Vitamíny pre ženy pri plánovaní tehotenstva. Ako pripraviť svoje telo na dieťa na dieťa?

Článok o tom, prečo by plánovanie dieťaťa malo brať kyselinu listovú a iné vitamíny. Príjemné látky, v ktorých telo matky najviac potrebuje tehotenstvo a dojčenie.

Tehotenstvo je jasný čas nádeje, úzkosti a príjemných obáv spojených s očakávaním narodenia malého šťastia. Nastávajúca matka a celá rodina sa snažia zabezpečiť, aby dieťa nič nepotrebovalo a telo matky sú všetky látky potrebné na jej vývoj. Používajú sa vitamíny, potravinové prísady a vylepšená výživa.

Vitamíny pre ženy pred tehotenstvom, kyselina listová a ďalšie potrebné látky

V našej krajine sú polyvitamíny predpísané takmer pre každú ženu, podľa mnohých západných odborníkov sa však vyžadujú iba v prípade, že existuje ich deficit. Jedinou výnimkou je kyselina listová, ktorá bude užitočná pre všetky nastávajúce matky bez výnimky.

DÔLEŽITÉ: Ak sa rozhodnete brať polyvitamíny pre tehotné ženy, zastavte sa s každým liekom. Nepoužívajte niekoľko komplexov súčasne, najmä ak ich zloženie obsahuje vitamíny A a E. V tejto veci je kľúčovým konceptom „meranie“.

Dokazuje sa, že vitamín B9čo sa tiež nazýva kyselina listová, vykonáva ochrannú funkciu a je schopný zabrániť vývoju defektov v nervovej trubici plodu a vrodených srdcových defektov. Štandardná denná miera 400 μg, ale ak poviete lekárovi, že máte prípady narodenia detí s vrodenými defektmi alebo prípadmi potratu vašej rodiny, dávka sa môže výrazne zvýšiť. Kyselina listová sa podieľa na procesoch delenia buniek a hematopoézy a je potrebná na správnu tvorbu plodu v najskorších štádiách. Jeho obsah v potravinách je preto v niektorých krajinách nedostatočný vitamín B9 Odporúča sa neustále piť reprodukčné ženy.

Dôležité: Ak ste pred tehotenstvom neužili kyselinu listovú, začnite to robiť čo najskôr.

Rusko patrí do krajín so stredne nedostatok jódu, to znamená, že s vodou a jedlom dostávame menej ako tento stopový prvok, ako je potrebné. Jódje to veľmi dôležité pre nastávajúce matky, je potrebné na správnu prevádzku štítnej žľazy a správnu produkciu jej hormónov. A problémy s hormonálnym pozadím, ako viete, sú časté tehotenské satelity a zároveň, v 18 týždňoch tehotenstva, plod už vytvoril svoju vlastnú štítnu žľazu, ktorá tiež vyžaduje jód.

Dôležité: Odporúča sa začať prevenciu jódovej deficity tri mesiace pred počatím a pokračovať počas tehotenstva.

Nepredpisujte však drogy obsahujúce sami jód, pretože jeho nadmerná výstava môže byť rovnako škodlivá ako jeho nedostatok. Tento stopový prvok je možné získať nielen z polyvitamínov, ale aj z morských rýb a potravín obohatených jódom: soľ, chlieb, mliečne výrobky. Vezmite prosím na vedomie, že aj v podmienkach správneho ukladania, jodizovaná soľ si zachováva svoje vlastnosti, nie viac ako šesť mesiacov.

Vitamíny pre ženy: Čo potrebujete piť, aby ste otehotneli?

Akútny nedostatok kyselina listová Môže to byť dokonca dôvod, prečo nedošlo k dlhotrvajúcemu tehotenstvu. Mimochodom, bude to užitočné nielen pre mamu, ale aj otec, ktorý od nej zvýši mobilitu spermií. Pri plánovaní tehotenstva je užitočné vytvárať „rezervy“ a normalizovať počet ďalších vitamínov v tele. Príznaky nedostatku vitamínu pred tehotenstvom sú letargia a rýchla únava, suchá pokožka a vlasy, prúžky a body na nechtoch. Zároveň, keď už k tehotenstvu došlo, všetky uvedené príznaky sú skôr normou ako výnimkou z pravidiel.

Vitamíny pre ženy počas tehotenstva

Komplexné lieky navrhnuté špeciálne pre ženy v tejto polohe sa výrazne líšia od bežných vitamínov. Majú nižšiu dávku vitamínu C, vysoký obsah kyseliny listovej, ako aj ďalšie dôležité vitamíny skupiny B, obsahujú železo a ďalšie látky, ktoré sa intenzívne konzumujú. Preto, ak čakáte na dieťa, je lepšie zvoliť špeciálne vitamíny Ženy počas tehotenstva. 

Často u tehotných žien existuje nevýhoda žľaza a vitamín D. A existujú prírodné fyziologické príčiny. Novonarodené dieťa sa živí jedlom, v ktorom je veľmi málo železa. Preto sa príroda ubezpečila, že vopred urobil rezervy tohto stopového prvku a vzal ho z tela matky. Ružové líce a vysoká hladina hemoglobínu u detí do šiestich mesiacov - naznačujú, že matka nemala nedostatok železa. Na prevenciu sa odporúča brať multivitamíny a používať živočíšne produkty vysokej kvality. Pečeň je obzvlášť bohatá na železo, ale v prvom trimestri je veľa vitamínu E, čo môže byť škodlivé v prvom trimestri, takže je lepšia v malom množstve. Pre vegetariánov - vitamíny, ktoré zahŕňajú železo, sú nevyhnutné.

DÔLEŽITÉ: Ak analýzy ukazujú, že rezervy mikroelentu sú vyčerpané, dodatočne sa predpisujú prípravky železa, ktoré sú efektívnejšie.

Vitamín D. V druhom a treťom semestri sa intenzívne spotrebuje na tvorbu kostného tkaniva. Je to však tiež potrebné pre zuby matky. A ak sa počas tehotenstva pokazí, dôvodom je nedostatok vitamínu D a vápnika.

Vitamíny pre ošetrovateľské matky

Prekvapivo je zloženie materského mlieka statické a nezávisí od výživy ošetrovateľskej matky. Je to druh prírodného altruizmu, aj keď má telo nedostatok vitamínov alebo minerálov, budú zahrnuté do mlieka pre dieťa, dokonca aj na úkor seba samých. Kvalita mlieka sa zhoršuje iba vtedy, ak sú rezervy užitočných látok už na konci.

Na druhej strane, nedostatok vitamínov môže ovplyvniť množstvo mlieka, navyše dieťa potrebuje zdravú a šťastnú matku. A dojčenie je preto vážnym zaťažením a ďalším stresom polyvitamín V tejto fáze budú komplexy veľmi užitočné.

Pri výrobe mlieka sa veľa konzumuje vápnikPreto sama matka musí tiež konzumovať mliečne výrobky a drogy, v ktorých má. Rovnako dôležité je dostávať dostatok vitamínov ALE, C.a skupina B. Chyba vitamín D Môže to vyvolať križovatky u dieťaťa, ale potreba, že to závisí od farby pokožky, a problém je relevantnejší pre deti s tmavou pokožkou z ázijských a stredných východných oblastí.

Štatistika tvrdí, že 40-50% ošetrovateľských matiek trpí rôznymi vitaminózou. Vitamíny pre ženy po pôrode vám umožňujú vyhnúť sa problémom, ako je vypadávanie vlasov, suchú pokožku a dokonca pomáhajú vyrovnať sa so zlú náladu a únavu. Správne vybrané vitamíny teda robia obdobie tehotenstva a dojčenia ľahšie a šťastnejšie.

Vitamíny pre ženy: recenzie a tipy

Prístav30 rokov, Novosibirsk:

V prvom trimestri som vzal folic, teraz komplexný liek. Iba lekár mi odporučil piť mesiac a urobiť si prestávku na 14 dní, potom znova mesiac a prestávku atď.

Irina, 23 rokov, Kharkov:

Keď sa cítite dobre a testy sú normálne, je lepšie zvoliť prírodné vitamíny z potravy. V prvom alebo druhom tehotenstve som nepil tablety. Iba kyselina listová do 12 týždňov. Teraz jem syr, ovocie, bobule, zeleninu.

Victoria, 21 rokov, UFA:

Aj ja, teraz, o 12 týždňoch, dokončujem pitie kyseliny listovej a vitamínu E, začínam jodomarin a komplexné vitamíny. Teraz existuje niekoľko vitamínov v ovocí a zelenine zo supermarketu, povedal by som, že nie sú vôbec.

Anastázia, 27 rokov, Moskva:

Od 12 týždňov začal užívať komplexné vitamíny a jodomarin. Vzal som si až do konca tehotenstva a pokračoval som teraz, pretože moja dcéra pri dojčení.

Video: jódová a kyselina listová - kľúč k zdraviu mamy a dieťaťa

Čo je o užívaní vitamínov a stopových prvkov pre budúce matky.
Kyselina listová je dôležitým vitamínom pre tehotné ženy.

Video: Low Hemoglobin - Škola Dr. Komarovského. Komarovsky o železniu a nízkom hemoglobíne

Video: Vitamíny pre tehotné ženy

Televízny program, v ktorom lekár hovorí o tom, ktoré vitamíny najčastejšie potrebujú tehotná žena