Produkty, ktoré veľmi zle ovplyvňujú črev: Príčina fermentácie, tvorba plynu, rozpad, dráždivý, spomaľujúci peristalsis. Čistiace výrobky, ktoré obnovujú mikroflóru, ktorá lieči črevá

Tento článok popisuje výrobky, ktoré neovplyvňujú črevá. Dozviete sa tiež o produktoch, ktoré ošetrujú a obnovia mikroflóru.

Zdravé črevo je zárukou dobrej doby všetkých orgánov a systémov tela. Vďaka nemu dochádza k absorpcii živín a prirodzeného čistenia. Milióny baktérií žijúcich v črevách zlepšujú trávenie. Ničia konkrétne látky, ktoré ľudské telo nemôže spracovať. Črevo tiež produkujú potrebné vitamíny, ktoré posilňujú imunitný systém.

Prečítajte si na našej webovej stránke Článok o procese obnovy črevnej mikroflory. Dozviete sa o užitočných drogách, potravinách a bylinkách.

Nie všetky výrobky však ovplyvňujú črevo pozitívne. Niektoré môžu spôsobiť negatívne dôsledky. V tomto článku popíšeme výrobky, ktoré majú veľmi zlý vplyv na črevá, a dozviete sa aj o potravinách, ktoré liečia tento orgán a obnovuje. Čítajte ďalej.

Zoznam výrobkov, ktoré neovplyvňujú črevá

Ako hovoria odborníci na výživu - „Črevo sú hlava“. Znamená to, že zdravie celého organizmu závisí od tohto orgánu a majú pravdu. Ak črevá nefungujú dobre, dôjde k zlyhaniu vo všetkých systémoch a životne dôležitých orgánoch. Potravinové výrobky majú osobitný vplyv na prácu tohto tela, pretože „sme to, čo jeme“. Poďme na to spolu, ktoré výrobky neovplyvňujú črevá. Nižšie nájdete ich zoznam s vysvetlením, prečo sa to stane. Tu je 7 hlavných takýchto potravín:

Plodiny obilia s vysokým obsahom lepku:

Pšenica s lepkom je najnebezpečnejším produktom pre črevá. Napriek tomu, že vlákno zlepšuje funkcie trávenia, látka umiestnená v rafinovaných zrnách môže spôsobiť problémy. Tento proteín nie je strávený, môže spôsobiť alergie (celiakia) a ďalšie vedľajšie účinky. Nadmerná spotreba lepku môže viesť k zápalovým procesom. Autoimunitné choroby sa môžu vyvíjať:

• Alzheimerova choroba
• Artritída
• Cukrovka
• Lupus
• Roztržitá skleróza
• Fibromyalgia

Červené mäso:

• Tento produkt spôsobuje dnu, môže ovplyvniť látku.
• Vďaka tomu existujúci zápal „rastie“ ešte viac.
• V porovnaní s štíhlym mäsom je tento produkt veľmi ťažko stráviteľný, mení pH v črevách, zabíja zdravé baktérie a zvyšuje riziko rôznych chorôb.

Vyprážanie výrobkov a potravín s veľkým percentom tuku:

• Okrem zvyšujúcej sa hmotnosti ľudského tela prispievajú k poruchám trávenia.
• „Zúrivosťou“ vyprážaných výrobkov je, že sú návykové.
• Pre tých, ktorí pravidelne konzumujú mastné a vyprážané jedlá, sa zvyšuje hladina kyseliny žalúdočnej. Je možný aj kyslý reflux.
• Osobitné riziko vyprážaného jedla je pre ľudí s podráždeným črevám, gastritídou a inými poruchami v tráviacom systéme.

Mliečne jedlá:

• Mnoho lekárov odporúča používať mliečne výrobky „na lepšie trávenie“.
• Tí, ktorí majú intoleranciu laktózy, by sa im však mali vyhnúť.
• Tuky, laktóza a mliečne bielkoviny sú schopné dráždiť črevá, zmeniť mikrobie a brániť vyprázdneniu.
• Po použití mliečnych výrobkov sa práca žalúdka stane nestabilnou - je možná zápcha aj hnačka. Rôzne druhy zápalu nie sú vylúčené.

Korenie:

• Okrem toho, že dáva jedlá s vynikajúcou chuťou, ich výhody v silných antioxidantoch.
• Ale v sliznici žalúdka a črevách korenia spôsobujú zápal.
• Platí to najmä pre korenie a ďalšie ostré výrobky.
• Existuje riziko kyslého refluxu, gastritídy, pálenia záhy.

Sóda a káva:

• Silná káva spôsobuje črevný zápal a kyslý reflux.
• Uľahčuje výstup kyseliny na povrch. Relaxáciu zvierača.
• Pri sýtených nápojoch má množstvo prísad a cukru negatívny vplyv na trávenie, môže spôsobiť hnačku a silnú bolesť v žalúdku.

Prispôsobené výrobky a konzervy:

• Spracované výrobky, to znamená, že polotvrdené výrobky sú veľmi populárne z dôvodu nízkej ceny, sú pripravené rýchlo a jednoduché.
• Takéto výrobky a konzervované potraviny majú však v ich zložení veľmi malé množstvo užitočných látok. Okrem toho sú preťažené rôznymi prísadami.

Fanúšikovia takýchto výrobkov môžu ohroziť metabolické poruchy - až po syndróm podráždených čriev a niekoľkých druhov rakoviny. Aby boli črevá zdravé, mali by jesť ekologickejšie (prírodné) výrobky a konzumácia vyššie uvedeného by sa mala znížiť na minimum.

Rakovina čreva

Lekári sú istí, že existuje niekoľko výrobkov, ktoré spôsobujú túto hroznú chorobu. Preto dôrazne odporúčajú vylúčiť ich z dennej stravy. Aby boli črevá zdravé, malo by sa existovať zákaz používania:

• Korenie a mastné jedlá - Mali by ste sa báť nadbytku korenia a olejov. Po vyprážaní sú zamerané na karcinogénne látky. Posledne menované prispieva k degenerácii zdravých črevných buniek, čo spôsobuje zhubné procesy.
• červené mäso - Je to nebezpečné iba s hojnou spotrebou. Je vhodné minimalizovať používanie tohto produktu.
• Chuť zosilňovače, sladidlá, konzervačné látky - Všetky výživové doplnky sú nebezpečné. Doslova „upchávajú“ telo škodlivými látkami, tvoria formácie rakoviny v čreve.
• Postihnutie -Palm olej a ďalšie škodlivé upevňovacie prvky z rýchleho občerstvenia môžu spôsobiť rakovinu. Nadmerné percento prísad v takýchto potravinách je spravidla spôsobené marketingovými stratégiami. Ich prítomnosť prispieva k výskytu pretrvávajúcej závislosti.
• Alkohol vo veľkom množstve - Alkohol ničí celé telo. Črevo nie sú výnimkou.
• Cukor a sladkosti - Prispievajú k rozvoju rôznych patológií vrátane rakoviny.

Táto skutočnosť samozrejme neznamená, že každý by mal prejsť na vegetariánstvo. Aby ste sa však postarali o vaše zdravie, je však potrebné prehodnotiť stravu a zastaviť výber prírodných a zdravých potravín. Zistite to podrobnejšie Čo sú to probiotiká a prebiotikáA prečo sú črevá potrebné.

Zoznam produktov, ktoré spôsobujú fermentáciu, tvorbu plynu, rozklad, dráždenie, spomalenie črevnej pohyblivosti

Na svete neexistuje žiadna osoba, ktorá by nezaznamenala príznaky plynatosti. Ak je nadúvanie systematické, stojí za to premýšľať o potravinách a potravinách. 100% lekárov a odborníkov na výživu súhlasí s tým, že tvorba plynu v čreve spôsobuje presne nesprávnu výživu. Tu je zoznam produktov, ktoré spôsobujú fermentáciu, tvorbu plynu, rozklad, dráždivé, spomalenie črevnej pohyblivosti:

• Šošovica, fazuľa, hrach - Takmer všetky strukoviny sú veľmi pomaly trávené a zle absorbované žalúdkom.
• Sladká sóda voda, kvass - Nápoje, ktoré zahŕňajú „bubliny“, chémiu a cukor, vždy prispievajú k tvorbe plynov. Dokonca aj kvass a minerálna voda by mali byť obmedzené. Faktom je, že výrobcovia nevyrábajú prírodný kvass na kvasinkách a sušienkách chleba, ale s používaním farbív, chutí a rôznych konzervačných látok. Minerálna voda tiež nie je vždy užitočná.
• Ovocie - Na jednej strane je to užitočné jedlo. Na druhej strane však nadmerná spotreba ovocia môže spôsobiť plynatosť a narušiť mikrofloru. Podobná akcia má: Cherry, banány, hrušky, broskyne.
• Sladkosti - Škodlivé prostredie v „báječnom“ vyvíja zúfalé tempo.
• Zelenina - V rizikovej zóne, cibule, cesnaku a reďkovke. S bohatou spotrebou je možné nadúvanie a poruchy stolice. Uhorky a paradajky sú tiež nebezpečné - ale v menšej miere.
• Čerstvé mlieko - Je lepšie ho nahradiť kefirom alebo fermentovaným riadkom. Takéto nápoje by sa však v noci nemali zneužívať.

Mnohí sa domnievajú, že fermentované mliečne výrobky sú užitočné na konzumáciu v noci. Odborníci nedávno dospeli k záverom, že spôsobujú fermentáciu, čo prispieva k separácii veľkého množstva kyseliny v žalúdku. Výživa Nutritionovia neodporúčajú piť kefir a na večeru je tu syr.

Čistiace čistiace výrobky

Ničenie čreva je najdôležitejšou funkciou tela, ktorá vám umožňuje zbaviť sa škodlivých látok. Prirodzené defekácie však niekedy „nerieši“ s čistiacou funkciou. Vysoké mentálne a emocionálne zaťaženie moderného človeka, stres a rýchle občerstvenie sú viničom. Ako pomôcť telu pri prírodnej detoxikácii? Tu sú výrobky na čistenie čreva:

Voda:

• Nielen fyzické a duševné zdravie závisí od jeho použitia. Pri dehydratácii sú možné porušenie všetkých funkcií tela - vrátane čriev.
• Moderní ľudia však uprednostňujú nahradenie vody čajom, kávou, sýtenými nápojmi. Nie je to správne. Napriek tomu, že čistá voda je súčasťou každého nápoja, prináša výhody iba v čistej podobe.
• Štúdie ukázali, že viac 70% obyvateľov Každá krajina, a najmä USA, je chronicky dehydratovaná kvôli ich láske k Coca-Cola.
• Voda pomáha trávenie, vďaka nej je jedlo rýchlejšie absorbované.
• Sensus a napríklad chemický krém v káve obsahujú trosku.
• Aby boli črevá zdravé, musíte piť 1,5-2 litre Čistá voda denne.

Jablká:

• Šťavnaté ovocie zvyšujú imunitu, trávenie funguje „ako hodiny“.
• Jablká tiež obsahujú pektín, a preto sú toxíny kvalitatívne odstránené.
• Pri nekontrolovanom použití však môže byť produkt škodlivý.

Repa:

• Moderný človek je vždy zaneprázdnený, nemá čas na viac na to, aby ho uvaril, urobil šalát.
• Repa je však jednou z najlepších prírodných „detoxikácie“, dokonale čistiaceho pečene a črevách.
• Môžete jesť zeleninu varenú, dusené, v zložení šalátu alebo dokonca dezertu.

CIBUĽA:

• Vďaka nemu toxíny prechádzajú pokožkou.

Kapusta:

• Často sa používa na liečbu vredov, črevných porúch a žalúdka.
• Produkt obsahuje kyselinu mliečnu a sulforafan.
• Účinne eliminuje všetky typy toxínov.

Kapusta je obzvlášť užitočná vo forme Sauer. Má veľa vitamínov a stopových prvkov, ako aj kapustovú šťavu - je to vynikajúca výživa pre dobré črevné baktérie. Prečítajte si na našej webovej stránke Článok o strave na obnovenie čreva.

Výrobky, ktoré obnovujú črevnú mikrofloru

Je veľmi jednoduché normalizovať črevnú mikroflóru doma. Existujú výrobky, ktoré úspešne obnovujú črevnú mikroflóru:

Jablká:

• Lekári odporúčajú používať jedno malé ovocie pred raňajkami na „spustenie“ tráviacej funkcie.
• Tí, ktorým sa tento produkt nepáči, sú dosť polovica.

Cesnak:

• Najlepšie je použiť 1 klinček na prázdny žalúdok. Aby nepríjemný zápach nepodarí plány, mali by ste piť cesnak vodou.

Bobule, zelenina, bylinky:

• Na sezónu používajte ovocie a zelené listy.
• Zelenina a bylinky pestované v skleníku už nie sú také užitočné, ale stále je lepšia ako ochrana.

Produkty Brynza a Sour -Milk:

• Ak neexistuje alergia na laktózu, potom sa dajú konzumovať.
• Majú veľa laktobacilov a iných živín pre črevá.

Stojí za to vedieť: Vyprážané zemiaky, mlieko, zemiakové kaše vo vreckách so smotanou, kódmi, sýtenou vodou, údeným mäsom a párkami, ochrana a nakladanými výrobkami sú mimoriadne nebezpečné. Je dôležité si to pamätať. Je užitočné len, aby ste sa pripravili a budete si istí, že environmentálna prívetivosť všetkých ingrediencií misky.

V črevách si môžete udržiavať „pokojnú“ atmosféru bez tvrdých obmedzení výživy a lekárov. Mal by sa vyhodnotiť aj individuálny faktor. Ak sa zistí, že produkt spôsobuje dysbiózu - mal by sa okamžite vylúčiť. Klobása je možné nahradiť prírodným mäsom a mliekom mliečnymi výrobkami. Najlepšie je variť pre pár alebo v rúre.

Výrobky, ktoré liečia črevá

Lieky na črevo sa nachádzajú priamo vo vašej chladničke. Čo sa týka tejto kategórie? Tu je zoznam výrobkov, ktoré liečia črevá:

Jablkový ocot:

• Bráni rastu škodlivých mikroorganizmov (vrátane Golden Staphylococcus).
• Kvôli ktorým sa zápalové choroby u ľudí vyskytujú oveľa menej často.
• Má tiež antimykotický a antivírusový účinok.
• Všeobecný stav čreva sa zlepšuje, produkcia žalúdočnej šťavy je lepšie stimulovaná.

Vývar, ktorý obsahuje želatínu (kosť):

• Vďaka tejto látke je sliznica silnejšia, chráni pred syndrómom „unikajúceho“ čreva a veľkého počtu ďalších chorôb.
• Kostný vývar tiež pomáha zachovať zdravý epitel.
• Na zlepšenie extrakcie minerálov môžete pridať niekoľko polievkových lyžíc octu jablčného muštu.

Combuche:

• V ZSSR sa to nazývalo „čajové huby“.
• Hlavnou výhodou nápoja sú probiotiká.
• Čaj je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom.
• Ochrana tráviaceho systému, rast prospešných baktérií - to všetko sú výhody kompilátov.

Jogurt:

• Tento produkt je nielen chutný, ale aj užitočný.
• Žije mnoho zdravých baktérií, ktoré zlepšujú trávenie ľudí.
• Najlepšie sa zaobchádza s jogurtami, ktoré obsahujú živé aktívne plodiny.
• Na to používajte ovocný jogurt bez cukru.

Jeruzalem Artichoke:

• Obsahuje vlákna, ktoré živia črevné baktérie užitočnej vlastnosti (prebiotiká).
• Hlavnou vecou je inulín, enzymatické baktérie hrubého čreva.
• Nemali by ste však používať veľa takého produktu. Niektorí ľudia s citlivým trávením môžu mať problémy s takýmto jedlom.

Kimchi:

• Misa je bohatá na probiotiká, preto aktívne rieši problémy s črevami.

KOKOSOVÝ OLEJ:

• Boj s škodlivými baktériami, ktoré môžu viesť k poruche žalúdka a zápalu.

Sauerkraut:

• Veľmi jednoduchý, ale efektívny spôsob liečby a ochrany tráviaceho traktu.
• Pomáha vytvárať zdravé črevné mikrobie, odporúčané pre ulceróznu kolitídu, SRK a ďalšie choroby.

MED:

• Toto je prebiotikum a probiotikum „v jednej osobe“.
• Zvyšuje úroveň prospešných mikroorganizmov.
• Výmena cukru je oveľa zdravšia.

Banány:

• Najlepšie ovocie pre žalúdok.
• Zelené ovocie obsahuje veľmi cenný prebiotický - ovocný škrob.
• Banány tiež obsahujú nerozpustné vlákna, preto dokonale živia prospešné črevné baktérie.
• Sú oveľa chutnejšie a užitočnejšie ako iné ľudové lieky.
• Obsahujú tiež hormón radosti, takže zlepšia nielen črevo, ale aj náladu.

Strukoviny:

• Predstavujú hodnotu v dôsledku uvoľňovania mastných kyselín, ktoré posilňujú črevné bunky.
• Výživné látky s fazuľou sa absorbujú oveľa lepšie.
• Pokiaľ ide o fazuľa, je bohatá na vlákninu.
• Fazuľa zvyšuje bariérové \u200b\u200bfunkcie.

Losos:

• Ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré zvyšujú variabilný reťazec črevných baktérií.
• Pri miernom používaní pozitívne ovplyvňuje žalúdok, bojuje so zápalovými procesmi v črevách.

Ochrana:

• Užitočné pre črevá a solenie.
• Probiotiká sú často obsiahnuté v bežných slaných uhorkách.
• S pravidelným, ale miernym použitím bude žalúdok „reagovať“ hrdinským zdravím.
• Je však dôležité pamätať na to, že solenie je užitočné vo forme Sauer. Nakladaný, s octom a inými konzervačnými látkami, nesie žiadny úžitok, ale dráždi iba sliznice vnútorných orgánov.

Mango:

• Exotické ovocie je bohaté na prospešné vlákno.
• Vďaka tomu má pozitívny vplyv na mikroflóru, posilňuje črevá, blokuje zápalové procesy.

Káva:

• Tiež skvelý zdroj vlákniny.
• Napriek tomu bolo napísané vyššie, že desiatky pohárov opitých za deň by radšej poškodili telo ako pomoc.
• Je dôležité piť presne prírodný čerstvo uvarený nápoj a nie rýchly rozpustný.

Kakao:

• Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je z tmavej čokolády, ktorá je bohatá na horčík.
• Zlepšuje zdravie zdravých mikroorganizmov, vďaka čomu sú vytrvalé.
• Mikróby tiež počas spolupráce s tmavou čokoládou začínajú robiť účinný boj so zápalom.

Čučoriedka:

• Antokyány, ktoré sú v bobule, zlepšujú zdravie čreva, sú vynikajúce pre prospešné baktérie.
• Vďaka čučoriedkam môžete stoličku stabilizovať, udržiavať trávenie na správnej úrovni.

Koreň zeleru:

• Má dobrý preháňadlo, ale mal by sa používať primerane.
• Produkt stimuluje metabolické procesy, eliminuje Slack.

Figy:

• Obsahuje pektíny a vlákninu.
• Má priaznivý vplyv na mikrofloru.
• Absolútne neškodné, takže ju môžu konzumovať ženy „v pozícii“ a deti.

Otruby:

• Stimulujú črevnú pohyblivosť, pomáhajú pri zápchu.
• Čítaj viac o výhodách a nebezpečenstvách tohto produktu Prečítajte si v ďalšom článku na našej webovej stránke.

Ovsené vločky:

• Je nevyhnutné pri opuchoch a bolesti, bráni rozvoju populárnych chorôb, ako sú vred a gastritída, stimuluje črevá do práce.

Ľanové semeno:

• Produkt, ktorého výhody je hlúpe predstierať.
• Podporuje obnovenie tkaniva, znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy, obklopuje sliznicu.
• Príjemné konanie je možné vidieť aj po niekoľkých trikoch.

Hnedá ryža:

• Dobrý asistent pre črevné poruchy.
• Akcia je obklopená, adstringent.
• Je to prírodný absorbent, ktorý odstraňuje škodlivé látky z tela.
• Ďalším plusom je, že produkt neobsahuje lepok.

Kiwi:

• Boj so zápalom žalúdka a čriev vďaka pektínom a trieslom.
• Kyselina ovocná kyselina nie je prekážkou, pretože pomáha vyriešiť tkanivo jazvy.
• Kiwi však nemožno jesť počas exacerbácií.

Sušené ovocie:

• Jedna z najlepších možností na čistenie tela.
• Majú zvýšený obsah vlákien.
• Najlepšie je jesť slivky niekoľko kusov denne.

Špenát:

• Normalizuje prácu čriev, bojuje proti gastritíde a zápalu, stimuluje prácu tráviacich orgánov ako celku.
• Listy špenátu sú bohaté na mastné kyseliny.

Ginger:

• Vďaka nemu sa jedlo hladko pohybuje.
• Produkt tiež ničí patogénne baktérie.

Tekvica:

• Hrá kľúčovú úlohu v čreve.
• Pulp je naplnený pektínmi a prispievajú k mäkkému čisteniu tráviaceho systému.
• Najlepšie je použiť pečenú tekvicu.
• Je to tiež skvelý spôsob, ako diverzifikovať svoju stravu. Koniec koncov, z tekvice môžete vyrobiť veľa zdravých jedál.

Walnuts:

• Steny vnútorných orgánov sú obalené a zabránia podráždeniu.

Ostatné orechy:

• Mandle pomáhajú liečiť mikrokracky na sliznici.
• Arachis - zmierni zápchu.
• Pistácie majú protizápalový účinok na črevá.
• Pri kolitíde a gastritíde sa odporúčajú brazílske orechy, ktoré dokonale čistia toxíny.

Starostlivosť o črevá by mala byť „svedomím“ každej osoby. Preto sa tieto výrobky odporúčajú tým, ktorí už majú určité zdravotné problémy, ako aj na preventívne účely. Veľa štastia!

Video: Produkty pre črevá

Čítajte na tému:

• Črevná plynulosť: príznaky, príznaky
• Z čoho môže vzniknúť zápcha a hnačka?
• Syndróm podráždeného čreva: Čo sú príznaky, príznaky
• Prečo je črevná plynatosť nebezpečná?
• Výrobky, ktoré pomáhajú zbaviť sa črevných parazitov