne smete naglo ustaviti, saj je za telo velik stres, ki se lahko odraža v "lomljenju". Možgani tudi trpijo, preprosto "eksplodirajo" od dela vseh nevronov: oba zahtevata nadaljevanje in razumevanje pravilnosti odločitve o ustavitvi. Zato morate v nekaj dneh zmanjšati znani odmerek in prenehati tretji dan. Kot možnost lahko pijete razredčene pijače, voda bo zmanjšala vsebnost alkohola v krvi.

Tisti, ki so trdno prepričani v svoje sposobnosti in odločnost izstopite iz alkohola, Lahko poskusite z naslednjim načinom.

Potrebno:

• Kupite eno (!) Steklenico dragega alkohola. Pripravite bogato juho in založite na sendvičih, ne pozabite z oljem, ki omejuje prodor alkohola v telo.
• Vzemite majhen kozarec (največ 30 ml) in z vso to maržo je priročno dobiti nastavitve. Poiščite program, ki je res zanimiv, in se potopite v ogled. Če v ogledu obstaja želja po pitju, si lahko privoščite en kozarec, vendar z obveznim prigrizkom in ne več kot od ene in pol do dve uri.
• Skupno dnevna norma ne sme presegati kupljene polovice litrske steklenice (v hiši sploh ne bi smelo biti drugega alkohola).
• Tako telo prejme želene stopnje, vendar zaradi zmernih odmerkov njegovo jutro ne bo obešeno. Kadar ni želje, da bi "dodali" - lahko domnevamo, da se je začel postopek čiščenja telesa.

Očistimo telo ostankov alkohola, potem ko pustimo alkohol: na katerih drogah bi morali založiti?

• Naj bo v hladilniku vedno veliko tekočin: kompot, kefir, sokovi, mineralna voda - karkoli, če samo žejen in ne vsebuje alkohola.
• V tem obdobju ni treba uživati \u200b\u200bpijač, ki vsebujejo kofein, saj vznemirljivo deluje na stanju živčnega sistema in tudi na srce. Iz istega razloga uporaba energijskih pijač ni priporočljiva.
• Ko je zjutraj pil kozarec katere koli tekočine, se vnos sorbentov ne bo motil - aktivirani ogljik, polifepan, enterosgel itd. Nato - juha je debelejša ali juha s krekerji. Bolje je imeti kašo ali omleto, piti z zelenim čajem z limono.

• Morate razmišljati o jetrih s trebuhom, ki jih spodkopava dolgo popivanje. Naj bosta v hiši Essential Forte in Mezim, kar bi bilo lepo, da si vzamemo dve uri po zajtrku.
• In več nasvetov: V kabinetu za domačo medicino bi moralo biti Analgin in brez SHPA, kar bo pomagalo pri glavobolu, vendar ne smete jemati drog za srce.

Življenje po novem režimu: prvi dan po tem, ko je zapustil alkohol

No, če po zajtrku človek spet gre spat, spanje obnovi moč. Lahko pa se preprosto sprostite pred televizorjem. Najpomembnejše je, da niso fizične vaje, obtožbe in dolgi sprehodi.

• Prvič, trgovina z alkoholnimi pijačami lahko pade na pot, in drugič, telo potrebuje mir in sprostitev. Lahko jih dosežete s pomočjo dekokcij, na primer Valerian. Glavna stvar nikakor ni alkoholno tinkture.
• In naprej - ne kadite zjutraj! Počakajte do večera, če ne morete popolnoma opustiti cigaret. Če se želite motiti, brati, gledati zanimive filme ali programe, vendar boste škodovali samo računalniškim igram.
• Še eno dobro zdravilo za sprostitev - zeliščne kopeli. Navadna pomirjujoča zelišča - kamilica, meta, valerijana, sivka itd. - Vrzite jih v kopel s toplo vodo, dodajte nekaj kapljic iglavcev eteričnih olj in namočite.

• Čaj z medom se bo končno sprostil in najverjetneje vas boste potegnili v sanje. In to je zelo dobro, saj bo telo v sanjah očistilo in okrevalo.
• Ne pozabite na dobro prehrano, bodite prepričani, da si privoščite kosilo in si privoščite večerjo - Torej bo vaše telo raje očistilo toksine. Ležite na sadju in zelenjavi, mlečnih izdelkih, nesladkanih sokovih, morskih sadežih, jetrih. Če se čuti mamica, morate dati prednost toplo mleku z medom, glicerinom, veliko količino tekočine.

Če upoštevate vsa zgornja priporočila in si trdno postavite cilj - nepogrešljivo hiter izhod iz alkohola, s težavo se je povsem mogoče spoprijeti brez pomoči narkologa. Naloga sorodnikov v tem obdobju je podpirati in spodbuditi odločitev, da se na vsak način "zaveže".

Video: Pinge pustimo sami