Vitamín E: Ako je to správne a ako dlho trvať pred tehotenstvom počas tehotenstva?

Článok o tom, ako správne brať vitamín E pred tehotenstvom a počas neho.

Spokojnosť

Každý vie, že vitamín E je užitočný pre mužov a ženy. Ale najmä potreba tohto vitamínu sa zvyšuje pre ženu počas tehotenstva. Nedovoľte, aby sa tehotenstvo vniklo do počiatočných štádií a potom porodte zdravé dieťa - to je to, čo dlhujeme vitamín E. Ak chcete vedieť, aký dôležitý je vitamín E pre ženy a mužov, a potom sa nachádzate, prečítajte si tento článok .

Prečo potrebujete vitamín E počas tehotenstva, plánovania tehotenstva, čo dáva?

Tehotné ženy vitamínu E budú potrebovať jeden a polkrát viac ako pred tehotenstvom. Lekári si sú istí, že bez neho sa dieťa v lone nemôže úplne vyvinúť.

Prečo je vitamín E taký užitočný, alebo tokoferol?

Posilňuje steny malých nádob a chráni ich pred zničením
Pomáha tvoriť placentu
Pomáha práci srdca
Chráni krvinky (červené krvinky) pred poškodením
Podporuje hemoglobín v krvi normálne
Neumožňuje krvné zrazeniny
Zrýchľuje liečivé rany na koži
Vďaka nemu sa vytvoria nové kapiláry
Zlepšuje endokrinnú žľazu (tvorba hormónov)
Pomáha absorbovať sa na bielkoviny
Posilňuje imunitu
Vylepšuje videnie a pamäť
Vitamín A je s ním lepšie absorbovaný

Pozornosť. U žien, ktoré počas tehotenstva nemali dostatok vitamínu E, sa častejšie rodia deti so zraniteľným sexuálnym systémom.

Koľko vitamínu E je potrebný denne?

Ženy pred tehotenstvom a počas neho si vitamín E vyžaduje iné množstvo:

Ženy Plánujúce tehotenstvo-10-15 mg
Ženy na začiatku tehotenstva - 17 mg
Po dlhom nedostatku vitamínu E, ak existuje hrozba potratu-100-200 mg, až do 1 000 IU a potom krátky čas

Musíte vziať vitamín E 1 kapsulu 1 čas za deň alebo 2 krát denne, po jedle alebo počas nej. Tuk by mal byť prítomný v potravinách. Priebeh liečby vitamínom E je 14 dní.

Poznámka. Na niektorých balíkoch s vitamínom E je označenie ME (medzinárodné jednotky). Pomer mg pre mňa \u003d 1: 1,21.

Ako zistiť, že nie je dostatok vitamínu E?

Ak nie je dostatok vitamínu E, môžu byť nasledujúce ochorenia:

Svaly, ruky a nohy zranené v neposlušnom
Rýchla únava
Je to, akoby husaky stúpali na pokožku
Poklona
Zriedkavý impulz
Časté prechladnutie
Modriny na tele bez dôvodu
Strata vlasov
Náhle výskyt vekových škvŕn
Potraty žien v ranom tehotenstve
Problémy k zhoršeniu sa pamäť, sluch, videnie
Porušenie menštruácie
Časté zápcha

Ako brať vitamín E, aby sa pri plánovaní tehotenstva bral vitamínu E pri plánovaní tehotenstva na ženu a muža: Dávka

Ak žena nemôže otehotnieť v mladej rodine, môžu sa vyskytnúť problémy s počatím s mužom. A ak áno, lekár predpíše vitamín E obom manželom.

Pre mužov z vitamínu E je ďalšou výhodou:

Zvyšovanie aktivity spermií a zvýšenie ich počtu
Spermie je lepšia, mobilná, húževnatá

Muži zvyčajne berú vitamín E 200-300 mg za deň, 1 mesiac, alebo kým manželka otehotnie.

Vitamín E je užitočný pre mužov a s impotenciou. V tomto prípade sa vitamín E berie 200 mg za deň, 1 mesiac.

Vitamín E: Aké obdobie tehotenstva je to?

Názory gynekológov sa líšia: Niektorí sa domnievajú, že celé obdobie tehotenstva, žena musí vziať vitamín E, iné iba v 1. a 3. trimestri a druhý trimester môže dostať vitamín E z potravín.

Vitamín E v prvom, druhom treťom trimestri tehotenstva: dávkovanie

1. trimester tehotenstva. Pokiaľ ide o normálny vývoj dieťaťa, vitamín E sa pripisuje lekárovi počas tehotenstva, ale väčšina zo všetkého ho žena potrebuje v prvom trimestri.

Na začiatku tehotenstva vitamín E užitočný Spolu s kyselinou listovou (vitamín B9).Oba vitamíny vykonávajú nasledujúce práce:

Zúčastnite sa na vytvorení všetkých orgánov dieťaťa
Nedovoľte potrat
Zabráňte tvorbe krvných zrazenín
Znížte riziko vrodených chorôb dieťaťa

Množstvo vitamínu E, ktoré sa musia brať za deň - 100 mg.

Pozornosť. Nedostatok vitamínu E sa najprv tehotenstvo prejavuje toxikózou (nevoľnosť a zvracanie, zníženie chuti do jedla, ospalosť, skreslenie chuti, intolerancia na niektoré pachy).

2. trimester tehotenstva. V tejto fáze vitamín E:

Zlepšuje krvný obeh v placente, takže dieťa dostane dostatočné množstvo kyslíka
Vďaka vitamínu E sa hormón gonadotropín vyrába v placente, čo mu pomáha lepšie sa rozvíjať
Ak má telo ženy dostatočné množstvo vitamínu E, pokožka sa stane elastickou a po pôrode nedôjde k žiadnemu strečovým značkám

Lekári odporúčajú pozornosť:V druhej polovici tehotenstva žena nemusí brať vitamín E osobitne, bude stačiť z komplexu vitamínov pre tehotné ženy („abeceda“, „komplitída“, „vitrum“, „triovit“) a jedlo.

V 3. trimestri tehotenstva Vitamín E podporuje produkciu prolaktínu a potom materské mlieko pre dieťa. Ak nie je nedostatok vitamínu E, žena sa nemusí vôbec vyvinúť, takže v treťom trimestri musíte tiež vziať vitamín E.

Predávkovanie vitamínom E počas tehotenstva: Dôsledky

Tehotná žena vitamín E musí vziať prísne podľa lekárskeho predpisu. Ak sa žena sama rozhodla vziať vitamín E a kúpila niekoľko vitamínových komplexov naraz alebo pije vitamín E vo viacerých množstvách, ako je k dispozícii predávkovanie vitamínu E u ženy. Cítite alebo si všimnete nasledujúce ochorenia:

Nevoľnosť
Hnačka alebo nadúvanie
Sčervenanie alebo vyrážky na pokožke
Slabosť a závraty
Rýchla únava
Záchvaty vo svaloch
Vízia vízie
Nervové poruchy
Znížená hladina cukru v krvi
Problémy s pečeňou (zvýšenie, zvýšenie bilirubínu)
Problémy s obličkami
Krvný tlak stúpa
Na začiatku tehotenstva-liateho v dôsledku zlej koagulácie krvi môžu byť krvné zrazeniny
Na konci tehotenstva - predčasné narodenie

Predávkovanie vitamínom E Matka môže ovplyvniť a na dieťati, keď sa narodí:

Malá váha dieťaťa
Vrodená choroba srdca
Dieťa sa narodilo mŕtve
Často sa dieťa rodí so zdravotnými poruchami

Kontraindikácie používania vitamínu E sú k dispozícii pre ľudí s nasledujúcimi chorobami:

Alergia na vitamín E
Dariázia žlčových kanálov
Závažné ochorenie srdca
Hypertyreóza štítnej žľazy
Cirhóza pečene
Hemofília
Choroby obličiek

Pozornosť. Vitamín E je nekompatibilný s liekmi proti tvorbe krvných zrazenín, protizápalových a železných, ktoré obsahujú železo, zlom medzi technikami týchto liekov a vitamín E by mal byť najmenej 8 hodín.

Aké výrobky sú najviac vitamín E?

Najužitočnejším vitamínom E je prírodný tokoferol, to znamená z potravy.

Čo potrebujete vedieť, aby ste udržali vitamín E viac v potravinách? Aké sú naše činy zničené z jedla počas varenia vitamínu E?

Kontakt so vzduchom a slnkom
Teplota
Kyslé a alkalické prostredie
Teplota je viac ako +170 stupňov Celzia

Vitamín E je najviac v takýchto výrobkoch (množstvo vitamínu na 100 g produktu):

In unrefined vegetable oil (from wheat germ - 149 mg, 47 mg of hazelnuts, 41 mg of sunflower, 41 mg, 39 mg, cotton - 35 mg, 32 mg of rice bran, and 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg a 15, 7 mg, olivový - 14,4 mg, kukurica - 14,3 mg, sója - 8,2 mg, ľan - 0,5 mg)
Gorky Pepper - 38 mg
Slnečnicové semená 26-35 mg
V Paprike - 29 mg
V mandle-24-26 mg
V sušenom oregane - 18 mg
V lieskových orechoch - 15 mg
V suchej bazalke - 10,7 mg
V cédrovej oreche - 9,3 mg
V sušenej petržlene - 9 mg
V červenom a čiernom kaviári - 7 mg
V vaječných žĺtkoch - 4,8 mg
V kurkume - 4,4 mg
V Kurag a paradajkovej paste - 4,3 mg
Špenát - 2,9 mg
Maslo - 2,8 mg
V hovädzom, kuracích, kačica, husacích tukoch - 2,7 mg
Celozrnný chlieb pšenice - 2,7 mg
V Kisze, Caminet - 2,5 mg
V soľnej makrere - 2,4 mg
V sleďoch soľných sleďov - 1,7 mg
V bravčovej salách - 0,6 mg
V čerstvých paradajkách, brokolici, kukuričných zrná, fazule - 0,5 mg