Vynikajúci raňajkový recept: Ako variť granol? Príprava Batonchiki a Müshley Granollas - recepty

Granola je výdatné a užitočné raňajky známe na celom svete. Toto jedlo môžete uvariť vo forme vločiek a tyčiniek ľahko doma.

Granol. Prečo je granul užitočný?

Granol je predovšetkým SNEC (rýchle jedlo alebo rýchle občerstvenie). V Spojených štátoch bol vynájdený zdravou stravou. Granola pozostáva z niekoľkých komponentov:

• obilniny
• orechy
• hrozienka
• sušené ovocie
• ryža
• kakao
• med
• semená

Súčasťou müsli sú iba užitočné komponenty. Pripravte ho v rúre. Aby mohla hmota získať chrumkavý stav, musí sa pečiť a pravidelne sa miešať. Hotový granol trochu pripomína rýchle raňajky. Pokročilý recept vám umožňuje vyrábať mreže.

Dôležité: Toto jedlo je veľmi užitočné, pretože obsahuje veľa vitamínov a užitočných stopových prvkov pre telo.

Granola nie je zriedkavo prijímaná kampaňou turistov, pretože ide o pomerne vysoké občerstvenie na ceste. Veľa neváži a je veľmi výhodné prepraviť.

Zložky, ktoré tvoria recepty granula, sú schopné zvýšiť imunitu a stanoviť trávenie. Granola ide dobre s mliečnymi výrobkami a čerstvým ovocím. Veľmi často si môžete všimnúť mrádu v dezertoch, nahradiť polevy a prášok.

Granolla kalórie závisí od toho, aké zložky obsahujú. Ovsené vločky a med sú v porovnaní so sušeným ovocím dosť vysoké. Pri príprave misky môžete upraviť počet komponentov a toto je jedna z jej hlavných výhod.

DÔLEŽITÉ: Ak počítate, potom má v priemere 100 gramov hotového produktu z Granoly obsah kalórií 400 kcal.

Výhody granoly sú viac ako zrejmé. Komponenty, ktoré tvoria svoje kompozície, majú veľa výhod a nemajú žiadne nevýhody. Misa obsahuje iba správne sacharidy, ktoré dávajú energiu osobe, nie sú uložené vkladmi tukov.

Video: „Dezert v diéte Granolla“

Ako vyrobiť klasickú domácu mrádu: recept?

Domáca múrla je pečená mUesli. Takéto jedlo bude vynikajúce energetické raňajky a občerstvenie, keď ostro chcete niečo sladké. Na prípravu klasickej granoly budú potrebné prísady:

• mugley alebo ovsené vločky
• slnečnicové semienka
• tekvicové semiačka
• sezamové semienka
• ľanové semená
• orechy (podľa chuti a schopností: vlašské orechy, mandle, rachis, pistácie)
• med
• jablková šťava (čerstvo vytlačená, môžete nahradiť zemiakovú kaše)
• zeleninový olej
• škorica

1. Na prípravu potrebujete najbežnejšie vločky, ktoré sú navrhnuté na varenie ovsených vločiek
2. Orechy (na výber) sa musia nasekať na menšie časti
3. Konzistentnosť by mala byť jednorozmerná
4. Zmiešajte vločky s orechmi a semenami
5. Vystrihnite sušené ovocie (akékoľvek) s rovnakými malými kúskami ako orechy
6. Pridajte sušené ovocie k celkovej hmotnosti
7. Pripravte ohnivú omáčku na müsli: V dusenskom mäse musíte zmiešať a zahriať med s jablkou. Pridajte do omáčky a škorice trochu rastlinného oleja a štipku morskej soli
8. Nasaďte zmes vločiek s výslednou omáčkou
9. Pergamenový papier je lemovaný na rúre
10. Vložte mrádu do rovnomernej vrstvy
11. Rúra by sa nemala zahriať nie viac ako 160 stupňov
12. Pečieme mrádu asi hodinu a dôkladne miešajte hmotu každých 10 minút

VIDEO: „Domáce pečené granul, užitočné muesli“

Ako vyrobiť diétu mlúru, recept?

Granoly v strave môžu používať tí, ktorí sa dodržiavajú prísna diéta. Jedinou podmienkou, ktorú je potrebné pozorovať, je ich použitie iba ráno a nie „dopriať si“ večer a pred spaním.

Na prípravu jedla v výžive budete potrebovať:

• niekoľko okuliarov ovsených vločiek (asi tri okuliare)
• ošúpané slnečnicové semená (nie slané) pol pohára
• mandľové orechy - pol pohára
• sezamové semená (biele) asi 50 g a rovnaké množstvo ľanových semien
• olivový olej - pol pohára
• kokosové lupienky - polovica pohára
• sušené ovocie na výber - pol pohára pre každý jednotlivý typ

Všetky suché ingrediencie sú v miske dôkladne zmiešané, pridá sa maslo. Zmiešajte hmotnosť niekoľkokrát, aby sa olej dostal na všetky vločky. Pridajte jemne nasekané sušené ovocie. Pečieme v rúre asi dvadsať minút pri teplote 200 stupňov.

Video: „Granol. Dezert v potrave "

Chutný a zdravý jablkový granol, recept

Z jednoduchej sady ingrediencií môžete pripraviť lahodný jablkový granol.

1. Plech na pečenie je pokrytý pergamenovým papierom a nalejte na ňu kilogram ovsených vločiek, rovnomerne rozloženie pozdĺž plachty
2. Pošlame plech na pečenie s vločkami do rúry na pätnásť minút pri 160 stupňov
3. Vyčistili sme tri veľké alebo štyri malé jablká z šupky a nasekali kašu zemiakový mixér (môžete použiť špeciálny strúhadlo)
4. Roztavíme sa v mikrovlnnej rúre 100 gramov masla spolu s piatimi polievkovými lyžicami medu, premiešajte až do homogénnej konzistencie
5. V miske premiešajte pyré, škoricu (podľa chuti) a medovo rozbitou hmotnosťou-to je špeciálna omáčka
6. Nalejte sušené vločky do omáčky
7. Všetko dôkladne premiešajte
8. Nalejte sušené ovocie a orechy, znova premiešajte
9. Hmotnosť rozdeľujeme rovnomerne pozdĺž plechu a pečieme pol hodiny pri teplote 180 stupňov. Zmiešajte každých 8-10 minút

Video: Apple Granol s škoricou

Sladký a užitočný granul s medom, recept

Honey Granol sa stane obľúbeným zážitkom pri pôstu a prísnej strave. Odporúča sa konzumovať na raňajky a ako užitočné občerstvenie.

1. Nalejte dve okuliare ovsených vločiek do veľkej nádoby
2. Tam pošleme pol pohára vyčistených slnečnicových semien a pohár orechov
3. Je vhodnejšie zvoliť si raisíny, sušené čerešne alebo sušené brusnice zo sušeného ovocia
4. Všetky suché komponenty sú dôkladne zmiešané
5. Hmotnosť je ochutená štyrmi polievkovými lyžicami medu a rastlinného oleja
6. Pečieme grano štyridsať minút pri teplote 180 stupňov
7. Nezabudnite dôkladne zmiešať hmotu

Video: „Granol s medom, kinom a mandľom“

Originálne a chutné granulá z pohánky, recept

Nie každý vie, že na prípravu chutnej a výdatnej mrády sa dá použiť ďaleko od ovsených vločiek. Napríklad nezvyčajné a zdravé jedlo je možné získať z pohánkových obilnín!

Jedinou podmienkou je, že pohánka by mala byť zelená. Zelená pohánka obsahuje mnoho užitočných prvkov, ktoré sú mnohokrát vyššie ako hnedá pohánka. Zelená obilnina by sa mala klíčiť a potom bude granul mäkký.

1. Všetky ingrediencie sú zmiešané v miskách v jedlách
2. Nalejte dve úplné poháre zelenej pohánky
3. Zmiešajte pohánka so pohárom odlúpaných semien
4. Pripravte si zemiakovú kaša z jedného jablka a pridajte k hmotnosti
5. Za zábavu s tromi lyžičkami medu
6. Pridať hrozienka a morská soľ
7. Sezónu s škoricou

Greating Green Bankweat nie je taký náročný: požadované množstvo obilnín sa v noci naleje vodou. Potom je črevná voda vypustená, obilnina sa položí na podnos a zakrytá vlhkou handričkou.

Podnos s obilninami sa napríklad ukladá na svetlom suchom mieste, napríklad na parapete. Každý deň potrebujete zmeniť mokrú handru. Granol sa dá pripraviť, keď pohánka nechá klíčok 5 miliónov.

DÔLEŽITÉ: Pohánový granul sa považuje za ideálne vegetariánske a surové jedlo.

Ako variť mrežové bary?

Batonchik je vylepšená verzia rozpadnutej mryzky. Bar je veľmi praktický, je pekné jesť ho a brať sa s vami pohodlne.

Recept na prípravu granolových tyčí sa príliš nelíši od obvyklých, iba technológia varenia a metóda ukladania sa líšia. Tyče je možné pripraviť s absolútne akékoľvek orechy a sušené ovocie.

1. Zapnite rúru na 200 stupňov a v tomto okamihu na prípravu zmesi
2. Ovsené vločky so semenami a jemne nasekané sušené ovocie sa zmiešajú v miskách
3. Je potrebné pridať niekoľko lyžičiek ovsenej repy, ktorá bude zmes v konečnom výsledku hustejšieho
4. V samostatnej miske pripravte tankovanie: med, rastlinný olej, trochu jablkovej šťavy. Zohrejte čerpaciu stanicu
5. Nalejte tankovanie na objem a dôkladne premiešajte. Ak je príliš suchý, pridajte trochu teplejšiu jablkovú šťavu
6. Plech na pečenie je pokrytý pergamenom, na ktorom je zmes usporiadaná v plochej vrstve
7. Hmotnosť sa musí uchovávať v rúre pol hodiny, kým nie je pokrytá zlatou kôrou
8. Granoly sa vytiahne z rúry, odstránené z plachty a nasadené na mriežku, po ktorej sú poslané do rúry na ďalšie dvadsať minút, aby boli všetky strany vyschnuté a zhnednuté
9. Hotový list granánov je úplne ochladený a až potom rezaný do tyče

VIDEO: Ako variť bary členov Granol?

Ako variť granul v pomalom sporáku?

Ak rúra nie je, granul sa môže pripraviť aj v pomalom sporáku. Recept môže byť absolútne ktorýkoľvek z alebo jednoduchých improvizovaných v tomto článku.

Ak chcete pripraviť toto jedlo v pomalom sporáku, musíte najskôr zakryť dno a steny jedným kusom fólie, aby zmes nespálila do riadu.

1. Zmiešajte vločky a semená v miske
2. Brúsiť orechy sušené ovocie do požadovanej veľkosti
3. Do zmesi pridajte kokosové lupienky, mak lyžicu a škoricu
4. Čerpacia stanica bude slúžiť ako olej zmiešaná a zahrievaná medom (dve lyžice)
5. Pečieme mrádu v pomalom sporáku v režime „pečenia“ asi päťdesiat minút, pravidelne miešanie
6. Vypadnite z pomalého sporáka iba úplne ochladené jedlo

VIDEO: „Vynikajúce mUesli v pomalom sporáku“

Ako variť čokoládovú mrádu?

Všetky suché ingrediencie sa zmiešajú vo vysokej miske: ovsené vločky, semená, orechy a sušené ovocie. Čerpacia stanica je pripravená na základe medu a rastlinného oleja, ale ak je to potrebné, k nej sa môže pridať jablková šťava alebo zemiaková kaša.

Čerpacia stanica sa naleje do suchej hmoty a všetko sa dôkladne premieša. Hmotnosť môže byť ochutená lyžičkou kakaa a škorice.

DÔLEŽITÉ: V čokoládovom granu nie sú zriedkavo používané skutočnou čokoládou. Iba jedna podmienka - musíte si vybrať horkú čokoládu, percento kakaa, v ktorom je najmenej 56 percent.

V rúre predhrievanej na 200 stupňov pečte pripravenú granola. Zatiaľ čo získava zlatú farbu, rozpadnite sa jemne čokolády. Čokoládové omrvinky sa musia pridať iba do ochladenej müsli.

VIDEO: „Ako variť čokoládovú mrádu z ovsených vločiek?“

Ako variť mrádu: Tipy a recenzie

Granoly je najlepším doplnkom k raňajkám. Je veľmi chutné naplniť ho mliekom alebo jogurtom na raňajky. V kombinácii s čerstvým ovocím a bobuľami vyžaduje obzvlášť príjemnú chuť.

Dôležité: Zvyčajne sa drobivé jedlo skladuje v sklenených nádobách alebo plastových nádobách po dobu dlhšie ako mesiac.

Kúzlo tohto jedla spočíva v tom, že sami upravíte recept: odstráňte ďalšie komponenty a pridajte svoje obľúbené. V každom prípade získate skvelý výsledok.

Buďte opatrní, nadmerné množstvo medu spôsobí, že vaše jedlo je zakalené. Vždy ochutnajte „surovú“ granola a do rúry nevkladajte vysokú teplotu.

Video: „Granol. Obilnina "