Prečo sa cítime hanbou? Aký je rozdiel medzi hanbou a vinou? Neustály pocit hanby: Ako sa zbaviť?

Poznáte pocit hanby? Chceli by ste sa ho navždy zbaviť? Prečítajte si tipy v článku.

Spokojnosť

Hanba - toto slovo samo osebe nás núti prebudiť sa v nás s týmito podivnými nepríjemnými pocitmi. Rastú vo vnútri ako zahusťujúci pár na vriacej kanvica. Je to nejasne horúco, je potrebné skryť sa, schovať sa, utiecť, takže iba zmizne. Niekedy nás tento silný pocit najprv niekde vedie a potom nás náhle zastavia a chceme zaťať loptu.

Prečítajte si na našej webovej stránke článok o ako správne reagovať na hrubosť a hrubosť. Z týchto informácií zistíte, či existuje imunita voči hrubosti a ako zastaviť nevhodné správanie ľudí.

Tí, ktorí sú mučení nepríjemnými spomienkami, sa snažíme prekonať tento pocit, ale zdá sa to nemožné. Mnohí napríklad prechádzajú frázami, ktoré boli kedysi povedané. Prečo má človek pocit hanby? Ako je to nebezpečné? Ako sa zbaviť? V tomto článku hľadajte odpovede na tieto otázky.

Kde sa zrodí pocit hanby?

Niektorí ľudia, nie bez bolesti, si spomínajú na svoju porážku v nejakej hlúpej hre, niekto je zdesený fotografiami, ktoré boli urobené na podnikovej párty, a zvyšok mučenia sami za svoju trápnosť alebo inkontinenciu. A mnohí sa pýtajú, ale odkiaľ tento pocit skutočne pochádza? Prečo dávame toľko významov vecí, ktoré, ako sa zdá, nie sú vo všeobecnosti príliš významné? Kde sa zrodí pocit hanby?

To všetko sa samozrejme rodí v nás samých. Priamo v hĺbkach našich komplexov, vedľa neistoty a nízkej sebaúcty. Pamätajte, ako sa domnievate, keď sa cítite hanba:

„Bolo potrebné to zamrznúť“, „a prečo som tak nemotorný?“, „Toto trápne ticho vzniklo kvôli mne,“ „Vyzerala som strašne! Aká škoda, že som nemal dosť peňazí na nový oblek! “ - Známe, však?

Hanba nás núti sústrediť sa na seba, začať hovoriť o našich vlastných konaniach, aby sme sa odsúdili. To všetko robíme kvôli neistote v našich vlastných schopnostiach. Najčastejšie si myslíme, že si nie sú hodné komunikácie s niektorými ľuďmi, ktorí majú v spoločnosti vyšší postavenie, čím nás nútia prehodnotiť nám každú frázu, ktorá im bola povedaná. Stáva sa, samozrejme, že sa skutočne ocitneme v trápnych a dokonca hlúpe situáciách, negatívne sa líšia od spoločnosti, spôsobujú niekoho smiech. To dáva obrovskú ranu našej sebavedomia, čo nás núti, aby sme sa zmätili o našom vlastnom „ja“, aby sme premýšľali o našich nedostatkoch, čím sa zhoršuje náš vlastný emocionálny stav.

Prečo sa cítime hanbou?

Svedomie zohráva dôležitú úlohu. Niekto má tento vnútorný pocit, ktorý sa viac zhoršuje, pre niekoho menej. Už začína „uhryznúť“ pre malú lož a \u200b\u200bniekto až po realizácii skutočne vážnych dôsledkov jej činu. Úroveň „opatrovníctva“ svedomia závisí od vzdelávania a od podmienok, v ktorých prešlo naše detstvo. Je zrejmé, že tí, ktorí sa často opakovali, že je zlý chlapec (dievča), pretože nejedol kašu, neodstránil hračky, dostal tri, niečo zlomil, potom títo ľudia budú doslova pracovať Všetko, všade, všade, všade, všade, všade a neustále. Zároveň bude vina vina automaticky fungovať.

Prečo je pocit hanby nebezpečný?

Hanba má na človeka deštruktívny vplyv. Tento pocit nás núti premýšľať o našich nedostatkoch, zlyhaniach, nazývajte sa klamárom a pokrytec, porazeným. Najhoršie je, že neskôr môžeme skutočne veriť, že sme práve to. Ďalej existuje pocit zúfalstva, ktorý vedie k skupine nekonečnej depresie. To je nebezpečné pre hanbu. Stojí za to pochopiť:

Pocit viny je vynikajúcou zbraňou v rukách milencov, ktorí manipulujú s ľuďmi.
Naši rodičia sa do toho zapojili, keď vysvetľujú svojim deťom, čo je dobré a čo je zlé a ako sú nespokojní so skutočnosťou, že ich dieťa nedokončilo polievku a včas nevykonávalo hodiny.
Najčastejšie ľudia, ktorí sú ľahko prístupní k pocitu hanby a ktorí sa z nej rodia, nežijú svoj vlastný život.
Vďaka svojim činom nevedome zlepšujú životné podmienky iných ľudí, ktorí to používajú.

Zdá sa nám, že vina potrebuje nejako odčiniť, aby sa zbavila nepríjemného pocitu, hoci v skutočnosti sme sami sami prišli.

Aký je rozdiel medzi hanbou a vinou?

Pocit viny a hanby majú zásadné rozdiely. Osoba sa cíti vinná v dôsledku vykonávania zákona, ktorý mal negatívny vplyv na inú osobu. Toto sú otázky viny:

Čo by som tak mohol urobiť? Zlyhal som so svojím najlepším priateľom.
Aký som človek? Ľudia boli kvôli mne zranení.
Mám za teba vinu. Ako môžem urobiť zmenu?
Môžete mi odpustiť za tieto činy?

Zároveň človek zažije hnev na seba a niekedy sa vyvíja v nenávisti. Zdá sa, že vina jesť zvnútra. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť nepríjemných pocitov, je ísť na otvorený dialóg s osobou, ktorá v dôsledku konania utrpela, požiadala o odpustenie a zistila, ako opraviť súčasnú situáciu.

Dôležité: Ak v reálnom živote nie je príležitosť, môžete sa uchýliť k korešpondencii, telefonátom atď. Spravidla sa po rozhovore s „obeťou“ stáva vinným ľahším.

Pokiaľ ide o hanbu, nemá vždy vplyv na ostatných. Môže to byť osobné obavy človeka spôsobené nielen nemorálnym správaním, ale aj s komplexmi, sebapochyby:

Mám nadmernú váhu. Už sa nikdy neobjavím na pláži.
Rád spievam, ale robím to oveľa horšie ako môj sused. Preto, ani pri narodeninách milovaného človeka, v rodinnom kruhu to neurobím.
Čo ak za to odsudzujem ľudí alebo za tento čin?
Čo som urobil? Chcel by som zlyhať cez Zem.
Toto dievča sa mi veľmi páči, ale je krásna a som „pre amatér“. Nesnažte sa ani sa k nej priblížiť. Napriek tomu ma odmietne.

Ako vidíte, pocit hanby často závisí nielen od osoby spáchanej osobou, ale aj od sebaúcty. Osoba sa bojí, že uvidí jej nedokonalú, nezodpovedá nápadom niekoho iného. Zdá sa jej, že zostane nepochopiteľná alebo zosmiešňovaná. V skutočnosti je to strach z vykonávania akýchkoľvek akcií v dôsledku vnútorných morálnych postojov alebo rôznych druhov fóbie.

Ak hanba nie je spojená s nemorálnymi činmi, mali by ste prehodnotiť postoj k sebe a zbaviť sa obáv, ktoré zasahujú do života. Každý človek má so sebou nespokojnosť - to však nie je dôvod na izoláciu ľudí, ale motiváciu zlepšovať sa.

Pocit hanby pre inú osobu: Prečo sa to deje, ako sa zbaviť?

„Prečo to urobil, ale hanbím sa?“ -Je to otázka, že niektoré osobnosti sa pýtajú, keď jedno z ich okolia konalo neprijateľne alebo bolo veľmi zneuctené. V skutočnosti je pocit hanby pre inú osobu z detstva. Prečo sa to deje?

Deti často počujú frázu od rodičov: "Nehladz ma", „Správajte sa dobre, aby som sa pre vás nezačervenal“, „Na skúške musíte byť„ vynikajúci “, inak zahanbíte svoje priezvisko“ atď. Navyše:

Samotné dieťa sa nemusí cítiť hanba.
Avšak otec a mama budú opakovať, že sa hanbia za jeho správanie.
Následne, deti vyrastú, sami sa stávajú rodičmi. A správajú sa s deťmi rovnako.
Okrem toho vzniká pocit hanby v dôsledku trestuhodných akcií nielen potomkov, ale aj priateľov, známych, kolegov, príbuzných.
Pocit hanby v tomto prípade vyvoláva otázku pre seba: „Čo povedia ľudia?“, „Ako bude spoločnosť vnímať činy tejto osoby? Ak ho to odsúdi, odsúdi ma tiež. A budú si myslieť, že som rovnaký? “.

Inými slovami, človek v dospelosti sa nemôže vzdialiť od „morálnej orientačnej značky“, ktorú dali jeho rodičia. Pre osobu, ktorá je v spoločnosti, je veľmi dôležité konať „správne“ z hľadiska tejto spoločnosti.

Stačí zvážiť typickú situáciu:

Na ulici je v bezvedomí opitý.
Jeho kolega, príbuzný, kolega alebo sused prechádzajú okolo.
Úplne normálna cesta zo situácie neopustí človeka v tomto stave, ale priblíži sa k nemu, pokúsi sa ju zdvihnúť na nohy a vziať ho domov.
Minimálne môžete zavolať jeho rodine a informovať ich, kde a v akom stave je ich milovaná osoba, požiadajte, aby ste prišli na určené miesto. Aspoň zradný, aby vás informoval o opitosti, ak potrebuje pomoc.

Aj keď „asistent“ začne zdvíhať opitého zo zeme, bude sa stále hanbiť. Dôvodom je to, že desiatky očí sa môžu pozerať na tento pár, ak sú na autobusovej zastávke. Vo väčšine prípadov sa „asistent“ bude obávať, že bude tiež považovaný za alkoholika a niektorí z okoloidúcich sa skrátia: „Tu, prečo sa takto opiť? Teraz sa nemôžu dostať do domu. By sa hanbil. “ Aj keď sa teoreticky teoreticky nemusí báť samotného „asistenta“ - koniec koncov jednoducho poskytuje osobe podporu.

Druhým príkladom je jeden z vašich priateľov o narodeninovej oslave. Máte v úmysle ísť sami alebo so svojou dušou. Ale zrazu je tu priateľ, ktorý vám tiež chce urobiť spoločnosť. Súhlasíte ako láskavý človek. Avšak uprostred oslavy ho tento náhodný „spolucestujúci“ preháňa kokteilmi a začne pokaziť večierok. Bojuje, Rowlars, trápenie dievčat, prisahajúc so všetkými. Prirodzene, aj keď sa vám podarí upokojiť alebo vybrať, zažijete pre neho pocit hanby pred narodeninami a ďalšími hosťami. Koniec koncov, priniesli ste to k tomu, a preto by ste mali byť pre neho „v odpovedi“.

Je však možné zbaviť sa pocitu hanby inej osobe?

Tento pocit sa objavuje, pretože osobnosť, ktorá vidí trestuhodné činy inej osoby, ho začína podvedome spájať so sebou.
Pýta sa na otázku: „Čo keby som to urobil?“, „Bol by som na jeho mieste, s hanbou by som zlyhal.“ Tomuto paralelu by sa malo vyhnúť.
Áno, je to škoda, keď sa otriasne priateľ, príbuzný, známy, sused atď. Ale stále - toto nie ste vy, ale iná osoba. Osobne ste neurobili nič zlé.

Mali by sa uvoľniť negatívne emócie, ktoré by presvedčili, že človek nemôže vždy zabrániť hanbe inej osobnosti. V súlade s tým musí horná časť nemorálneho činu zažiť hanbu.

Ako sa zbaviť viny: Tipy

Vezmite sa tak, ako ste. Banalita, však? Ale to je pravda. Ako sa zbaviť viny?

Ľudia majú vrodenú schopnosť usilovať sa o dokonalosť.
Toto je také schodisko, ktorým človek má ísť dlho, únavné, vyčerpávajúce, a preto ťažké.
Keď vidí, že niekto dosiahol vyššiu úroveň ako on, okamžite sa začne javiť, že komunikácia s touto osobou je potrebné zarobiť.

V tomto prípade nás každá trápnosť a nesprávne slovo urobia tento krok späť na jeden krok. Vezmite si a milujte sa svojimi nevýhodami a výhodami. Tu je niekoľko ďalších tipov:

Buďte si istí v sebe:

Komplexy vedú k neistote, čo vás núti pýtať sa po celú dobu: „Urobil som to správne? Čo si o mne budú myslieť? “
Potom je tu celý obrovský mentálny monológ, ktorý sa dostanete nižšie, ako v skutočnosti je.
Okrem toho ste hanba za to, čo podľa vás niekto nemohol niečo páčiť. Hlúpe, nevyzerá to?

Pochopte si:

Nie, „Nezamierajte sa“, konkrétne na to.
Vložte svoje vlastné emócie na police.
Zistite, prečo ste za tento čin hanební? Skutočne vám tento pocit pomôže?
Pred spaním nezabudnite pamätať na nepríjemnú situáciu, alebo je lepšie prestať venovať pozornosť a zabudnúť.

Naučte sa smiať sa:

Áno, stáva sa, že človek spadá do nepríjemnej situácie a všetci okolo sa mu začnú smiať.
Je nepríjemné, chcem spadnúť do podzemia. Ale možno sa len smejte so sebou so všetkými?
Určite by ste to urobili, keby ste neboli vinníkom, ale divákom tohto epického obrázka. Okrem toho to pomôže znehodnotiť situáciu.

Vnímajte všetko primerane. Hrdina bude ten, kto hrdo vychádza zo situácie, a nezatvorí sa vo svojej vlastnej hanbe, pričom si zakaždým, keď si niekto v okolí pamätá nedávnu situáciu, zníži hlavu.

Ako sa zbaviť pocitu hanby: Tipy

Bez ohľadu na to, aký hrozný by sa nezdal hanebný čin, je veľmi škodlivé, aby bol neustále v stave hanby. Chyby minulosti bránia človeku v relaxácii, pustilo sa na situáciu a naďalej žiť celý život. Ako sa vysporiadať s pocitom hanby? Ako sa ho zbaviť? Tu je niekoľko tipov:

Priznaj a odpusť si:

Ak chcete začať, mali by ste si pripustiť, že je stále prítomný pocit hanby.
Ďalej musíte pochopiť, že pocit hanby je pochopiteľná, ale zbytočná. Nerobí človeka dokonalejším.
Je oveľa lepšie extrahovať zážitky zo svojich chýb, už ich neopakujte a navždy sa nekresím.
Je tiež dôležité pripomenúť si, že všetci ľudia pravidelne spadajú do nepríjemných situácií, hanba.

Odrážajúce správanie:

Často sa ľudia stávajú predmetom zosmiešňovania, pretože sa správajú nesprávne.
Je dôležité pochopiť, čo je potrebné urobiť, aby sa už v takýchto situáciách viac nestalo.
Predpokladajme, že človek chodí navštíviť, ale veľmi dobre vie, že nevie, ako sa počas dovolenky ovládať, je lepšie nepiť alkohol vôbec alebo sa obmedziť na pohár šampanského.
Ak je človek rečníkom, ale chápe, že jeho znalosti v tejto oblasti ponechávajú veľa, aby ste si želali, musíte sa naučiť vyhladiť situáciu frázami. Môžeme povedať: „Kolegovia, premýšľal som o tomto probléme, ale neskôr vyjadrím svoj názor“, „Mal by som sa stále zamyslieť nad týmto problémom“ atď. Aspoň to bude znieť lepšie ako banálne „Neviem, ako odpovedať na vašu otázku.“

Pochopte, že hanba nie je navždy:

Bez ohľadu na to, aká silná je hanba, bude na to stále zabudnuté.
Každá z očitých svedkov má rozpaky, ktoré má svoje vlastné obavy a veci, nebude si pamätať už 20 rokov, ako niekto narazil a padol na ulicu, alebo ako niekto na základnej škole dostal deuce.
Ľudia jednoducho nemajú čas prechádzať cez hlavy rovnakých spomienok.

Cudzinci sú iba cudzinci:

Ak sa pred cudzími ľuďmi vyskytla nepríjemná situácia, stojí za to si uvedomiť, že okoloidúci -je nepravdepodobné, že by tento prípad neustále si pamätali.
Skutočne, pre nich ste tiež okoloidúci, ktorý videli prvý a naposledy.

Ospravedlňujeme sa, sú dôležité:

Ak niekoho urazíte, nemali by ste okolo neho prejsť nasledujúci deň.
Musíte sa ospravedlniť, aj keď to nepotrebuje.
Ak je osobnosť kontakt, je dôležité objasniť, že išlo o neúmyselné činy, že ste nechceli, aby sa všetko ukázalo.
Človek však musí veriť, že nejde o prázdne výhovorky, že skutočne ľutujete, čo sa stalo.

Zodpovednosť je lepšie prevziať:

Často je človek hanebný z vlastnej nerozhodnosti.
Predpokladajme, že existuje dievča, ktoré je sympatické s dvoma mladými ľuďmi. Nenašiel silu mysle, aby si ju vybrala, nechce nikoho uraziť.
Skôr alebo neskôr chlapci zistia, že obaja neboli „jediní“ v jej živote.
Situácia je dosť nepríjemná. Ak by však dievča pôvodne prevzalo zodpovednosť a stále si vybralo jedného chlapa, problémy a rozpaky by sa nestali.
Existuje ďalšia možnosť - prevziať zodpovednosť za výber aspoň vtedy, keď bol podvod odhalený pre oboch.

Musíme sa porozpravať:

Často bude človek hanbiť, pretože nevie, čo má robiť.
V niektorých prípadoch je lepšie prekonať strach a podeliť sa o svoje plány s milovaným.
Toto bude chrániť pred rozpakmi. Predpokladajme: „Povedal som svojej staršej sestre, že by som chcel so svojím tancom ísť na súťaž talentu. Ale ona odpovedala, s najväčšou pravdepodobnosťou skoro. Koniec koncov, robím iba šesť mesiacov a budú mať chlapci, ktorí budú mať tanečný zážitok už viac ako 10 rokov. Je lepšie vypracovať následne ukázať najlepšie výsledky. “

Konverzácie sú užitočné aj pre už znechutenej osoby. Domáca duša pomôže prežiť to, čo sa stalo, a zvýšiť úroveň mentálneho pohodlia.

Neustály pocit hanby: Ako sa zbaviť?

Ak je dočasný pocit hanby normálnym javom, potom je konštanta už patológiou. V tomto prípade záležitosť nie je vôbec hanebným činom, ale v sebapochybnostiach. Preto musíte pracovať na sebe a zvýšiť sebaúctu. Kde začať? Ako sa zbaviť?

Hanba je príležitosť pracovať na sebe:

Neustále berúc tento pocit, človek spravidla vie, čo presne sa jej nepáči.
Aby ste sa zbavili nákladu, musí sa to opraviť. Predpokladajme, že sa zdá, že osoba je nezaujímavým partnerom - mali by ste rozšíriť obzory, naučiť sa hovoriť s ľuďmi, rozvíjať individuálnu charizmu.
Ak niečo nevyhovuje človeku vo svojom vzhľade, nikdy nie je neskoro ísť na šport, eliminujte nedostatky postavy.
Hlavnou vecou je uvedomiť si, že neustále sa prestavujte, skrytie pred ostatnými nie je cesta von.

Prijatie seba tak, ako ste:

Môžete opraviť ďaleko od všetkých nedostatkov. Preto je dôležité pochopiť, že na svete nie sú ideálni ľudia.
Nevýhody majú dokonca aj hollywoodske hviezdy. Bezpochyby sa snažíte byť lepším.
Človek by sa v tom nemal dosiahnuť fanatizmom a mučiť sa.
Nakoniec, okolo vás sú tí istí ľudia, so svojimi cnosťami a nedostatkami.

Osoba nemôže pozostávať iba z mínus:

Ľudia, ktorí prežívajú pocit neustálej hanby, sa zameriavajú iba na svoje nedokonalosti, ale zabudnú na dôstojnosť.
Predpokladajme, že človek, ktorý vládol sto metrov najpomalší, môže písať vynikajúce básne alebo dosiahnuť úspechy vo vede.
To je dôvod, prečo sa vyčítam za ďalšiu hanbu, mali by ste si myslieť: „Možno to jednoducho nebola vaša oblasť?“
Osobnosť je zriedka génius vo všetkom, za čo sa vyžaduje. Jedna aktivita môže byť lesklá, druhá je o niečo horšia a tretí nemôže byť vôbec úspešný. To však neznamená, že človek je zlý alebo nesprávny.

Aký je rozdiel medzi svedomím a hanbou: vlastnými slovami

Aby sa človek hanbil, vždy potrebuje „pozorovateľa“, ktorý si všimne jeho čin a kritizuje. Hanba za nesúhlas spoločnosti. Aký je rozdiel medzi svedomím a hanbou? Tu je odpoveď vo svojich vlastných slovách:

Svedomie je vnútorná kvalita človeka. V tomto prípade sa vyčítava za niečo neprijateľné.
Osoba nepotrebuje žiadne „očitých svedkov“, aby zažila vnútornú trápnosť.
Koniec koncov, výčitky svedomia vznikajú v dôsledku prítomnosti morálnych princípov a noriem u človeka, ktorý z nejakého dôvodu porušuje.
Ukazuje sa, že hanba je kolektívny jav a svedomie je individuálne.

Pamätajte: Hanba je hlavným poradným ústredím vašich komplexov. Čím viac ho počúvate, tým rýchlejšie vás ten pocit absorbuje a zatvára sa v bubline vašej vlastnej neistoty.

Bojujte s tým, ste silnejší ako to. Zbavte sa takýchto myšlienok, ktoré ako červy jedia váš zdravý rozum. Veľa štastia!